Dit is tyd dat jy iets doen. Boelies gebruik intimidasie en vernedering om ander te verkleineer wat hulle as onwillig beskou of nie in staat is om hulself te verdedig nie. As u moeg is om na die boelie se woorde te luister, deur hom in 'n hoek en geïntimideer te word, is dit tyd dat u standpunt inneem. U kan leer om hierdie boelies op 'n veilige en slim manier te hanteer, dit saam te doen en te help om boelies eens en vir altyd te stop. Doen iets vir jouself. Volg stap 1 vir meer inligting.
Stap
Deel 1 van 3: Die hantering van boelies
Stap 1. Kyk hulle in die oë en sê hulle moet ophou
As die boelie nader kom, plaas u hande asof u 'n voertuig stop terwyl u oorsteek, wat 'n versperring tussen u en die boelie skep. Kyk hulle in die oë en sê kalm maar ferm: "Dit is genoeg! Jy moet nou stop."
As hulle aanhou om die grens oor te steek of op verskillende maniere met u te spot, herhaal u u sin. "Stop. Ek wil hê jy moet nou ophou. Genoeg!" Moenie iets sê of doen nie, maar hou afstand en herhaal dit weer
Stap 2. Leer hoe boelies dink
Hulle is geneig om diegene te kies wat hulle as onwillig beskou of nie in staat is om hulself te verdedig nie. Boelies kies maklike teikens en "toets dit" met deurdringende woorde en ontwrigtende optrede. Die vinnigste en beste manier om hul afknouery te beëindig, is om hulself te verdedig en hulle te dwing om hul gedrag te stop en te herhaal totdat hulle dit hoor.
Deur te onderhandel, vriende te probeer maak of te wys dat jy geïrriteerd is, sal hulle net meer geleenthede gee en dinge vererger. Moenie huil nie, probeer om nie te huil nie, en bly sterk. Hulle sal verveeld raak en belangstelling verloor as u rustig is, en gee hulle geen rede tot moeite nie. Daar is niks snaaks daaraan om 'stop of genoeg' te sê nie. Hulle sou nie kon spot as hulle sterk lyk nie
Stap 3. Staan reguit en kyk na hulle
Gee aandag aan u gebare in die teenwoordigheid van die boelie. Al is hulle groter as jy (wat hulle dikwels is), staan regop en kyk hulle in die oë. Beveg hulle blik koud. Kyk noukeurig na hulle van kop tot tone. Dit is asof jy iets sien en weet waarvan hulle nie bewus is nie
Dink aan u gunsteling filmkarakter met 'n sterk persoonlikheid. Stel jou voor dat Vin Diesel, Arnold Schwarzenegger of Clint Eastwood 'n boelie beveg as jy met hulle blik veg en sê: "Wat wil jy hê?". Of stel u uself voor as Meryl Streep in Angelina Jolie's Devil Wears Prada in Wanted, of selfs Woensdag Adams van Adams Family. Wys dat jy nie gepla is nie
Stap 4. Bedek jou ore
Moenie luister na die dinge wat hy sê nie, of neem dit ter harte. Hulle sê hierdie dinge om jou emosioneel te maak, nie omdat dit is wat hulle dink nie, nie omdat dit waar is nie, en nie omdat hulle jou probeer help nie. Hulle probeer om u neer te lê as 'n manier om hul eie posisie te verhoog, want hulle is eintlik onseker en het swak harte
Skep 'n betowering as u voortdurend geboelie word. Hersien die mantra telkens in u gedagtes terwyl die boelie in aksie is. 'N Goeie mantra kan afkomstig wees van 'n liriek uit 'n liedjie waarvan jy hou, of 'n gebed, of 'n aanhaling wat jou motiveer. As hulle nader kom, sê vir hulle dat hulle moet stop en met hulle koue blik na hulle moet staar. Bly kalm. Herhaal jou spreuk
Stap 5. Verdedig jouself slim
Moenie dat u in 'n beledigende situasie met hulle beland nie. Jy verloor byna altyd in 'n een-tot-een-stryd, selfs al is jy snaaks, snaaks en slimmer (soos jy behoort te wees). Omdat hulle hierdie speletjie ontwerp het. Moenie probeer vergeld word met groter beledigings wat hom net erger sal maak nie.
- Moenie die boelie se spel speel nie. Moenie hulle meer kanse gee nie. Sê vir hulle om op te hou, regop te staan en van jouself 'n moeilike teiken te maak om hulle aandag af te lei.
- Of speel net dom. Steve Stone, 'Stone Cold', is 'n professionele worstelaar wat gereeld ander stoeiers wat probeer om onbeskof te wees, onderbreek en hom in die hoek bring deur te skree: 'Wat?' en verward optree as hulle praat. Maak hul spot ondoeltreffend en dooie luise.
Stap 6. Ignoreer kuberboelies
Die beste ding wat u kan doen om aanlyn indringers te beveg, is om dit te ignoreer. As iemand u aanlyn boelie, hetsy via e -pos, sms, Facebook of 'n ander sosiale netwerk, moet u soveel as moontlik van die boelie af wegbly. Vermy om vasgevang te raak in situasies van uitruil van beledigings of argumente oor die internet, veral dié van openbare aard.
Verander, indien nodig, u privaatheidsinstellings, maak die boelie vriend of skep 'n nuwe rekening indien nodig. Net omdat dit nie direk is nie, word dit nie minder gevaarlik nie
Stap 7. Leer hoe om 'n hou te gooi
Dit is nie raadsaam om die boelie in 'n geveg te laat trek nie, maar u kan u met meer selfvertroue dra, en dit is die beste as u glo dat u uself fisies kan verdedig as dit nodig is. Leer om slae behoorlik te gooi en jouself te verdedig.
- Staan regop. Sit een been vorentoe en balanseer u liggaamsgewig met u voete skouerwydte uitmekaar. Hou u standpunt sterk en bly beweeg, spring op u tone. Hulle sal jou nie kan tref as jy aanhou beweeg nie.
- Knyp vuis. Draai jou duime om die onderkant van jou vingers, nie binne -in jou vuis nie en nie aan die kante van jou vingers nie, asof jy iets stewig vashou. Maak u vuiste effens los.
- Mik na die swak punt. As u 'n slag moet gooi, mik waar dit die seerste sal maak. Om iemand in die kakebeen te slaan, sal jou hand meer seermaak as sy eie. Probeer om na die neus te mik.
- Hou jou elmboë styf en gebuig. Gooi jou reguit en steek in plaas van wilde, onbeheerbare houe. 'N Reguit vertikale treffer het baie krag, dus hou altyd jou elmboë in 'n goeie posisie.
-
Handhaaf verdediging.
Plaas u sterkste hand naby u wang en u ander hand naby u ken om u gesig te beskerm. Hou u vuiste relatief los as u verdedig, sodat u inkomende houe kan blokkeer.
Deel 2 van 3: Meld 'n boelie aan
Stap 1. Versamel bewyse
Elke keer as u onderbreek word, skryf en skryf soveel moontlik besonderhede neer. Teken aan wie betrokke was, waar en op watter tydstip. As u fisies beseer is, neem foto's van snye, skrape of kneusplekke wat u opdoen. As u klere skeur, hou dit as bewys. As iemand dit sien gebeur, praat met hulle sodat hulle bereid is om na vore te kom en die gedrag saam met u te rapporteer.
Stoor natuurlike boeliebewyse aanlyn deur 'n afskrif te maak, 'n skermkiekie te neem of die dokument vir u rekords te druk. Gebruik dit as bewys
Stap 2. Meld die boelie aan by die owerhede
Sodra u voel dat u geteister is, moet u die gedrag met voldoende bewyse en getuies rapporteer aan die toepaslike owerhede wat die gesag het en verantwoordelik is vir die situasie. Maak seker dat u die woord boelie gebruik en sê dat u voel dat u onregverdig behandel word en dat u geïntimideer en gefrustreerd is deur die gedrag van hierdie persoon.
Stap 3. Vertel jou ouers
Of u dit op skool of elders ervaar, dit is altyd die beste om dit aan u ouers te vertel. Maak seker dat hulle aan u kant is en vertel die besonderhede van u ervaring. Die sleutel is nog steeds om alleen op te staan, maar dit is baie belangrik om die ondersteuning van u ouers te hê
Stap 4. Vertel u onderwyser, skoolhoof of skoolberader
Wag en deel rustig u saak met die toepaslike owerhede. As u tydens die middagete geboelie word, is dit miskien nie 'n goeie oplossing om die kantineewagter wat uitgeput en omring is deur werk te vertel nie. Rapporteer dit aan u onderwyser as daar 'n boelie in u klas is. As die student uit 'n ander klas is, oorweeg dit om dit met die BP -onderwyser of assistenthoof te bespreek
Stap 5. As die versteuring voortduur, moet u die wetstoepassers in kennis stel
Bel die polisie as die saak nie by die skool is nie, of as hierdie ontwrigtende gedrag voortduur en nie ophou nie. Gee u bewyse en volg hul instruksies
Stap 6. Vertel die waarheid
Moenie dat iets verkeerd loop om jouself beter te laat lyk nie. Dit is beter om eerlik te wees, sodat die aksie vinniger kan plaasvind as om te probeer om jouself goed te laat lyk. As jy weerwraak sê deur iets onbeskof aan die boelie te sê, erken dit. Sê dit as u die eerste skoot geslaan het. U woorde sal baie beteken in die hantering van hierdie situasie
Deel 3 van 3: Verdediging van ander
Stap 1. Wees vriendelik teenoor almal wat geboelie word
Hierdie boelies kies teikens wat hulle as swak beskou. Mense met minder vriende, of mense wat fisies kleiner is, is meer geneig om geboelie te word. Omdat boelies nie vertroue het nie, kies hulle slegs teikens wat hulle kan intimideer en oorheers. Deur vriende te maak met mense wat waarskynlik geboelie word, verminder u die rede waarom die boelie in aksie kom en weer in die minderheid is..
Soms kan u in die versoeking kom en toelaat dat die kinders geboelie word om die boelie van uself af te lei. "Haai, as die kind geboelie word, beteken dit dat ek nie dieselfde lot moet hê nie (deur weg te bly)!" Moenie dit doen nie. Aan die ander kant, verdedig diegene wat onderdruk word, en almal sal baie beter daaraan toe wees
Stap 2. Soek bewyse van hierdie boelie
Terwyl u die sale van u skool en omgewing verken, moet u let op tekens van hierdie aksie. As u 'n ouer kind kies om 'n jonger kind te boelie, of as u 'n klasmaat sien wat bang en senuweeagtig lyk, begin aandag gee en leer om hierdie boeliegedrag te weerstaan.
Stap 3. Nooi jou vriende
Loop saam met vriende deur die skoolsale en stap huis toe met ander kinders in u omgewing om veilig te bly omdat u nie alleen is nie. Die boelie is geneig om die kinders wat in groepe loop, nie te steur nie
- As jy te doen het met 'n boelie, bly saam in jou groep. Hou aan om te doen wat volgens plan is. Sê vir hulle dat hulle moet ophou pla en na hulle staar. Sê vir jou vriende om dieselfde te doen. Bly vol vertroue.
- As hierdie boelie begin spot met vriende in u groep, moet u nooit lag nie en nie deelneem aan die aksie nie. Moenie probeer om hierdie boelie elders af te lei nie, anders word u ook in soortgelyke gedrag ingesleep.
Stap 4. Toon respek om respek te verdien
Om vriendelikheid te versprei en vriendelik te wees teenoor meer mense as 'n manier om wydverspreide respek te verkry. As u bekend staan as 'n persoon met karakter en selfvertroue, iemand wat nie deur konfrontasie beïnvloed word nie, word u nie geboelie nie. Wees vriendelik teenoor almal, gewild en ongewild, selfs al is u nie hul beste vriend nie. Moenie die geleentheid in teëspoed benut om ander vir u eie gewin uit te buit of te verlei nie
Stap 5. Maak die boelie dood
As u reeds 'n netwerk met mense om u het, gebruik hierdie netwerk om mense te ignoreer wat graag boelie en boelietaktieke sal gebruik om ander te intimideer. Vries hulle dood.
As die boelie na u toe kom omdat hulle nie betrokke is by die aktiwiteit nie, meld dan die doel van wat u doen. 'Ons hou nie van die manier waarop u ander mense behandel nie, as u ophou om mense te beledig en almal te pla, word u goed ontvang
Stap 6. Raak betrokke
Staan op teen afknouery is 'n organisasie wat gereeld saamtrekke en geleenthede hou om slagoffers van afknouery te help. Hulle poog om onderwysers, studente en die res van die samelewing op te voed oor die gevolge van afknouery en om afknouery eens en vir altyd te beëindig.
Probeer om uit te reik na organisasies soos SUTB Stand Up To Bullies of soek ander plaaslike organisasies teen afknouery en deel u ervarings. Kry hulp. Kyk of u ook kan help. Gaan voort met die volgende stap om voort te gaan met die stryd teen afknouery
Wenke
- Probeer om so gereeld as moontlik in groepe te reis en vertrou altyd
- Altyd omring deur vriende wat u ondersteun. Wie weet, miskien het hulle ook dieselfde probleem met die boelie gehad.
- Moenie toelaat dat die afknouery by jou uitkom nie. Daardie persoon was pateties genoeg om die een te wees wat oor mense begin praat het. Ignoreer dit net, loop weg of verander die onderwerp as julle twee in 'n vorige gesprek was. As die aksie regtig ernstig is, praat met iemand anders, verkieslik 'n volwassene, of vra dat u van klas verander.
- Praat daaroor. U kan u ouers vra om u te raadpleeg, of u kan die saak direk met u ouers tuis bespreek.
