Veroudering is 'n natuurlike proses en deel van die menslike lewensiklus, beide mans en vroue. Tog is dit vir sommige mense nie altyd lekker om oud te word nie. As u ook bekommerd is dat u die voorkoms van u jeug kan verloor, is u nie alleen nie. Alhoewel dit onmoontlik is om u ouderdom te verminder of om u ouderdom te stop, is daar maniere om dit te help om u 'n paar jaar jonger te laat lyk. Daar is baie maniere waarop u 'n paar jaar van u voorkoms kan afneem sonder om by u bankrekening in te breek of chirurgie te hanteer. Twee van hulle sorg vir die vel en verander die haarstyl. Hier is hoe.
Stap
Deel 1 van 4: Laat u gesig jonger lyk
Stap 1. Gebruik 'n sagte gesigreiniger
Verouderde vel het gewoonlik nie oortollige olie nie, dus benodig dit nie die harde skoonmaakmiddels wat tieners gewoonlik nodig het nie. As u reiniger te hard is, sal die natuurlike olies op die vel vermors word, en dit kan veroorsaak dat u gesigvel droog word en die verouderingsproses vinniger word. Soek produkte wat vir u ouderdomsgroep bedoel is, of produkte met die naam 'sag' of 'bevogtigend'. Ideaal gesproke moet vroue altyd hul gesigte bevogtig voordat hulle grimering aanbring.
Dit is steeds belangrik om u gesig skoon te maak, selfs al is u nie meer jonk nie. Dit is omdat die skoonmaak van u gesig vuil of chemikalieë wat aan u gesig vasklou, kan verwyder en die res van die make-up kan skoonmaak wat veroudering kan veroorsaak as dit aan die vel bly kleef sonder dat dit behoorlik skoongemaak word
Stap 2. Bevogtig jou gesig na skoonmaak
Dit is baie belangrik om die vel se vog te herstel. Droë vel sal vinniger verouder as dit nie bevogtig word nie. Soek 'n bevogtiger teen veroudering of veroudering met 'n hoë persentasie aktiewe bestanddele. As u twyfel watter een u moet koop (vanweë die baie soortgelyke produkte op die mark), lees dan die resensies van die produk of soek wetenskaplike navorsing om dit te ondersteun. Maak seker dat die produk wat u kies ryk aan bevogtigers is, anders as die produkte wat u moontlik gebruik het toe u jonger was.
En onthou, bevogtigers is nie net vir vroue nie, want daar is baie soortgelyke produkte op die mark wat vir mans bedoel is
Stap 3. Gebruik elke dag sonskerm
Daar is baie bevogtigers wat reeds SPF -beskerming bevat, aangesien hierdie stof belangrik is om die vel te beskerm teen skadelike UV -strale en om velskade te voorkom wat veroorsaak word deur daaglikse blootstelling aan die son. Die son is een van die belangrikste faktore wat voortydige veroudering veroorsaak, en daarom raai dermatoloë u aan om ten minste SPF 15 te gebruik om plooie, bruin kolle en dofheid te voorkom. Boonop beskerm SPF u ook teen velkanker.
U kan nie net sonskerm op u gesig dra nie, maar ook op u bors en u rug. Dit is as u net 'n rukkie in die son wil wees. Maar as u regtig in die son wil wees, moet u sonskerm oor u hele liggaam toedien
Stap 4. Exfoliate of exfoliate jou vel gereeld
Ligte afskilfering sal die vernuwing van die vel aanmoedig sodat die vel jonger lyk. Kies afskilferings wat bedoel is vir 'n ouer vel, aangesien dit gewoonlik sagter is en minder geneig is om die vel uit te droog of te beskadig. Afskilfering is ook 'n goeie ding om te doen, want dit kan jou vel sagter laat voel en helderder lyk.
Stap 5. Behandel die hare of hare op u gesig
Vir mans sal dit u skoner, netjieser en aangenamer laat lyk. Vir vroue verberg dit die tekens van veroudering. Hier is 'n paar dinge wat u vir elke geslag in gedagte moet hou:
-
Man:
Hou u gesig skoon of geknip, en sny altyd neus- en oorhare af. As u hierdie hare wild laat groei, kan u ouer en slordig lyk. Maak ook seker dat u die neushare pluk of snoei om die indruk van 'n bejaarde man te vermy. U kan 'n neushaarknipper by u naaste apteek koop, en dit is baie maklik om te gebruik.
-
Vrou:
As gevolg van veranderinge in hormoonvlakke kan gesigshare soms by vroue verskyn na die menopouse. As u hierdie hare verwyder, kan u u ouderdom 'n bietjie beter wegsteek. Daar is verskeie maklike maniere om dit te doen, waarvan sommige lasers, was, ontharing en draad verwydering gebruik.
Stap 6. Maak 'n make-up aan wat jou jonger laat lyk (vir vroue)
Daar is tientalle make-up-truuks wat u kan help om die beste dele van u gesig na vore te bring en die tekens van veroudering te verberg. Die truuk is om vlekke op jou gesig te verberg terwyl jy jou beste eienskappe, soos jou oë, beklemtoon. Hier is 'n paar truuks wat u kan probeer:
- Maak seker dat u 'n roomverblinder gebruik. Concealer wat dig of klonterig is, kan jou eintlik ouer laat lyk.
- Gee 'n strepie bloos bo -op jou wangbene, maar moenie dit in die holtes van jou wange gebruik nie. As u ouer word, verloor u gesig vet, en u wange sal natuurlik 'n bietjie meer versink word. Dit kan u 'n bietjie ouer laat lyk, dus u hoef nie die gebied met te veel bloos te beklemtoon nie.
- Begin met bruin oogomlyner in plaas van swart. As u ouer word, sal swart te veel van die res van u gesig begin uitstaan. Die bruin kleur skep 'n sagter raam om jou oë.
- Spog met jou wimpers. As u ouer word, word u wimpers natuurlik dunner en meer reguit. Omkeer dit daarom deur u wimpers te krul of selfs mascara te dra om die wimpers dikker te laat lyk.
- Minimaliseer drama om u lippe. 'N Mooi bleek lipstiffie kan jou gesig verfraai, maar moenie jou lippe oorbeklee of 'n te helder lipstiffie dra nie; U lippe sal met die ouderdom dunner word, en dit het geen verdere verduideliking nodig nie.
Deel 2 van 4: Laat u liggaam jonger lyk
Stap 1. Hou jou tande gesond
Met goeie tande kan u onmiddellik jonger en aantrekliker lyk. Maak seker dat u 'n goeie roetine vir tandheelkundige sorg het, wat insluit dat u tande borsel, tande tussen u tande en mondspoel gebruik. Gaan na die tandarts vir advies as u tande nie wit genoeg is nie, of as u probleme met u tande het. U kan u tande witter maak, of as u probleme ondervind soos verval, krom tande of gekleurde tande, kan u 'n behandeling kry om dit by 'n professionele tandarts op te los.
- Daar is ook effektiewe tandewitprodukte wat oor die toonbank verkoop word vir skoonheidsmiddels of as 'n toonbank, maar u moet u tandarts raad vra voordat u dit gebruik.
- Tande het die vermoë om u ware ouderdom meer as enige ander deel van u liggaam te wys, dus begin u tandheelkundige roetine vroegtydig.
Stap 2. Bedek jou grys hare
Hierdie metode is moontlik nie vir almal nie, want daar is mense wat graag hul wit hare wil wys. Die meeste mense wil egter hul grys hare bedek, en daar is baie haarverf op die mark wat dit kan doen. Dit is die beste om 'n haarkleur te kies wat soortgelyk is aan u natuurlike haarkleur om dit meer natuurlik te laat lyk. U kan kies om u hare in die salon te kleur, of 'n goedkoper opsie deur 'n haarverfpakket aan te skaf om tuis te gebruik. U moet egter in gedagte hou dat alle hare kleurstowwe u hare kan beskadig, dus moenie u hare te gereeld kleur nie, en gebruik produkte vir die behandeling van beskadigde of kleurbehandelde hare.
- Om te voorkom dat u u hare te gereeld kleur, kan u haarverf veral op die wortels aanwend, waar u veranderende haarkleur sigbaar is. Laat die kleurstof langer week en verf dan die res van die hare vir die laaste paar minute. 'N Ander alternatief is om 'n stel haarverf te koop, spesifiek vir die haarwortels wat ooreenstem met die kleur van die haarverf wat u gebruik.
- Vroue moet dit oorweeg om hul hare 'n bietjie ligter te kleur nadat hulle geverf is om die grys hare te bedek, sodat die haarkleur sagter en minder flitsend of openlik lyk.
- Probeer om natuurlike of organiese kleurstowwe te gebruik wat vry is van skadelike chemikalieë. Jy sal beter hare hê en dit sal beter wees.
Stap 3. Werk jou haarstyl by
Het u die afgelope twintig jaar die kapsel "The Rachel" (Jennifer Aniston se ikoniese kapsel op die TV -reeks Friends byna 20 jaar gelede) gedra? Indien wel, dan is dit tyd om dit te vervang met 'n meer nuwerwetse kapsel wat u jeugdige voorkoms en gesig kan beklemtoon. Kyk na 'n paar styltydskrifte of selfs skinderblaaie vir beroemdhede en kyk watter haarstyle tans die neiging het. U hoef nie 'n te trendy kapsel te hê as dit nie u styl is nie, maar u moet 'n kapsel vind wat beter is as u vorige kapsel en u tien jaar jonger kan laat lyk. Hier is 'n paar dinge wat u moet oorweeg as u 'n nuwe kapsel wil hê:
-
Vrou:
- Oorweeg 'n pony as u 'n breë voorkop het en as dit by u gesigsvorm pas. Deur 'n pony te laat lyk, lyk dit jonger.
- Deur jou hare laag of laag te maak, kan jy ook jonger lyk. Lae laat jou hare meer tekstuur, lig, dik en stewig lyk, en sal van die plat, gesplete voorkoms van jou hare ontslae raak.
- - Sny u hare sodat dit u gesig raam en oor u skouers val. Deur u hare 'n paar sentimeter te sny, sal u jare jonger lyk. Maak seker dat u dit nie te kort sny nie, sodat u nie 'n ouma-agtige haarstyl het nie.
-
Man:
- Laat u hare net 'n bietjie groei sodat u funksies nie te skerp lyk nie. Maar moenie dat u hare te lank en verstrengel raak nie, anders lyk u 'n bietjie erger en oud.
- As jy kaal word, oorweeg dit om jou kop te skeer. Dit sal jou jonger en seksiger laat lyk in plaas daarvan om die kaal deel van jou hare te laat uitstaan en uit te staan.
Stap 4. Trek volgens jou ouderdom en liggaamsvorm aan
As u klere dra wat by u liggaamshouding pas, kan u onmiddellik slanker en nuwerwets lyk, sonder om te hard te probeer. Dit geld ook vir mans, hoewel mans se liggaamsvorme minder divers is as die liggaamsvorme van vroue. Jy sal nie jonger lyk as jy aantrek soos iemand van die helfte van jou ouderdom nie; want dit kan jou eintlik ouer laat lyk. Fokus eerder op die klere wat by u pas.
- Vroue hoef nie gesplete te wees om jonger te lyk nie; Dra eerder hemde wat u beste eienskappe beklemtoon sonder om te veel aandag aan u bors te vestig.
- As u die afgelope tien jaar dieselfde klere gedra het, is dit tyd om u klerekas op te dateer. As u nie weet wat u moet koop nie, probeer 'n vriend of familielid wat goed geklee is, saamneem. Of as u nie gemaklik voel om dit te doen nie, kan u deur tydskrifte kyk en uitvind wat u van die klere hou wat die modelle dra, en kyk of u dit self kan toepas.
- As u nog nie seker is nie, gaan na 'n klerewinkel en vra die winkelier om advies, of gaan na die winkel en haal al die klere uit wat u wil hê (selfs as u dink dat dit u nie kan pas nie), en neem dan hulle na die sitkamer, kleedkamer of paskamer en geniet dit om nuwe dinge te probeer. Uiteindelik sal u verras wees deur iets wat u nie verwag het nie, en u sal iets nuuts en vars hê om aan te trek.
Stap 5. Dra helder kleure
Helder kleure laat u meer jeugdig, pret en lewendiger lyk. As u klere in helder kleure dra, sal u ook jonger en meer energiek voel. Raak ontslae van alle swart, grys en neutrale, en verlig u klerekas met rooi, oranje, groen en ander feestelike kleure. Terwyl swart en donker kleure jou skraler laat lyk, kan dit jou ook 'n bietjie ouer laat lyk as jou werklike ouderdom.
U hoef nie heeltemal van u donker klere ontslae te raak nie. Maar as u byvoorbeeld 'n swart hemp dra, verhelder dit met 'n kleurvolle das of met helder juweliersware
Stap 6. Gebruik bykomstighede korrek (vir vroue)
Vroue moet ontslae raak van bypassende bykomstighede, soos 'n halssnoer en oorbelstel wat hulle waardig laat lyk, maar 'n bietjie ouer. U sal baie jonger lyk as u stylvolle en oulike oorbelle dra in plaas van u gunsteling stel oorbelle en halssnoere te dra. Daar word gesê dat vroue wat kleurvolle ringe dra, ook jonger lyk, aangesien die ringe 'n bietjie kleur aan hul uitrustings sal gee.
Boonop sal dit ook help om gereeld manicure en pedicure te doen. Hierdie ekstra handeversorging sal u nog jonger laat lyk
Stap 7. Sit 'n pienk parfuum op met 'n pienk wyn (vir vroue)
Navorsing toon dat die dra van pienk parfuum met geurige wyn-of selfs lotion-vroue 'n meer jeugdige aura gee as ander geure. Maar oordryf dit natuurlik nie, want net 'n druppel agter die oor kan wondere vir u doen.
Stap 8. Hou jou liggaam gehidreer
Deur ten minste 8-10 glase water per dag te drink, help u om vog in u vel te behou, sodat u so vars en jonk moontlik sal lyk. Hidrasie sorg vir u gesondheid van binne en dit sal u nie net beter laat voel nie, maar ook van buite gesond lyk. Maak drinkwater deel van u daaglikse roetine. Moenie net drink terwyl u eet nie, maar drink elke uur of twee 'n glas water, selfs al voel u nie te dors nie.
U hoef nie te veel gehidreer te word nie, maar probeer om genoeg water te drink om gesond te bly en jonk te lyk
Stap 9. Oefen
Dit kan moeilik wees omdat sommige mense te besig is en nie seker is wat hulle moet doen nie, of dink hulle is ongeskik om te begin oefen. Maar selfs 'n klein maar gereelde hoeveelheid oefening sal u help om energiek en energiek te bly. En dit laat jou nie net jonk lyk nie, dit laat jou ook jonk voel! Kombineer hierdie oefening met 'n gesonde, gebalanseerde dieet, en u sal langer gesond wees, meer energie hê en siektes vermy wat u ouer kan laat lyk.
- Probeer om ten minste 30 minute per dag te oefen.
- As dit regtig moeilik is om 'n oefenskedule in u daaglikse roetine in te pas, probeer om soveel as moontlik te loop. Loop 20 minute na die supermark in plaas van om te ry, loop terwyl u met 'n vriend oor die telefoon praat, of probeer om ten minste twee uur per week te loop.
- Alhoewel dit baie belangrik is om slank te bly, kan drastiese gewigsverlies of uiterste dieet jou skielik baie gewig laat verloor, maar dit kan jou ouer laat lyk. As u vinnig gewig verloor, kan die vel op u gesig en nek 'n bietjie slap lyk, daarom is dit beter om alles matig te doen, nie te veel nie.
- 'N Paar goeie oefeninge vir ouer mense is joga, Pilates, fietsry, ligte stap en tennis.
Stap 10. Eet kos wat jou jonger laat lyk
Alhoewel daar geen enkele towerkos is wat tien jaar van u gesig kan neem nie, is daar 'n paar kosse wat u gereeld kan eet wat u jonger kan laat lyk en voel. Hier is 'n paar kosse wat u in u dieet moet insluit as u dit nog nie gedoen het nie:
- Oranje. Die vitamien C in hierdie heerlike vrugte laat u verseker jonger voel.
- Broccoli. Hierdie groente bevat vitamien C en stowwe wat u lewer sterk kan hou.
- Lae -vet jogurt. Hierdie drankie is goed vir u vel en bevat die kalsium wat u benodig vir gesonde tande.
- Bessies en. Die antioksidante in elke tipe bessie, soos aarbeie en frambose, kan u vel vars laat lyk.
- Soet aartappel. Dit is wonderlik vir u vel en hare.
- Wortel. Is nog 'n wonderlike kos vir jou vel.
Deel 3 van 4: Die gebruik van aanvullings
Die gebruik van aanvullings kan help om te verseker dat die liggaam geen voedingstowwe ontneem terwyl dit gesond word nie.
Stap 1. Drink 1000-2000 mg vitamien C (of askorbiensuur, kalsiumaskorbaat, of ander askorbiese verbindings).
Vitamien C is wateroplosbaar en het antioksidante eienskappe. Dit beteken dat vitamien C die liggaamselle kan beskerm teen skade aan vrye radikale. Vitamien C help ook om die vel te herstel, beskerm teen skadelike UV -strale en beskerm ander dele van die liggaam (nie net die vel nie) op ander maniere. Neem egter nie meer as 2000 mg vitamien C per dag nie, want dit kan die risiko van niersteenvorming verhoog..
Stap 2. Neem daagliks 4000 IE vitamien D3
Hierdie vetoplosbare vitamien kan help om bene te versterk, kanker en outo-immuun siektes te voorkom en gesonde veroudering van die vel te bevorder. Vitamien D -reseptore kom in ons hele liggaam voor.
Stap 3. Neem 'n vitamien B-kompleksaanvulling van hoë gehalte.
Dit is bekend dat die inname van hierdie vitamien die vel help herstel en Alzheimersiekte voorkom.
Deel 4 van 4: Handhaaf gesonde gewoontes
Stap 1. Het seks
Ja, u lees dit reg. Navorsing toon dat seks ten minste drie keer per week jou tien keer jonger laat lyk as mense wat dit nie doen nie. Dit is omdat seks die produksie van menslike groeihormoon aanmoedig wat veroudering voorkom. Dit beteken egter nie dat u drie keer per week liefde moet probeer vind om net jonger te lyk nie. Maar as u 'n maat het, kan u meer daaraan werk.
U redeneer miskien dat u te besig, moeg of te veel in gedagte het om seks te hê. Maar hey, nou kan jy aan seks dink nie as 'n prettige manier om die tyd deur te bring nie, maar as 'n manier om jonger te lyk. Wel, dit is net produktief
Stap 2. Handhaaf goeie postuur
Niks laat jou vinniger ouer lyk as om soos 'n ouma te slinger nie. As u 'n goeie postuur het, sal u baie jonger lyk; al wat u hoef te doen, is om 'n doelbewuste poging aanwend om u ruggraat reguit te hou, u skouers reguit in plaas van gebukkend en u gesig vorentoe in plaas van die vloer, en u sal onmiddellik tien jaar jonger lyk. As u u ruggraat reguit hou, sal die senuweeselle in u ruggraat ook doeltreffender werk, wat u meer energie gee en u gedurende die dag jonger laat lyk en voel.
U kan die versoeking kry om te buk terwyl u sit. Maar onthou dat goeie postuur iets is wat u kan handhaaf, of u nou sit of staan
Stap 3. Slaap genoeg
U hoef nie elke aand 10-12 uur slaap te streef om net jonger te lyk nie. Dit sal nie werk nie. U moet egter probeer om so gereeld as moontlik genoeg rus te kry. Namate u ouer word, sal u liggaam telkens tekens van moegheid toon, veral om die oë. As u ouer word, kan u selfs besef dat u minder slaap nodig het as tien jaar gelede, en dit is ook goed. Probeer om by te hou watter ure se slaap u werk, of dit nou sewe uur of minder is.
Stap 4. Masseer gereeld
'N Massering van ten minste een keer per maand, of dit nou deur 'n professionele persoon is, of as u maat dit geniet (of verplig is), kan u ontspan en u kan help om gespanne senuwees of spiere te laat ontspan wat u ouer laat lyk. Massering stimuleer ook die afskeiding van anaboliese hormone wat veroudering verminder.
Probeer om ten minste een keer per maand te masseer, of selfs meer gereeld as u baie moeg of gespanne voel
Stap 5. Doen joga
Joga doen is 'n laer impak om na u verstand en liggaam te sorg, spanning te verlig en u dankbaarder te maak vir die lewe wat God u gegee het. Kyk in die joga -ateljee en kyk hoe jonk en energiek al die dames is; en natuurlik om ten minste een of twee keer per week na 'n joga -klas te gaan, kan nie skade doen nie. Joga is ook 'n uitstekende manier om te oefen, wonde te genees of as 'n beginner te oefen (dit wil sê as u 'n beginnersklas volg).
Om joga te doen, bevorder ook gewoonlik 'n gesonde leefstyl wat u jonger kan laat lyk
Stap 6. Verminder stres soveel as wat u kan
Dit is 'n feit dat 'n stresvolle leefstyl u moeg en ongelukkig sal maak en dat dit plooie sal veroorsaak. Probeer om die aantal verantwoordelikhede wat u het te verminder, en vind nuwe maniere om die eise van die lewe te hanteer. Probeer om ten minste 'n uur per dag te ontspan en doen iets soos ontspan in die badkamer, lees 'n goeie boek of kyk na u gunsteling TV -program. Alhoewel dit onmoontlik is om stres uit u lewe heeltemal uit die weg te ruim (selfs al woon u in 'n tropiese paradys en 'n sak vol geld gevind het), kan u stappe doen om die spanning wat u ervaar tot 'n minimum te beperk.
- Dit beteken om situasies te vermy wat baie spanning veroorsaak, soos om na 'n raserige partytjie te gaan waarvan u nie eens hou nie, of om te vermy om in spitstyd te ry.
- - Maak 'n lys van tien dinge wat u die meeste stres. Skryf nou vyf maniere neer waarop u dit kan verminder of vermy as u kan.
- Daar is natuurlik 'n paar oorsake van stres wat u nie kan vermy nie, soos 'n ouer ouer of 'n huweliksmaat wat hul werk verloor het. U het egter die vermoë om 'n positiewe houding teenoor hierdie dinge op te bou.
Stap 7. Moenie rook nie
As u 'n roker is, probeer om so gou as moontlik op te hou rook (makliker gesê as gedaan, reg?). Rook is een van die ergste dinge wat jy kan doen as jy nie probeer om oud te lyk nie. Rook maak jou lippe dunner; maak die vel droër, gerimpel en dof; en verander die kleur van u hare en naels. Boonop maak dit dat u ophou rook baie gesonder en in die toekoms minder geneig is om siek te word.
Rook laat jou natuurlik ook na sigarette ruik. En dit is nie 'n reuk wat verband hou met die jeug nie
Stap 8. Lag soveel as wat jy kan
Voeg vrolike lag by jou lewe. Soos jy ouer word, is geluk en lag 'n belangrike faktor in jou welstand. Omring deur goeie vriende met snaakse verhale sal u jonk en opgewonde hou. Moenie bekommerd wees oor die plooie wat verskyn omdat jy te veel lag nie - lag hardop. Wees naby mense wat jou laat lag en tien jaar jonger voel.
Stap 9. Vermy swaar of gereelde alkoholverbruik
Alhoewel die newe -effekte van die drink van alkohol minder algemeen bekend is as die gevolge van rook, is dit ewe gevaarlik. Alkohol kan voortydige veroudering veroorsaak en word later in die lewe met baie siektes geassosieer. Alkohol dehidreer jou, wat jou vel droër laat lyk. Alkohol kan ook die dag nadat jy dit gedrink het, om jou oë geswel word, en dit is ook nie goed vir die jeugdige voorkoms wat jy probeer kry nie.
Natuurlik, 'n deel daarvan om jonk te lyk, is om jonk te voel en pret te hê. En vir sommige mense, veral in die weste, is alkohol 'n aangename verdunningsmiddel wanneer hulle sosialiseer. As alkohol dus deel uitmaak van u kultuur en dit wettiglik is om te eet, en u wil pret hê deur van tyd tot tyd 'n paar alkoholiese drankies te drink, kan u die drinkgewoonte heeltemal uit u lewe verwyder
Stap 10. Hou 'n jeugdige houding
Ernstig. Om jonk te lyk, is om vrolik en speels te wees. Dit beteken nie dat u onvolwasse en kinderlik moet optree, op die tafel moet dans of moet spot met mense soos in die sesde klas nie. In plaas daarvan moet u positief, vriendelik wees en vermy jaloesie, haat of ander gevoelens wat u laat voel dat u 'n ou vrou word.
- Hou op om soveel as moontlik bekommerd te wees en gaan daar buite en geniet die wêreld. U sal te besig wees om pret te hê om tyd te hê om u te bekommer oor u voorkoms.
- Wees trots op jou ouderdom. Bly positief oor hoe u lyk, selfs al wil u 'n bietjie jonger lyk, en mense sal sien hoe u meer positief lyk.
