Is u op soek na 'n sport wat positiewe spanverhoudings verg, goeie kommunikasievaardighede opbou, die bolyf versterk en u kan vergelyk? Hierdie artikel sal u die basiese beginsels van vlugbal leer. Binnekort is u gereed om op te stel, te bedien en te verhoog!
Stap
Metode 1 van 4: Speel 'n volleybalwedstryd
Stap 1. Kies jou spelers
Ideaal gesproke, kry ten minste 6 spelers sodat die wedstryd mededingend kan wees. As u egter met vriende speel, hou die aantal spelers aan beide kante gelyk.
- U moet 1 tot 3 rye spelers hê. Die eerste ry is die naaste aan die net, en die agterste ry is die naaste aan die agtergrens van die speelveld.
-
Die speler in die agterste regterhoek dien op die bal. U kan spelers om die veld draai, sodat daar nuwe bedieners in die spel is.
As u 'n speler op 'n "uit" draai wil draai, doen dit teen die kloksgewys - met die net draai die speler naaste aan die net aan die regterkant, sodat meer spelers in die spel kan kom
Stap 2. Besluit watter span eerste sal dien
Gooi 'n muntstuk om te trek, of maak 'n ooreenkoms om te besluit watter span die wedstryd sal begin.
Stap 3. Bedien die bal van agter die lyn aan die agterkant van die baan. Dit word 'n voetfout genoem. Die bal moet oor die net spring (dit mag raak), en dit moet aan die binnekant van die baan beland vir die volle waarde van die opslag.
- Die speler in die regterhoek agter dien. Elke speler sal slegs een kans kry om per diensrotasie te dien.
- Die bal word steeds as goed beskou as dit presies op die veldlyn beland.
Stap 4. Plaas die bal terug as jy in die span is wat die bal ontvang het
So het die saamtrek begin! 'N Tipiese spel bestaan uit stampe, stelle, spykers - maar solank dit in drie houe duur, word dit as goed beskou.
- Tegnies kan jy die bal met enige deel van jou liggaam slaan, solank dit nie op die vloer val nie.
- Spelers mag oor die baanlyn gaan, maar die bal mag nie. As 'n speler in u span die bal buite perke tref, is u welkom om agter hom aan te hardloop - maar u moet seker maak dat die bal nie die vloer raak nie.
Stap 5. Hou aan om die bal heen en weer oor die net te slaan totdat 'n fout voorkom
Foute kan in een van die volgende vorme voorkom:
-
Die bal tref die vloer.
- As die bal die vloer aan die kant van die baan wat die span bedien, tref, het die teenstander die reg om te dien.
- As die bal aan die kant van die baan die vloer tref, kan die span wat die diens ontvang het, die span wat gedien het, dit weer doen.
- Punte word toegeken aan die span wat nie toelaat dat die bal die vloer raak nie.
- As die bal buite perke sweef, verloor die span wat die bal getref het, een punt.
- As 'n speler die net raak, kry die teenstander 'n punt.
- 'N Speler se voete is onder die net. As dit gebeur, kry die teenstander 'n punt.
- Die speler slaan die bal 2 keer in 'n ry. Spelers kan nie die bal twee keer agtereenvolgens slaan nie.
- Die span slaan die bal 4 keer sonder om dit teen die teenstander te gooi. Die maksimum aantal kere wat 'n span die bal in 'n ry kan weerkaats, is 3 keer.
- Dit is goed om te vang sonder om eers die bal te slaan.
- As die speler wat die ontvangs toelaat om die bal met enigiets anders as die arms en hande te slaan, kan lei tot die teenstander se span.
- As die bal teruggegee word sonder om dit oor die net te gooi, kry die span wat die bal bedien, 'n telling.
Stap 6. Bedien die bal weer
Die span wat die laaste nommer wen, het die reg om die bal te bedien. As u 'n draai doen, doen dit nou.
- As u span die bal het, is dit gebruiklik dat die spelers in die agterste ry effens terugstaan. Die punt is om voor te berei vir 'n aanval. As jy nie die bal het nie, stap vorentoe, sodat jy kan 'voorberei' op 'n aanval.
- Die span wat 'n fout maak of die bal uit die baan haal, verloor outomaties hul beurt om te dien. 'N Bykomende telling sal egter nie toegeken word aan die span wat hiervoor gedien het nie.
- Boetes mag nie toegeken word in 'n situasie waarin die bal die net tref en dan na die teenoorgestelde kant gaan vir speel nie. Die bal in hierdie situasie is lewendig en kan gespeel word (tensy dit na die stuurkant van die bal teruggegooi word).
Stap 7. Hou aan speel totdat jy die limiet bereik het
U kan besluit hoeveel punte u vir elke stel of spelsessie wil behaal. U kan byvoorbeeld 'n nuwe stel begin wanneer die span 15 punte kry.
- Die nuwe reëls bepaal dat 'n spelstel 25 punte moet bereik, terwyl 'n derde stel (in 'n drie-stel) 15 punte moet bereik.
-
Een standaardwedstryd is drie stelle lank. Elke speler moet beurte maak om beide hofposisies te vul elke keer wat 'n stel begin.
Die span wat in elke stel verloor, kry 'n kans om in die volgende stel te dien
- 'N Wedstryd moet met "twee punte" gewen word. Kan nie 25-26 kry nie; moet 25-27 wees. Daarom kan geslote speletjies langer duur.
Metode 2 van 4: Leer hoe om te skiet of te skiet
Stap 1. Leer die basiese standpunt
As u nie dien nie, neem u gewoonlik die basiese standpunt van 'n vlugbalwedstryd aan. Voete moet effens wyer as die skouerwydte uitmekaar geplaas word, liggaamsgewig op albei voete gebalanseer en knieë gebuig. Maak seker dat u arms vry en voor u oë is.
In teenstelling met wat die meeste mense dink, is vlugbal 'n spanningsvolle spel. Tydens 'n wedstryd hardloop spelers 'n paar kilometer aaneen, al is dit net om die veld
Stap 2. Oefen jou opdiening
'N Basiese opslag gooi die bal oor die net na die gebied van die teenstander en begin 'n saamtrek. Dit kan oral agter die bedieningslyn gedoen word. 'N Opslag wat reguit punte behaal (slegs die bediener se hand raak en direk op die vloer van die teenstander se span val) word 'n' aas 'genoem.
-
Meer ervare spelers kan die opdien in 'n oorhandige styl probeer:
- Gooi die bal voor u neer.
- Steek u dominante hand in die lug. Buig jou elmboë sodat jou handpalms naby jou skouers is.
- Reguit jou elmboë en slaan die bal met die buitekant van jou hand.
-
Onervare spelers kan in 'n onder- of onderhandse styl dien.
- Hou die bal in jou handpalms voor jou.
- Maak 'n vuis en trek u dominante hand na onder en na die kant toe. Elmboë moet effens buig en duime oor die vingers
-
Slaan die bal op middellyfhoogte met die voorkant van jou vuis. Die bal moet die vuis presies op die buigde duim en wysvinger slaan.
Speel vlugbal Stap 10 Stap 3. "stamp" of weerkaats die bal
Dit is die mees algemene tegniek wat gebruik word om die diens van die teenstander te herstel. Ideaal gesproke "gee jy" of daag die bal uit na die setters in die span. Die weieringstegniek is die eerste van die spel met 3 bewegings.
- Knyp jou vuis in jou linkerhand. Wikkel dan die vuis met die palm van die regterhand. Die duime moet plat op die hande wees en die duimnaels na bo wys.
- Draai jou elmboë totdat die plat deel van die stam na bo wys. Jou hande moet vorentoe wys, effens afwaarts gerig, en jou elmboë moet gesluit wees.
- Beweeg sodat die bal direk voor u is. Staan met u voete skouerwydte uitmekaar en wag totdat die bal tot in die middel hoog is.
- Laat die bal die stang van u voorarm ongeveer 5 tot 15 cm bokant u pols tref. Gebruik 'n skouerophaling om die bal op te stoot en jou onderarms te draai in die rigting waarin jy wil hê die bal moet vlieg.
Speel vlugbal Stap 11 Stap 4. Oefen instelling
Gewoonlik sit u nie 'n bal wat uit 'n opslag terugkom nie. In plaas daarvan moet u 'n vaste beweging gebruik om die bal te weerkaats, sodat dit deur 'n vennootspeler gestamp of gestamp/verpletter kan word.
- Hou albei hande in die lug en maak 'n driehoekige venster met die arms. Sprei jou voete skouerwydte uitmekaar, buig jou knieë effens.
- Slaan die bal met u vingerpunte terwyl dit tot op ooghoogte spring. Druk u liggaam met albei voete vorentoe terwyl u die bal slaan.
- As u die bal met u handpalm klap, word dit in 'n regte spel 'oplig' genoem, asof u die bal eintlik gevang het en dit weer opgehef is.
Speel vlugbal Stap 12 Stap 5. Weet hoe om 'n skerp punt te maak
Dit staan ook bekend as 'n 'aanval'.
- Nader die bal en lig u dominante hand op. Jou hande moet in 'n bal gebuig wees en die elmboë gebuig.
- Spring en slaan die bal met jou handpalm. Bereik so hoog as moontlik vir maksimum drukkrag. Die bal moet deur die net gaan, maar skerp afwaarts wys, op so 'n manier dat dit moeilik is vir die teenstander om te antwoord.
Speel vlugbal Stap 13 Stap 6. Maak gereed om te "blokkeer" of vas te hou
Vir (drie) spelers naby die net word hierdie aksie gebruik om 'n aanval of piek te stop. Daar is twee tipes beperkings:
- Verdedigingsaanval of aanvallende blok, het ten doel om die bal op die gebied van die teenstander te hou. Die tydsberekening of tydsberekening moet korrek wees om te spring, die rigting van val te voorspel en die bal in die teenstander se veld te slaan. Ideaal gesproke stuur hierdie skoot die bal reguit op die vloer.
- Verdedigende blok, of sagte verdediging, word slegs gebruik om die bal se gly te stop en dit maklik te maak om terug te stuur. Die bal moet die palm van die vashouer raak, langs die vingerpunte rol (kragverlies) en deur 'n ander speler ontvang word.
- 'N Blok tel nie as een van die drie houe wat 'n span gemaak het sodat die bal oor die net kan spring nie.
Speel vlugbal Stap 14 Stap 7. Grawe
Dit is hoofsaaklik 'n term vir tegnieke soos "duik" of duik - 'n skouspelagtige spel waarin die speler die bal blokkeer voordat dit die vloer tref. Hierdie tegniek vereis 'n hoë vlak van reflekse en behendigheid.
As hy duik, beland die speler op die bors met albei hande vorentoe uitgestrek. Dit is baie belangrik om dit korrek te doen, want hierdie tegniek kan dodelik wees as dit verkeerd gedoen word. Ervare spelers pas roltegnieke toe om die risiko van besering te verminder
Metode 3 van 4: Implementering van die strategie
Speel vlugbal Stap 15 Stap 1. Het 'n definitiewe stel speler of setters
Die tegniek om stelle te doen is 'n vaardigheid op sigself en waarborg die aanvallende vermoë van 'n span. Die setters moet in staat wees om saam met die hitter of kolf/aanvallende speler te werk en die bal presies te plaas waar die aanvaller dit nodig het om die bal effektief te kan net.
- Setters moet behendig en rats wees, benewens die tegniese akkuraatheid om die bal te weerkaats. As die stel sleg gedoen word, gaan die bal nêrens heen nie.
- Pasop: setters het baie beperkings. As hulle in die voorste ry is, kan hulle aanval en die bal na willekeur slaan, maar in die agterste ry kan hulle nie 'n bal aanval wat "oor" die net is nie.
Speel vlugbal Stap 16 Stap 2. Gebruik “libero”
As u vlugbalvaardighede hoog genoeg is, kan die gebruik van 'n libero die strategie wees wat u span wil hê. Dit geld nie as plaasvervangers nie - net spelers wat verskillende kleure dra.
- Hierdie speler word toegeken om aanvalle te kry of te dien en moet 'n hoë reflekse hê, soos 'n kat. Daar word algemeen na hierdie tipe speler verwys as 'n "verdedigingspesialis". Gewoonlik vervang die middelblokker wanneer dit na die agterste ry draai. As jy 'n speler het wat goed is in aanvalle, voer hom as 'n libero in.
- Libero beteken letterlik "gratis", want dit is gratis om in en uit te kom om spelers te vervang so gereeld as wat jy wil. Hulle kan egter nie in die voorry speel nie.
Speel vlugbal Stap 17 Stap 3. Plaas die middelste, teenoorgestelde en buitekantmakers
Elke trefferposisie het sy eie sterk punte. Kyk na u span en kyk wie in die kategorie val:
- Middelhitsers moet vinnig kan aanval en goed kan blokkeer. Hierdie tipe speel terselfdertyd altyd aanval en verdediging.
- Teenoorgestelde treffers (of regterkantse treffers) is rugsteunopstellers en is hoofsaaklik verdedigend. Hulle moet die hele tyd goeie blokke kan doen, want dit blokkeer in wese die teenstander se buitekant of sterk span.
- Die buite -slagoffer behoort die mees konsekwente slagoffer in die span te wees, want dit is gewoonlik waarheen 'alles' bedien word. Hulle word ook gereeld ontplooi as die eerste pas die middelste hitter vryspring.
Speel vlugbal Stap 18 Stap 4. Skakel spelers om
Daar is 'n aantal ligas wat onbeperkte vervangings toelaat, maar internasionale regulasies maak slegs 'n maksimum van 6 keer moontlik (libero uitgesluit).
U kan ook 'n spesialis of 'n blokkeringspesialis plaas (nie dieselfde as 'n libero nie) as u span nie diens of verdediging het nie
Speel vlugbal Stap 19 Stap 5. Oorweeg om 'n verskeidenheid verskillende formasies toe te pas
Ons neem aan dat u met 6 spelers speel. Pas anders u aantal spelers en die vaardighede van elkeen aan om in verskillende formasies te pas. Met ses spelers is daar egter oor die algemeen drie om uit te kies (hierdie getal verwys na posisionering, nie na aantal spelers nie):
- Vorming "4-2". Hierdie formasie het vier treffers en twee setters. Oor die algemeen plaas setters hulself aan die regterkant; hulle is die voorste twee. Dit word gewoonlik slegs in beginnerswedstryde gebruik.
- Vorming "6-2". Dit is 'n formasie waar 'n speler van agter na vore kom en as 'n setter optree. Die voorhoede berei hom voor om aan te val. Alle spelers sal om die beurt slaan, afhangende van die posisie van die bal.
- Vorming "5-1". Hierdie formasie het slegs een speler as setter, ongeag waar hy in die rotasie is. Dit is duidelik dat daar in hierdie geval soms 2 of 3 aanvallers in die voorste ry is. Die setter kan dan van strategie verander terwyl hy draai en soms selfs die bal liggies oor die net weerkaats. 'N Baie setter-gesentreerde formasie!
Speel vlugbal Stap 20 Stap 6. “Moenie in toom bly nie
Die bal kan enige tyd na u toe kom!
Metode 4 van 4: Die opstel van die spel
Speel vlugbal Stap 21 Stap 1. Koop 'n vlugbal
Die beste vlugballe is gemaak van egte of sintetiese leer. Die bal moet ook 'n binnesak (blaas) van rubber hê.
- Vir binnenshuise vlugbal, kies 'n bal wat goed onder druk is. Soek ook balle in een kleur en lig.
- Kies 'n helderkleurige bal vir buitelugwedstryde of strandvlugbal, so dit is maklik om te sien in die warm son.
Speel vlugbal Stap 22 Stap 2. Koop netto
Maak seker dat die netstutte van metaal gemaak is met 'n roesbestande sinklaag of weerbestande hout. Oorweeg ook om al die punte met voering te beklee om spelers te beskerm.
- Die amptelike standaardnet is 9,75 meter lank en 1 meter breed. Vir mansklaswedstryde is dit beskikbaar in 2,1 meter - 2,43 meter hoog en vir dameswedstryde is die maksimum hoogte 2,1 meter - 2,24 meter.
- As jy buite speel, grawe 'n gat van minstens 1 meter diep om die paal te plant. As u 'n permanente helling wil hê, plaas die betonmengsel in die gat voordat u die paaltjies plaas.
Speel vlugbal Stap 23 Stap 3. Meet die speelveld
Die amptelike grootte van 'n vlugbalveld is 8,8 meter - 9 meter vir 'n breedte en lengte van 18 meter.
- Gebruik spuitverf of helderkleurige nylonband om die grense van die veld te merk. Die lyne moet ongeveer 5 cm breed wees. U kan ook 'n spesiale merker gebruik wat by die gekoopte netto kom.
- Jou veld moet noord en suid wees, nie oos en wes nie. Hierdie oriëntasie verseker dat geen van die spanne direk na die son kyk nie.
- As u informeel speel, kan u die grense van die veld met u skoene of ander voorwerpe merk. Moenie bekommerd wees oor die presiese grootte nie. Die belangrikste ding is om pret te hê terwyl jy speel.
Speel vlugbal Stap 24 Stap 4. Versamel al jou vriende
Noudat u al die toerusting het wat u benodig, kan u 'n span skep! Die vlugbal kan slegs deur twee mense gespeel word, maar dit is baie lekkerder as daar 'n dosyn of meer is. Neem die getalle en besluit oor u formasie - hoe is die rotasie (as dit rotasie is) en die verdeling van kundigheid?
As die aantal spanne onewe is, kan u een van die spelers in die rotasie bespreek, by 'n swakker span aansluit of een van hulle draai om die skeidsregter of puntemaker te wees. Of stel die vryskut as 'n libero in en plaas hom in en uit die spel soos u wil
Wenke
- Noem altyd 'bal' as u dit kry. Gebruik die woorde "myne" of "blik". Dit sal kommunikasievaardighede tussen spanlede verbeter.
- Dra gemaklike klere. As jy 'n spantrui het, dra dit. Daar is ook buigsame kortbroek as jy wil. Die meeste mense verkies kortbroek omdat dit makliker is om te dra en vinnig te beweeg. Maar as u 'n joga broek of gewone broek verkies, dra dit net. Moenie vergeet van die knieblokkies wat die hele knie bedek nie. Dra ook gemaklike hardloopskoene.
- Moenie sorgeloos wees nie! Jy weet nooit wanneer die bal kom nie.
- U kan ook knieblokkies dra sodat u uself nie seermaak as u val nie.
- Bind jou hare styf vas met 'n knal of Franse vlegsels. Maak seker dat die bande sterk is sodat hulle nie in die gesig staar wanneer u speel nie.
- Oefen voordat jy deelneem.
- Kommunikeer met spanmaats. Sê "myne" om hulle te laat weet dat u die bal gekry het, en onthou altyd om te geniet en om pret te hê terwyl u speel.
- Spelers, veral slagoffers, dra dikwels enkelbeskermings om hulself te beskerm teen verstopping tydens die landing.
- Hou altyd drinkwater gereed!
- As u nie 'n muntstuk hoef te gooi om te besluit watter span eerste sal dien nie, kan u 'vlug om te dien'. Laat die speler in die voorry die bal stadig oor die net na die teenstander speel (in die voorste ry). Gaan voort met hierdie vlug totdat daar 'n wenspan is en die reg het om eerste te dien.
- Onthou om altyd op te moedig om die span aan te moedig sodat hul gemoedstoestand behoue bly. Hoe harder jy skree, hoe meer selfversekerd sal hulle wees.
Waarskuwing
- Sonder behoorlike opwarming kan u beseer word. Maak seker dat u u bene en arms rek voordat u speel.
- As u grimering dra, moet u dit nie oordoen nie, aangesien dit u gesig kan laat vlek.
