Dink aan die voete as die middelpunt van die liggaam; Jou voete is die deel van jou liggaam wat jou laat beweeg en hardloop. Dus, as u soos die meeste mense is en nie dink dat u voete konsekwente sorg nodig het nie, dink dan weer. Gebarste hakke is een van die algemeenste voetprobleme wat kan ontstaan as u nie aandag aan u voete gee nie. Maar moenie wanhoop nie, die vel van die voete so glad soos die baba se vel kan verkry word deur slegs een artikel te lees. Lees verder vir meer inligting oor die hantering van irriterende hakke.
Stap
Deel 1 van 3: Verstaan oorsaak
Stap 1. Gee aandag aan die velelastisiteit
Die vel om die hak is geneig tot droogte, wat deur onbehoorlike versorging vererger kan word. As die vel te droog is, verloor die vel sy elastisiteit. Dit kan uiteindelik tot gebarste hakke en ander siektes lei.
Droë vel kan voorkom as gevolg van die klimaat, soos 'n baie droë droë seisoen en/of 'n koue reënseisoen
Stap 2. Gee aandag aan die probleem van oorgewig
Oormatige gewig of swangerskap kan ernstige vate veroorsaak. 'N Gewigstoename verhoog die druk op die voete, veral die hakke, en dit lei dikwels tot 'n vaartuig of meer.
Let op dat oorgewig die hak laat uitbrei, wat gewoonlik veroorsaak dat die vel deur die vaatjie kraak of skei
Stap 3. Vermy sekere soorte skoene om pyn en voetprobleme te voorkom
As u altyd sekere soorte skoene dra of glad nie skoene dra nie, kan u die vel om die hakke uitdroog..
- Sandale, skoene met oop rug of veters is dikwels die skuldige.
- Skoene met hoë hakke kan ook ongemak en droë vel op die hakke veroorsaak.
Stap 4. Probeer om nie lank by die werk of tuis te staan nie
Dit kan probleme met hakke en voete in die algemeen veroorsaak..
Harde vloere kan voetprobleme veroorsaak, dus probeer om ortopediese skoene te dra
Stap 5. Leer jou gene ken
Genetiese toestande het 'n aansienlike impak op die vel, insluitend die vel op die voete. 'N Droë vel en verkeerde skoene veroorsaak nie altyd gekraakte hakke vir almal nie. Maar dit kan redelik vinnig gebeur as u geneties vatbaar is..
Stap 6. Gee aandag aan algemene gesondheid
Byvoorbeeld, diabetes kan vog in die liggaam verminder, wat 'n algemene droë veltoestand veroorsaak.
Daar is ook bewys dat skildklierprobleme gekraakte hakke veroorsaak
Deel 2 van 3: Herkenning van simptome
Stap 1. Soek droë veltoestande op en om die hakke
Die vel lyk droog (soos die vel oor die hele liggaam), maar dit kan ook tekens van geel en/of bruin verkleuring toon. Droogheid en verskillende velkleure is baie duidelik sigbaar aan die binnekant van die hakrand..
Die hakvel is matig tot baie ruw om aan te raak en selfs skerp. Met ander woorde, u vel het soveel vog verloor dat dit die gladde tekstuur van die vel kan wegneem
Stap 2. Let op pyn of ongemak in die voet
Die voete en veral die hakke kan lig tot baie pynlik wees as u staan, loop of hardloop. Die pyn neem gewoonlik af as die liggaamsgewig nie op die voete rus nie.
Stap 3. Let op die skip wat op die hak gevorm is
In sommige gevalle sal u 'n vaartuig op die hakrand sien vorm. Vate is basies 'n opeenhoping van droë vel wat 'n verdikking van die vel vorm.
Stap 4. Let op bloeding of bloeding rondom die hak
In meer ernstige gevalle kan u bloedige ontslag rondom die hak of sokkie sien. Kyk of daar tekens is van 'n droë, gebarste vel op die hakke..
Raadpleeg u dokter onmiddellik as u diabetes of skildklier siekte het
Stap 5. Kontroleer u voete daagliks vir veranderinge in die vel en naelkleur
Deel 3 van 3: Hanteringsvoorwaardes
Stap 1. Soek 'n olie-gebaseerde bevogtiger en/of hakbalsem en wend dit daagliks aan
Ideaal gesproke moet u twee keer per dag vog op u voete toedien, soggens en voor u gaan slaap..
- Dit is baie belangrik om 'n room of balsem soggens te gebruik. Onthou dat u die vel se elastisiteit moet verbeter voordat u u voete begin gebruik, sodat die bestaande droë vel nie erger word nie (en moontlik voorkom dat nuwe droë vel vorm).
- Dien voetbalsem voor bed toe en dra sagte sokkies om vog in te sluit. U kan ook die balsem of room alleen aanwend; maar die dra van sokkies sal help om vog by te voeg.
- Hou jy nie daarvan dat hande vetterig word nie? Moenie bekommerd wees nie. Tans is daar verskillende produkte wat aangepas is vir verskillende behoeftes en smake. Probeer gel of room in stokvorm om te voorkom dat u hande vassit.
Stap 2. Gebruik 'n puimsteen- of toonnaelvyl in u daaglikse stort
Die puimsteen help om die droë vel te verwyder, sodat die hak baie sagter is. Let daarop dat 'n puimsteen- of teennaglêer uitstekend is vir die behandeling van geringe droë velprobleme.
- Deur die voete 10 minute in warm water te week, word die vel sagter, wat die gebruik van puimsteen meer effektief maak.
- Probeer 'n toonnael lêer op beide droë en nat voete. Dit dui die toestande aan wat die vinnigste op hierdie behandeling reageer.
- Volg hierdie twee behandelings met die gebruik van 'n bevogtiger.
Stap 3. Dien 'n antiseptiese middel toe om velinfeksie te voorkom as die vel gebars word of die vel begin bloei
Verband die gebied en verander dit ten minste twee keer per dag totdat die bloeding heeltemal stop.
Was u hande altyd voordat u oop wonde of 'n gebarste vel raak
Stap 4. Gebruik 'n hakbeker om u gewig beter op u hakke te versprei
Die hakbeker verhoed dat die vetkussing op die hak sywaarts uitbrei. Dit kan 'n baie effektiewe voorkomende en genesende maatreël wees as dit daagliks gebruik word.
Stap 5. Probeer altyd om geslote skoene en goeie sokkies te dra
Onthou: skoene wat aan die voorkant oopgaan, skoene wat agter oopmaak en skoene met veters kan hakprobleme veroorsaak. Dra altyd sokkies van goeie gehalte en skoene kan die toestand van die vel verbeter..
- Sandale is wonderlik by die swembad en in die somer, maar doen dit nie die hele jaar deur nie.
- Vroue moet die gebruik van hoëhakke meer as 7 cm beperk.
Stap 6. Probeer om gewig te verloor as u nie in 'n gesonde reeks is nie
Oorgewig het baie nadele, en die oorlading van die bene is een daarvan. Die vermindering van die druk op die hak het 'n positiewe uitwerking op die omliggende vel.
Stap 7. Besoek 'n voetheelkundige (voetspesialis)
As u toestand geen tekens toon van vordering met die voormelde behandelings nie, is dit dalk tyd om 'n dokter te besoek. Die deskundige sal spesifieke behandeling aanbeveel volgens u toestand.
Waarskuwing
- Moenie 'n skêr gebruik om gekraakte hakke te behandel nie.
- Raadpleeg altyd 'n dokter as u onseker is oor u toestand.
- Drink baie water sodat die liggaam en bene wat uitbrei, steeds vloeistof inname kry.
- As u diabetes en/of skildklierprobleme het, raadpleeg u dokter voordat u enige van die bogenoemde behandelings probeer.
