Is u ontevrede met u natuurlike borsgrootte, maar wil u nie geld en tyd aan 'n operasie bestee nie? Jy is nie alleen nie. Tans begin baie vroue natuurlike maniere om borste te vergroot sonder 'n operasie. Alhoewel die resultate wat met hierdie metodes verkry is, nie baie merkbaar is in vergelyking met die inplantingsmetode nie, kan 'n matige toename bereik word met geduld om verskillende oplossings te probeer. Dit is egter belangrik om te weet dat baie 'truuks' nie deur wetenskaplike bewyse ondersteun word nie. Selfs as sommige metodes wetenskaplik geregverdig kan word, kan daar geen waarborg vir sukses gegee word nie. Sien stap 1 om te begin probeer om die grootte van u borsbeeld te vergroot.
Stap
Metode 1 van 4: Vergroot borste visueel
Stap 1. Oefen goeie postuur
Sommige vroue sien dat hul borste kleiner lyk as wat hulle eintlik is as hulle in 'n gebukkende liggaamshouding is. Reguit jou liggaam vir 'n voorkoms wat jou borste groter laat lyk! Staan regop, met jou kop omhoog en skouers terug. Hou jou nek reguit, moenie dat jou nek buig nie. Blaas jou bors uit terwyl jy staan en loop. Kyk na jouself in die spieël. U sal verbaas wees oor die verskil wat hierdie truuk kan maak!
Stap 2. Gebruik 'n blad met versiering op die bors
Een van die maniere om u borste groter te laat lyk, is om klere te dra wat die natuurlike krommes van u liggaam beklemtoon. Byvoorbeeld, 'n t-hemp met poffertjies, tossels of ruffles op die bors kan die illusie skep dat u borste groter lyk. Dieselfde effek kan bereik word met die korrekte gebruik van die serp.
'N Ander effektiewe manier is om 'n t-hemp met horisontale strepe op die bors te gebruik. Om dieselfde rede as diegene wat oorgewig is, vrees om nie sulke klere te dra nie, kan diegene wat hul borsgrootte wil vergroot, klere met hierdie patroon gebruik. Hierdie patroon gee volume aan u liggaam
Stap 3. Gebruik die regte grootte bra
As u 'n te klein of te groot bh dra, kan u borste kleiner lyk as wat hulle werklik is. Boonop is bh's van die verkeerde grootte ongemaklik om aan te trek! Ideaal gesproke moet 'n bh jou borste ondersteun en lig, nie plat slaan of jou borste slap laat hang nie. As u dink dat u 'n bh van die verkeerde grootte dra, vra dan om 'n bra te probeer as u inkopies doen. Sommige vroue wat 'n paar jaar lank 'n bra -grootte dra, vind dat hulle baie beter lyk (en voel) nadat hulle dit hersien het.
Stap 4. Gebruik 'n push-up/padding bra
'N Bh met vulling kan volume toevoeg en u borste groter laat lyk. Opsteekbh's kan u borste 'lig' en die voorkoms van voller, groter borste veroorsaak. Gebruik hierdie tipe bra vir klere wat geskik is vir groter borste.
Alhoewel sommige dit voorstel, vermy die gebruik van verskeie bra's tegelyk. Dit is gewoonlik 'n slegte idee, ongeag die tipe bra wat u gebruik. Alhoewel hierdie metode u borste 'n bietjie groter kan laat lyk as dit korrek gedoen word, kan dit baie ongemaklik wees en vereis dat u u bra -posisie gedurende die dag moet aanpas
Stap 5. Vermy bh's wat dun of styf is
As u bekommerd is oor die grootte van u borste, moet u nie 'n dun en kantige bh dra nie. 'N Bra soos hierdie lyk miskien goed op 'n winkelpop, maar vir 'n mens lyk dit nie so goed nie. Hierdie bh bied nie die ondersteuning wat u borste beïnvloed nie, sodat u borste klein lyk. Dit is beter om 'n push-up/padding-bh te gebruik om u natuurlike grootte te maksimeer.
U wil ook bh's wat te styf is soos sportbh's, vermy (tensy u natuurlik oefen), aangesien dit u bors sal platplaas in plaas van u borste te beklemtoon. Sportbh's is effektief as u sonder probleme wil oefen, maar dit is nie effektief om u borste te vergroot nie
Stap 6. Moenie jou bra stop nie
Hierdie truuk op hoërskool kan u borste groter laat lyk, maar dit kan slegs as 'n laaste uitweg gebruik word. Dit kan baie ongemaklik wees om 'n weefsel of lap te gebruik om die borsgrootte te vergroot, veral as die bygevoegde materiaal jou laat sweet of jou vel irriteer. As u ekstra vulling gebruik, kan u borste ongelyk of ongelyk lyk. Bestaande vulling kan ook van u bors afval of uitkom. Vermy daarom bra -vulsel tensy u seker is dat u dit moet doen.
Metode 2 van 4: Die gebruik van kruie medisyne
Stap 1. Oorweeg dit deeglik om borsvergrotingskruie te gebruik
Verskeie soorte kruie en plantaardige aanvullings vir borsvergroting word aanlyn en in natuurlike medisynewinkels verkoop. Alhoewel sommige vroue getuig dat hierdie middels effektief is, is daar geen wetenskaplike bewyse dat dit so effektief is as tradisionele "Westerse" medisyne nie. Daarom moet kruie medisyne met 'n mate van skeptisisme oorweeg word. Verder kan sommige naturopatiese kruie ernstige gesondheidskomplikasies veroorsaak by diegene wat sekere medisyne neem (veral bloedverdunners), dus praat met u dokter voordat u met kruie -aanvullings begin. Sommige soorte kruie wat beweer word dat dit suksesvol is om borste te vergroot, is:
- Palmetto gesien
- Vinkel
- Kava
- Wilde yam
- Kuis bessieboom
- swart cohosh
- Fenegriek/kaneel
Stap 2. Oorweeg die gebruik van nie -geverifieerde natuurlike olies of ys
Benewens kruie -aanvullings wat beweer dat hulle die borsgrootte verhoog, word daar ook gedink dat baie lotions, olies en ys dit doen. Soos met kruie, is daar geen wetenskaplike bewyse dat hierdie bestanddele 'n beduidende uitwerking op die borsgroei kan hê nie, hoewel sommige vroue getuig dat hierdie produkte werk. Voordat u enige van hierdie metodes probeer gebruik, moet u u dokter raadpleeg en meer effektiewe en verantwoordbare maniere vind om borste te vergroot.
Sommige hormonale behandelings, soos oestrogeen, word in aktuele vorm verpak. In voldoende dosisse kan hierdie behandeling u borste laat groei. Moenie deurmekaar raak nie, sodat u nie die verskil kan onderskei tussen hierdie hormonale ys, wat ander newe -effekte kan veroorsaak as gevolg van naturopatiese medisyne nie
Stap 3. Probeer 'n borsmassering doen
Sekere bronne beweer dat borsmassering met die regte tegniek dit groter kan maak. Soms sal hierdie bronne u aanbeveel om sekere olies, ys of toerusting te gebruik om borsgroei te stimuleer. Alhoewel hierdie massage u gemaklik laat voel en u kan kalmeer, wat weer u bui kan verbeter en u liggaamshouding kan behou, moet u daarop let dat daar geen wetenskaplike bewyse is dat borsgroei deur massage gestimuleer kan word nie.
Aangesien dit egter veilig en goedkoop is (tensy u 'n massager by 'n naturopatiese drogistery koop), probeer dit as u wil. Soos hierbo verduidelik, kan massering 'n goeie hulpmiddel wees om 'n tevrede en rustige bui te bereik
Metode 3 van 4: Dieet en oefening
Stap 1. Werk jou borsspiere
Die opheffing van gewigte is nie net 'n uitstekende manier om u krag, bui en algemene gesondheid te verbeter nie - dit is ook 'n kragtige manier om u borsgrootte te vergroot! Spesifiek, as u die borsspiere onder u borste gereeld oefen met gereelde kragoefening, kan u die grootte, fermheid en aantreklikheid van u borste verhoog. Hieronder is twee voorbeelde van oefeninge wat u kan probeer:
- Borspers: Lê op u rug met u knieë gebuig en voete plat op die vloer. Hou een halter in elke hand, met u elmboë in 'n hoek van 90 grade gebuig. Gebruik jou borsspiere om die gewig na die plafon te lig en raak dit saam. Verlaag die gewig stadig en glad terug na die beginposisie. Doen 3 stelle oefeninge, met elke stel 12-15 herhalings. Doen hierdie oefening 3-5 keer per week.
- Push-ups: buig op die vloer met jou hande en knieë. Lig u bene op en maak dit reguit, en plaas u balans op u tone. Buig jou arms om jou liggaam te laat sak sodat dit naby die vloer is. Gebruik u arms en bors om u liggaam terug te keer na die beginposisie. Hou jou rug reguit en jou heupe omhoog sodat jou liggaam 'n reguit lyn vorm. U kan u knieë teen die vloer druk as die standaard opstote te moeilik vir u is. Doen 3 stelle van 12-15 herhalings elk. Herhaal 3-5 keer per week.
Stap 2. Fokus ook op u skouer- en rugspiere
Die borsspiere is nie die enigste spiere waaraan u moet werk nie. Oor die algemeen moet u seker maak dat u elke week by al die groot spiergroepe oefen om sterkte in die liggaam te kry en beserings te voorkom. Boonop kan die bou van ander spiergroepe as die borsspiergroep 'n positiewe uitwerking op u borsgrootte hê. Deur byvoorbeeld u rug- en skouerspiere te versterk, kan u bolyf gevormd, sterk lyk en u help om regop te bly. Hierdie twee dinge kan u help om u borste groter en gevormder te laat lyk. Begin met u skouers en rug met 'n paar van die onderstaande voorbeeldoefeninge:
- Y Verhoog: Staan met u voete uitmekaar op skouervlak. Hou een halter in elke hand voor u dye. Lig in 'n gladde, beheerde beweging die halters voor en oor u liggaam sodat u 'n "Y" -vorm het. Handhaaf 'n reguit liggaamsposisie en 'n rugposisie terwyl u dit doen. Voltooi die oefening deur die gewig stadig na sy beginposisie te verlaag. Doen 3 stelle (met 15-20 herhalings vir elke stel). Doen elke week 3-5 keer die oefening.
- Renegade Row: Hou twee halters vas en posisioneer u in 'n opwaartse houding. Beide arms moet in 'n reguit posisie wees. Balanseer u heupe, trek 'n halter van die vloer na u bors en hou u elmboë in u liggaam. Laat sak die halter terug op die vloer en herhaal dieselfde proses vir die ander arm. Doen 3 stelle oefeninge met 12-15 reps vir elke stel, 3-5 keer per week.
Stap 3. Moenie bang wees om te groot te word nie
Die bewering dat vroue groot, baie gespierd en onaantreklik kan word as gevolg van kragopleiding, is 'n mite. Trouens, dit is byna onmoontlik vir 'n vrou om groot en gespierd te wees as sy nie 'n professionele liggaamsbouer is nie of nie steroïede gebruik nie. Vroue produseer nie soveel testosteroon as mans nie, daarom is dit moeiliker vir vroue om groot spiere te kry. Terwyl vroue sterker kan word en 'n meer getinte liggaam het, moet hulle oefen soos 'n professionele atleet oefen of steroïede gebruik om manlik te lyk.
Stap 4. As jy maer is, oorweeg dit om gewig aan te trek
Borste word hoofsaaklik gevorm uit vetweefsel. Net soos ander vetweefsels in die liggaam, sal borste ook kleiner word as 'n vrou gewig verloor. As u maer is en klein borste het, kan u 'n paar kilo vet byvoeg om u borste te vergroot. Vermy egter te veel eet. Die negatiewe gevolge van te vinnige gewigstoename en vetsug is nie klein nie. Die beste opsie is om u kalorie -inname vir 'n week of twee matig te verhoog, en dan die resultate wat u kry, te beoordeel. As u nie daarvan hou nie, gaan dan terug na u vorige dieet.
- Dit is belangrik om te onthou dat elke vrou 'n ander gewigstoekenning het. Sommige kan gewig optel in die dye, buik of elders voor die bors.
- Dit is belangrik om 'n gesonde dieet te volg as u gewig wil optel. Verhoog u inname van proteïene, gesonde vette en komplekse koolhidrate, eerder as voedsel wat ryk is aan ongesonde vette en suiker. Hou u liggaam ook aktief; Die Centers for Disease Control (CDC) beveel elke week 2 uur en 30 minute se aërobiese oefening aan met minstens twee sterkte-oefensessies.
Stap 5. Moenie glo in die mite van 'krimpende gebied' nie
Ongelukkig is dit 'n algemene opvatting dat vetvlakke in sekere dele van u liggaam verminder kan word deur hierdie gebiede te oefen. Eintlik is dit nie waar nie; U kan vet uit u hele liggaam byvoeg of verwyder, maar u kan dit nie slegs op sekere gebiede doen nie. Hierdie konsep is ontken deur wetenskaplike navorsing. Dus, as u groter borste wil kry, moenie u tyd mors met hierdie mites nie. Sal beslis nie werk nie!
Alhoewel u nie op spesifieke dele van u liggaam vet kan kry of verloor nie, kan u selektief spiere bou deur sekere gebiede deur kragopleiding te oefen. Hou egter in gedagte dat die meeste mense op hul beste lyk (en die laagste risiko vir besering het) wanneer hulle met afwisseling en op 'n gebalanseerde skedule oefen
Metode 4 van 4: Groter borste kry deur die gebruik van dwelms
Stap 1. Kry groter borste met geboortebeperkingspille
Vir vroue wat ongewenste swangerskappe wil voorkom, en toevallig ook groter borste wil kry, kan geboortebeperkingspille 'n effektiewe oplossing wees; Borsgroei is gewoonlik 'n newe -effek van baie soorte hormonale geboortebeperkingspille. Die meeste voorbehoedpille bevat die vroulike hormoon estrogeen, wat borsgroei kan veroorsaak. Maar, nooit ooit om pille te drink net om groter borste te kry. Geboortebeperkingspille is 'n kragtige mediese toestel en kan ernstige newe -effekte veroorsaak (alhoewel dit 'n seldsame toestand is). Aangesien nie al hierdie pille oestrogeen bevat nie en geboortebeperkingspille wat estrogeen bevat, newe -effekte op u liggaam kan veroorsaak, moet u met u dokter praat voordat u met pille begin. Sommige van die newe -effekte is:
- Stemming verander
- Naarheid
- Hoofpyn
- Verminderde seksdrang
- Gewig optel
- Bloeding
- Hou in gedagte dat nie alle vroue groter borste kry as hulle geboortebeperkingspille drink nie; die groei wat voorkom, is gewoonlik ook nie beduidend nie.
Stap 2. Kry groter borste deur estrogeenterapie
Oestrogeen, die natuurlike vroulike geslagshormoon, kan om verskeie redes voorgeskryf word. Byvoorbeeld, middeljarige vroue kan estrogeen gebruik om menopousale simptome te verlig. Een van die newe -effekte van estrogeenterapie is borsvergroting. Maar weer eens, nooit ooit gebruik slegs estrogeen om u borste te vergroot. Die vervanging van u liggaam se natuurlike toevoer van estrogeen deur kunsmatige aanvullings kan newe-effekte hê en u risiko vir langtermyn gesondheidsprobleme verhoog. Doen hierdie terapie slegs as u dokter dit om een of ander rede aanbeveel het. Oestrogeen newe -effekte sluit in:
- Hoofpyn
- Naarheid
- Gewig optel
- Vaginale afskeiding
- Bors sak
- Verhoogde kans op borskanker, endometrium en eierstokkanker.
- 'N Verhoogde kans om 'n beroerte of bloedklont te kry.
Stap 3. Kry groter borste uit progesteroonterapie
Progesteroon is 'n ander natuurlike vroulike geslagshormoon wat ook om verskeie redes voorgeskryf kan word. Een daarvan, progesteroon, word gebruik om baarmoedergroei te voorkom by vroue wat oestrogeen neem. Soos estrogeen, kan progesteroon die borsgrootte effens verhoog. Soos estrogeen, is progesteroon egter ook 'n ernstige mediese hulpmiddel Moet nie word slegs gebruik om borste te vergroot. Doen hierdie terapie slegs as u dokter dit om ander redes vir u aanbeveel het. Sommige van die newe -effekte van progesteroon is:
- Haargroei of aknee
- Hoes
- Gewigsverandering
- Gewrigspyn
- Vaginale irritasie
- Simptome soortgelyk aan estrogeenterapie (insluitend 'n verhoogde risiko vir sekere soorte kanker en ernstige mediese toestande)
- Soms, depressie
Stap 4. Kry groter borste deur SSRI's
Selektiewe serotonienheropnameremmers, of SSRI's, is 'n tipe anti-depressante medikasie wat 'n toename in borsgrootte as 'n newe-effek kan veroorsaak. Alhoewel SSRI's redelik veilig en vry van komplikasies is in vergelyking met ander antidepressante, is die ongegronde gebruik daarvan ook onveilig. Oorweeg hierdie opsie dus slegs as u dokter dit aangeraai het. nooit ooit neem SSRI's net om groter borste te kry. Benewens die borsvergroting, sluit 'n paar ander newe -effekte van SSRI's in:
- Naarheid
- Verminderde seksdrang
- Hoofpyn
- Moeilik om te slaap
- Die mond voel droog
- Gewig optel
- Duiselig
Waarskuwing
- Alhoewel kruie natuurlike medisyne is, sal oormatige verbruik steeds 'n negatiewe uitwerking op u liggaam hê. Praat met u dokter voordat u kruie -aanvullings begin neem vir die borsvergroting.
- Geboortebeperkingspille beskerm u nie teen seksueel oordraagbare siektes nie. As u voorbehoedpille drink, moet u steeds 'n kondoom gebruik, tensy u in 'n monogame verhouding met 'n maat is wat vir gesondheid getoets is.
