As u pyn ervaar as u nies, hoes, diep asemhaal of u liggaam draai en buig, het u u ribbes moontlik gekneus. Solank die ribbes nie gebreek word nie, kan u die pyn self behandel. U moet egter mediese hulp inwin as die pyn erger word. Ys, oor-die-toonbank pynstillers, vogtige hitte en rus kan u gemaklik laat voel terwyl u herstel van 'n gekneusde rib.
Stap
Metode 1 van 3: Kry vinnig hulp
Stap 1. Dien ys op en lig (herhaaldelik) op die beseerde gebied vir 48 uur
As ys op die ribbes aangebring word, help dit om pyn en swelling te verminder, sodat die gekneusde weefsel vinnig genees. Gebruik die eerste 48 uur na die besering ys, en moenie 'n rukkie 'n verwarmingsblokkie gebruik nie.
U kan 'n sak bevrore groente (soos mielies of ertjies) of 'n seëlbare plastieksak gevul met gebreekte ys gebruik.. Draai die yspak in 'n t-hemp of handdoek en plak dit op die gekneusde rib.
Stap 2. Neem pynmedikasie soos aangedui
As u pyn voel elke keer as u asemhaal, neem 'n pynstiller om u gemakliker te laat voel. Neem 'n oor-die-toonbank pynstiller, soos aspirien, acetaminophen of naproxen, volgens die aanwysings op die verpakking. Raadpleeg altyd u dokter voordat u 'n nuwe pynstiller neem. Moenie ibuprofen binne 48 uur na die besering neem nie, want dit kan die genesingsproses vertraag.
- As u nog nie 19 jaar oud is nie, moet u nie aspirien neem nie, aangesien u die risiko het om Reye -sindroom te ontwikkel.
- U kan voortgaan om pynstiller te neem tydens die genesingsproses as u ribbes nog steeds pynlik is. Onthou, neem die medisyne volgens die dokter se instruksies of die instruksies op die verpakking.
Stap 3. Dien 'n nat warm kompres na 48 uur toe
Nadat 'n paar dae verby is, kan iets warm help om die kneusplek te genees en pyn te verlig. Dien 'n warm, klam kompres (soos 'n nat waslap) toe op die gekneusde gebied. As u wil, kan u ook in 'n bad met warm water week.
Stap 4. Vermy die ribbes verbind
In die verlede was die behandeling wat gereeld aanbeveel is om gekneusde ribbes te behandel, om dit met kompressieverbande te bedek.
Hierdie behandeling word egter nie meer aanbeveel nie, omdat beperkte asemhaling tot komplikasies soos longontsteking (longontsteking) kan lei. Dus, bedek nie die ribbes met drukverbande nie.
Metode 2 van 3: Herstel van 'n ribbesering
Stap 1. Rus soveel as moontlik
Dit is nie 'n goeie tyd om op te staan nie, veral as dit pynlik is om asem te haal. Rus is die beste ding wat jy kan doen om gou gesond te word. U kan 'n boek lees, 'n fliek kyk en ontspan as u ribbes gekneus is.
Vra toestemming om nie aan die werk te kom nie, veral as u werk behels dat u lang tyd staan of fisiese aktiwiteit behels.
Moenie swaar voorwerpe trek, stoot of lig nie
Moenie sport, oefen of ander fisieke aktiwiteite doen as die ribbes nie genees het nie, tensy u toestemming van u dokter is.
Stap 2. Asemhaal
As u ribbes gekneus is, kan u pyn voel as u asemhaal. U moet egter normaalweg asemhaal en hoes indien nodig om komplikasies soos 'n borsinfeksie te voorkom. As u moet hoes, plaas 'n kussing teen u ribbes om beweging en pyn te verminder.
- Haal diep asem as jy kan. Probeer elke paar minute diep asemhaal en laat dit stadig uitkom. As u ribbes ernstig beseer is en u dit binne 'n paar minute nie kan doen nie, probeer om elke uur diep asem te haal.
- Probeer asemhalingsoefeninge doen. As u voel dat u normaal kan asemhaal, oefen 3 sekondes stadig inasem, hou dit 3 sekondes en asem uit vir 3 sekondes. Herhaal hierdie oefening vir 'n paar minute, een of twee keer per dag.
- Moenie rook nie. As u herstel van 'n ribbesering, kan longirritante u meer vatbaar maak vir infeksie. Gebruik hierdie geleentheid om op te hou rook.
Stap 3. Slaap regop
Die pyn kan erger word as u op u rug slaap en omdraai. Probeer die eerste paar nagte regop slaap (byvoorbeeld agter op 'n bank) om ongemak te verminder. Slaap in 'n regop posisie beperk ook die beweging van die nag en voorkom dat u omrol. Dit kan help met pyn.
Boonop kan u op u sy lê in die rigting van die beseerde rib. Dit lyk dalk teen -intuïtief, maar dit kan dit eintlik makliker maak om asem te haal
Metode 3 van 3: Kry mediese hulp
Stap 1. Kry onmiddellik mediese hulp as u kortasem of pyn op die bors ervaar
Asemnood kan 'n ernstiger probleem aandui as 'n gekneusde rib. As u skielike asemnood, borspyn of hoes wat bloei ervaar, skakel onmiddellik nooddienste of soek mediese hulp.
Kontroleer of u 'n bors het. 'N Vleisbors is 'n breuk van 3 of meer ribbes wat naby mekaar is, wat dit baie moeilik maak om asem te haal. Soek onmiddellike mediese hulp as u vermoed dat meer as een rib beseer is en u nie kan asemhaal nie
Stap 2. Gaan na die dokter as u 'n gebreekte rib vermoed
Gebarste en gekneusde ribbes is pynlik, maar hulle is steeds in die ribbekas. Aan die ander kant is 'n gebreekte rib 'n gevaarlike toestand omdat dit uit sy normale posisie beweeg en die longe, bloedvate of ander organe kan skeur. As u 'n ribbreuk vermoed (nie net 'n kneusplek nie), soek onmiddellik mediese hulp en probeer dit nie tuis behandel nie.
Wenk:
Raak saggies aan u ribbes. Die gebied rondom 'n gekneusde of gekraakte rib kan geswel voel, maar nie te veel uitsteek of diep sink nie.
As u 'n gebreekte rib vermoed, gaan so gou as moontlik na die dokter.
Stap 3. Gaan na die dokter as die pyn aanhoudend of ondraaglik is
Borspyn kan veroorsaak word deur 'n verskeidenheid faktore, waarvan sommige lewensgevaarlik kan wees. Met die regte diagnose kan u die regte behandeling kry. Om 'n akkurate diagnose te kry, kan u dokter u aanbeveel dat u 'n borskas X-straal, CT-skandering, MRI (magnetiese resonansie beelding) of beenskandering ondergaan as u 'n gebreekte been vermoed. Met hierdie toets sal kneusplekke of beserings aan die kraakbeen egter nie verskyn nie. Kry onmiddellik mediese hulp as:
- Verhoogde pyn in die buik of skouer.
- Jy het koors en hoes.
Wenke
- Gebruik die buikspiere sover moontlik nie, en slaap met die gesig na bo, want hierdie posisie kan pyn in die skouers en ribbes verminder.
- Probeer om 'n normale liggaamshouding te handhaaf. Pyn in die ribbes kan onmiddellik rugpyn veroorsaak.
- Let op komplikasies (bv. Borsinfeksie) terwyl u herstel.
- Gaan u pogings op deur binne 1 of 2 weke na die besering na die dokter te gaan.
- Week in warm water wat mediese sout, koeksoda, bloekomolie of 'n kombinasie van die drie bestanddele bygevoeg is.
Waarskuwing
- Bel nooddienste as u sukkel om asem te haal, druk en pyn in die middel van u bors voel of pyn wat na u arm of skouer uitstraal. Hierdie simptome kan 'n teken wees van 'n hartaanval.
- Hierdie artikel moet nie as 'n plaasvervanger vir mediese advies gebruik word nie.
- As 'n rib gebreek is, moenie dit self probeer behandel nie. Kry onmiddellik mediese hulp as u simptome van 'n gebreekte rib ervaar.
