Baie skole bied studente die geleentheid om lang vakansies te geniet voor die vakansie en na die einde van die eksamen. Om na 'n lang vakansie terug te keer na die skool, veroorsaak egter soms angs en angs. U hoef net terug te gaan skool toe, hoe moeilik is dit? As u dieselfde vrae in gedagte hou, verduidelik hierdie artikel hoe u 'n huiwering om na die vakansie te studeer, kan oorkom en motivering kry om te studeer, sodat u gereed is om terug te gaan skool toe.
Stap
Deel 1 van 3: Herlaai u leerroetine gemaklik
Stap 1. Bepaal die teiken wat bereik moet word
Skryf 'n paar dae voor u skool begin die aktiwiteite neer wat u gedurende die volgende semester wil doen, of dit nou sosiaal, intellektueel of fisies is. Hierdie stap kan angs verminder as u dink dat u moet teruggaan skool toe omdat u reeds die dinge wat u wil doen, beplan het, byvoorbeeld:
- Ontmoet nuwe vriende
- Sluit aan by 'n klub of stig 'n klub
- Het goeie grade gekry
- Handhaaf liggaamsgeskiktheid
Stap 2. Voltooi die skoolwerk wat voltooi moet word
As daar geen opdragte tydens die vakansie is nie, neem die tyd om die laaste opdrag te lees vir elke vak wat voor die vakansie gedoen word. Op hierdie manier vergeet u nie die materiaal wat u in die klas geleer het en die opdragte wat u verlede semester tuis gedoen het nie.
Neem die tyd om na te dink oor hoe u die take wat tot dusver geïmplementeer is, kan uitvoer. Dink daaraan of u die roetine van take moet verbeter of nie, want dit is die regte tyd om veranderinge aan te bring
Stap 3. Interaksie met vriende
Nooi vriende om bymekaar te kom om boeke of skoolbenodigdhede te koop. Boonop kan u mekaar vertel van aktiwiteite wat u tydens u vakansie gedoen het, of om van plan te wees om verder te studeer.
As vriende nie tyd gehad het nie, vind die regte tyd om bymekaar te kom
Stap 4. Skryf prettige dinge neer wat jy wil doen
Dink aan iets waarna u uitsien na u terugkeer na die skool, soos om saam met u klasmaats 'n uitstappie te neem of 'n plan te maak om 'n wetenskaplike eksperiment uit te voer. Deur 'n plan te maak, word vrees vervang met entoesiasme om terug te gaan skool toe.
Stap 5. Wees geduldig terwyl u voorberei om u skoolroetine te hervat
In plaas daarvan om angstig te voel, probeer om jouself te motiveer om weer gereed te wees vir skool. Moenie uithou nie, aangesien dit 1-2 weke kan duur. Raak daarvoor ontslae van negatiewe gedagtes, sodat u uself so goed as moontlik kan voorberei deur vir uself te sê:
- "Na 'n lang vakansie is dit natuurlik dat ek senuweeagtig voel as ek teruggaan skool toe, maar alles sal regkom!"
- "Baie kinders is so opgewonde om terug te gaan skool toe soos ek, maar ek kan ten minste my vriende ontmoet! Ek kan nie wag om jou van my vakansie te vertel nie."
Deel 2 van 3: 'n goeie eerste dag
Stap 1. Pas u slaapskedule aan indien nodig
Gedurende die vakansie kan u daaraan gewoond raak om laat op te staan of laat te slaap, wat dit moeilik maak om weer u skoolroetine te begin. Om u slaapskedule te herstel, benodig u:
- Herbegin die skoolroetine 'n paar dae tot 'n week voordat u weer begin skoolgaan.
- Maak elke oggend die vensterblindings oop sodat die sonlig die kamer binnedring.
- Elimineer die gewoonte om laat in die nag te eet.
- Beperk die verbruik van stimulante, soos kafeïen en energiedrankies.
Stap 2. Pak jou skooltas en berei die klere voor wat jy wil aantrek
As die vakansie verby is, moet u miskien gewoond raak aan die skoolroetine. Plaas dus u studiebehoeftes in u skooltas en berei die klere voor wat u môreoggend wil aantrek, voordat u snags gaan slaap, sodat u tyd kan bespaar en nie spanning kan kry as u gereed is vir skool nie. Die verwarring in die oggend kan meer tyd in beslag neem as wat dit moet. Berei dus alles voor wat u die vorige dag nodig het, sodat die eerste oggend van die skool glad verloop.
- As u middagete skool toe bring, berei dit snags voor om môreoggend saam te bring.
- Neem die tyd om 'n lys te maak van dinge wat voorberei moet word. Skryf al die toerusting neer wat skool toe gebring moet word, soos handboeke, sakrekenaars, potlode, notaboeke en ander.
Stap 3. Maak seker dat u 'n goeie nagrus slaap voordat u môreoggend teruggaan skool toe
Gebrek aan slaap is sleg vir die liggaam omdat dit aknee, gewigstoename, konsentrasieprobleme en ergernis kan veroorsaak. Sorg vir u gesondheid deur lekker te slaap om te verseker dat die eerste skooldag na 'n lang vakansie goed verloop. Almal se slaapbehoeftes is anders, maar tieners benodig gewoonlik elke aand 8½-9½ uur slaap.
Stap 4. Begin gereed maak vroeër as gewoonlik
Die eerste skooldag na 'n lang vakansie voel gewoonlik anders as die vorige dae, so dit neem meer tyd as wat verwag is. Probeer om vroeër as gewoonlik op te staan om genoeg tyd te hê om seker te maak dat u voorbereidings vir die skool glad verloop en dat u alles wat u nodig het, skool toe bring.
Stap 5. Eet 'n voedsame ontbyt
'N Veilige wenk om jou opgewonde te maak om weer skool toe te gaan, is om 'n veselryke, vetvrye proteïenontbyt te eet. Volgraanbrood, eiers, jogurt en maaskaas kan jou gemoedstoestand verhoog en jou gedurende die dag energiek hou.
Om elke oggend 'n voedsame ontbyt te eet, is nuttig om geheue, liggaamskrag, gemoedsrus en geestesgesondheid te verbeter
Stap 6. Maak tyd vir matige intensiteit oefening
As u 'n rukkie oefen voordat u skool toe gaan, voel u dat u stappe ligter is, sodat u beter voorbereid voel op wat kom. Boonop is ligte oefening voordelig vir die bloedvloei, sodat die brein meer suurstof ontvang. Op hierdie manier bly u wakker en kan u konsentreer. Doen die volgende aktiwiteite vir ligte oefening:
- Fiets
- Ster sprong
- Spiere strek
- Op voet
Deel 3 van 3: Die vorming van goeie gewoontes
Stap 1. Maak 'n skedule van aktiwiteite saam met die gesin
Selfs as u die enigste kind is, kan ouers moontlik nie al hul aktiwiteite aanteken en u daaglikse skedule monitor nie. Help hulle om 'n skedule te maak deur u aktiwiteitskedule op 'n kalender op te neem, byvoorbeeld om:
- Oefen
- Klubaktiwiteit
- Doen 'n toets of eksamen
Stap 2. Hou by 'n konsekwente skedule
Die dae voor die skool voel gemakliker en aangenamer as u u daaglikse roetine konsekwent begin uitvoer. Boonop kan u 'n slaapskedule toepas en met dissipline studeer.
Stap 3. Nooi ouers om te bespreek
Behalwe dat u ouers van leeraktiwiteite vertel, moet u ook vertel hoe u voel. Hulle kan maniere voorstel om u onwilligheid om terug te gaan na die skool te oorkom, of idees voorstel wat u gemotiveerd hou. As u met ouers praat, vertel hulle byvoorbeeld:
Pa, die vakansie is om die draai, maar ek is regtig lui om terug te gaan skool toe. Hoe gaan ons volgende week na die bioskoop, maar net ons twee. Wil jy vir my 'n geskenk gee, sodat ek is ek opgewonde om weer te studeer?
Stap 4. Wees voorbereid op die onverwagte
Die beste aktiwiteitskedule kan steeds verander as gevolg van onseker dinge. Of u nou u finale semester -eksamens moet aflê of met vriende moet kuier, die kans is goed dat u u daaglikse skedule moet verander. Werk aanpassings totdat u die geskikste skedule vind. As u volgende keer 'n lang vakansie het, voel dit baie maklik om terug te gaan skool toe.
Wenke
- Berei uself so goed as moontlik voor. As u laat is vir die klas, kan dit spanning veroorsaak, veral as u nie wil teruggaan skool toe nie.
- As u skool toe gaan sonder om ontbyt te eet, kan u tyd bespaar, maar u sal moeilik konsentreer. As u nie tyd het om te eet nie, gaan dan skool toe met 'n appel, granola of piesang.
- Maak seker dat u alles wat u nodig het, gereed het vir die eerste skooldag.
- Maak die gewoonte om die inhoud van u skooltas na te gaan voordat u snags gaan slaap. Plaas die boeke in die sak opeenvolgend vanaf die eerste, tweede, ensovoorts. Maak seker dat al die nodige studiemateriaal in u sak is om soggens tyd te bespaar.
- Moenie vergeet om 'n timer in te stel nie, sodat u nie laat wakker word omdat u verslaap het nie!
- Stel jouself voor aan nuwe vriende in die klas.
