'N Dagboek is 'n uitstekende manier om gevoelens uit te druk, drome of idees op te teken en na te dink oor daaglikse ervarings met behulp van media wat privaatheid behou. Daar is geen spesifieke reëls of maniere om 'n dagboek te hou nie, maar die volgende wenke maak hierdie aktiwiteit lekker en lonend. As u nie weet wat u moet skryf nie, gebruik die internet om inspirerende boodskappe te vind en noem dit as openingsinne.
Stap
Deel 1 van 3: Die keuse van 'n onderwerp
Stap 1. Skryf daaglikse ervarings neer
Begin skryf deur die dinge wat sedert die oggend gebeur het, te onthou en let dan op die belangrikste gebeurtenisse of ervarings wat die onvergeetlikste is. Alhoewel die alledaagse lewe normaal lyk, kan u verstom wees as sekere gedagtes of gevoelens ontstaan as u verskillende gebeurtenisse neerskryf terwyl u u daaglikse lewe lei.
- U kan die onderwerp verander soos u wil wanneer u daaglikse ervarings skryf.
- U kan byvoorbeeld vertel van u ervaring met die neem van 'n biologie -eksamen vanoggend. Kan u vrae goed beantwoord? Moet u harder studeer? Word u bekommerd as u aan toets tellings dink?
Stap 2. Besin oor die lewensdoelwitte wat u wil bereik en hoe u dit kan bereik
Skryf kort- en langtermyndoelwitte neer. Beskryf dan in detail hoe u elkeen van hierdie doelwitte kan bereik. Verdeel elke doelwit in 'n aantal doelwitte wat maklik bereik kan word. Op hierdie manier voel u nie belas wanneer u u lewensdoelwitte probeer bereik nie.
- As 'n korttermyndoelwit, skryf byvoorbeeld 'n plan om algebra te bestudeer om 'n promosie-eksamen af te lê of om aerobics in die gimnasium te oefen.
- As 'n langtermyndoelwit, skryf 'n voortgesette onderwysplan deur 'n universiteit te kies en in te skryf vir 'n toelatingstoets of om te spaar vir 'n motor.
Stap 3. Druk u huidige gevoelens of bui skriftelik uit
Moenie verward wees om die regte term te vind om gevoelens uit te druk nie. Probeer om presies te beskryf hoe u voel. Gebruik hierdie gevoelens en gedagtes as 'n bron van inspirasie om 'n dagboek te skryf. Druk u gedagtes of gevoelens een vir een uit terwyl u nadink.
As u byvoorbeeld hartseer voel, skryf die oorsaak en die gebeurtenis neer wat die gevoel veroorsaak het
Stap 4. Skryf 'n inspirerende boodskap neer en wat dit vir jou beteken
Inspirerende boodskappe kan verkry word uit verskillende bronne, byvoorbeeld by bekende mense, gunsteling boeke, flieks, vriende of familielede. Boodskappe wat u inspireer, is 'n goeie begin om te skryf. Kopieer die boodskap in 'n dagboek en let op die bron. Verduidelik dan die betekenis in u eie woorde.
Haal byvoorbeeld die boodskap van Mark Twain aan, 'Die geheim om vooruitgang te begin,' en skryf dan neer wat dit beteken en die stappe wat u moet neem om 'n sekere doel te bereik
Stap 5. Bespreek jou gunsteling onderwerp of stokperdjie in diepte
Maak 'n lys van onderwerpe wat u interesseer of dinge wat u geniet, soos films, sport, kos, toerisme, kuns of mode. U kan die onderwerpe wat u wil bespreek, kies, solank dit by u belangstellings pas en u inspireer. Kies dan die interessantste onderwerp en gebruik dit as onderwerp as u 'n dagboek skryf.
- As u byvoorbeeld 'n fan van 'n spesifieke sport is, verduidelik waarom u van die sport hou, deel die prestasies van u gunsteling span en die persoonlike doelwitte wat u wil bereik deur te oefen.
- As u daarvan hou om te skilder, skryf die name en prestasies van u gunsteling skilders neer, beskryf die skilderstyl waarin u die meeste belangstel, vertel ons van die skilderye wat u onlangs gemaak het en die idees wat u deur die skildery wil oordra.
Deel 2 van 3: Hou 'n persoonlike dagboek
Stap 1. Skryf die datum in die boonste hoek van die papier of op die eerste reël
Deur 'n datum te hê, kan u onthou wanneer 'n gebeurtenis plaasgevind het, omdat u nie noodwendig elke dag skryf nie. Aangesien die hou van 'n dagboek vir 'n lang tyd sal duur, sluit die datums die notas georganiseer in en maak dit makliker om te skryf wanneer u dit die volgende keer lees.
Indien nodig, kan u die tyd, dag en plek van die voorval insluit
Stap 2. Begin skryf oor 'n spesifieke onderwerp
Baie mense maak 'n dagboek oop as daar iets is wat hulle wil uitdruk of oorweeg deur te skryf. U is vry om die onderwerpe wat u wil bespreek, te bepaal, of gebeurtenisse wat pas gebeur het, iets waaroor u droom, toekomsplanne, aktiwiteite, idees, gevoelens, selfs negatiewe emosies wat u tans voel.
Nadat u 'n rukkie geskryf het, kan u die onderwerp verander. Deur sekere onderwerpe as uitgangspunte vir bespreking te hê, word die skryfproses gladder verloop
Stap 3. Skryf "Hi, Dairi" of 'n ander groet
As u begin skryf, kies 'n opening waarvan u hou en wat die beste by u pas. Die woord "Dairi" laat jou voel asof jy met 'n vriend met die naam Dairi gesels, in plaas daarvan om 'n brief te skryf of vir jouself 'n storie te vertel. Hierdie metode is baie handig vir diegene wat pas 'n dagboek begin skryf het.
Stap 4. Gebruik die woord "I/I" om jouself eerste te stel
'N Dagboek is 'n baie persoonlike item en is meer nuttig as u 'n verhaal in die eerste persoon vertel. Boonop kan u alles oor uself sê! Vir baie mense is hierdie aktiwiteit baie effektief as katarsis, veral om persoonlike opinies uit te spreek, emosies te kanaliseer en te reageer.
Byvoorbeeld, jy kan skryf: "Ek is regtig bekommerd oor môre se vlugbalwedstryd. Ek het hard geoefen en gereed om mee te ding, maar ek verloor my eetlus as gevolg van angs."
Stap 5. Wees eerlik wanneer u 'n dagboek skryf
Baie mense hou 'n dagboek om katarsis te ervaar, want hulle kan inhibisies uitdruk deur te skryf en te wees wie hulle is. Skryf alles wat u voel, positief en negatief, in 'n dagboek neer. Ander mense kan nie jou skryfwerk lees nie. Vertel alles eerlik, want net u weet dit self.
- Byvoorbeeld: "Ek is jaloers omdat Harun 'n nuwe motor het. Ek is gelukkig, maar dit voel so onregverdig. Aaron kry 'n nuwe motor by sy ouers, terwyl ek elke dag na die universiteit moet werk en geld moet spaar sodat ek kan koop 'n gebruikte motor."
- As u bekommerd is dat iemand u notas kan vind en lees, probeer dit voorkom. Afsluitbare gedrukte dagboeke en digitale programme wat met 'n wagwoord beskerm word, is twee van die doeltreffendste maniere om privaatheid te beskerm.
- Baie mense verstaan meer oor hulself en hul persoonlike verhoudings met iemand omdat hulle 'n eerlike dagboek hou. Gebruik hierdie geleentheid om jouself te leer ken.
Stap 6. Moenie te veel bekommerd wees oor grammatika en spelling nie
'N Dagboek is 'n veilige manier om gevoelens uit te druk en ervarings te deel sonder om bekommerd te wees oor die oordeel van ander. Skryf u ervarings vrylik neer sonder om iets weg te steek. Dit is baie belangriker om gedagtes en gevoelens skriftelik uit te druk as om te dink oor korrekte grammatika, korrekte spelling en pragtige frases. Skryf die eerste ding neer wat by u opkom wanneer u herinneringe bring aan die aktiwiteite van die dag, huidige buie en stresvolle gevoelens.
Sommige mense neem 'n paar minute gratis skryf wanneer hulle 'n dagboek begin skryf
Stap 7. Teken besonderhede op om elke oomblik vas te vang
'N Dagboek kan gebruik word om gedagtes en gevoelens deur middel van skryf te dokumenteer. Boonop kan u elke gebeurtenis wat pas gebeur het, onmiddellik opneem terwyl elke dingetjie nog vars in u gedagtes is. Deur besonderhede duidelik en akkuraat op te neem, kan u elke oomblik vasvang soos dit werklik gebeur het, omdat die geheue onbetroubaar is, veral na 'n tydperk.
Daar is mense wat nie talentvol is om gedetailleerde aantekeninge te maak nie. U hoef dus nie besig te wees om woorde saam te snoer om lang sinne te kan skryf nie. As dit makliker is om u gevoelens in 'n kort sin of 'n paar woorde uit te druk, doen dit net
Deel 3 van 3: Gereelde skryf
Stap 1. Maak die gewoonte om elke dag op dieselfde tyd 'n dagboek te skryf
Baie mense het nie tyd nie en vergeet nie om 'n dagboek te skryf nie. Stel dus 'n skryfskedule op en doen dit dan elke dag totdat 'n nuwe gewoonte ontstaan het. Selfs as u reeds gereeld skryf, is dit beter as u 'n selfoonalarm herinner!
- Maak die gewoonte om elke aand 'n dagboek te skryf voor jy gaan slaap.
- Moenie 'n skedule maak wat nie werk nie. As u nie tyd het om elke dag te skryf nie, skeduleer 3 keer per week.
Stap 2. Sit 'n rukkie opsy om te skryf as u net met hierdie roetine begin
Moenie toelaat dat die aktiwiteit van die skryf van 'n dagboek baie tyd in beslag neem nie! Spandeer 10-15 minute per sessie as u net begin skryf. Let op die gedagtes en gevoelens wat u die meeste druk. U kan langer skryf as u tyd het!
- Skryf byvoorbeeld u ervarings as 'n lys neer as u te min tyd het.
- 'N Skedule wat moeilik is om uit te voer, is gewoonlik nie handig nie. In plaas van 'n verpligting te wees, moet 'n dagboek 'n manier wees om gedagtes en gevoelens uit te druk. Moenie jouself stoot nie.
- Vul die tyd in deur 'n dagboek te skryf wanneer u opdragte voltooi het of vrye tyd het.
Stap 3. Gebruik illustrasies as u verkies om te teken eerder as om te skryf
Sommige mense vind dit makliker om gedagtes en gevoelens deur middel van foto's uit te druk as met skryf. As u by 'n skedule moet hou wat teken of skets behels, gebruik hierdie metode!
Eenvoudige illustrasies help u om gebeurtenisse te dokumenteer wat u wil onthou, maar nie tyd het om dit op te neem nie
Wenke
- Om 'n dagboek te hou, moet nuttig wees as 'n katarsis, nie as 'n verpligting nie. Neem hierdie oomblik om jou skryfwerk te waardeer!
- Probeer om die dagboek te verbloem deur 'algebra -boek' of 'geskiedenisboek' op die voorblad te skryf.
