Gisinfeksies, wat irriterende jeuk en brand in die vaginale gebied kan veroorsaak, is 'n algemene siekte by vroue. Ongeveer 75% van die vroue het ten minste een keer in hul leeftyd 'n gisinfeksie gehad. Daar is egter stappe wat u kan neem om gisinfeksies te voorkom. Leer hoe om gisinfeksies te voorkom deur die regte klere te dra, goeie higiëne te handhaaf en u lewenstyl en dieet te verander.
Stap
Metode 1 van 3: Hou die geslagsgebied skoon en droog
Stap 1. Dra los klere van materiaal wat lugvloei moontlik maak
Moenie panty van kunsmatige weefsels soos spandex dra nie. Dra eerder los klere van natuurlike materiale wat lugvloei moontlik maak, soos katoenstowwe. Styf klere sal waarskynlik vog in die vaginale gebied veroorsaak, en kunsmatige weefsels laat lugvloei sowel as natuurlike weefsels toe. Beide hierdie faktore verhoog die waarskynlikheid van swaminfeksies.
- As jy broekiekouse of spandex -leggings moet dra, kies een wat met katoen by die geslagsdele gevoer is. Die katoenlap help om vog in die vaginale gebied op te neem.
- As u baie vatbaar is vir swaminfeksies, moet u nooit broekiekouse of leggings dra nie. Dra eerder lospassende rompe en broeke om die geslagsgebied droog te hou.
Stap 2. Trek onmiddellik klere aan as dit nat is weens sweet of ander dinge
Moenie te lank nat klere dra nie. As u klere en/of onderklere nat word van swem of oefen, moet u so gou as moontlik in skoon, droë klere aantrek. Om die geslagsgebied droog te hou, help om gisinfeksies te voorkom.
Stap 3. Gaan stort in plaas van week
Deur warm water te week, verhoog die kans op infeksie. Dit is dus beter om te stort as u geneig is tot swaminfeksies. Gebruik 'n sagte seep of wasmiddel om die buitekant van u vagina skoon te maak.
- Moenie die binnekant van die vagina skoonmaak nie, want dit kan die pH -balans van die vagina beskadig.
- Moenie in warm water week nie.
Stap 4. Koop ongegeurde higiëneprodukte en tampons
Parfuum in geurige tampons kan die balans van vaginale bakterieë versteur en tot gisinfeksies lei. Ander geurprodukte kan ook die balans versteur. Moet dus nie produkte gebruik wat chemikalieë of geure bevat nie.
- Moenie douches, vroulike deodorante bespuitings en vaginale reinigers gebruik nie.
- Moenie babapoeier of talkpoeier in die geslagsgebied gebruik nie. Die gebruik van talk is gekoppel aan eierstokkanker. Sommige studies skat 'n verhoogde risiko van eierstokkanker met 30-60% by vroue wat talk in die geslagsgebied gebruik.
Stap 5. Vee van voor na agter af nadat u urineer het
Vroue word gereeld geleer om van voor na agter af te vee weens die nabyheid van die anus en die vagina. Slegte bakterieë uit die anus kan gisinfeksies veroorsaak as hulle in die vagina inbeweeg. Om die kans dat slegte bakterieë die vagina bereik, te verminder, is dit belangrik om van voor na agter af te vee na urinering.
Metode 2 van 3: Dieet en lewenstyl verander
Stap 1. Neem elke dag jogurt of 'n probiotiese aanvulling
Die inname van probiotika, soos lactobacillus en acidophilus, kan help om gisinfeksies te voorkom. Beide spesies probiotika is inderdaad deel van die natuurlike vaginale flora en kan help om die balans van vaginale bakterieë te handhaaf.
- Probeer 240 g jogurt eet, eet daagliks 'n koppie jogurt.
- Oorweeg om 'n daaglikse probiotiese aanvulling te neem.
Stap 2. Verminder die gebruik van antibiotika
Die gebruik van antibiotika is gekoppel aan swaminfeksies. Moet dus nie antibiotika gebruik nie, veral nie breedspektrum nie, tensy dit absoluut noodsaaklik is, want goeie bakterieë kan saam met slegte bakterieë doodgemaak word. [Beeld: Voorkom gisinfeksie Stap 9-j.webp
Stap 3. Beheer bloedglukosevlakke as u diabetes het
Pasiënte met diabetes loop 'n groter risiko vir swaminfeksies. U moet dus meer waaksaam wees as u diabetes het. Beheer bloedglukosevlakke om die kans op gisinfeksies en ander komplikasies te verminder.
Stap 4. Verminder spanning
Stres is ook gekoppel aan gisinfeksies. Dit is dus belangrik om spanning te verminder as u geneig is tot gisinfeksies. Neem ontspanningsaktiwiteite, soos diep asemhalingsoefeninge, joga of meditasie, by u daaglikse roetine in.
Metode 3 van 3: Gebruik van mediese behandeling
Stap 1. Ken die simptome van 'n gisinfeksie
Simptome van 'n gisinfeksie sluit in dik afskeiding wat soos maaskaas lyk, jeuk, irritasie en rooiheid rondom die vulva en vagina. Swaminfeksies kan herhaaldelik voorkom. Sommige vroue ervaar gisinfeksies 4 of meer keer per jaar.
Raadpleeg 'n dokter as u gereeld gisinfeksies het. Dokters kan die hoofoorsaak van die infeksie vind en toepaslike voorkomende maatreëls voorstel
Stap 2. Vra u dokter om u simptome te diagnoseer
Dokters kan simptome diagnoseer om seker te maak dat die siekte wel 'n swaminfeksie is. U dokter kan die diagnose van 'n gisinfeksie slegs met 'n vaginale ondersoek bevestig. As die oorsaak van u simptome egter onduidelik is, kan u dokter vaginale afskeiding met 'n mikroskoop ondersoek.
Stap 3. Behandel die gisinfeksie
Swaminfeksies word gewoonlik met antifungale middels behandel. U dokter kan aanbeveel om 'n enkele orale dosis Diflucan 2 g te neem of elke aand Diflucan of clotrimazole te neem, wat by die meeste apteke sonder voorskrif gekoop kan word. Alle azoolmedisyne het dieselfde veiligheid en doeltreffendheid.
- Volg die instruksies op die verpakking en/of die dokter se instruksies rakende die gebruik van die middel.
- Daar is verskillende tipes gisinfeksiemedisyne wat sonder voorskrif gekoop kan word, met een-, drie- of vyfdaagse gebruiksreëls. Die FDA het die veiligheid en doeltreffendheid van al hierdie middels bewys.
- Sommige soorte medisyne moet op voorskrif gekoop word. 'N Enkele dosis Diflucan kan byvoorbeeld slegs op voorskrif gekoop word.
