Die verlies van maagdelikheid klink wel eng, en daar is baie mites wat die vrees vir hierdie historiese oomblik versterk. Alhoewel sommige vroue pyn ervaar die eerste keer dat hulle seks het, hoef u nie bang te wees nie. Deur met jou maat te gesels en seks te verstaan, kan jy ontspan. Deur die bui te stel en die regte gereedskap te gebruik, kan u dit eers positief en aangenaam ervaar.
Stap
Deel 1 van 3: Vorming van 'n positiewe gesindheid
Stap 1. Maak seker dat u gereed is om seks te hê
Dit is natuurlik om senuweeagtig te voel. As u gespanne is oor seks, of as u verhouding met u maat nie ernstig is nie, is dit die beste om op die regte tyd en persoon te wag; moenie haastig wees nie. As u probeer om seks op die verkeerde tyd te hê, is u moontlik gespanne en kan u dit nie geniet nie.
- Die meeste van ons word geleer dat seks taboe is, slegs na die huwelik, en slegs tussen mans en vroue. As die gedagte aan seks jou stres of skuldig voel, is dit die beste om te wag. Probeer om te praat oor jou gevoelens met iemand wat jy kan vertrou.
- Moenie bekommerd wees as u minderwaardig of onseker voel nie, dit is normaal. As u egter bang is of nie u klere kan uittrek nie, omdat u voel dat u liggaam tekortkomend is, is dit 'n teken dat u nie bereid is om liefde met u maat te hê nie.
- Moenie skaam wees as u seksuele voorkeure verskil van die gemiddelde persoon nie. Net u kan besluit tot wie u aangetrokke is en in watter tipe seks.
Stap 2. Nooi u maat om te kommunikeer
Hart-tot-hart gesprekke kan vertroue opbou en ook help om 'n meer positiewe siening van seks te skep. 'N Goeie maat sal jou gevoelens in ag neem en bereid wees om jou deur die proses te help. As u maat te veel druk op u uitoefen of u ongemaklik laat voel, moet u weer dink of u regtig by hom of haar wil wees.
- Praat oor voorbehoeding en beskerming voordat u liefde maak. Sê: "Ek het voorbehoeding gebruik, maar u gaan nog steeds kondome gebruik, nie waar nie?"
- Praat oor jou vrese, verwagtinge en gevoelens. Byvoorbeeld, "Ek is senuweeagtig, mense sê dat dit eers baie seer gaan maak."
- Laat weet jou maat as daar iets is wat jy wil probeer of nie wil doen nie. Byvoorbeeld, "Ek wil orale seks hê, maar ek wil glad nie anaal hê nie."
- Sê vir hulle as u senuweeagtig of angstig voel. As hy u gevoelens verkleineer, is dit 'n teken dat hy nie omgee vir u bekommernisse nie.
Stap 3. Soek iemand met wie u kan vertrou
Selfs al voel dit ongemaklik om oor seks te praat, moet u ten minste iemand vind na wie u hulp kan soek. U kan byvoorbeeld staatmaak op 'n ouer, dokter, verpleegster, berader of broer of suster. Hulle kan advies gee, vrae beantwoord en toegang bied tot beskerming van vroue. Selfs as hulle nie gepraat het nie, was daar ten minste iemand om te bel in 'n noodsituasie.
As u onder druk voel om seks te hê, vra hulp vir iemand wat u kan vertrou. Onthou dat u dit nie hoef te doen as u nie wil nie. Niemand kan jou druk om iets te doen wat jy nie wil doen nie
Deel 2 van 3: Bestudeer u eie liggaam
Stap 1. Leer volledig oor seks
U sal meer selfvertroue voel as u die anatomie van u eie liggaam verstaan, veral as u maat ook 'n maagd is. Weet wat u moet doen tydens seks, wat normaal is en wat u kan verwag, en u angs sal op sigself verminder. Soek betroubare bronne en inligting oor seksopvoeding.
Probeer om te masturbeer om die genot van seks te verstaan. Probeer eers u eie liggaam ondersoek voordat u met 'n maat seks het
Stap 2. Soek u maagdevlies
In teenstelling met wat algemeen geglo word, bedek die maagdevlies gewoonlik nie die vaginale opening nie, tensy daar 'n toestand is soos 'n mikroperforaat -maagdenvlies ('n membraan wat die vaginale opening met slegs 'n klein opening in die middel bedek) of 'n septate -maagdenvlies ('n dun membraan) wat die vaginale opening in twee klein openinge skei). Die maagdevlies is nie 'n 'nuwe stofseël' soos baie sê nie, maar is bloot die spier en vel wat die vaginale opening omring, net soos die vel en spiere in die boude. Die maagdevlies word nie 'geskeur' nie, maar kan beskadig word deur enigiets, soos tampons, skeur, liefde maak of 'n groot voorwerp daarin steek, wat die pyn veroorsaak wat die meeste maagde voel.
- As die maagdevlies gebreek of oop is, bloei dit gewoonlik. Dit kan gesien word tydens en na seks. Die hoeveelheid bloed is nie naby aan die hoeveelheid menstruele bloed nie.
- As die maagdevlies "skeur", sal dit nie so pynlik wees nie. Pyn tydens seks word gewoonlik veroorsaak deur wrywing. Dit kan gebeur as u nie nat genoeg is nie of nie passievol genoeg is nie.
Stap 3. Ken die hoek van die vagina
As u u maat kan help om in die regte hoek in te gaan, kan u die pyn van gly vermy. Die meeste vaginas vorm 'n hellingshoek na die buik. As u staan, plaas u vagina ongeveer 45 grade van die vloer af.
- As u 'n tampon dra, let op hoe dit ingevoeg word. Probeer dieselfde hoek as jou maat begin deurdring.
- As u nie 'n tampon gebruik nie, steek een vinger in die stort. Wys jou vinger na jou onderrug. As dit nie gemaklik is nie, beweeg dit 'n bietjie totdat u 'n gemaklike plek vind.
Stap 4. Vind die klitoris
Gewoonlik voel vroue selde orgasme as hulle alleen binnedring. Stimulasie van die klitoris wat gewoonlik vroue tot seksuele plesier bring. Probeer gespanne spiere ontspan met orale seks of klitorale stimulasie voor penetrasie.
- Probeer om die klitoris te vind voordat jy liefde maak. U sal dit vind deur met behulp van 'n flitslig te masturbeer of in die spieël te kyk. Vervolgens kan u u maat begelei, veral as dit ook die eerste keer is.
- Orgasme voor penetrasie kan ook pyn tydens seks verminder. Probeer orale seks tydens voorspel en voor penetrasie. Jou maat kan ook sy vingers of seksspeelgoed gebruik om jou klitoris te stimuleer.
Deel 3 van 3: Geniet seks
Stap 1. Kies 'n plek weg van spanning
As u bekommerd is dat u gevang sal word, kan u dit nie geniet nie. Maak dinge vir u en u maat makliker deur 'n tyd en plek te kies wat vry is van afleiding.
- Vind 'n privaat plek, 'n gemaklike oppervlak om op te lê en vrye tyd sonder enige skedule.
- Dink daaraan of u gemakliker sou wees om alleen tuis of by 'n lewensmaat lief te wees.
- As u saam met ander mense woon, oorweeg dit dan om hulle te vra om u tyd alleen te gee.
Stap 2. Skep 'n ontspanne atmosfeer
Verlig spanning deur 'n ontspanne, stresvrye atmosfeer te skep. Maak die kamer skoon, skakel die telefoon af en raak ontslae van alles wat u senuweeagtig kan maak of u aandag van u maat kan aflei.
- Swak ligte, sagte musiek en matige warm temperature kan u veilig en gemaklik laat voel.
- Oorweeg dit eers om u self skoon te maak en te versorg, sodat u ontspanne en selfversekerd voel.
Stap 3. Vra toestemming van u maat en maak eers 'n ooreenkoms
Maak seker dat jy en jou maat ooreengekom het om lief te hê. As u nie seker is hoe u maat voel nie, vra dit net. Net omdat hy nie weier nie, beteken dit nie dat hy daarmee saamstem nie. Hy moet seker wees en sonder huiwering "ja" antwoord as hy gevra word.
- Moet nie onder druk wees as hy nie wil aansluit nie. As jy nie wil nie, sal hy ook moet stop as jy weier.
- Toestemming hier beteken ook om niks te doen waarvan u maat nie hou nie.
Stap 4. Sit 'n kondoom aan
Kondome kan ongewenste swangerskappe voorkom en beskerm teen seksueel oordraagbare infeksies (SOI's). As u bekommerd is oor swangerskap of siekte, kan kondoombeskerming u help ontspan. Ander voorbehoedmiddels kan nie teen SOI's beskerm nie, dus het kondome 'n dubbele beskermingsfunksie. As u maat nie 'n kondoom wil gebruik nie, moet u besluit om u maagdelikheid met hom op te gee, heroorweeg.
- Daar is twee tipes kondome, vir mans en vroue.
- Kondome moet pas. Paartjies moet verskillende soorte kondome koop en een na die ander probeer totdat hulle die een vind wat die beste pas. As jy allergies is vir latex, probeer 'n nitriel -kondoom.
- Kondome moet voor, tydens en na penetrasie gedra word. Dit sal die beskerming teen SOI's en onbeplande swangerskappe verhoog.
Stap 5. Dien smeermiddel toe
Smeermiddels sal pyn verlig omdat die funksie daarvan is om wrywing te verminder. Boonop voorkom die smeermiddel dat die kondoom skeur tydens penetrasie. Smeer smeermiddel aan op die manlike maat wat reeds 'n kondoom of sekshulpmiddel gebruik wat gebruik word.
As jou maat 'n latex -kondoom gebruik, Moenie gebruik 'n smeermiddel op oliebasis. Die olie kan die latex verswak en die kondoom laat skeur. Gebruik 'n silikoon- of waterbasis smeermiddel. Intussen is enige tipe smeermiddel veilig om te gebruik saam met nitriel- of poliuretaan -kondome.
Stap 6. Gaan stadig
Probeer om die oomblik te geniet, moenie haastig wees om die klimaks te bereik nie. Verken mekaar se liggame. Begin om te soen, lief te hê en lief te hê in 'n pas wat die gemaklikste vir julle albei is.
- Opwarming kan jou help om te ontspan en jou opgewonde te maak. Natuurlike smeermiddels kom ook meer uit, sodat penetrasie makliker en minder pynlik is.
- Onthou dat u kan ophou. Toestemming om liefde te maak is onderhewig aan verandering. U het die reg om toestemming te onttrek of terug te trek wanneer u wil.
Stap 7. Kommunikeer u behoeftes
Moenie bang wees om te vra vir wat u nodig het nie. As iets goed voel, laat weet jou maat. As u siek of ongemaklik is, sê dit ook. Hy moet bereid wees om alles te doen om jou plesier te gee, nie pyn nie.
- As u pyn voel, probeer om stadiger te beweeg, stadiger te beweeg of meer smeermiddel by te voeg. Byvoorbeeld, as jy siek is, sê: "Stadiger, ek is siek."
- U kan u maat vra om 'n ander posisie te probeer om die ongemaklike posisie te vervang. As u byvoorbeeld bo -aan is, kan u die snelheid en penetrasiehoek beheer.
Stap 8. Neem die nodige aksie nadat u liefde gemaak het
As u pyn of bloeding het, behandel dit voordat dit 'n probleem word. Probeer om pynstillers sonder die toonbank te neem, bloedvlekke te verwyder en 'n paar uur ligte kussings te dra. As die pyn erg is, praat met iemand wat u vertrou of raadpleeg 'n gesondheidswerker.
Wenke
- Raadpleeg onmiddellik 'n dokter as u erge pyn of bloeding ervaar.
- As u nie dink dat die tyd reg is nie, moet u nie skaam wees om te wag nie. 'N Omgee -vennoot waardeer jou gevoelens bo hul behoeftes. As jy van plan verander, sê dit net.
- Miskien voel u drang om te urineer tydens seks. Dit is normaal. Deur te urineer voor seks kan hierdie sensasie verminder word. As u nog steeds voel, selfs nadat u gepiep het, is dit miskien nie 'n drang om te urineer nie, maar u is een van die mense wat vroulike ejakulasie kan ervaar.
- Onthou om altyd na seks te urineer om blaasinfeksies te voorkom.
- Maak 'n afspraak met 'n gesondheidskliniek of ginekoloog voordat u besluit om seksueel aktief te word. Hulle kan voorbehoedmetodes verskaf, leer oor seksueel oordraagbare siektes en selfs kondome gee.
- Gebruik altyd smeermiddels op water, nie vaseline, olies, bevogtigers of ander olierige stowwe nie. Smeermiddels op olie kan latexkondome beskadig en irritasie en pyn, of vaginale of gisinfeksies veroorsaak.
- Geen eerste ervaring is perfek nie, so moenie veel verwag nie. Dit is natuurlik dat u eerste ervaring nie so perfek is as in die films nie.
- Gebruik kondome, selfs as u reeds ander voorbehoedmiddels gebruik. Hormonale voorbehoedmiddels (soos die pil) voorkom slegs swangerskap, nie seksueel oordraagbare siektes nie. By hierdie eerste geleentheid kan u 'n SOI opdoen.
- As u senuweeagtig is, moet u nie die voorspel oorslaan nie, want u sal gemakliker voel, selfs al maak u nog nie liefde nie. Soen kan jou meer gemaklik en selfversekerd maak.
Waarskuwing
- Moenie moed opgee as u maat dit onder druk plaas nie. U het die reg om te besluit, nie iemand anders nie.
- Moenie drink of medisyne gebruik nie, uit vrees dat u siek word. Dit sal dinge net erger maak.
- As u maat met iemand anders seks gehad het, moet u hom vra om 'n STI -toets te doen. SOI's word versprei deur vaginale, anale en orale seks. Mense wat besmet is en STI's oordra, toon geen simptome nie. U kan u kans op seksueel oordraagbare siektes verminder deur kondome, tandheelkundige plastiek vir orale seks en ander versperringsmetodes te gebruik.
- As u geboortebeperkingspille neem en ander medisyne soos antibiotika gebruik, word die effekte van die pille soms minder. Raadpleeg u dokter voordat u medikasie begin neem om te sien of daar negatiewe interaksies is met die voorbehoedpil wat u neem
- Die moontlikheid om swanger te raak in die eerste seks is altyd daar. Kondome is baie effektief as dit korrek gebruik word, maar as dit moontlik is, moet u 'n ander voorbehoeding op dieselfde tyd as kondome gebruik.
