Wat doen u as u 'n groot argument met u kêrel het? Die kans is goed dat julle albei seergemaak, kwaad of hartseer sal voel. As u in 'n verhouding wil bly, is daar verskillende maniere om dit op te los. Begin deur die stryd te verstaan en gebruik dan deernis en nederigheid om dit uit te werk.
Stap
Deel 1 van 3: Verwerking van argumente
Stap 1. Kalmeer
U kan nie verwag dat die argument gou sal eindig nie. Neem 'n paar uur, selfs dae, om te kalmeer en u emosies behoorlik te verwerk. Gaan stap, ontmoet vriende of kyk na 'n fliek. Doen ontspannende aktiwiteite totdat u kalm genoeg is om objektief na die situasie te kyk. Moenie: hardloop weg sonder om iets te sê.
Doen: sê: "Ek is hartseer en het tyd nodig om af te koel. Kan ons môre weer daaroor praat?"
Stap 2. Ontleed die oorsake van die rusie
Stryery kom selde sonder rede voor. Neem 'n rukkie om die oorsaak te ontleed en of u iets anders in die situasie sou kon doen.
- Hersien wat gebeur het. Hoekom het jy begin baklei? Wat het dit veroorsaak? Wat sê jy? Is jy spyt oor alles wat jy gesê het? Hoekom of hoekom nie?
- Besef dat geheue subjektief is, veral in stresvolle situasies. Jou kêrel onthou moontlik 'n paar aspekte van die stryd op verskillende maniere. Dit is normaal, dit beteken nie dat een van julle oneerlik is nie. Druk kan egter inderdaad veroorsaak dat herinneringe onakkuraat raak.
Stap 3. Noem jou gevoelens
Na die argument moet u die gevoel aanvaar en ervaar. Al hou ons nie van emosies soos woede en hartseer nie, moet ons dit steeds erken eerder as om dit te ignoreer. Om vas te hou aan gevoelens kan skielike uitbarstings veroorsaak.
-
Aanvaar dat emosies nie altyd rasioneel is nie. Byvoorbeeld, as jou kêrel jou gevoelens seermaak, onthou dat hy dit nie doelbewus gedoen het nie. Dit is belangrik, sodat u die situasie kan aanvaar. Besef dat u en u kêrel die reg het om op 'n emosionele argument te reageer, selfs al is die reaksie heeltemal onredelik. Moenie: skree "Hoe kon jy dit doen ?!"
Doen: sê "ek is mal dat jy gister jou belofte oortree het".
Deel 2 van 3: Die oplossing van die argument
Stap 1. Beplan die gesprek
Sodra julle albei bedaar het, reël 'n tyd om die konflik te bespreek. Nadat 'n groot argument plaasgevind het, moet u tyd inskryf om seker te maak dat u en u maat kalm is tydens die bespreking.
- Kies 'n tyd om te praat wanneer daar geen tydsbeperking is nie. Kies 'n week of 'n naweekaand wanneer nie een van julle die volgende oggend hoef te werk nie. Praat vroeg in die aand nadat u geëet het, sodat honger en slaperigheid nie die gesprek belemmer nie.
- As jy nie saamwoon nie, kies 'n neutrale plek om te praat. Alhoewel u dit ongemaklik vind om u verhouding in die openbaar te bespreek, kan 'n neutrale ligging u help om u gemaklik te hou. Kies 'n plek waar daar nie baie mense is nie, soos 'n stil, ruim koffiewinkel of 'n openbare park wat gewoonlik nie vol is nie.
Stap 2. Gebruik oop lyftaal
As u oor konflik praat, gebruik dan lyftaal om aan te toon dat u bereid is om te praat. Op hierdie manier kan die bespreking op 'n ontspanne en effektiewe manier plaasvind.
- Maak oogkontak. Knik af en toe om te wys dat jy luister. Moenie jou arms kruis of iets doen wat jou gespanne laat lyk nie. Probeer om senuweeagtige trillings te vermy, soos om met klere te speel of om met u vingers te slaan.
- Die af en toe knik is 'n nie -verbale aanduiding dat u luister na wat gesê word.
Stap 3. Gebruik mondelinge kommunikasievaardighede
Sluit ook mondelinge kommunikasie in by die bespreking van argumente. Jou kêrel moet weet dat jy gereed is om dinge uit te werk, dus maak seker dat jy effektief kommunikeer nadat 'n argument ontstaan.
- Praat duidelik en kortliks. Moenie te veel in detail ingaan nie en probeer om die kern van die saak te bereik. Moenie jou kêrel onderbreek as hy praat nie. Maak seker dat hy altyd verstaan wat u sê. Vra vir verduideliking as hy iets sê wat u nie verstaan nie.
- Gebruik "ek" stellings. Hierdie stellings verseker dat u in staat is om u gevoelens uit te druk eerder as om slegs 'n situasie objektief te beoordeel. Byvoorbeeld, in plaas van om te sê: "U reageer te veel as ek laat is en my in die verleentheid stel voor u vriende", sê iets soos: "Ek voel skaam as u my voor u vriende uitskel omdat ek laat is."
Stap 4. Erken die gevoelens van u kêrel
In 'n romantiese verhouding is die gevoel van ontkenning baie frustrerend. Selfs as u nie saamstem met die beoordeling van die situasie van u kêrel nie, moet u probeer om hom te laat voel dat sy gevoelens geregverdig is. Soms kan die eenvoudige daad om iemand toe te laat om hul gevoelens te bely, baie spanning uit 'n situasie loslaat. Op hierdie manier sal die opgehoopte negatiewe energie na vore kom en u kêrel sal voel dat u regtig omgee vir sy geluk. Moenie: sê: "Jammer, maar ek het net 'n grap gemaak".
Doen dit: sê "Ek wou nie jou gevoelens seermaak nie. Ek is jammer dat ek jou hartseer gemaak het."
Stap 5. Bepaal waar jy met hom verskil
Die meeste paartjies sal verskeie probleme ondervind waaroor hulle nie saamstem nie. Dit is normaal omdat elke mens uniek is. Gebruik die argument as 'n geleentheid om u verskille te bepaal en hoe u en hy hierdie verskille kan versoen. As u verskillende verwagtinge het oor tyd saam, u algemene verhouding of lewenstylkeuses, identifiseer die probleem en vind 'n oplossing.
-
Kyk of u die hoofkwessie wat tot die argument gelei het, kan vasstel. As u 'n groot argument het, is die oorsaak gewoonlik ook nie triviaal nie. Probeer om uit te vind waar die meningsverskil is en wat u kan doen om dit op te los. Soms kan die erkenning van verskillende gevoelens help om spanning te verlig. Julle twee sal nie te veel aanstoot neem as julle mekaar se verskille in persoonlikheid verstaan nie. Moenie: dwing jou kêrel (of jouself) om in elke meningsverskil te verander.
Doen dit: stel maniere voor om konflik te beperk, byvoorbeeld deur aktiwiteite of onderwerpe te vermy wat gevegte kan veroorsaak as julle saam is.
Stap 6. Verskoning
Nadat u nadink oor u optrede en u rol in die argument, vra u maat om verskoning vir u fout. U moet spesifiek en eerlik om verskoning vra om aan te toon dat u die kommer gehoor en verstaan het. Moenie: probeer om u optrede te verdedig met 'maar …' of verwys na die gedrag van u kêrel.
Doen dit: neem sy reaksie rustig op, selfs al sê hy "Ja, jy is regtig suig."
Deel 3 van 3: Voorkoming van gevegte in die toekoms
Stap 1. Bespreek nuwe kwessies onmiddellik
As u agterkom dat 'n probleem aan die gang is, moet u dit nie ignoreer nie. In plaas daarvan om dit stil te hou, bespreek dit voordat dit 'n groot probleem word. Op hierdie manier kan u gevegte in die toekoms voorkom.
Om die probleem vas te hou sonder om dit op te los, sal die volgende argument net vererger, want jy en jou maat herinner mekaar aan dinge uit die verlede. As gevolg hiervan kan u kêrel aangeval en blameer word. As 'n probleem opduik, moet u dit onmiddellik oplos. Selfs 'n klein probleem kan mettertyd bitterheid in u hart opbou
Stap 2. Skep 'n proses om argumente sonder woede op te los
Woede kan dit vir jou moeilik maak om rasioneel op situasies te reageer. Mense ontplof dikwels van woede, en dit lei daartoe dat hulle deur hul naaste vriende/familielede vermy word. Probeer om saam met u kêrel 'n manier te vind om die probleem op te los sonder om kwaad te word. 'N Goeie manier om dit te doen is om 5 minute te neem om uit te druk hoe u voel as u nie saamstem nie, in plaas daarvan om dadelik te praat.
Stap 3. Luister na die emosionele behoeftes wat die stryd lê
Stryery hou dikwels verband met 'n onvervulde emosionele toestand. As u kêrel hartseer of gefrustreerd voel, probeer dan om te sien of u nie aan sy behoeftes voldoen nie. Was julle twee bietjie weg die afgelope tyd? Is u te besig om minder tyd saam met hom deur te bring? Dink daaraan of u nie aan die behoeftes van u kêrel kan voldoen nie, en dink wat u daaraan kan doen.
Stap 4. Maak 'n opsomming van wat bespreek is om seker te maak dat u dit verstaan
Neem altyd die tyd om die resultate van die bespreking op te som nadat u met u maat gestry het. Hoe voel jy? Hoe voel jou kêrel? Hoe gaan julle dit hanteer, sodat dit nie weer gebeur nie? Neem vyf minute om 'n situasie na die argument op te som om te voorkom dat dit in die toekoms weer gebeur.
