As u net begin met rollerblades, is een van die belangrikste dinge wat baie uitdagend kan wees, om te leer hoe om op te hou skate! Leer eers rem- en vertragingstegnieke vir beginners. Die volgende stap is om die intermediêre en hoë vlak stop -gly tegnieke onder die knie te kry. Wat ook al die tegniek wat u gebruik, maak seker dat u veiligheid eerste stel deur 'n helm, knieblokkies, elmboogbeskermers te dra en op 'n veilige plek te oefen.
Stap
Metode 1 van 4: Gebruik die hakrem
Stap 1. Gebruik 1 been om te steun, buig die ander been en laat sak jou liggaam asof jy gaan sit
Die rollerblade -remme is teen die hak, nie aan die voorkant soos op gewone rolskaatse nie. As u met die remme wil ophou gly, dra u gewig oor na een been (soos u linkervoet) en buig dan u linkerknie effens asof u gaan sit. Voer hierdie beweging uit terwyl u u regterbeen uitsteek en u regterknie reguit maak.
Wenk: As u onstabiel voel as u een voet gebruik om uself te onderhou, beweeg u voete 'n paar keer heen en weer (soos 'n skêr) om uit te vind hoe dit is om u gewig oor te dra terwyl u gly.
Stap 2. Druk die remme teen die vloer
Beweeg, indien nodig, u regtervoet verder vorentoe sodat die remme egalig op die vloer raak. Druk dan stewig op die rem as u dadelik wil stop of laat die rem teen die vloer vryf as u stadig wil stop.
Maak seker dat u stadig gly terwyl u leer hoe om te rem totdat u dit goed kan doen. U kan oefen terwyl u 'n bietjie vinniger sweef as u die basiese tegniek van rem onder die knie het
Stap 3. Druk die remme in die vloer totdat u ophou gly
As u stewig op die remme druk, stop u vinniger as om die remme op die vloer te sleep. Druk die remme in die vloer totdat u ophou gly.
As die remme teen die vloer gedruk word, maak die remme 'n lang krakende geluid, sodat mense om jou vinnig wegbeweeg en nie raakgery word nie
Metode 2 van 4: Die toepassing van basiese tegnieke
Stap 1. Stadiger deur na gras, sand of gruis te gly
As u regtig vinnig gaan, maar nie weet hoe om te rem nie, of om 'n ander tegniek te stop, soek dan gras, sand of gruis en gly daarna. Die growwe tekstuur van die grondoppervlak kan die spoed bietjie vir bietjie verminder totdat die wiele ophou draai.
- Hierdie tegniek word "opraak" genoem. Gebruik hierdie tegniek om u spoed te verminder, en keer dan terug na die oefen op 'n gelyke gebied wanneer u glyspoed na u smaak verminder het.
- As u u balans verloor, is die risiko van besering minder as u op die gras val as op 'n betonvloer.
Stap 2. Steek albei arms vorentoe uit terwyl u na die muur gly
Gebruik u handpalms om die impak te absorbeer, en druk dan effens terug as u teen die muur raak. Draai u gesig na die kant sodat u nie teen die muur raak nie. Hierdie tegniek is goed as jy nie te vinnig gly nie.
- As daar geen mure is nie, soek relings of trappe om te keer dat dit gly.
- As u saam met 'n vriend of familielid oefen, skuif na hom toe sodat u kan vertraag, maar herinner hulle vooraf, byvoorbeeld deur te skree: "Ek kom … Help my om op te hou, oké …"
Stap 3. Gebruik die ploegstop- of V -stoptegniek om die spoed bietjie vir bietjie te verminder
As u gly, sprei u voete wyer as u skouers en wys dan u tone na binne om te keer dat die wiel draai. As u met hierdie tegniek u spoed verminder, moet u u balans behou, want u kan afneem as u stadiger ry. Boonop kan die voetsole teen mekaar stamp.
Hierdie tegniek kan toegepas word wanneer u agteruit gly, byvoorbeeld deur die hakke bymekaar te bring
Stap 4. Leer hoe u veilig kan val as u probleme ondervind om u skyfie te stop
Maak seker dat u weet hoe u veilig kan val, sodat u nie beseer kan word voordat u rollerblades skiet nie. Die belangrikste ding om te onthou as u val, gebruik elmboog- of kniebeskermers om dit te ondersteun, in plaas van om u handpalms te gebruik, want dit kan polsbreuke of blase op die vel van die handpalms veroorsaak.
Wenk: Soek indien moontlik 'n oefenarea naby grasveld of 'n sanderige gebied sodat u daarheen kan gly as u probleme ondervind. Die risiko van besering is groter as u op 'n betonvloer val.
Metode 3 van 4: Die toepassing van intermediêre tegnieke
Stap 1. Steek albei arms uit na die kante om die windsnelheid te verminder
Hierdie tegniek, bekend as windskerm, is baie effektief om spoed te verminder as u te vinnig gly. As u windbreek, gebruik 'n ander tegniek om te stop of te gly nadat die snelheid verminder is.
- Hierdie tegniek is meer nuttig as u oefen as die wind sterk genoeg is terwyl u klere dra wat wyd genoeg is, soos 'n baadjie, om die wind te bestry.
- Moenie hierdie tegniek toepas as u dadelik moet ophou gly nie.
Stap 2. Sprei jou bene uitmekaar, draai dan 180 ° om te stop terwyl jy oefen
Terwyl jy gly, skuif jou voetsole na die kante sodat hulle wyer is as jou skouers. Wys jou tone reguit vorentoe. Draai dan u bolyf en heupe om 180 ° te draai sodat u kan omdraai. Hierdie beweging kan die spoed verminder sodat u ophou gly.
Leer eers hierdie tegniek terwyl u stadig gly. Verhoog die spoed as u reeds weet hoe om dit goed te doen
Wenk: As jy vinnig genoeg gaan, leun effens vorentoe nadat jy gedraai het, sodat jy nie agteruit val nie.
Stap 3. Doen 'n slalom om stadiger te word en hou op gly terwyl jy dans
As u wil vertraag, sodat u binne 'n baie kort tyd kan stop, draai skerp na links en regs.
Hierdie tegniek is baie effektief as u die spoed wil aanpas as u baie vinnig gaan
Metode 4 van 4: Toepassing van gevorderde tegnieke
Stap 1. Gebruik stappe as u skielik wil stop
Skuif na trappe of sypaadjies. Lig 1 voet sodat die skoen op dieselfde vlak as die bokant van die sypaadjie is, trap dan met die middelste wiel op die hoek sodat u stop. Hou u balans as die wiel die sypaadjie tref, sodat u nie gly of vorentoe val nie.
Hou in gedagte dat hierdie metode die skaats kan beskadig as dit gereeld gedoen word. Pas hierdie tegniek dus slegs toe as u gedwing word om skielik te stop
Stap 2. Pas die T -stop tegniek toe om die spoed te verminder
Gebruik 1 voet (bv. Regtervoet) om te ondersteun, stap dan die linkervoet terug met die voetsool loodreg opwaarts na die sool van die regtervoet wat reguit vorentoe wys. Druk dan die linker skoenwiel in die vloer om te vertraag totdat u ophou gly.
Een variant van die T -stop tegniek, naamlik teen sleep, word gedoen deur die kant van die voorwiel teen die vloer te druk sodat dit op die vloer gesleep word totdat dit stop
Waarskuwing: T stop en teen sleep tegnieke kan die wiele beskadig. Moet dit dus nie te gereeld doen nie.
Stap 3. Pas die hokkiestop -tegniek toe om op te hou gly terwyl jy draai
Hierdie tegniek staan ook bekend as 'n power slide. As u vorentoe gly, draai baie vinnig links of regs, en skuif dan sywaarts totdat u stop. Maak seker dat u u knieë effens buig en u bolyf in die teenoorgestelde rigting na die glyrigting leun. Verlaag die liggaam so laag as moontlik om die balans te handhaaf.
- Die hokkiestop -tegniek is makliker om toe te pas as u op 'n gladde oppervlak gly, maar u sal steeds moet oefen om dit goed te doen.
- Hierdie tegniek is moeilik om toe te pas as u stadig gly, want u moet spring om te draai.
Stap 4. Stap vorentoe of agtertoe om op te hou gly
Hierdie tegniek word gedoen deur 1 been op te lig en dan in die gewenste rigting te stap sonder om die spoed te verhoog. Lig 1 been 'n paar sekondes op en plaas dit op die vloer. Lig dan die ander been vir 'n paar sekondes en plaas dit op die vloer. Doen dit totdat die wiel ophou draai.
Hierdie tegniek kan toegepas word terwyl u vorentoe of agtertoe gly
Stap 5. Pas die Wile E -tegniek toe
" Coyote" deur terug te leun om op te hou gly met albei remme. Hierdie gevorderde tegniek is een van die maniere om skielik op te hou gly, wat ons aan tekenprentkarakters herinner. Terwyl jy vorentoe gly, leun terug om albei remme gelyktydig in die vloer te druk. Hou u balans terwyl u rem en wees voorbereid om 'n paar tree vorentoe te skuif as die spoed nog hoog genoeg is.
Wenke
- Hou u knieë altyd effens gebuig om die beweging te beheer en die balans te handhaaf, hetsy gly of stop.
- Leer hoe om op te hou gly op plat of effens opdraande, aangesien dit die spoed kan verminder.
- Dra elmboogbeskermers, kniebeskermers en 'n helm voor rolskaatse.
- Vind 'n gratis, ruim oefenarea voordat u rollerblades in 'n gebied met baie mense of voertuie.
Waarskuwing
- U moet veiligheid prioritiseer wanneer u leer skateer. Maak seker dat u elmboogbeskermers, kniebeskermers, polsstutte en dies meer dra belangrikste helm. Dra ook 'n korset om u heupe en stertbeen te beskerm. U is veiliger as u meer persoonlike beskermende toerusting dra.
- As u val, moenie paniekerig raak nie en vermy om u liggaam met u handpalms te ondersteun. Gebruik knieblokkies vir ondersteuning en bedek u gesig met albei arms om blase te voorkom.
