Inline -skaats word gewoonlik 'rollerblades' genoem, omdat Rollerblade Inc. was een van die eerste ondernemings wat in die sewentigerjare inlynskaats gemaak het. Inline skating is 'n prettige en buigsame sport, net soos ysskaats op betonoppervlaktes. Dit is 'n uitstekende manier om te oefen en om pret te hê. As u die basiese toerusting en tegnieke wil leer, kan u hierdie wonderlike buitesport begin verken.
Stap
Metode 1 van 3: Opstel van toerusting
Stap 1. Vind skoene wat pas
By die meeste sportwinkelwinkels kan u u skoengrootte aanpas by die regte inline -skate -skoen. Inline skates moet styf genoeg pas, met die hak op die agterkant van die skoen, wat die enkel ondersteun om dit reguit maar gemaklik te hou. Dit is belangrik om lospassende skoene te vermy, wat enkelverstuiking of verstuikings kan veroorsaak.
- Inline-skates is beskikbaar in verskillende soorte: multi-use skates (vir toevallige speel), speed skates (vir hoë snelhede), street skates en stunt skates (vir pad- en skaats-aantreklikhede), en spesiale cross-training skates (vir gesondheid en welstand). Meerdoelige skoene is wonderlik as u eers begin. Probeer ander soorte om te sien watter die beste werk.
- Staan op met inlynskaats. Jou hakke moet stewig wees en nie gly nie, en jy moet jou tone kan beweeg. Maak seker dat die binneste voering dik is en dat daar ekstra vulling op die toon is vir gemak.
Stap 2. Koop die regte helm
Moet nooit inlynskaats speel sonder om 'n helm te dra nie, om u kop te beskerm as u val. Voeg weerkaatsende band by en hierdie kleeflint sal motoriste ook waarsku oor u teenwoordigheid as die sigbaarheid swak is. Soek helms met veiligheidsstandaardmerke.
Helms moet 'n produkveiligheidsertifikaat hê vir skaats en moet styf op die kop pas. Soek 'n helm met 'n verstelbare kenband en maak die band vas sodat die helm nie jou kop skud nie
Stap 3. Berei ekstra veiligheidstoerusting voor
U het waarskynlik al mense sien skate sonder veiligheidsuitrusting, maar dit is belangrik om basiese veiligheidsuitrustings te gebruik wanneer u die eerste keer begin skateer. Hierdie kits is bekostigbaar en sal u help om geld te bespaar en ernstige beserings te voorkom. U moet voorberei:
- Polsbeskermer. Die standaardwag dek die bokant van die hand. Sommige polswagte het ook 'antislipblokkies' wat die handpalms bedek.
- Elmboogblokkies. Hierdie kit, wat op die elmboog gemonteer is, beskerm die brose elmboog in geval van val.
- Knieblokkies. Maak seker dat dit styf op u knieë pas en vasgemaak kan word sodat dit nie beweeg terwyl u skaats nie.
Stap 4. Dra behoorlike beskermende klere wanneer u skaats
Dra langmoue en gemaklike klere wanneer u skaats, om u liggaam te beskerm teen krap. Aangesien inline -skating 'n sport is, dra klere wat sweet goed absorbeer en kies klere wat maklik is om te beweeg en nie te swaar is om u koel te hou nie.
Stap 5. Dra altyd beskermende toerusting
Net omdat jy beter word in skate, beteken dit nie dat jy taai is nie. U kan nog steeds oor hout of gruis struikel. Jy kan nog val. Beskermingsuitrusting is belangrik om te voorkom dat breuke en ander probleme op harde oppervlaktes val. Moenie hard voel nie en skate sonder beskermende uitrusting, want daar is 'n risiko van ernstige besering.
Metode 2 van 3: Aan die gang
Stap 1. Soek 'n plat, droë betonoppervlakte waarop u kan skateer
Leë parkeerterreine, loopareas en ander oppervlaktes van plat beton is uitstekende plekke om te skaats. Maak seker dat skate toegelaat word sodat u nie ander mense se gebiede beset nie.
- Soek ongebruikte parkeerplekke. Kyk of daar oor naweke nog sake is vir die perfekte groot, oop ruimte om te oefen.
- Kom na die parke by jou. Wandel- en speelareas is moontlik geskik vir inline -skaats. Maak seker dat die gebied nie verbied is nie en dat u nie op 'n pad is wat ander parkgebruikers gebruik nie.
- Daar is baie toegewyde skaatsgebiede op baie plekke, maar vermy om te gaan na skaatsgebiede as u eers begin. Hierdie slee -area is wonderlik as u ervare is, maar kan 'n bietjie lastig wees en vinnig wees as u eers begin.
Stap 2. Oefen staan en balanseer met inline skates
Staan naby 'n muur of ander ondersteuning vir hierdie oefening in 'n "gereed posisie", met u voete 15-25 cm uitmekaar, met u knieë gebuig en vorentoe stoot in 'n V-vormige posisie.
- 'N Ander manier om op te staan, is om met u knieë op die vloer te begin en u liggaam reguit te staan. Met die een knie op u knieë, plaas die ander voet vorentoe soos om op die vloer te skaats (plaas die skoene in 'n diagonale posisie). Met u handpalms op die vloer in 'n diamant- of driehoekvorm, herhaal die vorige stap met die ander been. Plaas dan u handpalms op u knieë en staan stadig op sonder om u knieë reguit te maak.
- Leun vorentoe van die middel af en bring u arms vorentoe om die balans te handhaaf. Kyk reguit vorentoe. Oefen eers om in hierdie posisie te balanseer om 'n gevoel te kry van die posisie en die skoene.
- Sprei jou voete skouerwydte uitmekaar en knieë effens gebuig sodat jou liggaam gebalanseerd en stabiel is.
- Vroeër moet u gewoond raak aan inline -skate deur op gras te loop. Keer dan terug na 'n gladde oppervlak en neem 'n gereed om te skuif posisie.
Stap 3. Neem klein stappe om gemaklik te voel
As jy eers begin skaats, voel dit asof jy in gladde skoene loop. Dit is die beste manier om te leer om jou gewig in jou skoene te hou. Neem klein treë voordat u hard begin beweeg en eintlik gly, anders gly die voet.
- Terwyl u oefen, probeer om 'n bietjie vinniger te gaan om 'n gevoel van balans in die beweging aan te moedig. Beweeg teen 'n matige pas.
- U voel moontlik dat u voete verder uitmekaar beweeg terwyl u balanse probeer handhaaf. Hou u balans en beweeg en oefen om u bene weer bymekaar te bring.
- Probeer om in 'n V -posisie te loop, wat klein stappe met een voet skuins neem en met die ander herhaal om 'n V te vorm. Maar moenie dit terselfdertyd met albei voete doen nie, sodat u skoene teen mekaar stamp en val. Sodra u hierdie posisie onder die knie het, verhoog u u snelheid en stappegrootte geleidelik, sonder om u balans te verloor, en u sal begin skate.
Stap 4. Beweeg wanneer u gemaklik voel
As u met een voet vorentoe stap, begin met die ander voet beweeg en skuif vorentoe met die voet gereed om te beweeg. Bring die been wat na u stap vorentoe beweeg, en bring u liggaamsgewig na die been oor. Beweeg dan met die ander been. Gaan afwisselend met albei bene voort. Jy gly nou.
- Leer om balans te handhaaf met elke voet tydens gly. Dra jou liggaamsgewig oor van die agtervoet na die voorvoet wanneer jy stoot en gly. Doen hierdie beweging baie stadig terwyl u begin, totdat dit normaal begin voel.
- Oefen na 'n rukkie om op een voet te gly. Hoe gemakliker jy op elke voet is, hoe beter sal jy as skater wees. Gly met u linkervoet, wissel dan met u regtervoet en plaas u voet wat nie gly nie, sodat dit nie meer aan die oppervlak raak nie.
Stap 5. Leer om op te hou om die hakrem te gebruik
Sommige beginners verkies om op te hou deur iets te slaan, maar daar is verskillende maniere om te stop as jy net leer skateer deur nie teen 'n muur te slaan nie. U sal gemakliker wees in u skoene as u kan leer om gemaklik te stop.
- Die meeste inline skates is toegerus met 'n hakrem op die rug. Om te stop, plaas die een voet voor die ander en lig die groottoon van die voorkant toe terwyl u agteroor kantel om die hakrem te help vryf teen die oppervlak om die beweging te vertraag. Doen dit stadig om dit op te lei.
-
Namate u gemakliker raak met inline -skates, kan u u enkels in of uit draai in 'n V -vorm of die een skoen loodreg op die ander plaas om 'n T. te vorm. soos remme wat die beweging vertraag.
- Leun vorentoe om die liggaamsgewig na die voorpoot oor te dra deur die voorste knie te buig.
- Plaas die agtervoet sodat die knie loodreg is en die skaats op die oppervlak gly, amper gelyk met die oppervlak.
- Verhoog die druk van u rugbeen deur die voet stewig vas te hou en in hierdie posisie te sluit vir 'n gladde stop.
- Begin op hierdie manier oefen as u 'n intermediêre skater is. Oefen die voet sonder die hakrem as die agtervoet, en sodra u hierdie rem onder die knie het, kan u die hakrem losmaak, en u kan ook oefen met die ander voet.
- Gebruik die hakrem nadat u die ander kant vertraag het, as u teen 'n baie hoë snelheid sal skaats. Anders kan die remme vinnig beskadig word.
Metode 3 van 3: Wees versigtig
Stap 1. Leer om behoorlik te val
As u val, buig u knieë, strek u arms en val vorentoe om u gewig op die polswagte te hou en tot stilstand te skuif. As u dit reg doen, val u reguit in die knieblokkies en ander liggaamswapens. U kan weer opstaan en weer probeer.
Elke skater sal beslis val. Gewoonlik is dit nie wanneer u die eerste keer skaats nie, maar dit kan gebeur as u 'n bietjie gemaklik en kranig voel. Dit is belangrik om altyd beskermende vulling te dra om u so veilig as moontlik te hou
Stap 2. Doen dit stadig
Dit is belangrik om teen 'n matige pas te skate, selfs al voel u gemakliker. Dit kan lekker wees om vinnig te skate, maar dit is belangrik om bewus te bly van die struikelblokke wat jy kan ondervind om jou so veilig as moontlik te hou.
Stap 3. Pasop
Dit is u verantwoordelikheid as skater om bewus te wees van ander om u, nie andersom nie. Wys gebruikers van voetgangersgebiede, parke en dies meer dat u skaats nie hul plesier belemmer nie. Dinge om op te let is:
Pasop vir voetgangers, waens, klein kinders, mense wat nie bewus is van u teenwoordigheid nie, fietsryers en skielike veranderinge in u omgewing
Stap 4. Hou aan oefen
As u eers gemaklik is met balanseer, gly en stop, kan u meer ingewikkelde inline -skate -elemente leer, soos om te loop en voor te berei om afdraande, snelwedrenne, slyp (gly op stywe oppervlaktes), en selfs om mee te ding, te leer.
Wenke
- Nadat u geleer het om te trap, is die beste manier om te skate vir beginners om 'n V -vorm te vorm deur die hakke bymekaar te sit. Begin dan vorentoe loop, 'n V vorm, en u sal vinnig agterkom dat u eintlik gly. Moenie hoë of breë stappe neem nie, en hou u knieë gebuig.
- Hou altyd drinkwater by u as u ontwater is, maar dit kan ook gebruik word om wonde skoon te maak voordat u huis toe gaan.
- As u gebruikte inline -skaats koop, kyk eers of dit in 'n goeie toestand is.
- As dit die eerste keer is dat u leer, vra iemand om te help as u val.
- Drink water as die weer warm is. Oorweeg dit om sonskerm, 'n hoed en goeie klere te dra.
- Oefen op 'n droë betonoppervlak. Reën kan die betonoppervlak baie glad maak.
- Soek die beskikbare modifikasies vir inline skate skoene. Daar is verskillende moontlikhede, soos die vervanging van die middelwiel en so meer.
- Gaan die vervaardiger se waarborg na om seker te maak dat dit die skoene vir 'n voldoende tydperk dek.
