Hoe voel dit om die verwerping van liefde te aanvaar van iemand wat al jare jou beste vriend is? Hartseer, natuurlik. Miskien teleurgesteld, hoofsaaklik omdat u die verwerping nie van 'n vreemdeling gehoor het nie, maar van een van die naaste mense. Gelukkig is daar altyd nuwe lesse wat u kan toepas om verwerping grasieus te aanvaar en daarna beter met die lewe aan te gaan. Aangesien verwerping van liefde u ego kan seermaak, begin die genesingsproses deur u gevoelens aan te spreek en u selfbeeld te verbeter. Probeer daarna om u vriendskap met die persoon wat u verwerp het, te verbeter, as u wil.
Stap
Metode 1 van 3: Die hantering van gevoelens nadat u verwerping aanvaar het
Stap 1. Neem 'n rukkie om te breek voordat u negatief reageer
As u regtig 'n vriendelike verhouding met die persoon wil behou, probeer om nie emosioneel op te tree nie. Deur verwerping te aanvaar, kan jy kwaad, verleë of seergemaak word. Probeer egter om nie impulsief te reageer nie en neem die frustrasie van u vriend af.
Voordat u iets vir hom sê, moet u 'n paar keer diep asemhaal om uself te kalmeer. Moenie haastig wees met besluite nie, en gee u liggaam en gees tyd om te kalmeer
Stap 2. Skep 'n entjie van die persoon af
Dit is nie maklik om konstant by hom te wees nadat hy sy liefde bely en verwerp is nie. Vertel hom daarom dat u tyd en afstand nodig het om die gevoelens wat ontstaan, te hanteer. As daar iets is wat u met hom moet bespreek, doen dit sodra u gedagtes weer helder is. Vir nou is dit nie nodig om jouself te dwing om naby haar te bly en te maak asof dit goed is nie.
Sê: 'Ek het tyd nodig om u reaksie te verwerk. Natuurlik wil ek jou nog sien, maar kan jy my 'n paar dae gee om af te koel?"
Stap 3. Pas jouself goed op om jou gebroke hart te behandel
Oor die algemeen is die tweede natuurlike reaksie na verwerping om verslaan te voel. Om dit te bekamp, probeer om soveel moontlik liefde en toegeneentheid oor jouself uit te stort. Behandel jouself goed, net soos 'n vriend wat griep het, behandel. Eet 'n heerlike middagete of aandete, kyk na u gunsteling televisieprogram, oefen in die gimnasium en doen alles wat u bui kan verbeter.
So groot soos die versoeking is om skadelike stowwe, soos alkohol en dwelms, te verbruik, moenie dit doen nie! Behalwe dat dit gevaarlik is, sal dit u ook nie beter laat voel nie. Konsentreer eerder daarop om vir jouself te sorg deur 'n gesonde, gebalanseerde dieet te eet, gereeld te oefen en genoeg te slaap
Stap 4. Teken jou gevoelens op in 'n joernaal
Dit is die perfekte manier om al u frustrasie, hartseer en teleurstelling los te laat nadat u 'n verwerping ontvang het. As u wil, kan u ook 'n spesifieke oomblik beskryf, die reaksie wat u vriend gegee het en hoe u gevoel het nadat u die reaksie gehoor het. Vertrou my, joernaal is eintlik die perfekte metode om u emosies te identifiseer en maniere te vind om dit te hanteer.
Stap 5. Hou vas aan mense wat jy kan vertrou
Deel u gevoelens met die naaste aan u wat vertrou kan word om die inligting te bewaar en dit nie met die res van die stad te deel nie. Hulle kan ook nuttige advies gee, selfs om u te kalmeer nadat u 'n verwerping ontvang het.
Vir hulle kan jy sê: 'Ugh, ek is so skaam. Gister het ek my gevoelens aan Greg bely, maar hy het gesê dat hy my net as 'n vriend beskou het. Ek weet nie wat om nou te doen nie.”
Stap 6. Verander jou siening van verwerping
'N Ander manier om verwerping te hanteer, is om jou perspektief te verander. Byvoorbeeld, as die verwerping voorheen geïnterpreteer is as gevolg van iets verkeerd met u, probeer om die siening te verander met 'n meer realistiese alternatief.
- Beskou die verwerping byvoorbeeld as 'n poging om u status as vriend te behou. Dit beteken dat hy u as vriend nie wil verloor as u verhouding uiteindelik nie uitwerk nie.
- Glo ook dat die verwerping is omdat daar ander mense is wat eintlik meer geskik is vir u, en u hoef net geduldig te wees om dit te vind.
- Onthou, dit verg geweldige moed om u gevoelens uit te druk, en u moet trots wees dat u dit gewaag het!
Metode 2 van 3: Verbetering van selfbeeld
Stap 1. Skryf al jou positiewe eienskappe neer
Aangesien verwerping, veral van die naaste aan u, u onmiddellik van u selfvertroue kan beroof, probeer om 'n manier te vind om al die goeie dinge wat u het, te onthou. Sit en skryf u funksies as 'n mens neer. Moenie skaam wees nie! Die lys sal immers nie deur ander gesien word nie.
- 'N Paar voorbeelde van positiewe eienskappe van myself is' goeie luisteraar ',' artistiek 'en' vriendelik '.
- As u probleme ondervind met die vind van positiewe eienskappe oor uself, vra u ouers of vriende om advies. Hierdie mense kan moontlik eienskappe in uself sien wat u nie kon sien nie.
Stap 2. Kom uit jou gemaksone
Genees u gewonde ego deur dinge te doen wat u nog nooit gedoen het nie! As u nuwe dinge probeer, kan u ook u oë oopmaak vir verskillende verborge vermoëns en talente, weet u. U hoef nie tot uiterstes te gaan nie. Verander eerder u stokperdjies en/of daaglikse roetine.
U kan byvoorbeeld vir danslesse registreer, of eenvoudig 'n agenda beplan om na die volgende stad te reis
Stap 3. Fokus op positiewe denke
Dit is normaal om negatiewe gedagtes te hê nadat u 'n verwerping ontvang het. Probeer egter nie dat hierdie negatiewe gedagtes u gedagtes oorheers nie. Hoe, verhoog u positiewe denke! Sê indien nodig positiewe selfbevestigings gedurende die dag. Sukkel u om positiewe selfbevestigings te vind? Soek asseblief voorbeelde op die internet.
- 'N Paar voorbeelde van positiewe selfbevestigings is: "Ek kan baie dinge doen," "Mense hou daarvan om by my te wees" of "ek is 'n prettige mens!"
- Elke oggend nadat u wakker geword het, herhaal die bevestiging. Deur die loop van die dag kan u dit ook herhaal wanneer u selfvertroue begin afneem.
Stap 4. Spandeer tyd saam met mense wat jou waardeer
Trouens, die beste manier om 'n gewonde ego te genees, is om tyd deur te bring met mense wat jou liefhet en respekteer. Probeer dus die tyd neem om saam met u naaste familie en vriende te eet of speletjies te speel.
Stap 5. Oorweeg die moontlikheid om toevallig met ander mense uit te gaan
Alhoewel u nie u geluk op iemand anders se skouers moet hang nie, is dit 'n redelik kragtige manier om u selfvertroue te herstel na 'n verwerping. Onthou egter altyd dat die verhouding nie ernstig opgeneem moet word nie, veral omdat u genesingsproses nog nie heeltemal verby is nie. As u wil, moet u net u gedagtes afwyk deur toevallig met iemand uit te gaan.
- Hoe om? Maklik, regtig. Loop net na die meisie waarin u belangstel, in 'n koffiewinkel en vra haar om u te ontmoet, of wees dapper genoeg om 'n uitnodiging vir 'n fliek in die bioskoop te aanvaar van iemand wat haar al gereeld gevra het.
- Laat hom van die begin af weet dat u iemand probeer oorkom en nog nie 'n ernstige verhouding met iemand wil hê nie. Om pret te hê met hom en laat u verhouding natuurlik vloei.
Metode 3 van 3: Redding van vriendskappe
Stap 1. Bespreek die rigting van u vriendskap
Nadat u u moed bymekaargemaak het, nooi hom om te ontmoet om die rigting van u verhouding te bespreek. As die dubbelsinnigheid geïgnoreer word, sal u vriendskapsverhouding sekerlik daarna ly. Durf uself dus om selfs die mees taboe -onderwerp te noem, en nooi hom uit om saam 'n oplossing te vind.
- U kan iets sê soos: 'Eintlik wil ek hê ons moet vriende wees, maar u lyk nie gemaklik met die opsie nie. Wat dink jy moet ons hierna doen?”
- Luister na die reaksie. Verstaan sy gevoelens en gedagtes voordat u hom vra om 'n oplossing te vind om die ongemak of spanning wat u verhouding kenmerk, te verlig.
Stap 2. Respekteer die grense
As die vriendskap tussen julle twee suksesvol herstel word, is die kans goed dat julle liefde na die oppervlak sal kom. As dit gebeur, moenie van plan verander nie, of probeer haar oortuig om met u te gaan. Onthou, hy het sy weiering duidelik gemaak, en die besluit moet u respekteer!
U het eintlik die reg om die rigting van die verhouding te bepaal. As dit blyk dat u gevoelens vir hom nie verdwyn nie, moet u die vriendskap verlaat
Stap 3. Besef dat die situasie in u vriendskap kan verander
Jou vriend kan byvoorbeeld ongemaklik voel om saam met jou te reis. Aan die ander kant kan u ook verleë voel nadat u sy weiering gehoor het, sodat u ook ongemaklik voel om saam met hom te reis. Uiteindelik, ongeag hoe hard u probeer om die verhouding te red, is die kans goed dat julle twee minder tyd saam sal deurbring.
- Aanvaar die feit dat daar altyd veranderinge sal wees in die nuanses van vriendskappe wat deur liefde gekleur word. Probeer daarom vrygewig wees as een van die partye uiteindelik 'n begeerte vra om afstand te hou.
- Heel waarskynlik sal die vriendskap tussen julle twee nie regtig kan herstel voordat albei partye 'n ernstige maat vind nie. Wees dus voorbereid om veranderinge in die nuanses van die verhouding in die nabye toekoms te hanteer totdat die situasie tussen julle twee begin verbeter.
