Om jou lippe af te lek of te byt, kan 'n teken wees van stres of 'n gesondheidsprobleem. Tandarts. dokters en skoonheidskundiges stem saam dat dit 'n slegte gewoonte is en moet stopgesit word. As dit gelek word, kan die lippe droog en pynlik word. Dit kan 'n rukkie neem om te leer om die gewoonte om jou lippe af te lek, te verbreek, maar dit sal jou gesondheid bevoordeel.
Stap
Metode 1 van 3: Ken die redes waarom lippe gelek word
Stap 1. Kyk hoe jy jou lippe aflek
As u eers weet dat dit 'n probleem is om u lippe af te lek, moet u aandag gee wanneer u dit doen. Dit sal u help om die slegte gewoonte te verbreek. Dit sal u ook inligting gee oor of die oorsaak verband hou met 'n gesondheidsprobleem of spanning.
- Lek jy op sekere tye jou lippe af, soos in die oggend wanneer jy wakker word? Dit kan 'n aanduiding wees dat u ontwater is.
- Lek jy jou lippe af by die werk? Dit kan 'n teken wees van spanning of konsentrasie.
- Lek jy jou lippe nadat jy geëet het? Dit kan 'n teken wees van dehidrasie of 'n gewoonte om voedsel op u lippe skoon te maak.
Stap 2. Identifiseer die dinge wat jou stres
Stres kan 'n slegte uitwerking op die vel hê. Identifiseer die oorsake van stres in u lewe en bepaal of dit u liplek gewoonte veroorsaak of nie. Probeer om stresverligtingstegnieke te gebruik om spanning te verlig of te verminder. Jy kan probeer:
- Meditasie.
- Joga.
- Sport.
- Angs medisyne.
- Slaap langer.
- Op soek na 'n nuwe stokperdjie.
Stap 3. Skryf die gewoontes wat jy het neer
Deur die tyd neer te skryf wanneer jy jou lippe aflek, sal jy strategieë ontwikkel om dit te hanteer. U kan dan deur die aantekeninge gaan en kyk waarom u u lippe gelek het. Dit kan u help om die gewoonte te verbreek, omdat die gedagte aan skryf dit kan ontneem.
Metode 2 van 3: Hou op om jou lippe af te lek
Stap 1. Probeer 'n lipbalsem wat sleg smaak
Om te probeer om nie jou lippe af te lek nie, probeer om 'n stof wat sleg smaak op jou lippe te smeer. Die betrokke stowwe kan lipbalsem wees wat sleg smaak, petroleumjellie of selfs chilisous. 'N Negatiewe reaksie op die smaak laat jou toe om op te hou om jou lippe af te lek. Moet egter nie 'n giftige stof op die lippe aanbring nie!
Stap 2. Hou jouself besig
As u tydens sekere aktiwiteite u lippe lek, probeer u aandag vestig op iets anders, soos suig van lekkergoed of kougom. Hierdie aktiwiteite kan u aandag aflei omdat dit soortgelyk is aan u onderbewuste gewoontes.
Stap 3. Dien lipstiffie toe
Die gebruik van skoonheidsmiddels kan u help om die gewoonte te verbreek, want behalwe die slegte smaak, sal lipstiffie ook vervaag as u dit gereeld lek. As u in die openbaar u lippe aflek, kan die motivering om u grimering skoon te hou, die gewoonte help breek.
Stap 4. Gebruik positiewe aanmoediging
Beloon jouself omdat jy die gewoonte verbreek het om jou lippe af te lek. Stel doelwitte soos: "Ek sal eers oor middagete my lippe aflek." Om redelike doelwitte te stel, kan u help om die gewoonte te verbreek.
Metode 3 van 3: Voorkoming van skade
Stap 1. Hou u liggaam goed gehidreer
Lekke wat gelek word, sal droog word. U mag u lippe onbewustelik uit die sout lek. Dit kan 'n aanduiding wees dat u nie genoeg water drink nie. Hou u liggaam gehidreer deur die benodigde hoeveelheid water volgens u lewenstyl te drink.
Stap 2. Gebruik amandelolie
Amandelolie is 'n gesonde, heerlike olie wat u lippe gehidreer en bevogtig kan hou.
Stap 3. Moenie met warm water stort nie
Warm water kan 'n droë vel veroorsaak. Moenie lang warm storte neem om die beskadigde vel te kalmeer nie. Neem eerder kouer, korter storte.
Stap 4. Trek gepas aan
Verskeie elemente kan 'n droë vel veroorsaak. As die weer koud is, kan die wind baie wreed wees. Bedek u nek en mond met 'n serp om te verhoed dat dit nog meer uitdroog.
Stap 5. Gebruik 'n lugbevochtiger
'N Bevochtiger sal help om die lug in 'n kamer te bevochtig. Dit kan help om die vel natuurlik te bevogtig. Koue weer maak die lug dikwels droog en skadelik vir die vel.
Stap 6. Dra sonskerm
Beskerm altyd u lippe. Gebruik 'n lipbalsem wat sonskerm bevat met ten minste SPF 15. Dit sal droë lippe help genees en verdere sonskade voorkom.
