Jy wil leer, jy wil na jou onderwyser luister en al die inligting in die klaskamer wil absorbeer. Maar dit kan soms vir jou vervelig wees. Daar is verskillende maniere waarop u in die klas kan fokus. Soos die meeste dinge wat op skool gebeur, wat prestasie en vasberadenheid vereis om u vaardighede op te bou, doen dinge wat u gelukkig maak en doen dit terwyl u in die klas is.
Stap
Deel 1 van 3: Beheer jou gedagtes
Stap 1. Raak ontslae van dinge wat u pla
Die mees basiese ding wat u kan doen om u te help om meer in die klas te konsentreer, is om weg te bly van enige afleiding wat u verhinder om te fokus. Daar is baie maniere om meer aandag te gee aan lesse in die klaskamer. Probeer om op te hou om dinge te doen wat jou daarvan weerhou om aandag aan die les te gee. As u eers weet wat u pla, kan u daarvan weggaan.
- Hierdie afleiding kan ontstaan as gevolg van u rekenaar, u selfoon en klein voorwerpe waarmee u gewoonlik speel. Afleidings sluit ook dinge in wat rondom jou is, soos 'n vriend wat met jou gesels, of 'n vriend wat jou irriteer.
- Fisiese verwydering is die beste manier om afleidings te hanteer. Byvoorbeeld, jou vriend irriteer jou in die klas. Probeer om êrens anders weg van jou vriend te sit. Jou onderwyser sal dit verstaan en sal jou waarskynlik help om 'n sitplek vir jou te kies.
Stap 2. Fokus op die hede
U moet u gedagtes skoonmaak van dinge wat buite die klas gebeur. Moenie dagdroom nie! Dit is beslis moeilik om te doen, maar as u dit kan doen, kan dit u help om in die klas te fokus.
- Terwyl u dagdroom, sal u miskien nadink oor wat u later na skool gaan doen. U sal speletjies voorstel, uitgaan, saam met vriende speel of saam met u gesin vakansie hou.
- U moet leer om u gedagtes te herfokus om aandag te gee aan die les. Geleidelik sal dit u gewoonte word.
- Dit beteken dat as u nadink oor ander aspekte van wat in die klas gebeur, soos 'n komende eksamen, en dit u laat fokus op harder studeer. Dit is belangrik om te doen om die eksamen in die gesig te staar en inligting te soek om te studeer sodat die eksamen vlot kan verloop.
Stap 3. Herfokus op wat u nodig het
Gee aandag aan wat jy dink. As u besef dat u nie op die les fokus nie, moet u meer op die les fokus. Probeer om te herformuleer wat die onderwyser self geleer het.
Dinge wat u moet doen om te oefen om op u lesse te fokus, sluit in om uself te toets deur 'n moeilike taak uit te voer terwyl u na harde musiek luister. Fokus is 'n vaardigheid wat ontwikkel moet word
Stap 4. Vra die onderwyser oor die les
Almal leer op 'n ander manier. Net soos met onderwysers sal onderwysers verskillende onderrigtegnieke hê. Dit wat u tans doen, is moontlik nie die beste manier om u gefokus te hou in die klas nie. Ruim tyd in om met die onderwyser oor die les te konsulteer, sodat u beter kan leer.
- Vra oor leerstyle. Sommige mense vind dit beter om te leer deur prente te gebruik. Daar is ook mense wat voel dat dit beter is om te leer deur te praat. Dit word 'n leerstyl genoem. Vra u onderwyser om u te help om 'n goeie leerstyl te vind om dinge vir u makliker te maak.
- Vra vir addisionele opdragte. U kan u onderwyser vra om addisionele opdragte te vra sodat u dieper in die lesse kan ingaan. Deur dit te doen, sal u onderwyser u natuurlik ekstra opdragte gee.
Stap 5. Motiveer jouself
As u meer gemotiveerd is, sal dit makliker wees om op u lesse te fokus. Maar as u onderwyser die tipe onderwyser is wat u nie motiveer nie, probeer dan self motivering skep. Dit sal frustrerend wees, maar die resultate wat u kry, is meer betekenisvol as ooit. U sal meer baat by onderwys. Daar is baie maniere om u meer gemotiveerd en geïnteresseerd in leer te maak.
U kan verskillende aspekte van u onderwerp vind wat u interesseer. Dit sal u klasmaats gemotiveerd hou omdat u meer aktief is as ander
Deel 2 van 3: Verander jou gewoontes
Stap 1. Berei u voor voordat u die klas betree
Soms sal u die regte ding doen voordat u klas toe gaan. Voordat die klas begin, moet u eers die lesse wat die onderwyser in die klas gaan leer, lees. Dit sal u meer gefokus in die klas maak.
As u voorberei op alles wat u nodig het, kan u meer fokus
Stap 2. Vind 'n goeie omgewing vir u
Deur u omgewing met die vorige te verander, kan u meer konsentreer. As u op 'n ander plek sit, kan u meer fokus en u gewoontes verander as u op die vorige plek gesit het. Sit byvoorbeeld voor. Dit sal u help om meer te fokus omdat u nader aan die onderwyser is.
Stap 3. Neem deel aan die klas
Deur aan die klas deel te neem, kan u meer fokus. Deur deel te neem aan aktiwiteite wat in die klas uitgevoer word, kan u ontslae raak van u gedagtes wat oor iets buite die klas dink. Enigiets wat u kan doen as u deelneem. Stel byvoorbeeld vrae tydens 'n bespreking. Dit kan u regtig meer help om meer op die les te fokus.
Vra 'n vraag. Die beste manier om aan die klas deel te neem, is om vrae te stel. As u voel dat u nie verstaan wat die onderwyser onderrig nie, kan u u onderwyser of 'n vriend wat dit regtig verstaan, vra
Stap 4. Maak aantekeninge
Deur aantekeninge te maak, kan u meer fokus op wat u onderwyser onderrig. U kan ook u notas vir eksamens gebruik. Deur sleutelwoorde in u aantekeninge te onderstreep, kan u meer fokus op studie.
As u nie weet hoe om aantekeninge te maak oor wat u onderwyser leer nie, kan u die notas van u vriend leen en dit dan in u boek neerskryf
Stap 5. Doen addisionele navorsing
Soms kan u nie in die klas fokus nie, omdat u nie verstaan wat u onderwyser sê nie. Dit is normaal. As u meer kennis van die les kan doen, kan u ekstra tyd hiervoor gebruik as u meer navorsing doen. U kan meer inligting op die internet vind. U kan ook hulp kry van wikiHow.
As u byvoorbeeld met wiskunde sukkel, kan u wiskunde pret vind, sodat u nie daardeur oorweldig voel nie
Stap 6. Ontwikkel 'n roetine
As jy nie aandag gee aan die onderwyser in die klas nie, is dit 'n slegte gewoonte. Net soos enige ander gewoonte, kan u dit vervang met 'n ander gewoonte wat baie voordeliger vir u is. Probeer om strategieë te maak sodat jy meer gefokus is in die klas, meer tyd in die skool moet sit om te studeer, en jy kan vrye tyd gee om te speel. Dit kan jou gewoonte leer om meer op lesse te fokus.
Deel 3 van 3: Sorg vir u liggaam
Stap 1. Slaap genoeg
Om genoeg slaap te kry, is baie belangrik om u meer gefokus te hou. As u te veel slaap of te min slaap, kan dit die werking van u brein belemmer. Pas u slaapskedule aan om u meer gefokus te maak.
- Vir kinders jonger as 12 jaar beveel dokters aan om tien uur te slaap. As u ouer is as dit, slaap agt of nege uur. Maar daar is sommige mense wat langer moet slaap en ander wat minder moet slaap. U behoort dit te kan plaas.
- Hou in gedagte dat as u te lank slaap, u vinnig moeg kan word.
Stap 2. Reguleer u dieet om u brein wakker te hou
As u dieet nie gereeld is nie, werk u brein nie optimaal nie. Net soos jou slaappatroon. As u nie u slaappatroon reguleer nie, sal u moeilik konsentreer.
- U moet baie groente, vrugte en volgraan verbruik, asook 'n bietjie maer proteïene. Kies voedsel wat boerenkool, broccoli, spinasie, appels, lemoene, piesangs, bruinrys, vis, hoender sonder kalkoen bevat.
- Vermy die gebruik van kafeïen of kyk na die gebruik daarvan. Kafeïen kan sommige mense help fokus. Maar vir ander kan dit hom lank laat kielie.
Stap 3. Drink baie water
Jou liggaam benodig baie vloeistowwe om in vorm te bly. As u nie genoeg drink nie, het u hoofpyn en is dit moeilik om te fokus. Die beste manier om seker te maak dat u fiks is of nie, is om na u urine te kyk. As u urine bleek is, het u genoeg gehad om te drink. As dit donker is, is u ontwater.
Dit is 'n goeie idee om genoeg water te drink. Soda, sap en melk is nie goed vir jou nie. Die suiker in koeldrank en sappe kan 'n probleem vir u konsentrasie wees
Stap 4. Oefening om spanning te verlig Die liggaam benodig baie aktiwiteit om in vorm te bly
Dit is ook nodig sodat u in die klas kan konsentreer. As u rusteloos voel in die klas, doen verskillende aktiwiteite tydens u pouse. Dit sal u help om meer in die klas te fokus.
Probeer om rond te spring of te loop. U kan ook saam met u vriende draf of 'n speletjie speel tydens pouses
Stap 5. Oefen om aandag te skenk
Om aandag te gee verg oefening. Jou brein is soos 'n spier en moet dit sterker maak om behoorlik te kan werk. U moet oefen om aandag te gee as u u fokusvermoë wil verbeter.
Een van die beste maniere om te oefen, is om te mediteer. Gaan sit en probeer om u verstand skoon te maak terwyl u op een ding fokus. Doen dit terwyl u deur die neus en deur die neus inasem
Voorstel
- As u 'n bietjie oefen en soggens oefen, kan u fiks word wanneer u skool toe gaan.
- As u notas neem, sal dit help as u in die klas is.
- Deur voor te sit, sal u meer gefokus wees op die les.
- As u in die klas kougom mag kou, kan u kougom probeer om uself te verfris as u slaperig is.
- Versier jou ruimte sodat jy meer kan fokus.
- As u warm voel in die klas, kan u die onderwyser toestemming vra om die venster oop te maak sodat u verkwik kan voel.
- Probeer om die interessante punte vas te vang van wat u onderwyser u leer, sodat u meer aandag aan die studente gee.
- Drink elke dag baie water om uitdroging te voorkom en help u om meer op u studies te fokus. Bring 'n bottel drinkwater uit u huis.
Aandag
- Probeer iets wat u sal help om meer te fokus as die klas vervelig is.
- Om aan die slaap te raak in die klas is 'n vreeslike ding. U kan nie lesse absorbeer as u aan die slaap raak in die klas nie.
- Deur 'n klein hoeveelheid kafeïen te gebruik, kan u fiks word terwyl u in die klas is.
