Niemand hou van leuens nie. Maar ongelukkig is dit soms makliker om oneerlik te wees teenoor ander en met onsself as om die waarheid te vertel. Lieg is egter steeds nie die beste manier nie. Om eerlik te wees en die drang om leuens te laat vaar, kan help om u gewete skoon te maak en verhoudings met ander te koester. Deur u perspektief effens te verander en u na die waarheid te draai, kan u die drang om leuens te vertel uitskakel en u meer geïnteresseerd maak in die waarheid. Sien stap 1 vir meer inligting.
Stap
Metode 1 van 3: Wees eerlik met ander
Stap 1. Vind uit hoekom jy lieg en vir wie jy lieg
Ons het almal gelieg, vir baie verskillende mense, vir onsself en om verskillende redes. Maar om skielik 'n stelselmatige plan te maak om eerliker te wees, sal moeilik wees om te doen, tensy u probeer om uit te vind waarom ons lieg en vir wie ons lieg, vir ons eie beswil.
- 'Lieg om onsself beter te laat lyk' kan as 'n oordrywing geklassifiseer word, 'n verhaal wat onwaar en moeilik is om te glo, wat ons vir ander en vir onsself vertel om ons tekortkominge te bedek. As u ontevrede is oor iets, is dit makliker om dit met 'n leuen te bedek as om die waarheid te vertel.
- 'Ons lieg vir vriende wat ons dink beter is as ons', omdat ons gerespekteer wil word, net soos ons hulle respekteer. Ongelukkig sal leuens ons uiteindelik meer oneerbiedig maak. Gee hulle meer tyd om empatie te hê en u dieper te verstaan.
- 'Lieg om verleentheid te vermy' kan gekategoriseer word as leuens om slegte gedrag, oortredings of ander dinge waarop ons nie trots is nie, te bedek. As u ma 'n pak sigarette in u baadjie kry, kan u lieg en sê dat dit aan u vriend behoort, om straf te vermy.
- 'Ons lieg vir gesaghebbendes' om skaamte en straf, insluitend onsself, te vermy. As ons iets gedoen het wat ons skuldig laat voel het, kan ons lieg om die skuld te bedek, straf te vermy en dan terug te keer na slegte gedrag wat ons dwing om weer te lieg. Dit is die siklus van 'n leuen.
Stap 2. Verwag gedrag wat u skuldig sal laat voel
Om die ketting van leuens en skaamte te verbreek, is dit belangrik om te leer om vooruit te sien op dinge wat u in die toekoms skuldig kan laat voel, en om hierdie gedrag te vermy. As jy lieg, bedek jy 'n onaangename waarheid, wat vir 'n leuen makliker is om te vertel. U kan ook die gewoonte hê om die waarheid te vertel, of om slegte gedrag wat u in die verleentheid stel, te laat vaar.
As u rook, hoef u nie te lieg as almal daarvan weet nie. Erken dit. As u die gedrag nie erken het nie, is dit waarskynlik die beste om dit te vermy. Dit sal vir jou vrou 'n verleentheid wees om uit te vind dat jy 'n onvanpaste verhouding met jou kollega het, maar jy hoef nie te lieg as jy dit nie doen nie
Stap 3. Hou op om jouself met ander te vergelyk
Soms lieg ons om onsself groter en beter te laat lyk as wat ons werklik is. Omdat ons voortdurend meeding en onsself met ander vergelyk, is enige foute inderdaad die maklikste om met vinnige en kreatiewe leuens te behandel. As u ophou om met ander te kompeteer en uself die punte gee wat u verdien, sal u nie nodig hê om te jok om uself te verbeter nie. Julle was puik!
- Vergeet wat jy dink die ander persoon wil hoor. Laat ander mense bevraagteken en aanvaar dat hulle u nie kan speel nie, of dat hulle gemanipuleer is. Praat met jou hart en vertel die waarheid, maak nie saak of jy sleg lyk of nie. Mense sal u opreg waardeer, selfs al is die waarheid onaangenaam.
- Laat u eerlikheid ander beïndruk, nie u oordrywing nie. Baie oneerlikheid spruit uit die poging om u vriende te beïndruk deur opgemaakte verhale te vertel wat onthul dat u meer is as u vriende. As u nie die onderwerp van reis in Europa verstaan nie, luister rustig en wag totdat die onderwerp verander, moenie lieg deur te sê dat u in Mallorca studeer nie.
Stap 4. Aanvaar die gevolge en besluit om dit te hanteer
Soms is dit beter om erkenning te gee aan leuens, bedrog en ander verleentheidsgedrag wat u gedoen het, as om aan te hou dat u leuens ingewikkelder raak. Die regte lewe kan baie bevrydend en gesond wees vir u lewe. Selfs as daar later gevolge is van die erkenning wat u gee, maar dit is 'n gevolg wat u eerlik verdien.
Stap 5. Doen dinge wat jou trots maak
Jy hoef nie te lieg as jy goed voel oor jouself nie! Vul jouself met aandag en verstaan mense wat jou waardeer vir wie jy is. Doen dinge wat jou plesier verskaf en jou trots op jouself maak.
Deur elke aand dronk te raak, kan u 'n paar uur beter voel en u plesier gee, maar u sal skaam en skuldig voel as u die volgende dag nie u huiswerk kan doen nie. Sorg vir jouself, geestelik sowel as fisies. Moenie dinge doen wat jou in die verleentheid stel nie
Stap 6. Vermy situasies waarin van u verwag word om vir ander te lieg
Wees versigtig as iemand iets vertel waarvan u dink dat u dit aan iemand anders moet vertel (byvoorbeeld in verband met 'n misdaad, 'n leuen of 'n daad wat 'n ander persoon benadeel). As u na sulke inligting luister, sal u in 'n moeilike posisie wees, veral as die waarheid uiteindelik onthul en bewys word aan mense wat u al die tyd ken.
As iemand 'n gesprek begin met die frase "Moenie so-en-so-hieroor sê nie, okay?" wees bereid om u weiering aan te bied: 'As dit iets is wat ek wil weet oor waar hulle is, moet u my dit asseblief nie vertel nie. Ek wil nie verantwoordelik wees vir die geheime van ander mense nie, maar vir myself."
Stap 7. Onderskei tussen "moet weet" en "wil sê"
Soms voel ons baie angstig om deur ander gehoor te word. Om oor 'n onaangename kamermaat te praat, jou maat te konfronteer of met 'n onderwyser te stry, lyk alles soos oomblikke wat volle eerlikheid vereis om die prop uit ons te trek, maar die prop kan 'n vinnige manier wees om 'n verhouding te vertroebel.. Om te voorkom dat u te veel uitblaas, probeer om die verskil te vind tussen iets wat u moet sê, omdat die persoon dit regtig moet hoor, en iets wat u wil sê om u beter te laat voel.
- 'Iemand moet weet' as hulle iets ontbreek wat hul fisiese of emosionele gesondheid kan benadeel, of as hulle iets doen wat dieselfde uitwerking op ander het. U huisgenoot moet moontlik weet dat sy gewoonte om te veel te drink, u ongemaklik laat voel, maar moenie dit doen as u nie dink dat dit nutteloos is om dit aan 'n alkoholis te sê nie.
- 'U wil dit sê' tye wanneer u baie kwaad of baie emosioneel voel, en as u daaroor nadink, kan u dit op 'n meer vreedsame manier oplos. Te midde van 'n argument oor 'n verhouding wat nie meer opwindend is nie, wil u miskien sê: 'U word al hoe vetter, en nou word ek nie aangetrokke tot u nie', en dit kan vir u maat belangrik wees om dit te hoor maniere. Maar deur te sê: "Ek dink ons kan 'n gesonder lewe begin", kan u ook dieselfde gevoel gee oor iets wat u maat moet weet.
Stap 8. Wees wys
Almal hou van iemand wat altyd sy mening direk uitspreek, maar soms kan die doelwitte van die persoon verkeerd verstaan word deur diegene wat na hom luister. Oorweeg die impak van u woorde en leer om woorde te vermy wat ander mense se gevoelens kan beledig of seermaak. Leer om menings op 'n meer beleefde manier uit te spreek.
- Gebruik 'ek' -stellings wanneer 'n onaangename waarheid oorgedra word. Probeer om u eerlikheid te behou as u u waarheid en opinie met ander deel. Konsentreer daarop om u gevoelens en menings te deel, maar respekteer steeds die ander persoon.
- Probeer om die sin "Op grond van my ervaring …" of "Persoonlik, ek het opgemerk …" by te voeg, of eindig met "… maar dit is net my waarneming/ervaring, miskien sal dinge elders anders wees."
- Leer om stil te luister as die ander persoon praat, selfs al stem u nie saam met wat hy sê nie, of voel u die behoefte om hul mening uit te daag. As u aan die beurt kom om te praat, sal hulle u net so respekteer as wat u voorheen gedoen het. Dit sal die uitruil van menings eerliker en vreedsamer maak.
Metode 2 van 3: Wees eerlik met jouself
Stap 1. Gee 'n objektiewe beoordeling van jouself
Dit is belangrik om voortaan oor uself na te dink, sodat dit 'n gewoonte word om dit te doen. Waarvan hou jy van jouself? Wat moet jy doen? Dit stel ons in staat om die sielkundige hindernisse op te los wat ons dwing om oneerlik op te tree, te dink en op te tree, wat vermy kan word deur 'n objektiewe beoordeling van onsself te gee. Skryf 'n lys van jou sterk- en swakpunte in 'n boek, nie om jou eie waarde te beoordeel nie, maar om dinge te vind om te verbeter en goeie dinge om te behou.
- Ken jou sterk punte. Wat kan jy doen? Wat kan jy beter doen as ander mense? Watter bydraes lewer u daagliks? Waarop is jy trots? Op watter maniere het jy jouself ontwikkel om beter te wees as voorheen?
- Ken jou swakhede. Wat is 'n verleentheid vir jouself? Kan jy 'n beter mens wees? Was daar dinge wat u deur die jare erger gemaak het?
Stap 2. Hanteer dinge waarvan jy nie hou nie
Die belangrikste bron van oneerlikheid in ons lewens kom van; onwilligheid om dinge in ons te sien wat verleentheid of afstootlikheid is. Moenie toelaat dat dit in u sit nie, probeer dit vind en maak dit eerlik reg.
- Miskien het u 'n droom om u eerste roman op 30 -jarige ouderdom te publiseer, maar u droom is eers bewaarheid. Miskien wil u verslank, maar dit is makliker om by die ou roetine te bly. Miskien voel u verhouding met u maat vervelig en is u nie tevrede met hom nie, maar neem u nie betekenisvolle stappe om veranderinge aan te bring nie.
- Probeer u bes om die gewoonte om verskonings te maak, te verbreek. Dit maak nie saak hoekom jy hierdie onaangename waarheid moet hê nie, want jy kan nie teruggaan in tyd om dit te verander nie. U kan egter voortaan u gedrag verander en u gelukkiger maak.
Stap 3. Gee geleenthede om jouself te verbeter
Gebaseer op u lys van sterk- en swakpunte, probeer om sekere gewoontes van uself te bepaal wat verbeter moet word, en spesifieke stappe om uself ten goede te verander.
- Wat is nodig om jou sterk punte in sterk punte te verander? Wat doen jy met iets waarop jy trots is? Op watter maniere kan hierdie waarheid u vertel van u begeerte om u gebreke ten goede te verander?
- Wat bedreig jou vermoë om jouself te verbeter? Of die bedreiging van buite af kom, soos 'n gebrek aan geld om lid te word van 'n sportklub en om gewig te verloor, of van binne af, soos 'n gebrek aan begeerte om uit te vind hoe om gewig te verloor sonder om aan te sluit 'n sportklub.
Stap 4. As u besluit om 'n aksie te onderneem, voer die aksie uit tot voltooiing
Dit is maklik om vir jouself te lieg. Dit is ook maklik om meer as honderd redes te maak om nie te doen wat u nie wil doen nie. Dit is die rede waarom ons dit so gereeld laat gebeur! Wees ferm met jouself. As u besluit om 'n verhouding te beëindig of 'n werk te begin, doen dit. Maak dit waar. Moenie wag totdat u 'n reeks verskonings kry wat sê: "Dit is nie die regte tyd nie." As u 'n besluit neem, moet u dit bereik.
- Kweek dit in jouself; Dit is maklik om suksesvol te wees om selfverandering ten goede te bereik. Maak 'n lys van die risiko's en voordele wat u ontvang as u 'n moeilike taak voltooi, soos om 'n kitaar te koop nadat u 'n pynlike verhouding beëindig het, of op vakansie gaan nadat u 'n paar kilogram verloor het.
- Voltooi u take met behulp van digitale hulpmiddels: u kan u in Skinny-teks registreer om oefenherinneringboodskappe op u selfoon te ontvang, of selfs oorweeg om Pact te gebruik, waarvoor u 'n sekere hoeveelheid geld moet betaal as u besluit om nie te oefen nie.
Metode 3 van 3: Vermy onnodige leuens
Stap 1. Moenie iets onwaar by u verhaal voeg nie
'N Klein leuen wat baie aanloklik is en wat ons gereeld doen, is om bykomende verhale te maak om dit meer vermaaklik te maak. Dit kan baie mense laat belangstel om na u te luister, maar dit beteken dat u ook geleenthede en redes vir ander leuens oopgemaak het. Laat die feite die waarheid bly en wees so eerlik as moontlik.
Stap 2. Dink kreatief as u op die punt staan om te "lieg vir goed"
Ons het almal die ervaring gehad dat iemand u iets vra wat u bang maak, soos: "Lyk ek vet hier?" of "Is die kersvader werklik?" Soms voel ons dat ons moet lieg om ander mense goed te laat voel, of om 'n onaangename waarheid te verminder, maar 'lieg ten goede' is nie altyd 'n goeie keuse nie.
- Beklemtoon die positiewe. Skuif fokus om negatiewe sienings te vermy as ons die waarheid praat. In plaas daarvan om te sê "nee, jy lyk lelik in daardie broek", kan jy dit vervang met die sin "Die broek is nie so goed soos die swart rok wat daar vertoon word nie, die rok lyk regtig goed as jy dit dra. Het u dit al probeer koppel met die kouse wat u verlede jaar by my neef se troue gedra het?”
- Hou 'n paar opinies vir jouself. Dit is miskien waar dat u nie mal is oor cowboy -restaurante en kroeë wat slegs u beste vriende wil besoek nie, maar soms hoef u net nie 'eerlik' te wees oor u mening nie. Wat u wil hê, is om 'n groter doelwit te hê- u het net een aand saam!- om aan te hou pret hê. Sê eerder "Dit is nie my gunsteling plek nie, maar ek wil doen wat u wil doen. Kom ons maak hierdie aand wonderlik!
- Herlei vrae. As u kind wil weet of die kersvader werklik is, vertel hom dan dat u dit nie seker weet nie, en laat hom daarby betrokke raak. Vra wat vir hulle reg lyk: “Wat dink jy? Wat dink jou vriende op skool?” U hoef nie te besluit om te lieg ter wille van vriendelikheid en die waarheid te vertel nie. Die werklike wêreld is meer ingewikkeld as dit.
Stap 3. Bly stil as jy moet
As u in 'n gespanne situasie verkeer, waar eerliker almal se gemoedstoestand en geluk sal benadeel, hoef stil te bly nie noodwendig oneerlik wees nie. As jy die keuse het om die waarheid te vertel, vertel die waarheid. Soms verg dit moed om stil te bly in 'n stresvolle situasie.
Kies die vinnige pad. In 'n geskil maak te veel menings die probleem nie makliker om op te los nie. U hoef nie ten goede te lieg om 'n geskil te beëindig nie, en u hoef ook nie ter wille van die waarheid die waarheid te vertel nie. Vermy onbelangrike meningsverskille, eerder as om die vlamme van onenigheid weer aan te wakker
Wenke
- Dit is moeilik om eerlik te wees, want dit dwing ons om foute te erken.
- Teken u stellings aan aan ander (bv. In 'n joernaal of grafiek). Dit kan aandui hoeveel keer u eerlik of oneerlik gedra het; leer uit hierdie kennis. Die opmerking van oneerlikheid kan as nuttige gegewens gebruik word om toekomstige besluite te neem, en dit kan ook 'n werklike verskil maak as u na die resultate van eerlikheid kyk!
- As iemand jou dwing om jou fout te erken, sê dan: “Ek was verkeerd omdat ek daardie roekelose ding gedoen het sonder om eers daaraan te dink; Ek sal beter wees! Gee my nog 'n kans om vir u te wys dat ek dit nie wou doen nie en dat ek 'n goeie vriend kan wees."
- Vir die meeste mense word geheimhouding vir eie beswil nie as oneerlik beskou nie, as hy later sal verstaan wanneer hy die waarheid uitvind. Daar is geen duidelike grens tussen eerlikheid en oneerlikheid wanneer dit kom by die geheimhouding nie: 'n geheim hou oor 'n verjaarsdagverrassing is een ding, en om nie vir u kind te vertel dat hy of sy aangeneem is of dat sy troeteldier dood is nie, is iets anders.
- Portuurgroepe of vriende kan u keuse om eerlik te bly mislei. Soos enige ander slegte gewoonte, word u moontlik gedwing om terugslae te ervaar as u naby mense is wat nie integriteit en eerlikheid het nie. U hoef nie nuwe, eerliker vriende te vind nie, maar wees versigtig om nie in die versoeking te kom as u met mense wat opreg is oneerlik is nie.
