Oedeem is die ophoping van vloeistof in die weefsels wat veroorsaak dat die hande, enkels, ooglede en ander liggaamsdele swel. Oedeem word veroorsaak deur die gebruik van sekere medisyne, swangerskap, soutretensie, allergieë of ander ernstige siektes. Om u lewenstyl en dieet te verander en diuretika te gebruik, is gewoonlik effektief genoeg om edeem te behandel of te verlig. Lees hierdie artikel volledig om uit te vind hoe u swelling kan verminder.
Stap
Metode 1 van 2: Verander u leefstyl
Stap 1. Beweeg
As u te lank sit, word die edeem geneig om erger te word, omdat vloeistof in u liggaam se weefsels bly. Deur lig te oefen, verhoog die bloedvloei en pomp vloeistof terug in u hart, wat help om swelling te verminder.
- Stap 'n paar keer per dag 'n kort entjie om jou bloed te laat vloei. Om 15 tot 30 minute 'n paar keer per dag te loop of vinnig te stap as jy kan, sal swelling help verminder.
- Lig tussen jou stap jou arms en bene op (sonder gewigte) terwyl jy sit of lê.
Stap 2. Lig jou hand of voet op
Gebruik 'n stoel of kussing om die geswelde deel van u liggaam te ondersteun. Die geswelde liggaamsdeel moet effens bokant jou hart gelig word. Lig 'n deel van u liggaam 3 of 4 keer per dag 30 minute lank op.
By erge edeem moet u moontlik die geswelde liggaamsdeel verhoog terwyl u slaap (die voet van u bed met bakstene of dik hout ondersteun sodat u been verhoog kan word)
Stap 3. Masseer die geswelde deel
Masseer liggies in die natuurlike rigting van bloedvloei, dit wil sê na die hart. As u ernstige edeem het, moet 'n professionele masseuse of fisioterapeut 'n behandeling met die naam 'handmatige limfdreinering' vir u kan uitvoer.
Stap 4. Verminder u soutinname
Deur baie sout te eet, sal u liggaam water behou, sodat die edeem erger word. Beperk u inname van voedsel wat sout bevat, soos verpakte voedsel, gebraaide kosse en kitskos. Praat met u dokter om uit te vind hoeveel natrium u spesifiek elke dag kan eet.
- As u die meeste van u eie maaltye voorberei, kan u die hoeveelheid sout wat u inneem, in die oog hou.
- Die meeste resepte sal steeds heerlik smaak, selfs al verminder u die hoeveelheid sout met die helfte, of selfs meer. Probeer om geregte te maak wat nog steeds heerlik smaak met 'n bietjie sout.
Stap 5. Gesonde dieet
'N Dieet wat ryk is aan vrugte, groente en ander gesonde kosse kan help om inflammasie te verminder. Vis, seekos, groente, neute, sonneblomme, kekerertjies, aartappels, amandels en volgraan bevat baie voordelige voedingstowwe. Gebruik olies en voedsel wat omega 3 -vetsure en onversadigde vetsure bevat.
- Deur voedsel te eet wat hoog is in B -vitamiene, kan dit oedeem help verlig. Eet groen blaargroentes, volgraan en seegroente.
- Eet voedsel wat natuurlike diuretiese eienskappe het, soos pampoen, aspersies en beet.
Stap 6. Probeer medisinale kruie
Wetenskaplike navorsing het bevind dat kruie of kruie -ekstrakte wat flavonoïede bevat, swelling kan verlig. Probeer dus hierdie kruieprodukte:
- Bosbessie uittreksel. Gebruik hierdie uittreksel met omsigtigheid as u bloedverdunner medisyne gebruik.
- Paardebloemblare.
- Druiwe saad uittreksel.
-
Die volgende diuretiese kruie kan in tee gemaak word deur dit in 'n koppie kookwater te sit.
- perdestert,
- Pietersielie,
- Duizendblad,
- Brandnetel,
- waterkers,
- Berkblare.
Stap 7. Sorg vir u vel
Die vel is die deel van die liggaam wat deur edeem aangetas word en spesiale sorg moet ontvang, want dit is gewoonlik 'n baie sensitiewe vel. Behoorlike reiniging, bevogtiging en spoel is noodsaaklike behandelings om ernstiger velprobleme te vermy.
Metode 2 van 2: Soek mediese behandeling
Stap 1. Dien 'n kompresverband toe
Hierdie instrument oefen druk uit op die deel van u liggaam, sodat die vloeistof nie daar bly versamel nie. U kan hierdie kompresverband by die meeste winkels vind, of met u dokter praat sodat u die koste van die aankoop deur u versekering kan dek.
Stap 2. Gebruik 'n opgeblase pomp
U kan 'n toestel wat uitbrei en leegloop, gebruik om swelling te verminder. U kan die druk in hierdie instrument aanpas om pyn te vermy. Praat met u dokter oor hierdie opsies.
Gradiëntpompterapie is 'n ander opsie vir swellingverligting, waarin 'n elektriese pomp gekoppel is aan 'n materiaal wat uitbrei en leegloop om herhaaldelik gebruik te word om die geswelde liggaamsdeel saam te pers om bloedsirkulasie te bevorder
Stap 3. Praat met u dokter oor medikasie -opsies wat u kan gebruik
As u edeem nie vanself verdwyn nadat u u lewenstyl verander het nie, kan u dokter 'n diuretikum voorskryf om vloeistowwe uit u liggaam te spoel. Furosemied is die mees voorgeskrewe middel om edeem te behandel.
Stap 4. Behandel die siekte wat die edeem veroorsaak
Oedeem kan veroorsaak word deur swangerskap of sekere medikasie, maar daar is ook baie siektes en mediese toestande wat edeem kan veroorsaak. As u edeem het sonder om die oorsaak daarvan te ken, moet u mediese hulp soek om die oorsaak uit te vind. Die volgende ernstige siektes is 'n paar van die oorsake van edeem:
- Besmetting of besering aan bloedvate
- Nier-, hart- of lewersiekte
- Breinbesering
- Allergie
Waarskuwing
- By ernstige edeem moet u behandeling vooraf met 'n gesondheidswerker bespreek word.
- Die behandelings in hierdie artikel kan tuis gedoen word. Komplekse behandelings moet uitgevoer word soos voorgeskryf deur 'n professionele gesondheidswerker.
- Oedeem is 'n simptoom van beide gevaarlike en onskadelike siektes, en is ook die gevolg van 'n ongesonde leefstyl. Oedeem sonder oënskynlike oorsaak moet deur 'n gesondheidswerker ondersoek word.
