Om vinniger aan te pas by die vinnig veranderende omgewing waarin ons leef, moet ons leer om meer effektief en doeltreffend te wees. U kan u brein help om inligting akkurater en doeltreffender op te neem, soms deur die manier waarop u vir u liggaam sorg, te verander. U kan ook 'n paar maklike leertruuks gebruik om u vinnig slimmer te laat voel.
Stap
Metode 1 van 4: Voorbereiding van u liggaam
Stap 1. Slaap genoeg
Dikwels is daar niks fout met jou of hoe jy leer nie: dit is net dat jou brein nie die inligting kan behou nie, omdat jou liggaam nie kry wat dit nodig het nie. Al wat hy nodig het, is dikwels slaap. U moet seker maak dat u liggaam genoeg slaap kry as u wil hê dat u brein gereed is om inligting op te neem. Om net 'n ekstra koppie koffie te drink is nie genoeg nie. Dit beteken dat u tot laatnag moet ophou studeer. Beter nog, gaan slaap vroeg, slaap 'n paar uur en word dan vroeg wakker, sodat u meer met 'n goed uitgeruste brein kan studeer.
- Navorsing het getoon dat as ons slaap, die brein gereinig word met 'n vloeistof wat gifstowwe verwyder. As ons nie genoeg slaap nie, is ons brein so vol rommel dat dit moeilik is om behoorlik te funksioneer.
- Hoe lank om te slaap hang af van jou en jou liggaam. Gewoonlik word sewe tot agt uur aanbeveel vir die meeste volwassenes, maar sommige mense benodig minder en sommige mense meer. U moet die hele dag slaperig en gereed kan voel sonder die hulp van koffie. As u voor vier of vyf in die middag aan die slaap raak, is die kans goed dat u nie genoeg slaap (of miskien te veel) slaap nie.
Stap 2. Eet genoeg
As u honger het, sal u brein dit moeilik vind om inligting op te neem. Dit is moeilik om te fokus as u liggaam u net kan vertel dat u maag leeg is. Maak seker dat u genoeg eet vir alle belangrike maaltye. U kan selfs gesonde versnaperinge eet terwyl u studeer, terwyl u in die klas is of toetse aflê.
Dit is ook 'n goeie idee om seker te maak dat u gesonde kos eet. Snacks bied nie aan die liggaam die voedingstowwe wat dit nodig het om op sy beste te funksioneer nie. Eet 'n paar amandels of wortels om gereed en gefokus te voel, eerder as opgeblase en slaperig
Stap 3. Drink genoeg water
Jou liggaam is op sy beste as dit goed gehidreer is. As u nie genoeg water kry nie, kan u nie fokus nie. U word maklik afgelei, wetend of onwetend, deur u dors. Dit kan selfs lei tot dinge soos hoofpyn, wat dit vir u moeiliker maak om te studeer.
Verskillende liggame benodig verskillende hoeveelhede water om gehidreer te bly. Die voorgestelde 'agt glase per dag' is 'n rowwe skatting. Die beste manier om te weet of u genoeg water kry, is om na die kleur van u urine te kyk. As dit bleek of helder is, drink jy genoeg. As dit donkerder is, beteken dit dat u meer water nodig het
Stap 4. Oefen
U weet natuurlik dat oefening op baie maniere goed is vir u liggaam, maar het u geweet dat oefening u ook kan help om vinniger te leer? Verskeie studies het bevind dat matige oefening terwyl u studeer, u kan help om vinniger te leer. Vir mense wat baie fisiek aktief is, kan dit ook baie moeilik wees om gefokus te bly om te lank stil te bly, dus kan oefening op hierdie manier ook voordelig wees.
Probeer byvoorbeeld om in 'n groot kamer te loop terwyl u 'n handboek lees. Teken klaslesings op en luister daarna terwyl u die elliptiese masjien in die gimnasium gebruik. Daar is baie opsies. Onthou net om lig te oefen en dit te doen terwyl u studeer
Stap 5. Leer jou brein om te leer
Vinnige leer is 'n gewoonte, en u moet moontlik u brein probeer oefen om goeie gewoontes in plaas van slegte gewoontes te doen. Verbeter u fokus deur komplekse take uit te voer sonder om 'n blaaskans te neem (selfs al is dit nie verwant nie). Sit 'n spesiale tyd en plek opsy om die plek te bestudeer en te koester. Miskien die belangrikste, vind maniere om leer vir jou lekker te maak. Dit sal jou brein meer wil doen en jy sal minder sukkel om te leer.
Bestudeer byvoorbeeld 'n onderwerp wat u geniet. Uiteindelik sal u brein u leervaardighede bemeester, en u kan hierdie vaardighede gebruik op vakgebiede wat u ook nie geniet nie
Metode 2 van 4: Leer hoe om te leer
Stap 1. Definieer jou doelwitte
Soek veranderinge wat u wil aanbring om u lewensgehalte te verbeter. Watter doelwitte vereis dat u harder moet studeer voordat u die verandering kan skep wat u wil hê? Soek doelwitte wat u van nou af kan bereik, sonder om lank te hoef te wag. In hierdie geval het ons die doel gekies om die liggaam beter te versorg. Dan verdeel ons dit in kleiner doelwitte. Watter elemente strook met hierdie doel?
- Leer so vroeg as moontlik.
- Genoeg slaap
- Eet gesonde kos
- Drink baie werk
- Oefen
Stap 2. Identifiseer leeropsies
- Verstaan die keuringskriteria wat vir u aantreklik en onaantreklik is. Is dit vir u interessanter om op die internet te blaai? Of praat met 'n voedingkundige of fiksheidstrainer? As u probleme ondervind om aandag te gee terwyl u lees, sou die lees van tydskrifartikels meer effektief wees om u te help studeer?
- Vertrou jou intuïsie. As 'n sekere metode nie vir u reg is nie, moet u dit nie verder gebruik nie! As die inligting nie nuttig is vir u lewe terwyl u lees hoe u u slaappatroon kan verbeter nie, stop dan met lees en vind 'n ander bron. Moenie voel dat u moet aanhou lees net omdat die inligting van 'n deskundige afkomstig is of omdat almal dit doen nie. Onthou dat die inligting vir u nuttig moet wees.
- Verbeter u doelwitte deur na inligting te soek. Solank u na maniere soek om u liggaam goed te versorg, vind u moontlik een element om voorop te stel, en dit kan u doelwit verklein van 'sorg beter vir u liggaam' tot 'sorg vir u liggaam' deur 'n gesonde dieët."
-
Soek iemand wat gedoen het wat u wil doen en vra hom om u te wys hoe.
As u iemand ken wat reeds 'n gesonde dieet het, probeer om met hom te praat. Ontdek wat hulle doen, hoe en waar die inligting vandaan kom.
-
Blaai op die internet, neem kursusse, praat met ander mense en vind mentors.
Probeer verskillende maniere om te studeer om uit te vind watter een die beste vir u werk.
Stap 3. Maak gebruik van die beste opsies
- Kies iets wat moontlik is in u omgewing, wat u konstruktief volgens u aktiwiteitspatroon kan doen en wat u kan doen met die energie en aandag wat u het.. Moenie besluit om 'n voedingskursus te volg as u nie veel tyd het om dit by te woon nie. Profiteer eerder van 'n eenvoudiger manier, soos om 'n dieetprogram te ondergaan. Maak in elk geval seker dat u dit effektief kan doen.
-
Oorweeg u tyd, ligging en geestestoestand.
Moenie jouself nog meer beklemtoon deur te leef op 'n manier wat te swaar is vir jou lewe nie. Leer moet die lewensgehalte verbeter, nie verminder nie.
-
Beplan tyd om binne 'n dag te studeer en te oefen.
Om tyd te hê wat spesifiek vir studie toegewys is, sal u motiveer om voort te gaan.
-
Maak 'n gewoonte om aandag te skenk aan wat u wil leer en verbeter.
"Emosies beïnvloed die aandagvlak grootliks. Intussen sal aandag die leerproses aanspoor." Gee aandag aan u emosionele reaksies. As u op soek is na opsies om te oefen, maar u huiwer nie, probeer om uit te vind hoekom. Wat veroorsaak eintlik hierdie reaksie? Daar is natuurlik 'n rede waarom u huiwerig is om te studeer.
-
Moenie oorweldig word deur die keuses wat u het nie.
Soms word ons aandag afgelei omdat ons regtig iets wil "kies wat die mees geskikte is". Onthou, daar is geen regte of verkeerde manier nie, want dit hou verband met maniere wat vir u werk. Kies een van hulle en probeer dit dan doen. As dit nie werk nie, kies iets anders.
Stap 4. Eksperimenteer met leer
Om 'n eksperiment effektief te kan uitvoer, moet u 'n plan hê, 'n manier om die eksperiment te evalueer en tyd om die proses en die resultate te oorweeg. Die leerproses is dieselfde.
-
Definieer spesifieke kriteria wat u sal laat weet of die resultaat bereik is of nie.
Byvoorbeeld, as u 'n dieetprogram ontwerp, moet u bepaal of u drie maaltye per dag of 'n paar keer per dag in kleiner porsies moet eet?
-
Maak seker dat u 'n metode het om u leeruitgang te monitor.
Maak gebruik van die toerusting wat u het! Notaboek, selfoon, toepassing, rekenaar, internet, kalender, blog, ens.
-
Hou u vordering dop.
Het u nog meer inligting nodig, of moet u 'n nuwe slaappatroon begin?
- Definieer en bereik u doelwit. Byvoorbeeld, op soek na drie spyskaarte vir gesonde kos om by die dieetprogram in te sluit.
Stap 5. Evalueer u resultate en doelwitte
-
Is dit bereik?
Het u genoeg geleer om 'n nuwe oefenprogram te implementeer? Het u 'n effektiewe manier gevind om u slaappatroon te verbeter?
-
Herinneringe op die kalender sal u help om hierdie doelwit te evalueer.
Stel 'n spesifieke datum in om die inligting wat u geleer het te evalueer en kyk of dit effektief is. Oorweeg of daar iets is waaroor u meer behoort te weet? Het die metode gewerk of nie? Hoekom?
Stap 6. Verbeter jou benadering
As die leermetode wat u gekies het, nuttig is, moet u dit steeds gebruik. Maar so nie, probeer dan weer, kies 'n ander manier en begin eksperimenteer.
Metode 3 van 4: Skoolstudie
Stap 1. Kyk hoe jy vir die eerste keer iets leer
Die beste manier om vinniger te leer, is om seker te maak dat u regtig aandag gee as iets die eerste keer aan u verduidelik word. Selfs 'n effense breek in u fokus kan veroorsaak dat die inligting nie behoorlik in u brein kom nie. Ongelukkig is daar net een truuk: jy hoef net te leer hoe om wilskrag te handhaaf.
Luister met die gedagte dat u dadelik vrae oor die materiaal moet beantwoord, soos dat u onderwyser u bel, of dat u die inligting vir uself kan herhaal. Selfs as u alleen is, kan u die inligting in u brein behou as u die inligting aan uself herhaal (geparafraseer en in u eie woorde)
Stap 2. Skryf aantekeninge
Notas neem is ook 'n goeie manier om u fokus te behou terwyl u vir die eerste keer materiaal bestudeer. Deur aantekeninge te maak, dwing u nie net om na te dink oor die materiaal wat u bestudeer nie, dit kan u ook 'n raamwerk gee om later te studeer.
Om oop notas te skryf, beteken om alles neer te skryf wat gesê is. Al wat u hoef te doen is om 'n uiteensetting te skryf met spesifieke inligting as u weet dat dit belangrik is. Skryf belangrike feite en verduidelikings neer wat u sukkel om te verstaan of wat u weet dat u nie sal onthou nie, want dit is baie ingewikkeld
Stap 3. Neem deel aan die klas
Bly aktief in u leerervaring. Dit sal u nie net help om gefokus te bly nie, dit sal u brein ook help om inligting beter op te neem, aangesien dit 'n multisensoriese ervaring word, nie net as u luister na iemand wat praat nie. Daar is baie maniere om aan u leerervaring deel te neem, van aktief wees in groepwerk tot die vra van vrae tydens verduidelikings.
- Probeer om vrae te beantwoord wanneer die onderwyser vra. Moenie bang wees om verkeerd te wees nie: dit is 'n leerervaring, en soms is verkeerd deel van die proses.
- As u in groepe ingedeel is vir aktiwiteite, lees of besprekings, geniet die ervaring en neem deel. Moenie net terugsit en so min as moontlik doen nie. Betrek ander studente en stel vrae, gee u mening en geniet die ervaring.
- Vra as u nie verstaan nie of meer wil weet. Vrae is ook 'n uitstekende manier om gefokus te bly terwyl u die materiaal bestudeer, en dit sal u ook help om seker te maak dat u regtig verstaan wat u leer. As u nie verstaan wat u onderwyser sê nie, of as u in iets belangstel en meer wil weet, moenie bang wees om dit te vra nie.
Stap 4. Skep 'n nuttige omgewing
As u laboratoriummaat baie afleidend is of as u tuis voor die televisie studeer, is dit geen verrassing dat u dit moeilik vind om vinnig te leer nie. U benodig 'n rustige omgewing wat toegewy is aan leer as u u brein die beste kans wil gee om inligting te leer. As u 'n stil en afleidingsvrye omgewing het, beteken dit dat u nie gesteur sal word nie. Om studieplekke opsy te sit, kan ook help, aangesien dit jou brein veroorsaak om op 'n sekere manier te werk.
As u klaskameromgewing 'n probleem is, vra die onderwyser om hulp. U kan moontlik sitplekke verander of saam met ander mense werk. As u tuisomgewing die probleem is, vind 'n unieke plek om te studeer. U kan na die biblioteek gaan as een naby genoeg is. U kan dinge doen soos om in die badkamer of in die oggend te studeer as u kamermaat regtig raserig is
Stap 5. Werk met u leerstyl
Leerstyle is verskillende maniere waarop ons brein inligting die beste absorbeer. Daar is baie leerstyle, en hoewel ons byna elke leerstyl kan leer gebruik, is daar gewoonlik een of twee wat die beste vir elke persoon werk. U kan aanlyn toetse doen om vas te stel wat u leerstyl is, maar as u 'n onderwyser het wat u kan help, moet hulle u kan help om dit te bepaal. U kan selfs met hulle praat oor die toevoeging van meer van die leerstyl tot hul manier van onderrig.
- As u byvoorbeeld vind dat u die beste leer as u na kaarte en grafieke kyk, is u moontlik 'n visuele leerder. Probeer leer deur u eie infografika te teken om u te help om die inligting beter te onthou.
- Kom u agter dat u die geluid van iets onthou, of kan u duidelik onthou wat u gelees het terwyl u na 'n sekere liedjie geluister het? Indien wel, is u moontlik 'n ouditstudent. Probeer om u klaslesings op te neem om na te luister voor en na u studie, of selfs terwyl u studeer as die inligting duidelik dieselfde is.
- Sit u in die klas en voel dat u kan ontplof omdat u moet hardloop? Tik jy onbewustelik op jou voete terwyl jy na 'n verduideliking luister? U is moontlik 'n fisiese student. Probeer om met klein voorwerpe in die klas te speel of rond te loop terwyl jy studeer, om jou te help om vinniger te leer.
Stap 6. Bestudeer die regte manier vir die tipe materiaal wat u bestudeer
Verskillende vakke word op verskillende maniere beter aangeleer. U mag nie op die nuttigste manier studeer vir die vak wat u wil leer nie; Pas die manier waarop u moet studeer aan, sodat u die regte vermoëns leer op 'n manier wat by u brein pas.
- Ons brein is byvoorbeeld ontwerp om taal te leer deur interaksie, luister en gebruik. U leer vinniger Engels as u duik en die tyd neem om die taal te praat in plaas van net na flitskaarte te kyk. As u meer hulp nodig het om vinniger Engels te leer, kyk dan na ons artikel oor die onderwerp hier.
- 'N Ander voorbeeld is die bestudering van wiskunde. In plaas van net dieselfde probleme op te los en dieselfde voorbeelde keer op keer te sien, kyk na en los baie verskillende probleme op met dieselfde vaardighede. Deur probleme op te los met verwante, maar verskillende vaardighede, kan u u begrip versterk van wat u probeer leer.
Stap 7. Kry 'n leergestremdheidsevaluering
As u regtig nie kan fokus terwyl u studeer nie, of dit lyk asof u brein geen inligting opneem nie, selfs met verskillende hulpmiddels en tegnieke, moet u dit oorweeg om 'n leerstoornis -evaluering te kry. Daar is baie leerstoornisse en die meeste is baie algemeen (daar word geraam dat 1 uit elke 5 mense in die VSA dit het). Dit beteken nie dat u dom is nie, of dat daar iets fout is met u, dit beteken net dat u op 'n effens ander manier leer. Algemene leergestremdhede sluit in:
- Disleksie, wat probleme met lees veroorsaak. As u oë nie behoorlik beweeg terwyl u deur die bladsy navigeer nie, is u moontlik disleksies.
- Disleksieverwante afwykings soos disgrafie en discalculia veroorsaak soortgelyke probleme met skryf en wiskunde. As u dit moeilik vind om iets te begin, maar u kan maklik daaroor praat, kan u dysgrafie hê. As u probleme ondervind om getalle te herken of om dinge te doen soos om pryse te skat, kan u diskalkulie hê.
- Sentrale ouditiewe prosesversteuring is 'n ander algemene leerstoornis wat dit vir lyers moeilik maak om klanke te verwerk. Dit is soortgelyk aan doofheid, maar sonder gehoorverlies, wat kan lei tot probleme na spraak en fokus as daar agtergrondgeraas is.
Metode 4 van 4: Doeltreffende hersiening van materiaal
Stap 1. Leer so vinnig as moontlik en so gereeld as moontlik
Natuurlik, hoe meer jy leer, hoe meer leer jy, so studeer is dikwels 'n goeie idee. Maar hoe vinniger jy leer, hoe makliker sal dit wees om alles te onthou. Dit beteken dat u nie twee of drie dae voor die eksamen moet begin studeer nie. Ten minste 'n week voor die eksamen begin studeer; en oorweeg dit om deurlopend in semesters te studeer indien nodig.
Dit is 'n goeie idee om ou inligting te hersien, terwyl u ook hierdie week inligting hersien. Dit verfris die ou gedagtes en vaardighede in u gedagtes, sodat u daaruit kan groei
Stap 2. Kry hulp van u tutor of onderwyser
Daar is niks verkeerd om kundige hulp en advies te kry wat pas by u situasie nie. Dit kan u regtig help om vinniger te leer. Raak ontslae van u skaamheid en vra u onderwyser om hulp. As hulle nie tyd het om u te help nie, kan hulle u ten minste help om 'n mentor te vind.
- As u nie studiegeld kan bekostig nie, kan u onderwyser u moontlik in kontak bring met iemand in u klas wat die materiaal ken en u kan help.
- Baie skole het gratis tutoriale, dus besoek dit as u een het.
Stap 3. Skep 'n breinkaart om u leer te bespoedig
Breinkaarte is 'n uitstekende manier om enige inligting wat u probeer reguit in u brein te kry. 'N Breinkaart is 'n visuele voorstelling van wat u probeer leer. Gebruik notakaarte, prente en velle papier om georganiseerde feite, verduidelikings en konsepte te skryf. Hang dit nou aan die muur of plaas dit op die vloer, plaas soortgelyke dinge naby mekaar en gebruik tou of ander voorwerpe om verwante gedagtes en onderwerpe aan te dui. Leer van hierdie kaart in plaas daarvan om net na u notas te kyk.
As u op die punt staan om 'n eksamen af te lê of 'n draaiboek te skryf, kan u terugdink aan u breinkaart en inligting onthou op grond van waar dit geleë is en waar dit verbind is, net soos u 'n plek op 'n geografiese kaart sou onthou
Stap 4. Memoriseer doeltreffend om inligting vinnig te sluit
Mnemonics is nie altyd die beste tegniek nie, maar dit kan nuttig wees as u vinnig sekere tipes inligting moet leer. Om te memoriseer is die nuttigste vir sommige dinge, soos die volgorde van dinge of woordeskat. Sistematiese memorisering van meer komplekse materiaal werk moontlik nie.
- Probeer mnemonics gebruik om inligting vinniger te leer. Mnemonics is frases of woorde wat optree as sleutels tot groter stukke inligting. Die mnemoniese frase "My eksentrieke sang van my ma maak my gewoonlik siek."
- Fokus op 'n klein deel op 'n slag. As u leer oor leer, is dit 'n goeie idee om so gemaklik moontlik met 'n klein hoeveelheid inligting te wees voordat u na iets nuuts gaan. U vind dit moontlik stadiger, maar dit is eintlik vinniger, want u hoef nie meer gereeld inligting te hersien nie. Dit is veral belangrik as u woordeskat, lyste en soortgelyke tipes inligting wil onthou. Leer die woordorde van nie meer as 5-8 op 'n slag voordat u na die volgende gaan nie.
Stap 5. Gee jouself 'n konteks wat jy interessant vind
As u konteks as inligting het, is dit makliker om dit te verwerk. As die konteks u regtig interesseer, is dit ook makliker om die inligting te onthou. Doen u eie navorsing en soek ervarings wat u kan help om te kontekstualiseer wat u probeer leer.
- Gestel jy probeer Engels leer. Kyk na 'n film wat u interesseer, wat 'n soortgelyke onderwerp gebruik in 'n spesifieke woordeskat wat u op die oomblik probeer leer. As u byvoorbeeld reiswoorde probeer leer, kyk dan na Lost in Translation.
- 'N Ander voorbeeld is as u vir 'n geskiedenisles wil studeer. Soek dokumentasie oor die onderwerp wat u studeer of selfs iets wat die land wat u studeer bloot toon. Selfs as u net 'n visuele beeld by die verhaal het, kan u die inligting onthou, aangesien dit makliker is om u voor te stel.
Wenke
- Moenie tevrede wees met die eerste keuse in leer nie. Gaan deur al die opsies voordat u 'n besluit neem.
- Die bekende sielkundige Robert Bjork kan een manier dink oor wat as 'leer' beskou word: 'Leer is die vermoë om inligting te gebruik na 'n lang tydperk van onbruik, en is die vermoë om hierdie inligting te gebruik om probleme op te los verskillende kontekste (al is dit net effens).) met die konteks waarin die inligting oorspronklik geleer is.”
