Outisme is 'n aangebore gestremdheid met lewenslange gevolge wat die persoon op verskillende maniere beïnvloed. Outisme kan reeds in die kinderjare gediagnoseer word, maar soms is die tekens nie onmiddellik duidelik of verstaanbaar nie. Dit beteken dat sommige mense met outisme eers 'n diagnose kry voordat hulle hul tienerjare of volwassenes bereik het. As u dikwels anders voel, maar nie weet hoekom nie, is die kans groot dat u op die outistiese spektrum is.
Stap
Deel 1 van 4: Let op algemene eienskappe
Stap 1. Dink na oor u reaksies op sosiale leidrade
Outistiese mense sukkel om subtiele leidrade te verstaan. Dit kan verhoudings bemoeilik, van vriendskappe tot verhoudings met kollegas. Oorweeg of u iets soos die volgende ondervind het:
- Moeilik om ander se gevoelens te verstaan (byvoorbeeld om nie te weet of iemand te slaperig is om te gesels nie).
- Om te hoor dat u gedrag onvanpas is, of geskok is om daarvan te hoor.
- Besef nie dat die ander persoon moeg gesels is en iets anders wil doen nie.
- Wonder dikwels oor die gedrag van ander.
Stap 2. Vra jouself af of jy dit moeilik vind om ander se gedagtes te verstaan
Alhoewel outistiese mense empatie en omgee vir ander kan voel, is hul 'kognitiewe/affektiewe empatie' (die vermoë om te weet wat ander dink op grond van sosiale leidrade soos stemtoon, lyftaal of gesigsuitdrukkings) gewoonlik onvolmaak. Outistiese mense sukkel gewoonlik om vae leidrade oor ander se gedagtes op te doen, en dit kan tot misverstande lei. Hulle is geneig om op eenvoudige verduidelikings staat te maak.
- Outistiese mense kan dit moeilik vind om te weet wat ander mense oor dinge dink.
- Dit is vir hulle moeilik om sarkasme en leuens op te spoor, want outistiese mense besef nie die verskil tussen wat ander mense dink en sê nie.
- Outistiese mense verstaan nie altyd nie -verbale aanwysings nie.
- In uiterste gevalle het outistiese mense groot probleme met die "sosiale verbeelding" en kan hulle nie verstaan dat ander mense se idees van hul eie kan verskil nie ("verstandsteorie").
Stap 3. Oorweeg u reaksie op onverwagte gebeurtenisse
Outistiese mense vertrou gewoonlik op bekende roetines om hulle stabiel en veilig te laat voel. Ongeskeduleerde veranderinge in roetine, onbekende nuwe gebeure en skielike veranderinge in planne kan dit deurmekaar maak. As u outisties is, het u moontlik sulke dinge ondervind:
- Gevoel geïrriteerd, bang of kwaad oor skielike skeduleveranderings.
- Vergeet om belangrike dinge te doen (soos eet of medikasie neem) sonder 'n skedule.
- Skrik as iets nie gaan soos dit moet nie.
Stap 4. Gee aandag aan of u stoom doen
Stimming, of selfstimulasie, is soortgelyk aan non-stop beweging, en is 'n soort herhalende beweging wat uitgevoer word om jouself te kalmeer, aandag te vestig, emosies uit te druk, te kommunikeer en moeilike situasies te hanteer. Alhoewel almal hierdie herhalende bewegings kan doen, is dit vir mense met outisme baie belangrik en word dit meer gereeld gedoen. As u nie gediagnoseer is nie, kan hierdie selfstimulasie lig wees. U kan ook 'n sekere vorm van stimming kry wat "vanself" van kleins af "outomaties" gedoen word as die stimming deur ander gekritiseer word.
- Klap of klap.
- Skud die liggaam.
- Omhels jouself styf, knyp jou hande of bedek jouself met 'n hoop dik komberse.
- Tik op tone, potlode, vingers, ens.
- Om net 'n plesier in 'n voorwerp vas te val.
- Speel hare.
- Hardloop, draai of spring.
- Kyk na helder ligte, intense kleure of bewegende GIF's.
- Sing, neurie of luister na 'n liedjie oor en oor.
- Ruik seep of parfuum.
Stap 5. Identifiseer sensoriese probleme
Baie outistiese mense het ook 'n sensoriese verwerkingsversteuring (ook bekend as sensoriese integrasieversteuring). Dit wil sê, die brein is te sensitief of andersins nie sensitief genoeg vir sekere sensoriese stimuli nie. U voel miskien dat sommige sintuie baie sensitief is, terwyl ander nie. Hier is 'n voorbeeld:
- Siener-Kan nie helder kleure of bewegende voorwerpe verdra nie, sien nie dinge soos padtekens nie, word aangetrokke tot druk tonele.
- Luisteraar-Om ore toe te sit of weg te steek om harde geluide soos stofsuiers en oorvol plekke te vermy, om nie te kyk as daar met hulle gepraat word nie, maar slaan nie oor wat ander sê nie.
- Olfaktoriese-Voel ergerlik of naar deur reuke wat ander nie pla nie, sien nie belangrike reuke soos petrol nie, hou van sterk reuke en koop ook seep en kos wat die sterkste ruik
- smaak-Voorkeur om sagte of "kindervoedsel" kos te eet, eet baie pittige en ryk smaak, terwyl dit nie van vaal kos hou nie, of nie daarvan hou om nuwe kosse te probeer nie.
- Raak-Gestoor deur sekere weefsels of kledingetikette, onbewus as dit saggies aangeraak word of as dit beseer word, of palpeer voortdurend.
- VestibulêrDuiseligheid of naarheid in 'n motor of swaai, of hardloop en klim sonder ophou.
- Proprioseptief -Voortgaan om ongemaklike gevoelens in bene en organe te voel, teen voorwerpe te stamp of nie honger of moeg te voel nie.
Stap 6. Oorweeg of u 'n ineenstorting of stilstand ervaar
Meltdown, wat 'n oorreaksie is en wat as 'n tantrum in die kinderjare verkeerd verstaan kan word, is eintlik 'n emosionele uitbarsting wat plaasvind wanneer outistiese mense nie meer stres kan bevat nie. Afsluiting word ook deur dieselfde toestand veroorsaak, maar die effek is om passief te raak en vermoëns te verloor (soos die vermoë om te praat).
Miskien dink jy aan jouself as sensitief, humeurig of onvolwasse
Stap 7. Dink aan uitvoerende funksies
Uitvoerende funksie is die vermoë om self te organiseer, tyd te bestuur en gladde oorgange te maak. Mense met outisme sukkel gewoonlik met hierdie vermoë, en moet moontlik spesiale strategieë (soos streng skedules) gebruik om aan te pas. Die simptome van uitvoerende disfunksie is:
- Onthou nie dinge nie (soos huiswerk, gesprekke).
- Selfsorg vergeet (eet, bad, hare kam, tande borsel).
- Goed verloor.
- Uitstel en probleme met die bestuur van tyd.
- Moeilik om take te begin en gereedskap te verander.
- Dit is moeilik om die plek self skoon te hou
Stap 8. Oorweeg u belangstellings
Outistiese mense is geneig om intense en ongewone belange te hê, spesiale belange genoem. Voorbeelde sluit in brandweerwaens, honde, kwantumfisika, outisme, gunsteling TV -reekse en die skryf van fiksie. Die intensiteit van hierdie spesiale belangstelling is baie hoog, en vir hulle kan 'n nuwe spesiale belangstelling soms gevoel word om verlief te raak. Hier is 'n paar tekens dat u belange sterker is as die belange van ander:
- Het lankal oor 'n spesiale belangstelling gepraat en wou dit met ander deel.
- U kan ure lank op belangstellings konsentreer totdat u tyd verloor
- Organiseer inligting wat u graag doen, soos kaarte, tabelle en sigblaaie.
- Kan lang en gedetailleerde verduidelikings skryf oor die ingewikkeldhede van belang, soos uit die kop, miskien selfs aanhalings insluit.
- Voel opgewonde en bly om die belangstelling te geniet.
- Korrekte mense wat kennis dra van die betrokke onderwerp.
- Angstig as u wil praat oor u belange uit vrees dat mense dit nie sal hoor nie.
Stap 9. Dink daaraan hoe maklik jy praat of ander mense se toespraak verwerk
Outisme hou gewoonlik verband met probleme in gesproke taal, met verskillende intensiteite van persoon tot persoon. As u outisties is, kan u die volgende ondervind:
- Leer om 'n rukkie te praat (of glad nie).
- Verlies van spraakvermoë wanneer gespanne.
- Dit is moeilik om die woorde te vind.
- Neem 'n lang pouse in die gesprek om na te dink.
- Vermy moeilike gesprekke omdat u nie seker is dat u uself kan uitdruk nie.
- Moeilik om spraak te verstaan as die atmosfeer anders is, soos in 'n ouditorium of uit 'n film sonder onderskrifte.
- Onthou nie gesproke inligting nie, veral lang lyste.
- Dit neem ekstra tyd om spraak te verwerk (byvoorbeeld om nie betyds te reageer op opdragte soos "Vang nie!")
Stap 10. Hou jou gesig dop
Een studie het bevind dat outistiese mense tipiese gesigskenmerke het, naamlik 'n wye boonste gesig, groot en uitmekaar oë, 'n kort neus/wangarea en 'n wye mond, met ander woorde soos 'n "baba gesig". Miskien lyk u jonger as u werklike ouderdom, of vind ander mense u aantreklik/oulik.
- Nie alle outistiese mense het hierdie gelaatstrekke nie. Miskien word slegs 'n bietjie op u gesig gereflekteer.
- 'N Ongewone lugweg (dubbele vertakking van die brongi) kom ook voor by mense met outisme. Hulle longe is normaal, met 'n dubbele tak aan die einde van die lugweg.
Deel 2 van 4: Soek inligting op die internet
Stap 1. Soek outisme -vasvrae op die internet
Aangesien vasvrae in Indonesies nog steeds beperk is, kan u die AQ- en RAADS -vasvrae probeer, wat u 'n idee kan gee of u aan die outismespektrum behoort. Hierdie vasvra kan nie 'n professionele diagnose vervang nie, maar dit kan help.
Daar is ook verskeie professionele vraelyste op die internet beskikbaar
Stap 2. Kies 'n organisasie wat meestal of heeltemal deur outistiese mense bedryf word, soos die Autism Self-Advocacy Network en die Autism Women's Network
Hierdie organisasies bied 'n duideliker beeld van outisme as organisasies wat uitsluitlik deur ouers of gesinne bedryf word. Outistiese mense verstaan hul lewens die beste en kan ervaringsinligting verskaf.
Vermy giftige en negatiewe organisasies. Sommige groepe wat verband hou met outisme sê baie vreeslike dinge oor outistiese mense en kan pseudowetenskap aanmoedig, dit wil sê vals oortuigings wat die gevolg is van die wetenskaplike metode. Autism Speaks is 'n voorbeeld van 'n organisasie wat rampretoriek gebruik. Soek organisasies wat 'n gebalanseerde siening bied en outistiese mense bemagtig, in plaas daarvan om dit te ignoreer
Stap 3. Lees die werk van outistiese skrywers
Baie outistiese mense hou van blogs as 'n plek om vrylik te kommunikeer. Baie blogskrywers bespreek die simptome van outisme en bied advies aan mense wat wonder of hulle ook op die outismespektrum is.
Stap 4. Gebruik sosiale media
Baie outistiese mense kan gevind word met die hashtags #ActuallyAutistic en #AskAnAutistic. Oor die algemeen verwelkom die outistiese gemeenskap mense wat vra of hulle outisties is of selfdiagnoseer.
Stap 5. Begin met terapie
Watter terapie het outistiese mense soms nodig? Is daar 'n terapie wat u kan help?
- Onthou dat elke outistiese persoon anders is. Die tipe terapie wat vir een persoon werk, werk moontlik nie vir u nie, en die tipe terapie wat nie vir 'n ander pas nie, kan u moontlik help.
- Onthou dat sommige terapieë, veral toegepaste gedragsanalise (ABA), misbruik kan word. Vermy terapieë wat straf, op gehoorsaamheid of wreed voorkom. Jou doel is om jouself te bemagtig deur middel van terapie, om nie meer onderdanig te wees of maklik deur ander beheer te word nie.
Stap 6. Soek inligting oor soortgelyke toestande
Outisme kan gepaard gaan met sensoriese verwerkingsprobleme, angs (insluitend OCD of obsessiewe-impulsiewe versteuring, algemene angs en sosiale angs), epilepsie, spysverteringsprobleme, depressie, ADHD (aandag- en hiperaktiwiteitsversteuring), slapeloosheid en verskillende soorte fisieke en geestesongesteldheid. geestelik. Kyk of u aan hierdie toestande kan voldoen.
- Is daar 'n kans dat u dink dat u outisties is as u eintlik 'n ander toestand het?
- Is daar 'n kans dat u outisme EN 'n ander toestand het? Of selfs 'n ander toestand?
Deel 3 van 4: Wanopvattings regstel
Stap 1. Onthou dat outisme aangebore en lewenslank is
Outisme is meestal of heeltemal geneties en begin in die baarmoeder (alhoewel tekens van gedrag eers in die kinderjare of later voorkom). Mense wat met outisme gebore is, sal altyd outisties wees. Daar is egter niks om voor bang te wees nie. Outistiese mense se lewens sal beter wees met die regte ondersteuning, en dit is moontlik vir outistiese volwassenes om gelukkige en vervullende lewens te lei.
- Die gewildste mite oor die oorsaak van outisme is entstowwe, wat deur baie studies ontken is. Hierdie wanopvatting is bevorder deur een navorser wat data vervals het en 'n finansiële botsing van belange verberg het. Die resultate van sy studie is heeltemal weerlê en die navorser het sy lisensie weens wanpraktyk verloor.
- Verslae oor die aantal outisme neem nie toe nie, aangesien meer mense met outisme gebore word. Die getal neem toe omdat mense hulle beter kan identifiseer met outisme, veral vroue en bruin mense.
- Outistiese kinders sal as outistiese volwassenes grootword. Verhale oor 'genesing' van outisme kom van mense wat tekens van outisme kan verberg (en as gevolg daarvan geestesgesondheidsprobleme kan ly) of mense wat nie outisties is nie.
Stap 2. Besef dat outistiese mense nie noodwendig empatie het nie
Outistiese mense sukkel dalk met die kognitiewe deel van empatie, maar is steeds omgee en vriendelik teenoor ander. Baie outistiese mense:
- baie empaties.
- kan goed inleef, maar verstaan nie altyd sosiale leidrade nie en verstaan dus nie ander mense se gevoelens nie.
- het nie empatie nie, maar sorg steeds vir ander en is 'n goeie persoon.
- hoop mense praat nie van empatie nie.
Stap 3. Besef dat die idee dat outisme 'n ramp is, verkeerd is
Outisme is nie 'n siekte nie, nie 'n las nie, en nie 'n lewensvernietigende siekte nie. Baie outistiese mense lei 'n nuttige, produktiewe en gelukkige lewe. Outistiese mense skryf boeke, begin organisasies, organiseer nasionale of internasionale geleenthede en maak die wêreld op baie maniere 'n beter plek. Outistiese mense wat nie alleen kan woon of werk nie, kan die wêreld steeds met vriendelikheid en liefde verbeter.
Stap 4. Moenie aanvaar dat outistiese mense lui of opsetlik onbeskof is nie
Outistiese mense moet harder probeer om aan die vele verwagtinge van ordentlikheid in die samelewing te voldoen. Soms misluk hulle. Diegene wat dit besef het, het om verskoning gevra, maar iemand moet vertel dat hulle verkeerd was. Negatiewe aannames is die skuld van die aannemer, nie die outistiese persoon nie.
Stap 5. Besef dat outisme 'n verklaring is, nie 'n verskoning nie
As outisme na 'n geskil bespreek word, is dit 'n verduideliking van die outistiese persoon se gedrag, nie 'n poging om gevolge te vermy nie.
- Byvoorbeeld: "Ek is jammer dat ek jou gevoelens seergemaak het. Ek is outisties, ek het nie geweet dat dit onbeskof was om iemand vet te noem nie. Ek het gedink jy is pragtig, en ek het hierdie blom vir jou gekies. Aanvaar my verskoning."
- Gewoonlik het mense wat kla oor outisme as 'n 'verskoning', slegte mense ontmoet of nie daarvan hou dat die outistiese persoon bestaan nie en die reg op 'n mening het. Dit is 'n wrede en vernietigende aanname. Moenie toelaat dat dit u algemene siening van outistiese mense beïnvloed nie.
Stap 6. Elimineer die idee dat daar iets verkeerd is met stimming
Stimming is 'n natuurlike meganisme wat outistiese mense help kalmeer, konsentreer, ineenstortings voorkom en gevoelens uitdruk. Om outistiese mense te verbied om te stimuleer, is verkeerd en sal 'n slegte uitwerking hê. Daar is slegs 'n paar slegte voorbeelde van stimming, soos die volgende:
-
Dit veroorsaak skade of pyn aan die liggaam.
Byvoorbeeld, jou kop slaan, jouself byt of jou liggaam slaan. Dit kan vervang word deur ander prikkels, soos om die kop te skud of 'n opgestopte armband te byt.
-
Irriterend ander.
Byvoorbeeld, om sonder toestemming met iemand se hare te speel, is 'n slegte idee. Almal moet outisties wees of nie, hulle moet hul medemens respekteer.
-
Verhoed dat ander mense werk.
Dit is veral belangrik om stil te bly op plekke wat konsentrasie vereis, soos skole, kantore en biblioteke. As die ander persoon op iets moet fokus, is dit die beste om ligstimulasie te doen of iewers heen te gaan waar geen stilte nodig is nie.
Stap 7. Hou op om te dink aan outisme as 'n raaisel wat opgelos moet word
Outistiese mense is ook normale mense. Hulle voeg diversiteit en betekenisvolle perspektief by die wêreld. Daar is niks fout met hulle nie.
Deel 4 van 4: Raadpleeg ander
Stap 1. Vra jou outistiese vriend (as dit nie daar is nie, probeer om een te vind)
Verduidelik dat u moontlik outisties is en wil sien of hulle tekens van outisme by u vind. Hulle kan vrae vra om uit te vind wat u deurmaak.
Stap 2. Vra u ouers of voogde hoe u sedert u kinderjare gevorder het
Verduidelik dat u nuuskierig is oor die kinderjare en wanneer u belangrike ontwikkelingspunte bereik het. Gewoonlik is outistiese kinders 'n bietjie laat om 'n kritieke punt van hul groei te bereik, of nie opeenvolgend nie.
- Vra of daar kinders se video's is wat u kan kyk. Kyk of kinders en ander tekens van outisme voorkom.
- Oorweeg ook prestasies in die laat kinderjare en adolessensie, soos om te leer swem, fietsry, kook, die badkamer skoonmaak, klere was en 'n motor bestuur.
Stap 3. Wys artikels oor tekens van outisme (soos hierdie) aan goeie vriende of familie
Verduidelik dat u in die spieël na u self gekyk het toe u dit gelees het. Vra of hulle ook hierdie tekens by u sien. Outistiese mense is soms nie so in staat om hulself te verstaan dat ander miskien kan sien waarvan hulle nie bewus is nie.
Onthou dat niemand kan verstaan wat in u kop is nie. Die aanpassings wat u aanbring, sal miskien nie meer 'normaal' lyk nie. Hulle besef dus nie dat u brein anders werk nie. Sommige outistiese mense kan vriende maak en met ander mense omgaan sonder dat iemand weet dat hulle outisties is
Stap 4. Praat met jou gesin sodra jy gereed voel
Oorweeg om 'n spesialis te besoek vir 'n diagnose. Daar is verskeie versekerings wat terapie dek, soos spraak-, beroeps- en sensoriese integrasie -terapie. 'N Goeie terapeut kan u help om u vermoë om aan te pas by 'n wêreld wat meestal deur nie -seemanne bevolk word, te verbeter.
