Boelies kom in alle vorme en groottes voor, en almal moet dit op 'n sekere tyd hanteer, veral in die kinderjare - onlangse statistieke toon dat 1 uit elke 4 kinders boelie ervaar. Afknouery is egter nie net 'n ernstige probleem in skole nie, maar ook in die kantoor, by die huis, in die weermag, op die speelgrond of selfs in kindersorg. Die onderdrukker moet versigtig hanteer word en die bose kringloop moet gebreek word.
Stap
Metode 1 van 3: Ontwikkeling van verdedigingsmeganismes
Stap 1. Toon minimale reaksie op hul afknouery
Moenie boelies wys dat u siek voel en dat hulle daarin slaag om u te beïnvloed nie; los hulle net. Boelies sal tevrede wees om mense ellendig of ongemaklik te laat voel, so om daarop te reageer, verhoog net hul moraal. Boelies wil aandag hê, en as u hulle wys dat dit u gevoelens seermaak, sal hulle dit meer as gelukkig doen.
- Afhangende van die aard van die boelie, kan hierdie tegniek u help, dus lees die situasie aandagtig. Sommige boelies sal veilig voel om jou te boelie (omdat hulle dit geniet) as hulle jou as onaangeraak deur hul optrede beskou.
- U kan nie rasioneel met irrasionele mense praat nie. Stap met waardigheid uit en sê dat u belangriker dinge met u tyd te doen het. As die afknouery voortduur, verdedig u. Dit maak nie saak of die afknouery voortduur of nie, maak seker dat jy opstaan vir die onderdruktes.
Stap 2. Voel die krag in jou binneste
Almal het die krag in hulle om te volhard; Die ding is, die boelies probeer jou laat glo dat jy as mens magteloos en waardeloos is. Dit is nie waar nie - pasop vir hul pogings om u te verkleineer en u swak te laat voel.
Soms dink ons dat hulle alles wat ons as mense van ons het, kan neem. Glo dat jy sterker is as hulle, want diep binne is jy sterker as hulle
Stap 3. Vermy boelies in die skool en sosiale situasies
As hulle in dieselfde rigting as u gaan, probeer dan in 'n ander rigting; as hulle jou nie kan kry nie, kan hulle jou nie boelie nie. Probeer dit soveel as moontlik vermy, maar moenie wys dat u dit vermy nie. As hulle agterkom dat u hulle vermy, sal hulle dit as sukses of vrees beskou, en hulle sal u nog meer boelie.
Loop altyd saam met vriende - u sal veilig voel as u saam is. Die meeste boelies sal bang wees as hulle nie by hul vriende is nie. Hulle wil nie probleme ondervind nie, en as u vriende by u is, kan hulle probleme ondervind
Stap 4. Moenie 'n grap maak om te bewys dat boelies jou gevoelens nie sal seermaak nie
Dit sal die boelie net behaag, en dit sal belediging veroorsaak vir u besering om u selfvertroue te verlaag. U sal in dieselfde gat val en steeds hul teiken wees.
Afknouery is nie snaaks nie, en om in te stem tot afknouery, of dit nou met jou of iemand anders gebeur, sal die probleem net toeneem. Grappies is nie geskik in hierdie situasie nie, selfs al lyk dit asof dit u spanning verlig. Grappies sal die situasie net eskaleer
Stap 5. Keer die beledigings terug na die onderdrukker
As u dit in die openbaar doen, kan dit vriende of slagoffers om u laat lag vir die boelie. Hulle sal ongemaklik voel omdat hulle nie meer mag oor u het nie. Onthou om nie aandag aan die boelie te gee nie, want dit sal mense emosioneel boelie.
Vermy belediging van die boelie as hulle u fisies gepest het, aangesien dit 'n konflik kan veroorsaak wat u nie kan wen nie. In plaas daarvan om die situasie te vererger, loop weg. Meld boelie by die owerhede aan as u bedreig voel
Stap 6. Slim die onderdrukker uit
Aangesien boelies gewoonlik minder intelligent is, kan u dit doen. Gebruik die volgende idees:
- Lag vir wat hulle ook al sê, en hoe erger hulle beledigings is, hoe harder moet jy lag. Jou lag is iets wat boelies nie wil sien nie; hulle wil jou huil sien.
- Skree die woorde uit u gedagtes voor u so hard as moontlik. U word slegs aangeraai om dit te probeer as dit u in die weg staan of 'n paar woordelose dinge wat gewoonlik afleidend is. Noem woorde uit verskillende bronne, soos die eerste vers van Jabberwocky, 'n lied wat baie mense vergeet het, of u eie woorde so lukraak moontlik. Boelies sal verbaas wees dat jy kan lag of ten minste kan weghardloop. As hulle dink dat jy mal is, is dit goed!
Metode 2 van 3: Bou u krag
Stap 1. Volg vechtkunstenkursusse, soos karate, kung fu, taekwondo, en dies meer
Hierdie kursus verhoog u selfvertroue, lei u liggaam op en bied u aanvallende en verdedigende vaardighede. Boelies kies slagoffers waarvan hulle dink hulle is swakker as hulle, sodat die ontwikkeling van 'n vegaura hulle kan help om hulle van u af weg te hou. Selfverdedigingsvaardighede sal u ook help om nie swak te lyk nie.
Jy hoef nie soos 'n vegter te lyk nie, jy hoef net 'n persoon met 'n aura van veerkragtigheid te wees. Dit is beter om voorbereid te wees om aan te val en dit nie te doen nie, as om te kreun omdat jy nie jouself kan verdedig nie
Stap 2. Wees slim en wees bewus van u omgewing
Bestudeer u omgewing om ontsnappingsroetes, konflikgebiede, veilige gebiede en grense te vind. Bestudeer die boelie se patrone, insluitend moontlike verhoudings, aangesien boelies gewoonlik ondergeskiktes het. Om u teenstander en sy omgewing te ken, sal u help om te ontwyk en direkte konfrontasie te vermy.
Loop met selfvertroue. Loop met 'n hoë vertroue en 'n taai aura. Loop met u kop en kyk waar u loop en gebruik u sig om die mense om u te tref. Selfs as u ongemaklik voel, gebruik u selfvertroue, want ander mense doen dieselfde
Stap 3. Leer 'n paar bewegings om jouself te verdedig
Dit is veral belangrik as u gedwing word om te veg. U hoef nie 'n swart gordel te hê nie, u benodig slegs selfverdedigingsbewegings. Oefen met alle mag en sonder huiwering.
- 'N Skop in die lies sal die boelie lank genoeg verward en verleë hou sodat jy kan ontsnap. Hulle is nie gewoond daaraan om deur ander verneder te word nie.
- As die lies hulle nie in die verleentheid stel nie, probeer die gebied onder die ribbes, of skop hulle knieë om hulle te laat val.
- As die boelie jou druk of trek, glo dat dit tot jou voordeel is. Probeer u bes om jouself te balanseer, gryp hulle met jou linkerhand en slaan jou ken met jou regterhand. Laat dan u greep los met u leë hand.
- Hardloop dan by die eerste geleentheid na veiligheid en vra hulp.
Stap 4. Ontwikkel 'n begrip van jouself en hoe goed jy is
Ken jou sterkpunte, swakpunte en doelwitte. Weet wat u wil hê en wat u kan bereik. Hierdie begrip van jouself sal u help om mondelinge boelies te oorkom, omdat hul beledigings u siel nie sal bereik nie. Mondelinge boelies beledig gewoonlik in die openbaar en hul woorde is nie op waarheid gebaseer nie, maar op alles wat cool is.
- Probeer gerugte hanteer: Vertel almal dat die gerugte nie waar is nie en dat die boelie net aandag nodig het. Vestig die negatiewe fokus daarop. Beklemtoon die neiging om te boelie en hoe ellendig hulle lewens sou wees as hulle mense moes boelie.
- Die beledigings en die manier waarop die boelies jou behandel, het niks met die werklikheid en jouself te doen nie; alles vir hul bevrediging. Hulle onderdruk omdat hulle onseker en ongelukkig voel. As hulle tevrede is om jou te boelie, sal hulle ander boelie.
Stap 5. Moenie in die versoeking kom om hulle terug te boelie nie
U wil nie in dieselfde put val as die onderdrukkers nie. Alhoewel u moet weet waarom hulle u boelie en skuiwergate in hul argumente vind, moet u nooit dieselfde doen nie. Dit sal hulle net krag gee, en jy sal net so sleg soos hulle wees.
As u dan dieselfde doen, sal u net soveel probleme ondervind as hulle. As die onverwagte gebeur en die betrokke owerhede uitvind, sal niemand weet wie die regte boelies is nie - jy of hulle
Metode 3 van 3: Voorkoming van afknouery
Stap 1. Identifiseer die tipes afknouery wat u of ander in die gesig staar
Afknouery kan baie vorme aanneem - sommige mense boelie fisies, verbaal of geestelik en emosioneel. Baie boelies gebruik al hierdie kombinasies. Wat ook al die boelie waarmee u te doen het, u moet hul benadering verstaan.
- Boelie die boelie jou fisies? Aggressiewe boelies hou daarvan om sonder skroom te skop, te slaan en te gryp. Hulle sal dan 'n fisiese stryd begin en u blameer of beweer dat u dit begin het.
- Beledig die boelie jou of beledig jou mondelings? Hierdie tipe boelie misbruik u mondelings deur u byname, beledigings, ens.
- Het die boelie voorgegee dat hy jou vriend is en jou dan sonder waarskuwing voor ander beledig? Dit is 'n soort emosionele onderdrukking. Ander vorme van emosionele afknouery sluit in dreigemente om dinge/mense vir wie jy omgee, seer te maak of te beskadig, iets te doen wat jou beledig (soos om 'n pleister op jou rug te plaas) of om mense te belaster om jou te haat. Indirekte boelies wat daarvan hou om in die rug te steek, versprei gewoonlik gerugte, vervreem mense en beledig hul slagoffers by elke geleentheid.
Stap 2. Verstaan dat kuberafknouery net so erg is as werklike afknouery
Kuberboelies boelie hul slagoffers deur middel van kitsboodskappe, e -pos en ander aanlyn -kommunikasie -instrumente. Die beste manier om kuberboelies te hanteer, is om hul boodskappe te ignoreer en niks te lees wat hulle te sê het nie. Moenie vergeet om die boelie te blokkeer nie.
As dit met u gebeur, moet u onthou dat dit net so erg is as afknouery in die wêreld. Moenie huiwer om u ouers, toesighouer of die polisie indien nodig oor u situasie te vertel nie. Onderdrukking kan nie geduld word nie
Stap 3. Meld alle afknouery by die owerhede aan
Oorweeg dit om u ouers, skoolberader, skoolhoof, baas, polisie of enigiemand anders te vertel wat die boelie kan hanteer of straf en u veiligheid kan beskerm. Dit is baie belangrik om oor u probleem te praat sodat die probleem eindig. Jy is dapper genoeg om vorentoe te gaan en dit te oorkom.
- Moenie bekommerd wees oor die vergelding wat die boelie sal kry as u dit aanmeld nie. Hulle sal aanhou om u te boelie, selfs al meld u dit nie, en as u hul wil bevredig, sal dit nie die probleem van u of die ander persoon wat hulle boelie, oplos nie. U kan ook vir u beste vriend sê - u beste vriend sal vir u opstaan, en u sal opstaan vir u beste vriend wanneer die tyd kom.
- As daar 'n opname oor afknouery in u skool is, moet u nie u naam skryf nie. Moenie skaam wees om dit te skryf nie. U word moontlik gevra om met iemand wat meer ervare is, te gesels, en dit is gewoonlik baie nuttig. U voel miskien kleiner, maar u is eintlik sterker as die onderdrukker.
Stap 4. Help ander om hul situasie te hanteer
Boelies is mense wat probeer om hulself beter te laat lyk. Hulle het net aandag nodig, en miskien het hulle boelie by die huis of by hul vriende geleer. Sonder onderdrukking het hulle niks! Omdat u die pyn ervaar het om geboelie te word, weet u hoe u ander kan help.
- Die maklikste manier om ander mense gemakliker te laat voel nadat hulle geboelie is, is om hul ingesteldheid oor afknouery te verander. Beklemtoon vir hulle dat boelies ongelukkig, gefrustreerd en probeer om hul emosies te beheer sodat hulle beter kan voel. Hartseer, is dit nie?
- As iemand na u toe kom en in dieselfde situasie as u te staan kom, kom saam met hulle om hul probleem aan te meld. Hulle sal gehelp word deur die morele ondersteuning wat u bied. As hulle nie krag het nie, kan hulle u krag absorbeer.
Stap 5. Versprei die woord oor afknouery
Afknouery is 'n groot probleem, en nie 'n probleem wat eenvoudig geïgnoreer kan word nie. Neem u probleem as voorbeeld en praat oor u probleem. Vra u skool om 'n seminaar oor afknouery te hou. Maak almal bewus daarvan dat afknouery elke dag plaasvind. Hierdie probleem kan slegs opgelos word as mense dit sien.
U dink miskien dat u alleen is, of dat u niemand anders ken wat dieselfde probleem het nie, maar dit kan wees omdat u te skaam is om te praat. As u begin praat, sal u moontlik verbaas wees oor hoeveel mense u ondersteun
Wenke
- Moenie luister na die woorde van die onderdrukkers nie - hulle woorde is nie die moeite werd om oor te huil nie! Moenie toelaat dat hul woorde u keer om u doelwitte te bereik nie! Toon u vertroue in hulle om te bewys dat hul woorde niks is nie.
- Ignoreer hulle en loop weg - dit is u beste opsie. Hulle soek net aandag.
- Sommige boelies is dalk jaloers op jou. Hulle boelie jou net omdat jy talent het wat hulle nie het nie, so wees trots op wat jy doen. Dit is nie lekker om mense te beledig nie. Trouens, diep in hul harte durf hulle nie doen wat u kan nie.
- Wat jy ook al doen, moet nie teen die boelie veg nie, tensy jy 'n ernstige gevaar of besering opdoen.
- Vertel dit vir iemand sodra u bedreig voel. As u gruwelike verhale lees oor mense wat agt jaar lank geboelie is, is kommunikasie die belangrikste probleem.
- Onthou dat die boelie jou nie sal seermaak nie. Hulle wil net bewys dat hulle aan die bewind is, al is die waarheid die teenoorgestelde; hulle is lafaards. Groot mense wys hul krag op ander maniere, nie deur die wat hulle swakker is as hulle te beledig nie. Wys dat jy nie bang is vir hulle nie.
- Deesdae is skole nie 'n effektiewe oplossing vir afknouery nie. U moet bewys lewer, en baie mense kan nie bewys lewer van emosionele mishandeling nie. Onthou ook dat die boelie kan lieg en valse getuies kan gebruik. Vertel eers u ouers voordat u dit by die skool aanmeld.
- Dink daaraan wat die boelie ongemaklik kan laat voel - miskien is hulle siek, het hulle min vriende, het hulle vrese of iets anders. Dink dan ook aan hoe u oor die aspek voel - miskien is hulle jaloers omdat u beter is as hulle. Gebruik hierdie gedagtes om die situasie te ontlont deur hierdie onderwerpe te vermy wanneer u daar rondom is, en as u teleurgesteld is, onthou watter dinge u beter gedoen het.
- Bly te alle tye kalm, want dit sal die boelie wat u negatiewe reaksie wil sien verwar.
- As u skool nie reageer op u afknouery nie, probeer dan om u ouers te vra om u na 'n privaat skool te plaas wat die boelie sal verdryf.
- As die boelie jou aanlyn boelie, neem 'n skermkiekie van hulle wat jou boelie, sodat jy 'n bewys kan hê dat hulle jou boelie, rapporteer dit, blokkeer hulle, en skep moed om ander te vertel dat daar 'n boelie is wat jou aanlyn wil boelie.
- As die boelie net slegte dinge oor jou sê, ignoreer dit. U weet wat u in u lewe wil hê, en u sal dit waarskynlik nie weer sien as u groot is nie.
- Onthou om vriendelik teenoor hulle te wees of hulle te frustreer totdat hulle ophou.
Waarskuwing
- Ignoreer weer wat hulle sê. Moenie deur hulle mislei word nie. Gee hulle 'n tweede kans as hulle probeer om vriendelik te wees en opreg te lyk. As die soort gebaar vals lyk, ignoreer dit.
- As jou boelies volwassenes is, is dit marteling. Praat dadelik met iemand.
- Baie kinders word geleer dat boelies nie gewelddadig sal wees as hulle jou net beledig nie. Dit is nie altyd waar nie, want onderdrukking kan steeds sy vorm aanneem. Wees versigtig as u in 'n boelie is, moenie vergeet om op 'n openbare plek of saam met ander mense (veral die owerhede) te wees as die boelie u gaan boelie nie.
- Vertel altyd die owerhede (polisie, onderwyser of ouers) en moenie ophou totdat u gehoor word nie. Om die boelie te ignoreer, kan 'n manier wees om dit te hanteer, maar dit is beter om uit te spreek.
