Die meeste mense het die vermoë om met hul tong te rol. Hierdie vermoë word beïnvloed deur genetiese en omgewingsfaktore. As jy in die minderheid is en nie met jou tong kan rol nie, lyk dit moontlik onmoontlik. Miskien het u probeer om u tong te dwing om dit te doen, maar dit was tevergeefs. Daar is geen waarborg dat dit sal werk nie, maar probeer aan en uiteindelik kan u dit doen.
Stap
Metode 1 van 3: Maak Taco -vouvorms
Stap 1. Druk jou tong tot onder in jou mond
U kan dit ook die vloer van u mond noem. Dit maak dit makliker om toegang tot die grense van die tong te verkry. U sal die binnekant van u mond as 'n gids gebruik terwyl u leer om dit te doen. Die ander dele is nie regtig nodig nie. Die onderkant van die mond, tande en lippe moet genoeg wees om die tong in 'n taco -vou te vorm.
Stap 2. Maak jou tong plat sodat die onderkant van die mond bedek is
Probeer terselfdertyd aan al drie kante (moenie bekommerd wees oor die agterkant) van u mond raak nie. Strek u tong sodat u aan elke kant druk kan uitoefen. U voel u tong onder u tande.
Stap 3. Krul die rande van jou tong afsonderlik
Probeer nou elke kant van u tong afsonderlik beweeg. Hou jou tong plat. Met druk van elke kant van die mond, los effens aan die een kant en beweeg dit in die mond op. Terwyl u byvoorbeeld druk op die linkerkant uitoefen, probeer u tande met die regterkant van u tong raak. Probeer om aan die bokant van u mond te raak. Skakel oor na die ander kant en doen dieselfde.
Stap 4. Krul beide kante van jou tong gelyktydig
As u leer om elke kant afsonderlik te beweeg, word u tong handiger. Hou jou tong plat en beweeg een kant na bo. Beweeg dan die ander kant. Jy moet nou jou tong plat hou terwyl die kante aan elke kant van jou mond by of bo jou tande raak. As jy in die spieël kyk, sal jy sien hoe jou tong begin vou.
As u in die spieël kyk en u tong oneweredig lyk, oefen u om u tong plat te maak en die sye afsonderlik te beweeg. Wat gebeur, is dat jy die spiere in die middel van jou tong gebruik om jou tong op te lig. Hierdie spiere is veronderstel om u tong tot onder in u mond te hou
Stap 5. Steek jou tong uit terwyl jy sy vorm behou
As u u mond oopmaak, behoort u tong aan die binnekant 'n vou te sien vorm. Terwyl u u tong uit u mond haal, moet u aan die kante druk uitoefen. Druk die onderkant van u tong teen die onderkant van u boonste tande. Terwyl u tong uitsteek, gebruik u lippe om die ronde vorm te hou.
Miskien vind u dat u tong makliker vou as u dit verwyder teen 'n voorwerp, soos 'n strooi. Hou die kante van jou tong teen die kante van die strooi. As u voel dat die onderkant van u tong die strooi op en uit die kante stoot, tree terug en vorm u tong weer. Hou aan probeer totdat jy nie meer die strooi nodig het nie
Metode 2 van 3: Die skep van 'n twee-riem klawerblaarvorm
Stap 1. Maak jou tong plat sodat die onderkant van jou mond bedek is
Probeer terselfdertyd aan al drie kante (moenie met die agterkant) van u mond raak nie. Strek u tong sodat u aan elke kant druk kan uitoefen. U voel miskien dat u tong onder u tande is. U moet u tong so lank as moontlik plat hou terwyl u hierdie klawerblaarvorm beoefen.
Stap 2. Maak taco -voue met jou tong in jou mond
As u nie hierdie voue kan maak nie, oefen eers. U moet die vouvorm sonder hulp kan skep en hou. Ek bedoel, as u nog steeds u lippe nodig het om die vorm van die taco -vou te behou, beteken dit dat u nog nie gereed is om hierdie vorm te maak nie.
Stap 3. Plaas die punt van jou tong teen die onderkant van die twee boonste tande
Die doel is om die beweging van die punt van die tong afsonderlik van die kante en die middel af te oefen. U moet begin deur die punt van u tong aan die onderkant van u boonste tande te raak. Probeer om die kante bo jou mond te hou. Miskien moet u die kante oor u mond druk om hierdie vorm te kry.
Raak slegs die punt van jou tong, bo -aan die boonste twee tande. As 'n deel van u tong aan die onderkant van u boonste tande of aan die tande raak, probeer dan om u tong terug te trek. Hou die punt van jou tong teen jou voortande terwyl jy dit doen. Dit op sigself sal u help om die spiere in u tong te onderskei (byvoorbeeld die boonste middel en die bokant)
Stap 4. Raak die agterkant van u boonste tande
Doen dit slegs met die punt van jou tong sonder om die kante van jou tong te beweeg. Moenie dat die tong agteruit in u mond beweeg nie. As die tong beweeg, herhaal weer. U sal weet dat u werklik suksesvol is as u tong in die middel op homself vou.
- Hierdie deel is die moeilikste en neem langer om tot in die praktyk te oefen. As u vas voel, is dit presies wat in hierdie afdeling sal gebeur.
- As u in hierdie stadium probleme ondervind, beweeg u moontlik alle dele van die voorkant van die tong, nie net die punt nie. Dit kan moeilik wees om te oorkom. As u voel dat die kante van die voorkant van u tong saam met die punt beweeg, stop en herhaal. Die tong moet verslap word om nie die sye agter u mond te druk nie.
Stap 5. Oefen die middelvou sonder jou tande
Die meeste kante van u mond hou nog steeds die kante van u tong stewig vas. U kan selfs u boonste tande gebruik om die middelvou te hou. Oefen jou tong uit jou mond terwyl jy sy vorm hou. Met genoeg oefening kan u voue skep sonder die hulp van u tande.
Metode 3 van 3: Die skep van 'n drievormige klawerblaarvorm
Stap 1. Maak die tong plat in u mond
U moet u tong so veel as moontlik rek. U kan dit probeer deur u tong tot onder in u mond te druk. Jy benodig 'n bietjie tongwerk om 'n driebladige klawervorm te maak.
Stap 2. Vou jou tong in 'n rol
As jy nie die rolvorm met jou tong kan maak en hou nie, probeer nie hierdie tegniek nie. Jy sal gefrustreerd wees. Hierdie tegniek vereis beide die vermoë om rolletjies en tweeklawer-klawervorms te maak, sodat u 'n driebladige klawervorm suksesvol kan skep.
Stap 3. Plaas jou vinger voor jou mond
Dit is beter om u wysvinger te gebruik terwyl die gedeelte van die vingerafdruk na u tong wys. Die vinger wat jy gebruik, moet sterk genoeg wees om jou tong te hou. Jy sal jou tong teen sy eie oppervlak druk om 'n driebladige klawervorm te vorm. U hoef nie u vingers te plaas sodat hulle aan u lippe raak nie, maar naby genoeg sodat u nie u tong oor die hele lengte kan kry sonder om u vingers te verwyder nie.
Stap 4. Druk jou taco-gevoude tong totdat dit aan jou vinger raak
Moenie jou mond gebruik om die voue bymekaar te hou nie. Plaas jou vinger naby jou mond, maar nie binne -in jou mond nie. U benodig voldoende afstand om u tong heen en weer te beweeg terwyl u hierdie tegniek oefen.
Een manier om jou vingers te plaas, is om jou tong in die voue uit te steek. Plaas jou vinger onder die tong en wys na die verhemelte. Jou vingernael moet onder die punt van jou tong wees. Beweeg jou tong terug en laat jou vingers omhoog druk. Dit is 'n goeie posisie om u vinger in te steek
Stap 5. Hou die punt en kante van die tong vas en laat die rande links en regs sodat u vingers dit kan invou
In die tweeklawer-tegniek ontspan die tongspiere links en regs van u vingers. Hierdie keer ook. Die punte van die voue wys na bo om die eerste en derde blaar lemme te vorm. Dit is die moeilike deel. As u verstrengel voel, is dit waar u dit sal ervaar.
As u nog nie 'n tweeklawer-klawervorm het nie, oefen eers die tegniek. Die drieblaar-klawertegniek verg meer tongvaardigheid. In die tweeklawer-tegniek leer jy om die punt van jou tong apart van die kante te manipuleer. Nou benodig u meer behendigheid om 'n klawervorm met drie blare suksesvol te maak
Stap 6. Oefen die vou totdat jy van jou vinger ontslae kan raak
Hoe meer jy oefen om met jou tong te rol, hoe minder hulp sal jy nodig hê. U kan sonder hulp drie klawerblaarklawers vorm. Haal jou vinger uit die tong terwyl jy sy vorm behou. Miskien moet u dit 'n paar keer probeer, maar mettertyd sal u dit regkry.
