Gorgel is belangrik om jou mond skoon te hou, want dit kan ongesonde bakterieë wegspoel. Gorgelwerk is nie 'n aktiwiteit wat elke dag gedoen word nie, en dit is vir baie mense lekker om te sien. Maar in elk geval doen u dit gewoonlik in die badkamer en niemand sal dit sien nie. Lees die onderstaande gids vir meer inligting oor gorgel.
Stap
Deel 1 van 2: Leer hoe om te gorrel
Stap 1. Berei 'n skoon houer of glas voor
Berei 'n glas voor wat vir altyd u mondspoelmiddel sal wees. Alhoewel die glas of houer nie spesiaal of spesiaal hoef te wees nie, is gorgel met 'n aparte glas gewoonlik veiliger as direk uit die bottel, omdat dit kan voorkom dat bakterieë uit die mond van die bottel na u mond beweeg.
Stap 2. Vul jou mondspoelmiddel met die mondspoelmiddel van u keuse
Giet 'n bietjie, want dit is beter om te min as te veel te gooi (en moet meer weggooi).
Stap 3. Plaas 'n klein hoeveelheid mondspoelmiddel in u mond en beweeg dit om u mond
U doel met hierdie eerste beweging is om die voorkant en sye van u mond te tref, twee gebiede wat u nie bereik as u spoel nie.
- Blaas en blaas jou wange, en beweeg jou tong heen en weer om die gorrel om jou mond te beweeg.
- Sommige mense hou daarvan om die mondspoelmiddel warm te maak voordat hulle dit gebruik. Alhoewel dit nie 'n goeie keuse is as u 'n bottel mondspoelmiddel gebruik nie, sal soutwater beter in u mond proe as die water warm is.
Stap 4. Lig jou tong op, maar moenie die mondspoel sluk nie, maak jou mond oop en maak 'n "ahhh" geluid
Maak die deur van u slukderm toe sodat geen mondspoeling per ongeluk ingesluk word nie.
- As u nie daaraan gewoond is nie, kan dit 'n rukkie neem om daaraan gewoond te raak. Maar as u dit regkry, laat die trillings van die geluid wat u maak, die mondspoel soos kookvloeistof beweeg.
- Gorgel sal die agterkant van jou mond bedek met die mondspoelmiddel wat jy gebruik, bakterieë skoonmaak en keelpyn verlig.
Stap 5. Spoeg die mondspoelmiddel in die wasbak
Sluit gorgel in met ander tande skoonmaakaktiwiteite, naamlik om jou tande te borsel en tandvlos te gebruik.
Deel 2 van 2: Kies mondspoelmiddel
Stap 1. Gebruik soutwater vir 'n eenvoudige en maklike opsie
Meng 'n halwe teelepel sout in 'n glas warm water. Roer totdat die sout opgelos is, gorgel dan drie keer om respiratoriese infeksies te voorkom.
- 'N Studie het getoon dat mense wat drie keer per dag met soutwater gorrel, 40 persent van die infeksies in die boonste lugweë kan verminder.
- Ander studies toon bewyse dat soutwater keel en oorvol keel kan bestry.
Stap 2. Gorrel met mondspoelmiddel
Mondreinigers help u om u asem te verfris, u mond skoon te maak en infeksies te beveg. Mondelinge reinigers word dag en nag deur miljoene mense regoor die wêreld gebruik as deel van hul mondroetine.
- Mondspoelmiddels met alkohol is gewoonlik meer effektief, maar het die risiko van verskeie newe -effekte, wat wissel van sere in die mondholte, roes op tandvulsels, tot die risiko van kanker. Gebruik dit dus verstandig en moenie dit oordryf nie.
-
U kan ook u eie mondspoelmiddel maak as u wil en kan. Die proses is eintlik redelik maklik as u die bestanddele het wat u benodig.
- Peperment mondspoelmiddel en teetakkies.
- Angelica mondspoelmiddel.
- Nog 'n eenvoudige mondreiniger.
Stap 3. Gorrel met 'n mengsel van water en koeksoda
Kaliumbikarbonaat, of koeksoda, kan gebruik word om sommige huishoudelike items sowel as u mond skoon te maak. Een teelepel koeksoda gemeng met 8 gram water kan 'n goeie mondspoelmiddel vir u wees. Voeg 'n bietjie essens soos pepermentolie by vir 'n antimikrobiese element, en jy kry jou eie mondspoelmiddel.
Stap 4. Meng suurlemoen en heuning in warm water vir 'n verfrissende mondspoelmiddel
Die voordeel van hierdie mondspoelmiddel is dat u dit, anders as ander mondspoelmiddels, kan drink. Voeg 'n eetlepel suurlemoen en heuning by 6 gram water. Gorrel, sluk dan, veral as u keelseer het en van die slym in u keel ontslae wil raak.
Wenke
- Gebruik 'n mondspoelmiddel wat 'n smaak het.
- Maak seker dat u nie te lank of te veel spoel om die risiko van verstikking te voorkom nie.
- Mondspoelmiddel of mondspoelmiddel moet vergesel wees van 'n tandeborsel om maksimum resultate te lewer.
