Voel jy dikwels neerslagtig? Kyk jy altyd af? Of voel jy swak? Byna almal sal op 'n stadium swak voel, maar deur te leer hoe om swakhede te herken en te oorkom, word u minder lastig vir u vriende en familie. Leer hoe u meer selfversekerd kan lyk in u sosiale interaksies deur voor te gee dat u selfversekerd lyk totdat u werklik slaag.
Stap
Deel 1 van 3: Vermy swakheid
Stap 1. Breek die gewoonte om te kla
Niemand wil naby iemand wees wat oor iets kla nie. Die bemeestering van die gesprek tydens aandete, soos om oor u kos te kla, is 'n swakheid en 'n selfsugtige gesindheid. As u iets het om oor te kla, sê dit later persoonlik. Probeer in die algemeen na die positiewe in elke situasie kyk en fokus op pret, nie op wat u verhinder om pret te hê nie.
- As jy nie hou van wat jy doen nie, stop voordat jy die behoefte het om te kla. Waarom kan u nie gelukkig wees nie? Kan kla dinge verander sonder om iemand se gevoelens seer te maak of die ander persoon nie te ontstel nie? As die antwoord ja is, moet nooit weer kla nie.
- Moenie jou neef gebruik as 'n plek om te kla nie, of liewer, laat jouself neer terwyl jy jouself prys. Moenie klagtes gebruik as 'n vermomde manier om in detail in te gaan om u goed te laat voel nie. Probeer om eerlik te wees, in plaas daarvan om te sê: 'Ek was regtig gestres toe hulle my verkeerd beoordeel het en nie tot Harvard aanvaar is nie. Sê: "Ek voel regtig gelukkig. Aanvanklik was ek regtig nie seker of ek by 'n skool soos Harvard sou kon ingaan nie."
Stap 2. Hou op om die klein dingetjies te oordryf
Onthou jy hoe opgewonde jy was toe jy 'n speelding gekry het toe jy vyf jaar oud was? Is u nog steeds so gelukkig soos die speelgoed vandag? Swak mense sal enigiets soos 'n speelding behandel. Probeer 'n tree terug, sodat u die geheelbeeld kan sien. Op hierdie manier sal u nie moeilik wees om met ander mense te kommunikeer nie.
- Dit is goed om oor een ding bly te wees, en dit is natuurlik om teleurgesteld te wees oor iets anders. Die verskil met mense wat dinge sê wat hulle swak laat lyk, is in die manier waarop hulle graag vreugde of negatiwiteit wil beklemtoon. Probeer dinge uit die regte oogpunt sien.
- 'N Stelling wat 'n swak indruk wek: "Ek sou regtig sterf as ek nie saam met iemand na 'n skool se afskeidspartytjie kon gaan nie. Ek het gevoel dat my lewe daardie aand sou eindig as ek dit nie kon regkry nie." 'N Redelike verklaring: "Ek wens ek kon na die skool se afskeidspartytjie gaan. Dit sal wonderlik wees as ek kan kom."
Stap 3. Doen wat jy sê jy wil doen
Niemand is swakker as diegene wat willekeurig optree nie. As u 'n vriend vertel dat u saam wil eet en dan die afspraak op die laaste oomblik kanselleer, is dit swak gedrag. As u belowe het om u suster Vrydagaand na die winkelsentrum te vergesel, maar die teks van u suster ignoreer en op 'n afspraak gaan, gedra u u soos 'n swakkeling. As u nie swak wil wees nie, bewys dan dat u woorde saak maak deur die nodige stappe te doen.
Daar is mense wat dit moeilik vind om nee te sê en verpligtinge te maak wat hulle nie kan nakom nie. As u planne met 'n vriend het en iemand u op 'n afspraak wil uitreik, is dit goed as u 'n ander afspraak kry. U moet eerlik wees en die moed hê om die waarheid te vertel
Stap 4. Moenie meer vir gerusstelling vra nie
Sogenaamde "swakheid" word gewoonlik veroorsaak deur 'n lae selfbeeld. Mense wat altyd om vertroue van ander vra of voortdurend lof nodig het om hul selfbeeld op te bou, kan deur swak vertroude persone as swak beskou word. Selfs as u nie selfversekerd voel nie, moet u ophou hoop dat ander mense u selfversekerd laat voel en op uself kan vertrou.
- Jy hoef nie die mees selfversekerde persoon te wees om 'n minder veeleisende vriend te wees nie. Niemand voel altyd selfversekerd en selfversekerd nie, maar swak mense sal voortdurend ander vra om seker te maak dit gaan goed met hulle.
- Lees die volgende afdeling as u meer wil weet oor hoe u selfvertroue kan bou.
Stap 5. Wees eerlik met ander
Dit is maklik om vir ander mense die waarheid te vertel as dit met jou goed gaan, maar wat as jy skuldig is? Wat as u 'n fout by die werk maak en u baas op soek is na iemand om verantwoordelikheid vir te neem? Wat as u ouers wou weet waarom hul motor gekrap is? Lieg om uit die moeilikheid te kom, is 'n swak houding.
Tieners bedek soms die waarheid of versier stories as 'n manier om hulle beter te laat voel. In plaas daarvan om te besluit wat u verlede naweek gedoen het, besluit wat u die naweek wil hê. Op hierdie manier het u later 'n beter verhaal
Stap 6. Sê "ja" vir baie dinge, maar moenie bang wees om "nee" te sê nie
As jy altyd humeurig is, sal ander mense jou as swak beskou. Swak mense maak altyd verskonings, sodat hulle dinge kan vermy in plaas van om redes te vind vir optrede, redes om pret te hê en om risiko's te neem. In plaas daarvan om redes te soek waarom jy kan nie, gee redes wat u kan.
Om aangenaam te wees, beteken nie dat jy nie omgee vir jouself nie. Dit is 'n swak eienskap om bereid te wees om 'n kompromie aan te gaan met jou waardes en iemand te word wat jy nie moet beïndruk nie. Moet nooit alkohol of dwelms gebruik net omdat ander kinders op skool dit gebruik of as u gedwing word om iets te doen wat u nie wil doen nie. Dit is die houding van 'n swak persoon
Stap 7. Gee empatie
Leer om te luister en ander te respekteer vir wie hulle is. Toon opregte kommer oor wat in hul lewe aangaan. Stel vrae en let op hul antwoorde. Terwyl u luister, wag nie net op u beurt om te praat nie. Luister aandagtig na wat hulle te sê het en leer wat u by hulle wil weet.
Swak mense is gewoonlik selfbehep en egosentries. As u hierdie gedrag wil vermy, leer om empatie te toon
Deel 2 van 3: Word 'n meer selfversekerde persoon
Stap 1. Hou op om verskonings te maak
As u die skuld het, maak u moontlik allerhande verskonings waarom u iets verkeerds gedoen het, waarom u misluk het of op soek was na wat u nie het om te slaag nie. Maar dit is alles die gesindheid van die swakkes. Selfs as die lewe nie altyd aan u kant is nie, as u te kampe het met baie probleme, selfs al word u benadeel, moet u steeds verantwoordelikheid vir uself neem, erken wat u gedoen het en probeer die beste wat u kan.
Moenie verskonings maak nadat u iets gedoen het nie, en beslis nie voorheen nie. As u gedink het dat u 'n toets gaan misluk omdat u nie dink dat u goed genoeg is in wiskunde nie, het u waarskynlik gedruip voordat u begin het. Swak mense wil glad nie eers probeer nie
Stap 2. Praat duidelik en ferm
U kan vertroue toon net deur die manier waarop u praat, selfs al voel u swak en veral onseker. Praat met 'n volume wat geskik is vir die kamer en hard genoeg sodat almal kan hoor wat u sê. Praat so duidelik en kort as moontlik.
- Moenie ontken nie. Moet nooit 'n sin begin met: "Ek verstaan eintlik nie wat ek sê nie, maar …" of "Dit is dom, maar …" of "Jammer, maar …"
- Om met selfvertroue te praat, het twee gevolge. Selfs as u dit bedrieg, sal u goed voel as u praat en u laat hoor. Ander sal iemand waardeer wat self kan praat, en dit beteken dat hulle u in die toekoms meer sal respekteer. Op hierdie manier voel u meer selfversekerd. Dit word wen-wen of wen-wen genoem.
Stap 3. Praat slegs as u iets te sê het
Almal was in 'n vergadering, klas of groepsgesprek met iemand wat net nie weet wanneer om stil te bly nie, en hulle voel dat hulle moet aanhou bydra as iets bespreek word. U sal as swak beskou word as u aanhou praat as daar niks is om oor te praat nie. Dit is beter om stil te bly as u nie tot 'n gesprek kan bydra nie en dan net luister.
U moet ook weet wanneer dit tyd is om by te dra. Gesprek is 'n tweerigtingkommunikasie en iemand wat nie weet wanneer om te praat en wanneer om te luister nie, is 'n swak persoon
Stap 4. Moenie jouself met ander vergelyk nie
Behalwe dat u tyd mors, sal u altyd swakker word as u uself altyd met ander vergelyk. As u nie uself en u denke oor selfvertroue kan verstaan nie, maar altyd u prestasies en vaardighede met ander vergelyk, sal u alles doen om die verkeerde redes. Dit is 'n swakheid.
'Hulle is gelukkiger as ek', is die mantra van die swakkeling. In plaas daarvan om te fokus op wat u nie het nie en wat ander het, fokus u op die oorkom van u hindernisse. Stel jouself as 'n suksesverhaal, nie as 'n mislukking nie, deur jouself as 'n wonderlike persoon voor te stel
Stap 5. Probeer om jou vermoëns so goed as moontlik te ontwikkel
Almal het soms hulp nodig, maar as u altyd hulp van ander vra, word u soos 'n verlamde en hulpelose persoon. Probeer om soveel as moontlik te leer oor die dinge wat u wil weet om onafhanklik 'n gemaklike lewe te kan lei. As u wil weet hoe u iets moet doen, leer hoe, en doen dit dan self.
- Dit geld veral in die belang van u ouers. Vra u u ouers om u telefoonrekening te betaal, of wil u deeltyds werk sodat u vir uself kan sorg? As jy dit kan doen, doen dit.
- Dit is 'n swakheid om iets te doen wat jy nie weet nie, want jy voel trots as jy hulp moet vra. In plaas daarvan om hulpeloos te voel om 'n motor te herstel, verstaan u nie net omdat u te trots is om te erken dat u dit nie doen nie, maar moed opgee om hulp te vra, sodat u die volgende keer kan weet.
Stap 6. Behandel jou liggaam op 'n manier wat jou trots maak
As u trots op uself wil voel, begin met die behandeling van u liggaam op 'n manier wat u bevoordeel en u trots laat voel. Van die manier waarop u aantrek tot die keuses wat u maak, u moet u liggaam behandel as iets wat u kan beheer, nie as iets waarin u magteloos of teleurgesteld voel nie.
As u u liggaam behandel het op 'n manier wat u nie gelukkig en trots maak nie, durf u 'n verandering aanbring. As u aktief wil bly, soek 'n fisiese aktiwiteit wat u in die buitelug geniet en beweeg. As u te veel drink of onwettige dwelms gebruik, stop onmiddellik. Jy is baie groter as jou swakhede
Deel 3 van 3: Verskyn meer selfversekerd
Stap 1. Kies klere wat u gemaklik laat voel
Kledingneigings en -style verander so gereeld dat daar nie 'n enkele manier is om 'swak' te vermy nie. Sekere modelle kan op 'n tyd as koel beskou word en later op 'n later tyd buite rekening gelaat word. Maar is dit nie 'n onwelkome swakheid wat mode betref nie? Elke twee weke na die winkelsentrum om seker te maak dat u keuse die regte een is? Oorweeg hierdie dinge deeglik en kies klere wat u gemaklik laat voel.
As u gemaklik voel met die aantreklike klere, gaan dan voort. As u 'n broek met 'n hoë middellyfband of baseballpet nie laat voel nie, moet u dit nie dra nie
Stap 2. Staan reguit
Selfversekerde mense loop weg as mense wat goed voel oor hulself en met wat hulle het. Swak mense gaan verby asof hulle nêrens anders beter sou wees as daar nie. Trek jou skouers terug en lig jou ken. Om in 'n gesindheid te loop wat jou beter laat voel, sal jou help om jouself 'n beter mens te wees.
Stap 3. Wees fisies in staat om te doen wat u wil
Almal het 'n liggaam met verskillende toestande en vermoëns, maar u moet u beperkings ken en hierdie perke verhoog tot die toestand wat u wil hê. As u u lewe wil spandeer in videospeletjies en op u rekenaar werk, hoef u waarskynlik nie gewigstrainingstoerusting te gebruik nie, maar let op u dieet en oefenpatrone om op ouderdom te leef.
- As u wil oefen, maar nie van hardloop hou nie, sal u letterlik swak wees as daar 'n sportbyeenkoms is. Pas jou liggaam op sodat hy kan doen wat jy wil.
- Moenie skaam wees as u nie wil swem nie, want dit is ongemaklik om 'n badpak te dra. Maar as u na die swembad wil gaan, moet u die moed hê om uself te wees en goed te voel, of veranderings na u smaak aan te bring.
Stap 4. Ontspan net
Jy is geneig om te jaag as jy senuweeagtig is. Van openbare toespraak tot persoonlike interaksie, onseker mense wil gewoonlik deur hierdie aktiwiteite jaag. As u dus vertroue in uself wil bou en ander wil laat sien dat u kalm en selfversekerd is, moet u voorgee totdat u daarin slaag.
- Praat kalm en duidelik terwyl u elke woord goed probeer uitspreek en u woorde korrek rangskik.
- Reguleer jou asemhaling. Terwyl jy praat, hou 'n rukkie om asem te haal, verwerk wat op die punt staan om te sê en dink.
Stap 5. Maak oogkontak
Wanneer laas het jy oogkontak met iemand gemaak en hulle kyk eers weg? Selfs as dit toevallig lyk, oefen u met oogkontak, sodat u die persepsie van u kan verander en u meer selfversekerd kan laat voel in persoonlike interaksies. Moenie altyd afkyk nie. Kyk ander mense in die oë en het die vertroue om op hulle te kyk. Dit sal u meer selfversekerd laat voel en die indruk wek dat u 'n selfversekerde persoon is.
Hierdie metode kan beslis ander mense ongemaklik laat voel, sodat dit iets kan wees wat u verswak. Moenie aanhou kyk na ander mense nie
Stap 6. Wees trots op u voorkoms
Weereens, daar is geen manier waarop u koel kan lyk nie, en daar is 'n ander manier wat u net swak maak. Swak mense spandeer gewoonlik te veel of te min tyd om aandag te gee aan hoe hulle lyk, maar jy moet trots wees op hoe jy lyk. Gebruik u voorkoms as 'n manier om selfvertroue op te bou in plaas daarvan om u liggaam altyd in vorm te hou.
- As u 'n obsessie het met klere, u liggaam en u skoonheidsroetine, moet u miskien u gewoontes heroorweeg en vertroue in verskillende aspekte van u lewe opbou. Voorkoms is nie alles nie.
- As u nie daarvan hou om klere te koop nie en nie kan onthou wanneer u laas gesny het nie, is dit goed, maar dit is belangrik om aan te trek en vir uself te sorg. U moet uself op 'n goeie manier aantrek, u liggaam versorg en netheid behou, sodat u meer selfvertroue het. Borsel u tande twee keer per dag en was u klere, stort twee keer per dag, en dit sal goed gaan.
Wenke
- Wees versigtig om geheime te bewaar.
- Moenie te veel grimering of klere dra nie.
