Chirurgie om wysheidstande te verwyder is dikwels eng en die postoperatiewe herstelperiode is gewoonlik minder aangenaam. Benewens die moeilikheid om te eet en te drink, veroorsaak seer en seer tandvleis dat u nie goed kan slaap nie. Hierdie artikel beskryf 'n paar wenke om die ongemak van die verwydering van wysheidstande te hanteer, sodat u vinnig aan die slaap kan raak en deur die nag kan slaap.
Stap
Deel 1 van 2: Die hantering en voorkoming van postoperatiewe tandvleispyn
Stap 1. Haal die watte uit die mond
Jy kan verstik as jy snags nog katoen in jou mond het. As die tandarts na die operasie die tandvleis met katoen bedek, moet u die watte versigtig verwyder voordat u gaan slaap.
U kan die katoen uit u mond verwyder ten minste 'n uur nadat die wysheidstand verwyder is
Stap 2. Neem die medisyne volgens die dosis wat die dokter voorgeskryf het
Heel waarskynlik, tandheelkundige chirurgie maak die tandvleis baie pynlik, veral die eerste dag na die operasie. Pynstillers is baie effektief om pyn te verlig met 'n lang tydsduur, sodat u die hele nag goed kan slaap.
- Maak seker dat u pynstillers neem volgens die dosis wat u dokter voorgeskryf het.
- Om postoperatiewe pyn te voorkom, neem pynmedikasie terwyl die narkose nog werk (ongeveer 8 uur na die operasie).
- U kan lekker slaap as die pynstillers aanhoudend werk.
Stap 3. Drink koel water as u kan drink
Hou jou mond gehidreer en vermy bloeding deur koue water te drink. Moenie kos of drank drink wat die mond ongemaklik maak nie. Wag totdat die tandvleis se pyn verdwyn en u kan drink.
- As u drink, moet u minstens 'n week na die operasie nie 'n strooitjie gebruik nie.
- Vermy warm drankies of kos tydens die herstelperiode. Drink koeldrank en kos volgens u dokter se voorskrif.
Stap 4. Behandel geswelde tandvleis deur die wang saam te pers met 'n sak vol ys
Om dit makliker te maak om aan die slaap te raak, plaas 'n sak ysblokkies op jou wang naby die nuutgetrekte tand. Wangkompressie vir 1 uur voor jy gaan slaap om pyn in die tandvleis te verlig.
- Draai die kompres in 'n lap voordat dit op die wang gelê word.
- As u minder as 1 uur wil slaap, plaas 'n kompres op u wang terwyl u slaap, maar druk nie langer as 1 uur op u wang nie, sodat u wang nie vries nie.
- Die tandvleis en wange naby die nuutgetrekte tande moet nie blootgestel word aan warm voorwerpe nie, laat staan nog warm.
Stap 5. Moenie jou tande borsel nie, spoel jou mond en raak nie beseerde tandvleis aan nie
As dit aangeraak word, kan die wond weer bloei as gevolg van die vrystelling van 'n bloedklont uit die gat in die tandvleis. Bloeding en seer tandvleis maak dit moeilik om te slaap.
As u die wond met 'n watte bedek omdat die tandvleis weer bloei, moet u nie die katoen uit u mond verwyder voordat u gaan slaap nie. Wag totdat die tandvleis nie bloei nie (ten minste 30 minute) voordat u die watte verwyder en gaan slaap
Deel 2 van 2: Voorbereiding vir bed
Stap 1. Plaas u kop effens hoog as u gaan lê om swelling van die tandvleis te verlig
Sit 'n paar kussings op die bed agter u rug sodat u bolyf en kop 'n hoek van 45 ° met die bed vorm. Hierdie stap is nuttig om swelling en swelling van die beseerde tandvleis te verminder, sodat u vinnig aan die slaap kan raak.
- Selfs al is u nie gewoond daaraan om so te slaap nie, is dit baie effektief om pyn voor die bed natuurlik te verminder met u bolyf hoër as u maag en u kop omhoog te hou.
- Gebruik 'n kussing met 'n dikker kant, sodat u gemakliker kan slaap met hierdie postuur.
Stap 2. Moenie op 'n leerbank of gladde beddegoed gaan lê nie
As u met u liggaam verhef, laat u gly terwyl u slaap. Om lekker te slaap en nie beseer te word nie, moet nie op 'n leerbank of gladde beddegoed gaan lê nie.
So 'n slaapposisie is steeds veilig as u op 'n bed lê wat daagliks gebruik word en u kop deur 'n kussing ondersteun word
Stap 3. Maak seker dat u gemaklik is deur in 'n koel, donker kamer te slaap
Voordat u gaan lê, skakel al die ligte in die kamer af, maak die venster blindings toe en verlaag die temperatuur om die kamer af te koel sodat u lekker kan slaap.
- Om die lugversorger so te stel dat die kamertemperatuur van 16-19 ° C wissel, is handig om die liggaamstemperatuur te verlaag, sodat dit makliker is om aan die slaap te raak.
- As u u telefoon langs die bed sit, wys die skerm na onder. Hierdie metode verhoed dat lig die kamer verlig wanneer 'n kennisgewing op die telefoonskerm verskyn.
Stap 4. Gebruik aromaterapie sodat u vinnig aan die slaap raak
Verskeie studies het getoon dat sekere geure stres kan verlig en die kwaliteit van die slaap kan verbeter. Maak gebruik van kerse, olies of lugverfrissers om die atmosfeer in die kamer aangenamer te maak, sodat u die hele nag lekker kan slaap.
- Laventel en vanielje is die doeltreffendste geure om 'n gemaklike atmosfeer in die slaapkamer te skep.
- Om 'n wattenstaaf in parfuumolie te doop, is 'n praktiese manier om aromaterapie in die slaapkamer te gebruik.
- Wees versigtig wanneer u kerse in die kamer aansteek. Skakel die kerse af voor jy gaan slaap.
Stap 5. Speel ontspannende musiek sodat u ontspanne kan voel
Dit is nie maklik om tandpyn te ignoreer om maklik aan die slaap te raak nie. Om jou gedagtes af te lei sodat jou fokus verander, luister na sagte, strelende musiek terwyl jy lê.
- Stadige ritmiese liedjies is baie effektief om slaperigheid te veroorsaak. Speel musiek met 'n ritme van 60-80 slae per minuut, sodat u maklik aan die slaap kan raak.
- Lullaby -musiek is gewoonlik jazz-, klassieke en popgenres.
