Shin guard (shin guard) is 'n tipe beskermende toerusting wat gebruik word om besering aan die onderbeen in sportkompetisies te voorkom. Sommige sportsoorte, soos sokker, vereis dat alle mededingende spelers skenkbene moet dra. Maar soos met ander vorme van beskermende toerusting, is skeenbeschermers slegs effektief as dit korrek gedra word. Verleng u sportloopbaan deur te verstaan hoe u die regte skeenbeschermer kies en hoe u dit korrek moet dra vir maksimum beskerming.
Stap
Deel 1 van 3: Koop die regte skeenbeskermer
Stap 1. Meet jou voete
Skeenbeschermers wat nie pas nie, kan u voorkoms in die sport belemmer. Dit kan selfs gevaarlik wees. Skeenbeschermers wat te klein is, kan nie die voete heeltemal bedek nie en kan 'n fisiese slag opdoen. 'N Te groot skeenbeschermer kan u laat struikel en tot besering lei. Daarom is die keuse van die regte grootte belangrik vir veiligheid en 'n goeie voorkoms.
Meet van 5 cm onder die knie tot by die skelm van die enkel. Hierdie gebied moet deur die skeenwag bedek word. Die lengte van hierdie meting bepaal die ideale grootte van die skeenbalk
Stap 2. Kies die regte tipe
Daar is twee basiese tipes skeenbeschermers. Elkeen het sy eie vlak van beskerming en buigsaamheid.
- Shin Guard insinkings. Hierdie tipe is in die vorm van 'n saamgeperste handskoen met 'n beskermende bord binne. Gedra oor die skene soos groot sokkies. Met hierdie tipe kan u meer vrylik beweeg, maar het dit geen beskerming nie. Oor die algemeen aanbeveel vir meer ervare spelers.
- Enkelbene. Hierdie tipe is in die vorm van 'n beskermende plaat wat om die skeen vasgemaak is en verbind is met 'n kussing wat om die enkel vou. Hierdie tipe word oor die algemeen aanbeveel vir jonger of minder ervare spelers omdat dit meer beskerming bied.
Stap 3. Besoek 'n sportwinkel en vind die grootte en tipe wat u wil hê
Winkels soos Planet Sports, Athlete's Foot en Sports Station is algemene sporttoerustingwinkels wat toerusting bied vir 'n wye verskeidenheid sportsoorte. As u 'n ervare sokkerspeler is en op soek is na 'n baie spesifieke tipe skeenbeschermer, besoek 'n sokkerwinkel. Gebaseer op die voetmaat wat gemeet is, vind die regte grootte en tipe skeenbeschermer.
Skynwagte pryse wissel. Die algemene reël is dat 'n duurder skeenbeskermer beter beskerming bied, maar dit is nie altyd waar nie. Beginnerspelers benodig nie die duurste toerusting nie, maar die regte beskermende uitrusting. Winkelpersoneel kan u help om die beste skeenbeskermer teen die regte prys te vind en te vind
Stap 4. Probeer om 'n skeenbeschermer te dra
Maak seker dat die skeenbeskermers pas as dit gedra word. Onthou dat die regte grootte skeenbeschermer van die enkelkurwe tot 5 cm onder die knie moet bedek. As u voet wat voorheen gemeet is, te groot of te klein is, soek 'n ander skenkbalk wat by u pas. Probeer loop terwyl jy 'n skeenbeschermer dra. Maak seker dit is gemaklik en belemmer nie die beweging nie. Met goeie beskerming kan u steeds effektief speel.
- Probeer loop en hardloop terwyl jy 'n skeenbeschermer dra. Skeenwagte moet u nie belemmer of vertraag nie.
- Voer bewegings uit wat gewoonlik gedoen word tydens sport. As jy byvoorbeeld sokker speel, probeer om die bal te skop. Die skenkwag moet glad nie inmeng met die skop nie.
Stap 5. Vra die winkelbediende om hulp as u probleme ondervind
Hulle kan wenke en advies gee oor hoe om die beste skeenbeschermer te kry.
Deel 2 van 3: Korrekte dra van skeenbene
Stap 1. Skuif die skeenbeschermer oor die enkel en tot by die skeenbeen
Dit is die eerste keer dat dit gedra word. Skeenbeschermers word onder sokkies gedra, so moenie eers sokkies aantrek nie.
Stap 2. Plaas die skeenbalk behoorlik
Maak seker dat die skeenbeschermer in die middel van die skeen is, nie sywaarts nie. Skeenbeschermer moet van die enkels tot onder die knieë bedek word. As die skeenbeschermer enkelblokkies het, moet dit albei enkelbene bedek. Maak seker dat die beenbene in die regte posisie is voordat u verder gaan, anders loop u ernstige beserings op.
Stap 3. Draai en maak alle bevestigingsgordels behoorlik vas
Die meeste skenkwagte het 'n gordel aan die bokant om die skeenbalk aan die voet vas te maak. Maak seker dat die gordel styf genoeg vasgemaak is, sodat die skeenbalk nie beweeg nie, maar ook nie die bloedsomloop belemmer nie omdat die bande te styf is.
As u voete begin jeuk, swel, gevoelloos word of van kleur verander, kan die skeenbene te styf wees. Verwyder onmiddellik om besering aan die voet te voorkom
Stap 4. Bind indien nodig die skeenbalk met spesiale band
Glip-in skeenbeschermers of skeenbeschermers sonder enkelblokkies benodig oor die algemeen ekstra sekuriteit om te keer dat hulle beweeg. Skeenbeschermers met goeie gordels kan in die middel van 'n intense wedstryd losgemaak word.
- Insteekbene het geen riemgesp nie en word oor die algemeen met band aan elke kant vasgemaak. Draai sportspesifieke band aan die bokant en onderkant van die skeenbalk vas. Probeer 'n toets en maak seker dat die skeenbalk nie maklik op of af gaan nie.
- As die skeenbeschermer 'n gordelgespe het, moet u nog 'n toets doen. Toets dit deur die bewegings te doen en maak seker dat die skeenbalk op sy plek bly. As die skeenbeskermer beweeg, plak plakband aan soos met 'n glipskerm.
- Bring ekstra kleefband tydens die spel. Miskien moet u die band tydens pouses en deeltyds verander.
Stap 5. Dra sokkies oor die skeenbalk
Sokkies bedek nie net die skeenbalk nie, maar help ook dat dit nie beweeg nie. Die sokkies moet styf om die voete gedraai word, maar nie tot die punt dat dit die bloedsomloop kan belemmer nie, want dit is te styf.
Dra sokkies heeltemal om seker te maak dat die voete goed toegedraai is. As enige oorblywende sokkie verby die knie gaan, rol dit af om die skeenbeschermer verder vas te maak
Stap 6. Trek sportskoene aan
Skoengrootte wat by die voet pas, belemmer die skeenbalk nie.
Deel 3 van 3: Versorging van die skeenwag
Stap 1. Lees die skoonmaakinstruksies wat by die skeenbalk kom
Sommige soorte skeenbene het 'n spesifieke wasmetode en kan beskadig word as u nie die instruksies volg nie. As daar geen beperkings of beperkings is nie, volg hierdie stappe om die skeenbeskerming skoon en vry van infeksie te hou.
Hoe gereeld u die skeenbeskerming moet was, hang af van hoe gereeld u dit dra. As dit gereeld gebruik word, moet u dit ten minste een keer per maand skoonmaak om reuke te verwyder en bakterieë te voorkom
Stap 2. Droog die skeenbeschermer na gebruik
Die sweet wat ophoop op die skeenbalk, is nie net ongesond nie, dit kan dit mettertyd beskadig. In plaas daarvan om hulle na 'n wedstryd of oefening in 'n gimnasiumtas te laat, is dit beter om dit buite te hang.
Stap 3. Vryf die skeenbalk met seep en warm water
Oefeningstoerusting is 'n teelaarde vir bakterieë en kan 'n ernstige infeksie word as u beseer word. Seep en water help om bakterieë dood te maak en beskerm teen infeksie.
Stap 4. Maak seker dat die skeenbalk heeltemal droog is voordat u dit weer gebruik
Deur in die son droog te word, droog dit vinnig.
Stap 5. Sprinkel koeksoda op die skeenbalk om reuk te verwyder
Na 'n paar keer sal u beslis agterkom dat die skeenbene na sweet begin ruik. Voeg 'n bietjie koeksoda by om die slegte reuk uit die weg te ruim nadat die skeerbeskerming droog is.
Stap 6. Kontroleer gereeld die skeenbene vir krake of ander skade
'N Gebreekte skeenbalk kan jou nie net goed beskerm nie, maar dit kan jou ook beseer. As enige onderdeel tydens gebruik breek, kan die plastiek 'n gevaarlike snit veroorsaak. As u 'n skeur kry, is dit tyd om u skeenbeschermer te vervang.
