Lus vir lang en blink hare? Die eerste ding wat u nodig het, is geduld: hare groei slegs ongeveer 15 cm per jaar, of ongeveer 1,25 cm per maand, en ons kan nie veel doen om dit te bespoedig nie. Aan die ander kant kan u haargroei ondersteun deur behoorlike voeding te bied en dit teen skade te beskerm. Daar is baie dele van haarversorging wat dit eintlik beskadig: om jou hare te sjampoe, te styl en te kleur, of om jou hare net op die verkeerde manier te borsel, het meer skade as goed. Met behoorlike sorg word hare egter gesond en sterk.
Stap
Metode 1 van 3: Sagte en effektiewe haarwas
Stap 1. Bepaal jou haartipe
Haartipe word bepaal deur dikte, chemiese behandeling en/of toestand van die kopvel.
- 'N Kenmerkende kenmerk van baie dun hare is stringe met 'n klein deursnee. Hare soos hierdie lyk gewoonlik slap en moeiliker om te styl. Baie dun hare is ook meer vatbaar vir beskadiging deur stilering en chemiese prosesse.
- Dun hare het minder digtheid in elke vierkant van 1 cm. Alhoewel elke string dun of baie dun kan wees, is hierdie tipe hare ook baie moeilik om te styl soos baie dun hare.
- Aan die ander kant het dik hare 'n groter digtheid in elke vierkante van 1 cm. Dik, reguit, golwende of krullerige hare is geneig om droër te wees as dun hare.
- Krullerige hare is baie uiteenlopend, van los tot styf. Krullerige hare is geneig om droër te wees as reguit hare, en dit bepaal die keuse van sorgprodukte baie.
- Die buitenste beskermende laag chemies gekleurde hare het afgeskil, wat dit baie vatbaar maak vir breek. Spesiale versorgingsprodukte vir gekleurde hare is daarop gemik om die hare te beskerm, terwyl dit die kleur behou teen die gevolge van hitte en water.
- Droë hare is gewoonlik die gevolg van oorstyl, of dit nou kleur, verhitting of te veel alkoholiese produkte gebruik. Droë hare is baie broos en breek maklik.
- Olierige hare word gewoonlik veroorsaak deur 'n olierige kopvel. Hierdie tipe hare kan moeilik wees om skoon te maak, taai te voel of sleg te ruik. Roos kan ook uit 'n olierige kopvel ontstaan. Hierdie probleem kan veroorsaak word deur 'n verskeidenheid faktore, insluitend hormonale wanbalans, vitamientekort of oorerwing. Maar ironies genoeg is die moontlike sneller 'n droë kopvel, wat die liggaam dan probeer balanseer deur groot hoeveelhede olie te produseer.
Stap 2. Kies 'n sjampoe en conditioner volgens u haartipe
Haartipes sluit in normale, dun, droë, olierige, gekleurde en rooshare.
- Dun en baie dun hare kan verenigbaar wees met haarverzorgingsprodukte wat volumiseer, wat dit laat spring.
- Vermy produkte wat sulfate (ammoniumlaurethsulfaat, natriumlaurethsulfaat en natriumlaurylsulfaat) bevat vir krullerige hare. Hierdie verbinding is 'n skoonmaakmiddel wat die vog in krullerige hare kan lig en dit laat kroes laat lyk.
- Soek produkte wat bevogtigende bestanddele bevat, veral natuurlike olies soos klapperolie, arganolie, avokado -olie, jojoba en druiwesaadolie vir droë hare. Bly weg van produkte wat alkohol bevat.
- Gekleurde hare moet met 'n spesiale sjampoe gewas word sodat die kleur nie vervaag nie. Bly weg van die verhelderende sjampoe wat te sterk is vir hierdie tipe hare.
- Vir olierige hare, kies 'n olievrye sjampoe, soos babasjampoe, en 'n conditioner wat ontwerp is vir olierige hare.
- In teenstelling met wat algemeen geglo word, word roos veroorsaak deur 'n olierige kopvel. Swam kan in die olie groei en irriterende verbindings produseer wat die kopvel laat afskilfer. Oorweeg sjampoe en conditioners wat teeboomolie bevat, wat natuurlike antifungale eienskappe het.
Stap 3. Giet die sjampoe in u kopvel, nie die lengte van u hare nie
Fokus op die olieproduserende, naamlik die haarfollikels onder die kopvel. Masseer 'n klein hoeveelheid sjampoe in u kopvel, en laat die skuim oor die haarskag afloop terwyl u dit spoel.
Stap 4. Gee 'n massering vir die kopvel
Massering op die kopvel kan help om die bloedsomloop te verbeter. Hoe gladder die bloedvloei na die haarfollikels is, hoe meer voedingstowwe kan vinnig opgeneem word. Alhoewel u dit nie altyd kan doen nie, probeer om u kopvel te masseer as u met sjampoe was. Nadat u die sjampoe gegiet het, masseer u vingerpunte liggies in u kopvel, van die agterkant van u nek tot by u haarlyn.
Stap 5. Was hare soos benodig
Baie olierige hare moet elke dag gewas word, maar droë of normale hare is dalk nie 'n probleem om elke paar dae te was nie. Die sjampoe bevat sterk skoonmaakmiddels wat die hare se natuurlike olies verwyder. Deur die frekwensie van sjampoe te verminder, kan u hare dus gesonder laat lyk en voel.
Stap 6. Gebruik conditioner na sjampoe
Conditioner kan hare blink, soepel laat lyk en kroes verminder, en dit selfs teen UV -strale beskerm. Die conditioner hoef slegs op die punte van die hare aangebring te word, dus vermy dit op die kopvel.
Metode 2 van 3: Sagte styl
Stap 1. Wees versigtig met nat hare
Hare is 'n vesel, dink daaraan soos bros wol. Net soos wol, is hare ook baie broos as dit nat is. Om skade te verminder, moet u nie u hare kam as dit nat is nie, en nooit 'n reguit of krultang op nat hare gebruik nie.
Stap 2. Kam die hare van die punte in 'n opwaartse rigting
Met 'n kam met 'n wye tande, begin u hare van die ente af kam en losmaak. Sny dan die deel bo -op en gaan stadig op. Sagte stilering soos hierdie is 'n veiliger stap as om die kam van die wortels na die punte te trek.
Probeer om jou hare 'n bietjie te laat droog word voordat jy kam
Stap 3. Vermy borsel jou hare
Deur jou hare te borsel, kan dit wrywing veroorsaak wat jou kutikula beskadig, wat jou hare bros en dof maak. Sny u hare met 'n kam met wye tande, soos beskryf in stap 2, en borsel u hare slegs as u dit moet styl.
Gebruik 'n wye kwas met dowwe hare, sodat dit sagter op die hare is
Stap 4. Droog jou hare met 'n t-hemp, nie met 'n handdoek nie
Handdoeke kan wrywing veroorsaak en die kutikula verswak, wat lei tot hare wat kroes lyk (veral as u die handdoek oor u hare vryf). Aan die ander kant absorbeer 'n sagte katoen T-hemp oortollige water sagter. In plaas daarvan om 'n handdoek deur jou hare te vryf, probeer om eerder 'n t-hemp te draai.
Stap 5. Verminder die gebruik van hitte wanneer u u hare styl
Laat die hare op sy eie droog word indien moontlik.
- Skakel die haardroër aan op die laagste moontlike instelling as u dit moet gebruik.
- Verminder die kontaktyd tussen die hare en die reguit met ongeveer 3-4 sekondes. Dien ook altyd vooraf 'n hittebeskermende produk toe.
Stap 6. Verminder die gebruik van chemikalieë tydens die stilering van u hare
Hierdie chemikalieë sluit in gladders, krultang, kleurstowwe (veral dié wat ammoniak of peroksied bevat) en haarkleurmiddels/vervaag. In die besonder, moet u hare nie gereeld dieselfde chemiese styl gee nie, aangesien dit baie bros kan word.
Stap 7. Gee die oliebehandeling
U hoef nie baie geld te spandeer om 'n behandeling met warm olie te ondergaan nie. Smeer net klapper- of olyfolie op droë hare, bedek dit met 'n T-hemp of bedek dit met 'n stortdop en laat dit oornag. Spoel die volgende dag af met louwarm water. Herhaal hierdie behandeling een keer per week.
Stap 8. Sny gesplete punte gereeld
Terwyl die sny van die punte van u hare nie hul groei versnel nie, kan gesplete punte die groei van gesonde hare belemmer. Verwaarloosde gesplete punte kan tot by die haarwortels strek. Nog erger, gesplete punte kan skeur en nuwe takke vorm. Om hierdie probleem te beheer, sny u hare elke 8-12 weke en vra u stilis om slegs die punte te snoei.
Stap 9. Vermy stywe haarstyle, veral as u hare dun is
Kapsels wat jou laat afvallig voel, word die beste vermy. Cornrows -uitbreidings en vlegsels kan ook jou hare beskadig. Dit is dus die beste om u hare in 'n poniestert of los vlegsels te styl.
Metode 3 van 3: Balanseer die liggaam se voedingstowwe
Stap 1. Eet genoeg proteïene
Voldoende proteïenverbruik is baie belangrik vir haargesondheid. Alhoewel die hoeveelheid proteïene wat u liggaam benodig, bepaal word deur verskeie faktore, insluitend u aktiwiteitsvlak, is die algemene riglyn 0,8 gram proteïen per kg liggaamsgewig, of ongeveer 2,8 gram per pond liggaamsgewig. Proteïenbronne sluit in: seekos, lae-vet vleis, eiers, neute, melk, kaas en jogurt.
Stap 2. Gaan u vitamieninname na
Ystertekort bloedarmoede kan lei tot ongesonde hare (sowel as 'n verskeidenheid ander probleme). Maak dus seker dat u ysteropname voldoende is. B -vitamiene en biotien kan gesonde hare en kopvel bevorder. Net so kan 'n gebrek aan vitamien C -inname ook veroorsaak dat hare ongesond word. As u vitamiene laag is, moet u 'n multivitamienaanvulling met yster bevat.
Moet nooit meer as die aanbevole daaglikse dosis vitamiene inneem nie, want sommige vitamiene is ook in groot hoeveelhede giftig
Stap 3. Verhoog die verbruik van vetsure
Poli -onversadigde vette het verskillende voordele vir hare. Hierdie vette kan hare en vel help om vog te behou en roos te verminder. Omega-6-vetsure kom voor in blaargroentes, neute en sade, graan en plantaardige olies (mielies, saffloer, sojabone, katoenzaad, sesam en sonneblom), terwyl okkerneute, groenbone, vlasaad en visvet baie bevat van omega-3-vetsure.
Stap 4. Hou op met rook
Alhoewel dit lyk asof dit nie die veranderinge in voedingsinname beïnvloed nie, kan rook eintlik die toevoer van voedingstowwe aan die hare belemmer as gevolg van vernouing van bloedvate. As gevolg hiervan lyk die hare dof en bros. U hare sal ook beter lyk en ruik nadat u opgehou rook het.
Stap 5. Leer om spanning te verminder
As dit beklemtoon word, sal die produksie van kortisol ('n steroïdehormoon) in die liggaam toeneem, wat maklik haarverlies kan veroorsaak. Doen moeite om stresverminderende metodes te beoefen, soos meditasie, gereelde oefening en genoeg slaap.
Stap 6. Wees versigtig vir produkte wat beweer dat dit haargroei versnel
Baie produkte op die mark beweer dat dit haargroei kan versnel. Daar is egter geen wetenskaplike manier om hare vinniger te laat groei nie. Dink dus mooi na voordat u 'n fortuin spandeer op so 'n produk, hetsy in pil-, sjampoe- of olievorm. Wat u kan doen, is om 'n gesonde kopvel en hare te behou met behoorlike sorg, styl en voeding, soos beskryf in hierdie artikel.
Stap 7. Wees geduldig
Die voordele van dieetveranderinge sal binne minstens 3 maande begin voel. Weet dat die keuses wat u maak vir u liggaam en hare die regte is, en die voordele word onmiddellik gevoel.
Wenke
- Probeer om slegs 1 of 2 keer per week krullerige hare te was, want die toestande is geneig om droër te wees.
- Beskadigde hare kan nie herstel word nie. Gelukkig kan u na die salon gaan en die beskadigde deel afsny. Selfs as dit blykbaar nie u doelwit om u hare uit te brei, ondersteun nie, moet u geduldig wees en u pogings daarop toespits om u hare so gesond as moontlik te hou.
- Smeer olyfolie oornag op u hare en bedek dit met 'n stortdop. Olyfolie bevat bevogtigende bestanddele wat die hare sag en glansend maak.
- As u elke dag u hare was, kan u hare uitdroog. Was u hare elke 2 dae, maar stort elke dag. Vir baie olierige hare kan u dit was as dit nodig is.
- Giet klapperolie in u handpalms, maak dit glad en voer dit deur u hare. Was daarna met sjampoe.
- Gebruik natuurlike produkte wat alkaanverbindings bevat en die beste is vir hare.
- Probeer om nie die olie in jou hare te vryf nie. Alhoewel dit hare gesond en roosvry laat lyk, kan hierdie behandeling by sommige mense haargroei vertraag.
- Kokosolie, olyfolie en kasterolie is die beste keuses vir hare, wat dit kan verleng en versterk.
- Meng klapperolie en olyfolie, smeer dit op jou hare en laat dit oornag staan. Met hierdie behandeling word u hare gesonder.
- Gebruik krullerige hare produkte soos Mizani, Mane & Tail en Garnier.
