Beserings van 'n pynlike geskeurde meniskus kan met enigiemand gebeur. Die meniskus is die mediese term vir die kraaklaag wat die kniegewrig bedek. Tydens strawwe aktiwiteit of intensiewe oefening loop die kraakbeen die risiko om te skeur sodat die gewrigte styf, pynlik word of ander onaangename simptome ervaar. Raadpleeg 'n dokter vir 'n deeglike diagnose van die toestand van die beseerde knie in plaas daarvan om voortdurend van die pyn af te sien. Hierdie wikiHow leer u gereeld vrae oor terapie vir meniskustrane om u knie vinnig te help genees.
Stap
Metode 1 van 10: Sal 'n meniskusskeur vanself genees?
Stap 1. Ja, maar dit hang af van hoe erg die traan is
Geringe trane wat aan die buitekant van die meniskus voorkom, kan vanself genees word sonder 'n operasie, maar trane langs die binnekant van die meniskus kan 'n operasie verg. Moenie bekommerd wees nie! As hy met 'n dokter geraadpleeg is, kan hy vasstel hoe ernstig die besering is en die toepaslike behandelingsmetode verduidelik.
Gewoonlik kan 'n meniskusskeur genees sonder 'n operasie
Metode 2 van 10: Hoe om 'n meniskusskeur te genees met tuisremiddels?
Stap 1. Pas die "RICE" metode toe
Hierdie metode is 'n akroniem vir die vier hoofstappe wat geneem moet word om uself veilig en gemaklik tuis te genees, naamlik "rus" (rus), "ys" (komprimering met 'n koue voorwerp), "kompressie" (verband), en "elevasie" (lig die beseerde been op). Sodra 'n besering plaasvind, kan die RICE -metode swelling en pyn verminder, spier buigsaamheid behou en die herstelproses versnel. Doen die volgende stappe hiervoor:
- Rus: moenie fisiese oefening of aktiwiteit doen wat 'n meniskus veroorsaak nie, en gebruik krukke as u wil loop.
- Saampers met 'n koue voorwerp: draai 'n koue voorwerp (soos 'n ysblokkie) in 'n handdoek of waslap, en pas dit dan vir 20 minute op die beseerde knie. Doen hierdie stap 'n paar keer per dag. Onthou, moenie die ys direk op die knie plaas terwyl dit saamgepers word nie.
- Verband: Draai 'n rek om die beseerde knie. Probeer om die verband styf genoeg te hou, maar nie te styf nie. Maak die lus los as die verbinde been gevoelloos of tintelend voel.
- Verhoging van die been: ondersteun indien moontlik die beseerde been (bv. Met 'n kussing) sodat dit hoër is as die hart.
Stap 2. Neem pynmedikasie as die kniebesering nie ernstig is nie
As die meniskusscheur die knie nie sluit nie, kan u 'n pynstiller wat vry is, gebruik om swelling en pyn, soos ibuprofen of acetaminophen, te behandel. As die knie na 6 weke steeds seer is, moet u 'n dokter raadpleeg, want chirurgie kan die beste oplossing wees.
- Asetaminophen dosis vir volwassenes: 1 tablet acetaminophen met gereelde sterkte elke 4-6 uur tot 12 tablette in 24 uur. As die eerste 1 tablet nie help nie, neem 2 tablette, maar wag 4-6 uur na die eerste tablet.
- Dosis van ibuprofen vir volwassenes: as u MOTRIN neem, is die dosis 1-2 tablette elke 4-6 uur, maksimum 6 tablette binne 24 uur; As u Advil neem, is die dosis 1 tablet elke 4 uur of 2 tablette elke 6-8 uur, maksimum 6 tablette binne 24 uur.
- Naproxen natrium dosis vir volwassenes: 1 tablet elke 8-12 uur tot 2 tablette in 24 uur.
- Aspirien dosis vir volwassenes: 1-2 tablette elke 4-6 uur tot 12 tablette in 24 uur, sodat u nie 'n oordosis kry nie.
Metode 3 van 10: Kan 'n meniskus skeur behandel word met nie -chirurgiese terapie?
Stap 1. Raadpleeg 'n dokter vir inligting oor steroïedinspuitings
Kortikosteroïede is nuttig om pyn te verlig en swelling te verminder. Tydens die konsultasie kan die dokter steroïede direk in die gewrig inspuit om pyn en swelling te verminder.
Navorsers ontwikkel ook plasma inspuitings om meniskus trane te genees
Stap 2. Besoek 'n fisioterapeut
Fisioterapie is nuttig vir die behandeling van verskillende soorte meniskus, selfs as u nie geopereer word nie. Fisioterapeute kan terapie handmatig uitvoer, byvoorbeeld deur neuromuskulêre elektriese stimulasie (NMES) te gebruik. Daarbenewens kan hy voorstel dat u die knie met 'n koue voorwerp saamdruk, die knie verbind en 'n bietjie beweging doen om die besering te hanteer. Die terapeut kan u help om terug te keer na u normale aktiwiteite.
Metode 4 van 10: Moet ek geopereer word?
Stap 1. Waarskynlik, as die meniskus baie erg is
Tydens die operasie steek die chirurg 'n klein kamera in die knie om te sien hoe ernstig die traan is, en dan 'n operasie met chirurgiese instrumente om die geskeurde meniskus aan te sluit of te sny. Daarna kan hy voorstel dat u fisioterapie ondergaan om die toestand van u knie te herstel, sodat u u normale daaglikse aktiwiteite kan oefen en uitvoer.
- Die chirurg sal die geskeurde meniskus opereer deur dit weer aanmekaar te steek of 'n gedeeltelike meniskektomie uit te voer deur die beseerde meniskusweefsel te sny. Oor die algemeen kan meniskustrane nie herstel word nie en moet dit met 'n gedeeltelike meniskektomie behandel word.
- Meniskusoperasie is redelik veilig en veroorsaak nie komplikasies nie. Studies toon dat 98 uit 100 pasiënte met meniskale chirurgie geen komplikasies het nie.
Metode 5 van 10: Hoe lank is die herstelperiode na die meniskusoperasie?
Stap 1. U kan binne 'n paar weke u normale aktiwiteite hervat
U sal 'n paar dae na die operasie swak voel en u knie sal gevoelloos voel as gevolg van die sny wat die chirurg gemaak het. Die duur van die herstelperiode word beïnvloed deur die operasie metode. Die herstelperiode na die knieoperasie om die meniskus te herstel, is langer as die meniskektomie.
- Nadat u 'n meniskektomie ondergaan het, kan u u knieë onmiddellik gebruik om u te ondersteun; loop in 2-7 dae sonder krukke; ry binne 1-2 weke; bereik die volle bewegingsreik binne 1-2 weke en hardloop binne 4-6 weke.
- Na 'n operasie om die meniskus te herstel, kan u op 'n kniestut staan, binne 4-6 weke sonder krukke loop, binne 4-6 weke met 'n motor ry, binne ten minste 4-6 weke 'n volledige bewegingsbereik bereik, en loop na 3-6 weke. maand.
Metode 6 van 10: Hoe lank neem dit voordat 'n meniskusskeur genees met nie -chirurgiese terapie?
Stap 1. Ongeveer 6 weke
Teen hierdie tyd is die beseerde knie gewoonlik minder geswel en minder pynlik. Ongelukkig kan die besering nie met nie -chirurgiese behandeling behandel word as die knie na 6 weke steeds pynlik is.
'N Erge meniskusskeur genees nie vanself nie. Raadpleeg onmiddellik 'n dokter vir 'n ondersoek, sodat die besering medies behandel kan word
Metode 7 van 10: Wat is die prognose wat verband hou met 'n meniskusskeur?
Stap 1. Oor die algemeen kan mense met 'n meniskusskeuring met behulp van fisioterapie met hul normale aktiwiteite voortgaan
Terwyl hulle terapie ondergaan, sal pasiënte opgelei word om tuis te kan herstel en op 'n veilige manier aan te pas om daaglikse aktiwiteite uit te voer, soos stap of trappe klim. Afhangende van die geval, kan baie pasiënte na gereelde fisioterapie vir vier maande na hul normale aktiwiteite terugkeer.
Na 'n paar maande van herstel, is u gereed om al die fisiese aktiwiteite in u daaglikse roetine te doen, net soos voor u besering
Metode 8 van 10: Hoe weet ek of ek 'n meniskusskeur het?
Stap 1. Die kniegewrig is moeilik om te beweeg
As 'n meniskus skeur, kan u u knie nie soos gewoonlik reguit of draai nie. Daarbenewens is die knieë moeilik om te buig en kan hulle nie die liggaam ondersteun nie.
Stap 2. Die knie is baie pynlik
Gee aandag aan hoe u voel tydens u daaglikse aktiwiteite, soos wanneer u trappe klim of loop. As 'n meniskus skeur, is die knie pynlik, geswel en/of baie moeilik om te beweeg. Daarbenewens lyk dit asof die knie krag verloor.
Gewoonlik is die knie baie pynlik as u die kniegewrig draai of draai
Metode 9 uit 10: Moet ek 'n dokter raadpleeg?
Stap 1. Ja
U moet 'n ortopediese spesialis raadpleeg. Hy of sy sal u knie ondersoek en diagnoseer hoe ernstig die besering is. Afhangende van die uitslag van die ondersoek, kan hy of sy tuisterapie of chirurgie aanbeveel om 'n geskeurde meniskus te herstel.
As u u dokter besoek, sal hy of sy u knie ondersoek om te sien of u u knie kan beweeg en vra hoe ernstig die pyn is. Daarbenewens kan hy of sy 'n MRI of X-straal doen om die presiese posisie van die meniskusskeur vas te stel
Metode 10 uit 10: Kan ek loop as ek 'n meniskus het?
Stap 1. Ja, maar u moet steeds 'n dokter raadpleeg
'N Meniskus skeur dalk onbeduidend, maar dit kan later groot probleme veroorsaak. As dit nie behandel word nie, loop die kniebeserings wat nie behoorlik behandel word nie, die risiko om artritis en ander ernstiger probleme te veroorsaak.
