Bad is een van die daaglikse roetine -aktiwiteite wat byna almal doen as 'n vinnige manier om die liggaam skoon te maak en op te koel. Maak tyd om dieselfde dag te stort nadat u klaar is met oefen of aktiwiteite doen wat baie sweet. Lees die volgende instruksies as u wil weet hoe u 'n goeie stort moet neem. Om iemand te motiveer om meer ywerig te stort, plaas hierdie artikel sodat hy nie aanstoot neem nie!
Stap
Deel 1 van 4: Voorbereiding vir 'n bad
Stap 1. Trek die hemp uit
Sit die vuil klere in die wasgoedmandjie. Plaas skoon klere of slaapklere op 'n veilige plek sodat dit nie met water in aanraking kom nie.
- Verwyder bril of kontaklense.
- Verwyder horlosies, halssnoere en/of ander bykomstighede.
Stap 2. Pas die watertemperatuur aan soos u wil
Kontroleer die posisie van die stortkop om seker te maak dat die water afwaarts vloei, eerder as sywaarts of agteruit. Laat die water 'n rukkie loop totdat dit warm voel, maar nie te warm nie. Gebruik u pols om die temperatuur van die water in plaas van u vinger te kontroleer, want u pols kan die gemaklikste watertemperatuur meer akkuraat bepaal.
Dit is 'n goeie idee om af en toe 'n koel of koel stort te neem, veral as u warm voel of na 'n intensiewe oefensessie
Stap 3. Stap stadig onder die stort in nadat u seker gemaak het dat die watertemperatuur gemaklik genoeg is
U kan gly of val as u te vinnig loop. Maak seker dat u versigtig loop.
Om water te bespaar, moet u u liggaam natmaak, selfs al is die watertemperatuur nog nie gemaklik nie, al is dit nog 'n bietjie koud. U kan die watertemperatuur aanpas terwyl u stort. Maak egter seker dat dit nie te koud of te warm is voordat u gaan stort nie
Deel 2 van 4: Reiniging van die liggaam
Stap 1. Maak die hele liggaam nat
Draai 'n paar keer stadig onder die stort om u liggaam aan die water bloot te stel. As jy jou hare wil was, maak jou hare gelyk. Die eerste stap om u hare skoon te maak, is om u hare te spoel om vuil en stof te verwyder. Boonop laat die spiere ontspan, veral met warm water, om die liggaam nat te maak.
Stap 2. Giet 'n voldoende hoeveelheid sjampoe in u handpalms
Nadat u eweredig op die handpalms gesmeer het, dien die sjampoe op die hare van die kopvel tot by die punte van die hare toe. Moenie te veel sjampoe gebruik nie, sodat die sjampoe nie vinnig opraak nie. Boonop ontneem oormatige sjampoe hare die natuurlike olies. Hare kom skoon terug, selfs al gebruik u slegs 'n klein hoeveelheid sjampoe. Giet dus genoeg sjampoe in die handpalm, want dit kan bygevoeg word indien nodig.
Was u hare elke 2 dae in plaas van elke ander dag. As u te gereeld met sjampoe was, kan u u hare beskadig
Stap 3. Verwyder sjampoe uit die hare deur hare deeglik te spoel
Maak seker dat daar geen sjampoe -oorblyfsels is as u klaar was met sjampoe nie.
Om seker te maak dat u hare skoon is van sjampoe, druk u hare versigtig terwyl u water deur u hare loop en let op die kleur van die water. As die water nog skuimerig of troebel is, spoel u hare nog 'n paar keer totdat dit skoon is
Stap 4. Dien conditioner op die hare toe
Behalwe dat u u hare skoonmaak, behandel u u hare ook met 'n conditioner om dit gesond en mooier te hou. Omdat dit nie skuim nie, is die conditioner genoeg om op die haaras aangebring te word, van die wortels tot by die punte van die hare totdat die hele hare glad en sag voel. Lees die instruksies vir die gebruik van die conditioner voor gebruik. Oor die algemeen moet die conditioner 'n paar minute ingedien word voordat dit gespoel word, maar daar is ook 'n paar wat nie gespoel hoef te word nie.
Om meer prakties te wees, gebruik sommige mense sjampoe met 'n ekstra conditioner, sodat dit nie afsonderlik toegedien hoef te word nie
Stap 5. Maak die gesig skoon
Maak u gesig nat en smeer dan 'n gesigreiniger of 'n afskilferingsskrop aan met u vingers of 'n waslap. Masseer dan die hele gesig vir ten minste 30 sekondes. Laat die reinigingsroom eweredig oor u wange, neus, ken, voorkop en nek versprei, selfs op u bo -rug as u gereeld uitbreek. Maak seker dat die lotion nie in die oë kom nie. As u 'n skoonmaakmiddel teen aknee gebruik, moet u 30 sekondes wag voordat u dit spoel sodat dit in u porieë kan trek. Terwyl u wag, was die waslap en spoel u gesig dan deeglik uit.
Benewens die gebruik van spesiale produkte om u gesig skoon te maak, kan u ook badseep gebruik. Hierdie metode is steeds beter as om nie jou gesig te was nie, maar om jou gesig skoon te maak met 'n seep wat nie vir die gesigvel is nie, kan die vel uitdroog en irriteer
Stap 6. Maak die liggaam skoon
Dien badseep toe of gooi vloeibare seep op 'n waslap, waslap, spons of handpalm en gebruik dit dan om die hele liggaam van die nek, skouers en voete af te skuim. Was ook u arms en rug. Maak laastens die geslagsgebied en boude skoon. Moenie vergeet om agter die ore, die nek en tussen die tone te skuim nie.
Stap 7. Spoel die liggaam af om van die seep ontslae te raak
Staan weer in die stort en vryf u liggaam met u hande om seep en dooie vel te verwyder. Draai jou hande deur jou hare om seker te maak dit is skoon. As daar nog seep of conditioner is, spoel deeglik af.
Deel 3 van 4: Skeer en borsel
Stap 1. Sny been- en okselhare af indien nodig
Baie mense dink dat die beste tyd om bene en okselhare te skeer, tydens die stort is.
- In sommige lande is skeerbene en okselhare algemeen by meisies en vroue. U kan u liggaam egter skoon hou, selfs al skeer u nie. Dit is 'n persoonlike keuse. Vra 'n vrou wat u vertrou as u nie weet wat u moet doen nie en kyk na die heersende tradisie. Die afskilfering van die voetvel met 'n skrop is nuttig om dooie vel te verwyder, sodat die voete skoner en gladder lyk.
- Maak jou voete nat en smeer dan 'n skeerroom of bevogtiger aan.
- Skeer die beenhare van onder na onder deur met 'n skeermes aan die onderkant te sny. Begin skeer by die enkels en werk op. Laastens, moenie vergeet om die agterkant van u bene te skeer nie.
- Doen dit stadig sodat die vel nie gesny word nie, veral op die knieë en agterkant van die bene, omdat die uitstaande dele deur 'n mes beseer kan word.
- Om die oksels te skeer, smeer 'n skeerroom of bevogtiger op die oksels en skeer dan ('n bietjie versigtig) op en af terwyl die okselhare in beide rigtings groei.
Stap 2. Skeer die gesigshare
Baie mense doen ook skeer tydens die bad. Installeer daarvoor 'n spieël in die badkamer, maar kies 'n spieël wat nie verswelg as dit blootgestel word aan vog en rook nie. Behalwe dat u gemaklik voel, kan skeer tydens die bad 'n verskoning wees om in die stort te bly.
Stap 3. Skeer die hare in die lies of in die geslagsgebied indien nodig
Baie mense sny of skeer die geslagsgebied en lies terwyl hulle bad, maar dit moet met uiterste sorg gedoen word. Maak seker dat daar 'n stabiele staanplek onder die stort is en dat die lig in die badkamer helder genoeg is sodat u duidelik kan sien.
Stap 4. Maak die gewoonte om jou tande te borsel
Hoe vreemd dit ook al mag lyk, dit is baie voordelig om tande te borsel in die stort omdat jy jou tong kan borsel sonder om jou hare of klere met tandepasta aan te trek.
Deel 4 van 4: Afwerking van die bad
Stap 1. Neem die tyd om die liggaam weer te spoel
Hierdie stap is nodig om te verseker dat daar geen seep op u vel of conditioner in u hare vassteek voordat u na die volgende stap gaan nie.
Stap 2. Stop die watervloei
Maak seker dat die kraan dig toegemaak is sodat water nie vermors word nie. Maak gereed om die stort te verlaat deur toiletware bymekaar te bring wat na die stort gebring word.
Stap 3. Verlaat die stort
Stap versigtig sodat u nie gly nie, want dit is baie gevaarlik as u in die badkamer val.
Stap 4. Droog die liggaam met 'n handdoek
Staan op 'n voetmat of badmat en neem die voorbereide handdoek. Gebruik sagte bewegings en droog u hare, gesig, bors, maag, heupe, bene, geslagsgebied en voete. As dit stadig gedoen word, week die water net die mat of voetmat, nie die hele badkamervloer nie. As u u gesig droogmaak, moet u dit saggies klop, nie vryf nie.
Stap 5. Gebruik ander produkte om die liggaamshigiëne te handhaaf
Dit is die tyd om deodorant, lotion, na-skeer-bevogtiger te gebruik, stylprodukte wat aangewend moet word terwyl u hare nog nat is, of ander produkte wat u nie kan gebruik as u reeds aangetrek is nie.
Stap 6. Trek die klere aan
Begin met onderklere en dra dan alledaagse klere. Op die oomblik het u klaar gebad en is u gereed om in die nag te beweeg of te slaap.
Wenke
- Dra 'n stortdop as u nie u hare wil was of natmaak nie.
- Moenie hare wat nog nat is, borsel nie, want die hare kan maklik gebreek word as dit natgemaak word.
- 'N Warm bad kan die vel op die voetsole versag, sodat dooie vel makliker verwyder kan word deur afskilfering.
- As u in die stort skeer, moet u die vars geskeerde vel afvee in plaas daarvan om dit met 'n handdoek te vryf om te voorkom dat irritasie voorkom.
- Plaas 'n voetmat naby die stort, sodat u nie gly of val terwyl u loop nadat u klaar gestort het nie.
- Borsel jou hare voordat jy stort. Dit is normaal om 'n paar hare per dag te verloor. Deur jou hare te borsel voordat jy stort, verminder die hare wat in die stort val, sodat die dreine nie verstop raak nie.
- Terwyl u stort, kan u na musiek vanaf u telefoon of radio luister, maar dit op 'n veilige plek hou sodat u nie val of in die water val nie.
- Terwyl u afkyk, rig die hare af sodat die wortels van die hare bo die nek skoongemaak kan word.
- As u bekommerd is om sjampoe in u oë te kry terwyl u spoel, was 'n waslap naby die stort en maak u oë toe as u was. As u klaar is met u hare, neem 'n waslap en vee u oë saggies af om seker te maak dat daar geen seep of sjampoe op u gesig is nie. Maak u oë stadig oop.
- Moenie sjampoe en conditioner gebruik tydens die sjampoe nie. Die sjampoe kan na 10 sekondes afgespoel word, maar die conditioner moet 'n paar minute ingelaat word nadat u dit op u hare aangebring het.
Waarskuwing
- Maak seker dat sjampoe of seep nie in u oë kom nie, want u oë sal steek as u sjampoe of seep daarin kry.
- Moenie elektroniese toestelle in die stort gebruik nie! Toerusting wat 'n netsnoer of battery gebruik, soos haardroërs, selfone en radio's, moet nie gebruik word terwyl dit in water gedompel is nie en moet nie aan water blootgestel word tydens stort nie.
- Maak seker dat daar geen troeteldiere in die badkamer is voordat u stort nie. Katte lê graag in die stort. As u troeteldiere het, moet u weet waar hulle is voordat u die water laat loop.
- U het privaatheid as u die badkamerdeur sluit, maar die geslote deur is moeiliker om oop te maak as u val of siek word terwyl u stort. Dit is 'n goeie idee om die deur oop te maak as u by 'n gesin of kamermaats bly. As u die deur moet sluit, vertel my waar u die sleutel gesit het.
- Plaas 'n badkamermat van rubber of plastiek met 'n suigbeker onder sodat dit nie gly as u daarop trap nie, sodat u nie gly en beseer word nie. Matrasse kan egter muf word as dit op 'n klam plek geplaas word. Maak dus seker dat die mat skoon en droog gehou word.
- Vroue moet versigtig wees wanneer hulle die geslagsgebied skoonmaak. Weefsels in die liggaam is nie problematies as dit aan 'n bietjie seep blootgestel word nie, maar irritasie kan voorkom as dit aan seep blootgestel word, die minimum limiet oorskry.
