Iemand wat minderwaardig voel of die skuld kry, is geneig om hierdie gevoelens uit te druk in die vorm van afguns en haat. Hierdie gevoelens kan tot ongemaklike situasies lei en u ongemaklik maak om u eie sukses te hanteer. U kan positiewe verhoudings met ander bou deur mense wat u haat en beny, van voor af te konfronteer en 'n verskeidenheid strategieë te gebruik om hulle te help om die gevoelens te hanteer.
Stap
Deel 1 van 4: Omgaan met mense wat u haat en beny
Stap 1. Moenie dit ter harte neem nie
As iemand jaloers op jou is, is die probleem nie by jou nie, maar met die persoon. Kweek vertroue in jouself. Moenie toelaat dat iemand wat jaloers op u is, u selfvertroue beïnvloed of selfs twyfel nie.
- Gaan aan met jou werk. Moenie toelaat dat ander mense u keer nie.
- Fokus op die mense wat u ondersteun.
- Herinner jouself daaraan dat die persoon jaloers is omdat jy iets goed gedoen het.
Stap 2. Ignoreer jaloerse en haatdraende opmerkings
Alhoewel dit moeilik lyk, moet u kwaadwillige opmerkings van mense wat jaloers op u is, ignoreer, sodat hulle sal besef dat u houding dit eintlik ontken.
Stap 3. Kyk na mense wat u in die alledaagse lewe haat
As dit moeilik is om die persoon te ignoreer, moet u die gesig staar, sodat die druk van jaloesie vrygestel kan word. Praat met hom oor die stryd teen sy gedrag.
- "Ek wil 'n goeie werksverhouding met jou hê. Wat kan ek doen om dit te laat werk?"
- "Ek waardeer jou opbouende kritiek, maar soms voel ek dat jy te onbeskof is."
Stap 4. Verminder u negatiewe interaksies met daardie persoon
As u die omgewing of sosiale dinamika met die persoon kan verander, verminder die vermoë om u te beïnvloed.
- Kom saam met mense wat jou ondersteun. Op hierdie manier het die persoon wat jou haat, nie die kans om reguit teen jou te veg as jy saam is nie.
- As u iemand ontmoet wat u haat, moet u die eerste groet. Gaan dan.
- Maak vriende met sy vriende, sodat hy soos 'n buitestaander voel.
Stap 5. Verander jou roetine, sodat jy nie die haat moet raakloop nie
As u loop, neem 'n ander roete; wil toilet toe gaan, die toilet in 'n ander gang gebruik; soek 'n ander kursus of vra verskillende werksure.
Stap 6. Stel perke
U hoef nie altyd na hierdie hater te luister nie. Stel grense om afstand te neem van die persoon. Stel 'n tydsbeperking in vir u hoe lank u met daardie persoon te doen kry. As hierdie tyd verby is, groet beleefd.
- As u met die persoon praat, vra hom om 'n rukkie te wag en loop dan weg en sê "ek moet iets doen."
- Tel hoeveel keer hy negatiewe opmerkings gemaak het. Nadat u 3 opmerkings gekry het, beëindig die gesprek.
Stap 7. Sê vir die persoon dat jy nie daarvan hou om negatief behandel te word nie
Alhoewel u beslis nie onbeskof wil lyk nie (want dit kan die persoon nog meer kwaad maak), is dit moontlik dat sy gedrag kan verander as u hom vertel hoe u voel.
- 'Ek voel ongemaklik oor die manier waarop u met my praat.'
- "Jy het 'n baie slegte houding as jy met my praat. Kan ons meer positief reageer?"
Deel 2 van 4: Help ander om afguns te oorkom
Stap 1. Wees 'n meer volwasse persoon as die mense wat jou haat en beny
Maak nie saak hoe negatief die interaksie met jou is nie, hou jou interaksie positief daarmee. Wys hulle beter maniere om situasies te hanteer.
- Prys die persoon se positiewe eienskappe.
- Hou 'n goeie interaksie met die persoon.
- Bied aan om die persoon te help om sy vermoë om jaloesie te hanteer, te verbeter.
Stap 2. Praat met die persoon oor u eie persoonlike probleme
Daar is mense wat voel dat hulle in hierdie wêreld die enigste is wat negatiewe ervarings het. Deur u eie persoonlike probleme op te doen, kan die persoon besef dat hy nie alleen is nie, en dit kan u verhouding met hulle verbeter.
- Wys altyd op 'n mislukking.
- Praat oor dinge wat jy moeilik vind.
- Vra die jaloerse persoon om jou te help om iets te doen om hul selfvertroue te verhoog.
Stap 3. Help die persoon om homself te verbeter
Afguns kom moontlik uit 'n gevoel van minderwaardigheid. U kan u verhouding met die persoon verbeter deur aan te bied om die vaardighede en vaardighede wat hulle beny, aan te leer. U moet natuurlik ondersteunend wees sodat die persoon nie voel dat u hom beledig en impliseer dat u 'n beter persoon is nie.
Stap 4. Gee alternatiewe opsies
As iemand jaloers is op u vermoëns of u gedrag, wys hulle alternatiewe opsies. U kan natuurlik nie almal tevrede stel deur aan al hul wense te voldoen nie. U moet kreatief wees: kom op alternatiewe opsies wat aan mense gegee kan word wat jaloers is op u. Gee hulle verskeie moontlikhede sodat hulle kan kies.
Stap 5. Vermy kommentaar of plaas negatiewe beelde op sosiale media
U hoef natuurlik nie op te hou om sosiale media te gebruik nie, maar dit is 'n goeie idee om na te dink oor wat ander mense van u sal dink voordat u iets plaas, sodat ander nie aanstoot neem en haat veroorsaak nie.
Deel 3 van 4: Verstaan die oorsprong van afguns en haat
Stap 1. Herken wat afguns is
Afguns is die gevoel wat ontstaan as u voel dat iemand anders iets het wat u behoort te wees. Mense wat jaloers voel, is geneig om ander rondom hulle te blameer in plaas daarvan om die gevoelens te besef wat hulle siek laat voel.
Stap 2. Vind die spesifieke bron van die persoon se afguns
Die meeste afguns spruit uit die vrees dat die een nie deur 'n ander gerespekteer of geliefd sal word nie. Hierdie vrees kan 'n baie kragtige uitwerking hê. Om die bron van afguns te verstaan, weet watter soort vrees die afguns versterk. Daar is verskeie bronne:
- Fisiese voorwerp
- Persoonlike verhouding
- Professionele posisie
- Sosiale status
Stap 3. Vra direk wat die persoon pla
Gaan beleefd na mense wat jaloers of jaloers is op u sukses, en vra hulle dan wat hulle beny of haat. Wees beleefd, sodat u nie die rede waarom die persoon kwaad is, toevoeg nie. Dit is nog beter as u direk en oop is. Probeer een van die onderstaande woorde om die persoon oop te maak:
- "Ek sien jy tree anders op rondom my. Pla ek jou?"
- "Ek wil seker maak dat ek nie inbreuk maak nie. Is daar 'n probleem?"
- "Jy is 'n wonderlike mens. Ek wonder of daar 'n probleem tussen ons is."
Deel 4 van 4: skeiding van afguns en kritiek
Stap 1. Beskou die posisie van die afgunstige persoon
Dink aan wie opmerkings gemaak het wat u dink haatlik of jaloers is. As daardie persoon u baas of afrigter is, is die kans goed dat hulle eintlik u vaardighede probeer verbeter, nie om aan te pak nie.
Stap 2. Let op die persoon se interaksie met ander mense
Daar is mense wat geneig is om jaloers te wees op ander. Sulke individue spreek altyd afguns uit en bedoel moontlik nie wat hulle sê nie.
Stap 3. Wees oop vir kritiek
Selfs as u voel dat hy baie gemeen of onbeskof is, kan u sy gebabbel steeds as opbouende kritiek aanvaar. Aanvaar die voorstelle en hou 'n positiewe uitkyk.
Wenke
- As iemand jaloers op jou is, weet dat dit beteken dat jy iets goed gedoen het. Beskou dit as motivering.
- Bly sterk, moenie toelaat dat ander mense bepaal wie jy is of wat jy werd is nie.
- Moenie toelaat dat ander mense vir u sê dat u nie sterk genoeg is nie. Glo in u eie vermoëns. Onthou, mense wat jou haat, sal jou haat.
- Moet nooit ophou om te doen waarvoor u lief is nie, selfs as mense met u spot.
- Moenie persoonlike inligting met narsiste deel nie. Narciste geniet baie negatiewe inligting oor u en gebruik dit as 'n instrument om ander mense se opinies oor u te manipuleer. Bly weg en moenie iets met hulle deel nie. As die narsis 'n familielid is, vra ander familielede om niks oor u te sê nie.
