Keelpyne kan baie irriterend en jeukend wees. Hierdie pyn in die keel kan dit ook moeilik maak om te sluk. Keelpyne kom baie gereeld voor en kan 'n simptoom wees van 'n bakteriële of virale infeksie (faringitis). 'N Keelseer kan ook 'n simptoom wees van allergieë, gebrek aan vloeistowwe, spierspanning (van skree, praat of sing), gastro -esofageale refluksiekte (GERD), MIV -infeksie of 'n gewas. Die meeste gevalle van keelseer word egter veroorsaak deur virusse (griepvirusse, verkoues, mononokleose, masels, waterpokkies en infeksies in die boonste lugweë by kinders), of bakterieë (keelontsteking as gevolg van streptokokke -bakterieë). Gelukkig is eenvoudige boererate, soos gorgel van soutwater, effektief genoeg om keelontsteking van verskillende oorsake te verlig.
Stap
Metode 1 van 3: Gorrel met soutwater
Stap 1. Voeg 1 teelepel tafelsout of seesout by 240 ml water
Soutwater kan swelling in die keel verminder deur water uit die weefsels in die keel te trek. Sout is ook effektief as 'n antibakteriese middel, daarom word dit ook dikwels gebruik om voedsel te bewaar omdat dit die groei van bakterieë kan belemmer.
Stap 2. Gorgel met 'n soutoplossing vir 30 sekondes
Asem diep in voordat u gorrel, en gooi dan 60 ml of 90 ml soutoplossing in u mond sonder om dit te sluk. Kantel u kop terug (ongeveer 30 °), bedek die agterkant van u keel en spoel u mond vir 30 sekondes voordat u die oplossing dreineer.
Vra die kinders om eers met gewone warm water te gorrel. 'N Beperking van die behandeling van soutwater is die vermoë van kinders om te gorrel sonder om te sluk, wat gewoonlik ongeveer 3 of 4 jaar oud is. Moenie kinders vra om die volle 30 sekondes te gorrel nie. Verander dit in 'n speletjie en vra die kind om 'n liedjie soos 'sterretjie' te sing terwyl hy gorrel
Stap 3. Herhaal bogenoemde stappe totdat u u mond met 240 ml soutoplossing spoel
Afhangende van die hoeveelheid oplossing wat u in u mond sit, moet u 3 of 4 keer kan gorrel. Haal diep asem en spoel dan u mond vir 30 sekondes elke keer as u die soutoplossing byvoeg.
Stap 4. Probeer 'n ander oplossing as u nie 'n soutoplossing kan gebruik nie
Sommige mense vind dit moeilik om met soutwater te gorrel as gevolg van die skerp sout smaak in die keel. U kan met 'n ander oplossing gorrel of essensiële olies byvoeg om die sout van die sout te verdoesel. Opsies wat oorweeg kan word, sluit in:
- Voeg appelasyn by. Die suur in appelasyn maak bakterieë net soveel dood as soutwater. U kan 1 eetlepel appelasyn by die soutoplossing voeg om die antibakteriese eienskappe te versterk en die sout smaak te verdoesel. Alhoewel u dit miskien nie geniet nie, smaak hierdie oplossing baie beter.
- Voeg 1 of 2 druppels knoffelolie by. Hierdie essensiële olie het antibakteriese en antivirale eienskappe.
- Voeg 1 of 2 druppels klitolie by. In tradisionele Chinese medisyne word klitolie algemeen gebruik om keel te behandel. Tog is daar nie veel wetenskaplike bewyse om die voordele van klit te ondersteun nie.
- Peperment bygevoeg. U kan ook 1 of 2 druppels pepermentolie byvoeg, wat tradisioneel gebruik is om 'n seer keel te versag.
- Voeg 1 of 2 druppels marshmallow by. Hierdie kruie (nie lekkers nie) bevat slym, 'n gelagtige verbinding wat die keel kan bedek en pyn kan verlig.
Stap 5. Herhaal soos nodig
U kan die hele soutoplossing elke uur (of meer gereeld) gorrel indien nodig. Die belangrikste ding is om nie soutwater te sluk nie, want dit kan die liggaam dehidreer, net soos soutwater die weefsels in die keel dehidreer.
Metode 2 van 3: Die gebruik van ander tuisbehandelings
Stap 1. Drink baie water
Hierdie stap kan dehidrasie voorkom, terwyl die keel klam bly en die ongemak wat u voel, verminder. Sommige mense verkies om water by kamertemperatuur te drink, maar u kan warm of koue water drink as u keel gemakliker voel.
Drink ten minste 8 240 ml glase elke dag en drink meer as u koors het
Stap 2. Bevochtig die lug om jou
Om die omringende lug klam te hou, voorkom ook droë keel. Gebruik 'n lugbevochtiger as u een het. U kan ook water in u woonkamer en slaapkamer sit as u nie 'n lugbevochtiger het nie.
Stap 3. Slaap genoeg
Om genoeg slaap te kry, is een van die beste maniere om die liggaam se weerstand teen bakteriële en virusinfeksies te verhoog. Probeer 'n volle 8 uur slaap in die nag, veral as u siek is.
Stap 4. Eet sagte kos sonder baie geurmiddels
Eet sop en sous. Die antieke geskiedenis van die voorkoming van verkoue en griep met hoendersop blyk waar te wees. Navorsing toon dat hoendersop die beweging van sekere immuunselle kan vertraag, en hierdie stadiger beweging maak hierdie selle meer effektief. Hoendersop kan ook die beweging van die fyn hare in die neus verhoog, wat help om infeksie te verminder. Ander ongesoute sagte kosse sluit in:
- Appelsous
- Rys
- Roereiers
- Gaar pasta
- Hawermout
- Smoothies
- Ryp boontjies en ertjies
Stap 5. Byt die kos bietjie vir bietjie en kou tot glad
Hoe kleiner en vogtiger u kos is, hoe minder waarskynlik is dit dat keelirritasie vererger. Sny die kos in klein stukkies en kou dit fyn sodat u speeksel dit kan bevochtig voordat dit ingesluk word.
Metode 3 van 3: Besoek die dokter
Stap 1. Weet wanneer u 'n dokter moet sien
'N Keelseer kan 'n simptoom wees van 'n ander siekte, soos 'n bakteriële of virale infeksie. Raadpleeg onmiddellik 'n dokter as u seer keel langer as 1 week duur (of meer as 3 dae nadat u gereeld met soutwater gorgel het), of as u ook die volgende simptome ervaar. Ander simptome sluit in:
- Sukkel om te sluk
- Moeilik asemhaling
- Moeilik om die mond oop te maak
- Gewrigspyn
- Oorpyn
- Uitslag
- Koors bo 38, 3 ° C
- Daar is bloed in die slym of speeksel
- Daar is 'n knop op die nek
- Heesheid meer as 2 weke
- Nota aan kinders, die American Academy of Pediatrics beveel aan dat u kind 'n dokter raadpleeg as hy 'n keelseer het wat oornag aanhou en nie verdwyn na vloeistowwe nie, of as dit gepaard gaan met probleme met sluk, asemhaling en/of vreemde/ongewone kwyl..
Stap 2. Doen 'n mediese ondersoek
Jou dokter sal jou vra om verskeie toetse te ondergaan om 'n seer keel te diagnoseer. Hierdie ondersoek sluit 'n fisiese ondersoek in, naamlik waarneming van die keel met 'n flitslig.
Ander toetse sluit in om 'n monster uit die keel te neem om te kweek sodat die oorsaak (tipe bakterieë) geïdentifiseer en bevestig kan word. As die toetsuitslag negatief is, is dit waarskynlik dat die oorsaak van die infeksie 'n virus is, veral as dit gepaard gaan met hoes. U dokter kan u egter ook beveel om 'n allergietoets en 'n volledige bloedtoets te ondergaan om u liggaam se immuunrespons te meet
Stap 3. Neem antibiotika om bakteriële infeksies te behandel
As die resultate van 'n bakteriële kultuurtoets bevestig dat die oorsaak van u keel se keel 'n bakteriese infeksie is, sal u dokter waarskynlik antibiotika voorskryf om dit te bestry. As u antibiotika voorgeskryf word, neem dit vir die aanbevole duur, selfs al voel u beter. Andersins sal sommige van die bakterieë (bakterieë wat bestand is teen antibiotika) oorleef en die populasie van weerstandbiedende bakterieë vermeerder, wat ook die risiko van komplikasies en herhaling verhoog.
- Terwyl u antibiotika gebruik, moet u jogurt wat aktiewe bakteriekulture bevat, gebruik om normale dermbakterieë te vervang wat ook aan antibiotika sterf. U moet aktiewe gekweekte jogurt verbruik omdat dit bakterieë bevat, terwyl gepasteuriseerde of verwerkte jogurt nie aktiewe bakterieë bevat nie. Die gebruik van gekweekte aktiewe jogurt word aanbeveel om diarree te voorkom wat soms veroorsaak word deur die neem van antibiotika, terwyl normale dermbakterieë behou word wat noodsaaklik is vir u gesondheid en u immuunstelsel.
- Let op ongewone diarree simptome terwyl u antibiotika neem. Ongewone diarree kan dui op 'n ander siekte of infeksie.
Stap 4. Rus as die infeksie deur 'n virus veroorsaak word
As u dokter sê dat u keel seer veroorsaak word deur 'n virusinfeksie (soos griep of verkoue), kan u dokter u aanraai om baie te rus, baie water te drink of 'n gesonde dieet te eet. Al hierdie voorstelle is nuttig om u immuunstelsel te versterk, wat u sal help om infeksies te bestry.
