Hipnose lyk dalk magies, maar dit blyk dat daar baie oefening en wetenskap is agter die daad om iemand te hipnotiseer. Een van die doeltreffendste maniere om iemand te hipnotiseer, is om die oë, wat die vensters van die hart is, te gebruik. Doen hierdie oefening egter slegs met iemand wat bereid is om gehypnotiseer te word en altyd u verantwoordelikheid neem.
Stap
Deel 1 van 3: Oogfokusoefeninge doen
Stap 1. Probeer lank om oogkontak te behou sonder om te knip
Kyk na jouself in die spieël en tel hoe lank jy oogkontak kan behou sonder om te knip.
- U kan ook aangesig-tot-aangesig-kompetisies met ander mense doen om u vaardighede te toets.
- As u oogbewegings bemeester, sal u tydens die hipnose -proses konstante oogkontak met die ander persoon behou.
Stap 2. Oefen u fokus met u oë
Doen dit deur na 'n voorwerp van naby te kyk, soos 'n pen of potlood, dan 'n voorwerp ver weg in die kamer.
- Hou die potlood naby jou oog. Fokus op die potlood.
- Beweeg van die fokus op die potlood na 'n meer verre voorwerp, soos 'n skildery op 'n muur of deurknop.
- Gaan terug na die fokus op die potlood. Dan, op 'n voorwerp wat ver is. Gaan voort met hierdie oefening om u buigsaamheid van fokus te verhoog.
Stap 3. Verhoog die bewustheid van u randapparatuur
Dit is u vermoë om voorwerpe en bewegings aan weerskante van u te sien sonder om u kop te draai. Om hierdie vermoë te verhoog:
- Sit op die agtergrond van 'n besige plek op die sypaadjie. Of sit voor die TV of rekenaarskerm en speel 'n besige agtergrond.
- Probeer om na die besige agtergrond te kyk met u kop na een kant gedraai. Kyk dan na die agtergrond met u kop na die ander kant gedraai. Probeer om soveel moontlik agtergrond aan beide kante te sien.
- Maak seker dat u van links na regs oefen.
Deel 2 van 3: Hipnotiseer met die oë
Stap 1. Vra iemand om toestemming
Vra: "Kan ek jou hipnotiseer?" Maak seker dat die persoon "ja" antwoord.
- Dit is die beste as u hipnose oefen met die oë op 'n vriend of geliefde wat u vertrou, aangesien hulle bereid is om gehypnotiseer te word.
- Die persoon moet bereid wees om deel te neem. As hy weier of nie gehypnotiseer wil word nie, is die kans goed dat die hipnose nie sal werk nie.
Stap 2. Vra die persoon om regop en gemaklik te sit
Moenie opstaan nie, want hy sal waarskynlik baie ontspan tydens die hipnose en aan die slaap raak as hy opstaan.
Stap 3. Sê vir die persoon om op 'n plek onder u regteroog te fokus
Sê vir hom dat hy nie moet wegkyk terwyl jy met hom praat nie.
Stap 4. Kyk na hom sonder om te knip
Begin tel van vyf tot een met 'n lae, sagte stem. Nadat u die wiskunde gedoen het, sê:
- 'U ooglede word al hoe swaarder.'
- 'U ooglede sal swaarder word, asof 'n baie swaar gewig dit aftrek.'
- "Binnekort word u ooglede baie swaar en sluit."
- "Hoe meer jy probeer om jou oë oop te maak, hoe swaarder, slaperiger en slap word jou oë en hoe meer sal hulle wil sluit."
- Herhaal hierdie sinne baie keer nadat u van vyf tot een getel het.
Stap 5. Sê vir die persoon dat u hul skouer gaan aanraak en hulle sal slap gaan
Dit is belangrik om aan die persoon wat jy hipnotiseer, te vertel wat sal gebeur voordat jy daaraan raak. Dit sal sy gedagtes vorm om te verstaan dat u hom 'n bevel gaan gee, en hy sal reageer deur te doen wat u hom vertel.
Sê vir hom: 'As ek aan u skouer raak, sal u slap gaan. Gereed?"
Stap 6. Raak die persoon se skouer en vertel hom dat dit tyd is om te ontspan en te ontspan
Moenie verbaas wees as die persoon in die stoel val of terugval nie. Dit is 'n teken dat hy heeltemal ontspanne en onder hipnose is.
Stap 7. Verseker die persoon dat hy of sy nou onder hipnose is
Dit is belangrik dat hy bewus is van die ontspanne toestand waarin hy verkeer as gevolg van hipnose of in 'n hipnotiese toestand.
Dit is ook belangrik om die persoon te verseker dat hy of sy veilig en in goeie hande is. Verseker hom dat hy u bly vertrou en na u opdragte luister
Stap 8. Sê vir die persoon dat sy regterarm swak en swaar sal word
Sê vir hom dat sy arm swak en ontspanne sal voel. Raak dan aan sy arm om 'n antwoord van hom te kry.
- Lig sy arm om seker te maak dat hy nou slap en ontspanne is. Laat sak die arm terug.
- Dit verseker dat die persoon nou in 'n halfbewuste toestand is. Dit dui ook aan dat dit na u stem en opdragte sal luister.
Stap 9. Laat hom net u stem volg
Tel af van vyf tot een. Sê wanneer u die telling van "een" bereik, sal hy slegs u stem hoor.
- Tik met u vingers terwyl u 'een' tel om hom op u stem te laat konsentreer. Sê vir hom dat jou stem hom nog meer sal laat ontspan. Gee hom dan die opdrag om elke woord wat u sê, te hoor en net te hoor wat u sê.
- Gee hom die opdrag om net u stem streng te volg en geen ander geluide om hom nie.
Stap 10. Toets die hipnotiese toestand
Noudat u hipnotiese beheer oor die persoon het, kan u u vaardighede toets deur die persoon aan sy neus of oor te laat raak. U kan hom ook vra om sy arm of been op u bevel te beweeg.
Onthou dat hipnotiese kontroles met omsigtigheid en verantwoordelikheid gebruik moet word. Die persoon wat u hipnotiseer, het u reeds vertrou, dus moenie dit misbruik deur hulle te verneder of seer te maak terwyl hulle onder hipnose is nie
Deel 3 van 3: Begrip van hipnose
Stap 1. Moenie hipnose interpreteer as aan die slaap raak of bewusteloos wees nie
Hipnose is eintlik 'n diep gefokusde gemoedstoestand wat u meer bewus maak van voorstelle en meer ontvanklik daarvoor.
- Dit is belangrik om te onthou dat 'n persoon onder hipnose nie beheer sal verloor of altyd die woorde van die hipnotis sal gehoorsaam nie. In plaas daarvan om dit te doen, sal hy meer oop wees vir voorstelle en wenke.
- Dikwels is ons onder die invloed van 'n soort hipnose of halfbewus. Dink aan 'n tyd toe u konsentrasie in die klas verloor het, of verlore geraak het deur te drome. Of as u so ernstig is om films of televisie te kyk, gee u nie aandag aan die mense om u nie. Dit is alles voorbeelde van 'n halfbewuste toestand.
Stap 2. Besef die voordele van hipnose
Hipnose is nie net 'n prettige truuk of 'n manier om jou vriende te laat dans nie. Trouens, dit is bewys dat hipnose 'n persoon help om slapeloosheid, rook, ooreet en ander siektes te hanteer.
Stap 3. Onthou dat hipnose 'n opgeleide vaardigheid is soos enige ander
Daar is tans geen regeringsregulasies rakende hipnose nie. Hipnoterapeute kan egter gesertifiseer word met basiese of gevorderde kursusse vir hipnose en hipnoterapie. Dit is egter 'n beroep met sy eie regulasies.
- Hierdie sertifiseringskursus dek kwessies soos professionele etiese kodes en basiese hipnose -vaardighede.
- Raadpleeg 'n gesertifiseerde hipnoterapeut vir meer inligting oor die gesondheidsvoordele van hipnose.
