As u verwerkte voedsel eet wat gereeld as "gemorskos" genoem word, insluitend lekkers, vetryke voedsel en versnaperinge, sal u waarskynlik 'n maagpyn ervaar. Maagpyn en hardlywigheid kom voor as gevolg van 'n gebrek aan vesel in die liggaam, iets wat kitskos nie het nie. Suiker, vet en koolhidrate is ook oorsake van buikpyn en kan gepaard gaan met opgeblasenheid. Hier is 'n paar maniere om 'n ontstoke maag te verlig om te veel kitskos te eet.
Stap
Deel 1 van 2: Behandeling van maagpyn uit kitskos
Stap 1. Drink kalkwater
Die suur in suurlemoensap kan die spysverteringsproses versnel en sodoende maagpyn verlig deur te veel kitskos te eet. Meng lemmetjiesap met 0, 2-0, 3 liter water en drink dit totdat jy beter voel.
U kan ook lemmetjiesap met tee meng, en voeg 'n bietjie heuning by as versoeter. Maak seker dat u nie te veel heuning gebruik nie, want dit sal u maag nog erger laat voel
Stap 2. Drink kamille -tee
Kamille-tee dien as 'n natuurlike anti-inflammatoriese middel, wat help om die spysverteringskanaal te ontspan, terwyl dit die stelsel makliker maak om voedsel te verteer. Doop net 'n kamille teesakkie vir 5-10 minute in kookwater of totdat die tee koel genoeg is om te drink. Sop totdat die tee opraak of die maagpyn bedaar.
- Hierdie tee is perfek om te drink as u gaan slaap, want kamille verhoog slaperigheid
- Wees altyd versigtig as u warm drankies drink. Toets die temperatuur van die drank met 'n lepel om seker te maak dat die tee koel genoeg is om te drink
Stap 3. Drink pepermenttee
Peperment kan ook die spiere van die spysverteringskanaal verslap en die vloei van die galbuise help, wat die vertering vergemaklik. Pepermenttee kan in supermarkte en gesondheidswinkelwinkels gekoop word, beide in die vorm van teesakkies en blare. Doop net 'n teesakkie of blaar in kookwater totdat dit koud genoeg is om te drink en teug totdat dit weg is of jy beter voel.
As u tuis pepermunt kweek, sny die stamme langs die blare en hang dit om te droog vir tee. Op hierdie manier sal u altyd u eie pepermunttee hê om 'n ongemak van kitskos te verlig
Stap 4. Drink gemmertee
Jy kan ook sagte gemmergom kou. Albei sal u maagpyn verlig.
Stap 5. Verskaf hittebehandeling
Sommige gevalle van buikpyn kan verlig word deur hitte aan die buitekant van die buik toe te pas. Hierdie hitte sal die buikspiere verslap en u pyn verlig. As u nie 'n warmwaterbottel het nie, vul die bottel met warm water en gaan lê. Plaas die bottel op u maag en ontspan totdat die maagpyn bedaar.
- As u gaan lê terwyl u maag warm word, kan u aan die slaap raak, wat u maagpyn kan verlig.
- U kan 'n verwarmingsblok gebruik as u nie 'n warmwaterbottel het nie.
Stap 6. Eet Pepto-Bismol
Hierdie medisyne kan gebruik word om maagpyn te verlig. Net soos enige ander geneesmiddel, moet u eers met u dokter konsulteer om seker te maak dat hierdie middel veilig is, veral as u ander medisyne gebruik. In hierdie gevalle kan dwelminteraksies vir u gevaarlik wees.
Stap 7. Drink rystee
Kook koppie rys in 6 koppies water vir 15 minute om 'n drinkbare rystee te maak om maagpyn te verlig. Nadat die gekookte water klaar is, sif die rys en voeg 'n bietjie heuning of suiker by. Drink terwyl dit warm is.
Stap 8. Probeer verbrande roosterbrood eet
Alhoewel die smaak effens bitter is, sal die verbrande deel van die roosterbrood help om u maag te kalmeer. Hierdie deel kan sekere elemente in die maag absorbeer wat pyn veroorsaak.
Smeer 'n bietjie heuning of konfyt sodat dit nie te bitter smaak nie
Stap 9. Drink 'n bietjie appelasyn
Appelasyn kan help om die maag te verlig as dit gemeng word met 'n koppie warm water en 'n eetlepel heuning. Hierdie asyn sal krampe en gas in die maag sowel as sooibrand behandel.
Deel 2 van 2: Voorkom dat maagpyn te veel kitskos eet
Stap 1. Beperk u kitskosinname
Kitskos word volgens verskillende bronne verwerk om moeilik verteerbaar te wees. Moet dus nie in groot hoeveelhede kitskos eet nie, want die gebrek aan vesel en hoë suiker, vet en koolhidrate sal pyn in u maag veroorsaak.
- Die meeste kosse bevat voedingsinligting en porsiegroottes op die verpakking. Neem afmetings en eet slegs een porsie om maagprobleme te voorkom.
- U kan ook kos vir een porsie koop, sodat u nie te veel eet nie.
Stap 2. Vervang kitskos met gesonde versnaperinge
Vrugtesappe of smoothies kan u honger stil. Gesoute grondboontjies kan net so goed aartappelskyfies vervang. Kitskos is dikwels nie die oorsaak van u maagpyn nie, maar eerder die frekwensie of hoeveelheid voedsel wat u eet. Daarom moet u die frekwensie verminder deur gesonde versnaperinge in plaas van kitskos te kies. So kan maagpyn as gevolg van ooreet voorkom word.
- Sny vars vrugte sodra u by die huis kom om dit in 'n opbergbak te plaas, sodat u altyd gesonde versnaperinge byderhand het.
- Probeer om gedroogde vrugte met soet en sout happies te meng.
Stap 3. Vermy drankies wat maagprobleme kan veroorsaak
Drink water in plaas van drankies wat 'n maagpyn kan veroorsaak. Drankies soos koffie, alkohol en koolzuurhoudende voedsel kan maagpyn veroorsaak as dit alleen of saam met kitskos geneem word.
Veral koeldrank kan maagpyn veroorsaak as gevolg van die suiker en ander bestanddele daarin
Wenke
- Gaan na die dokter as die maagpyn nie verdwyn nie; daar is 'n moontlikheid dat u 'n ulkus het en mediese behandeling benodig.
- Drink water en gaan gereeld badkamer toe.
- Eet borrie of ander soorte anti-suur. Gewoonlik sal hierdie medisyne voldoende wees om maagpyn te verlig. Boonop, lê gemaklik. 'N Gemaklike posisie vir mense met buikpyn is gewoonlik lê of opgekrul.
- Borrie is 'n byna smaaklose anti-inflammatoriese spesery. U kan dit by alle kosse voeg. Hierdie geurmiddels kan gekoop word in die afdeling vir gesondheidsvoedsel of in die speserye -afdeling van die kruidenierswinkel.
Waarskuwing
- Gaan lê as jy naar voel.
- Miskien is u regtig siek, dus let op of die pyn aanhou.
- Wees versigtig wanneer u kook of 'n mes gebruik (bv. Om appels te sny).
