Swanger vroue word oor die algemeen aangeraai om nie te bad met te warm water deur dokters nie, want deur baie warm water te week, kan dit die bloedvloei na die fetus verminder en dit depressief maak. As u 'n uur of langer te lank in baie warm water deurweek, kan u ook die risiko van vaginale infeksies verhoog. Om te swem met warm water is egter oor die algemeen veilig vir swanger vroue en die fetus, en dit kan help om geswelde arms en bene te verlig, die hoeveelheid vrugwater in die liggaam te verhoog en 'n kans te gee om te week en te ontspan.
Stap
Deel 1 van 2: Voorbereiding vir 'n bad
Stap 1. Vra iemand wat bereid is om te help om in en uit die bad (bad) te kom
Vra jou maat, familielid of vriend om hulp as jy in die bad klim en uitrek sodat jy nie gly en val nie. Boonop moet u weer hulp vra om op te staan en uit die bad te kom sodat u nie val of val nie.
Stap 2. Maak seker dat die watertemperatuur nie meer as 37˚C is nie
As u met te warm water bad, kan dit lei tot moontlike gesondheidsprobleme en komplikasies, dus hou die badwater warm, maar nie te warm nie.
- Gebruik 'n termometer om seker te maak dat die watertemperatuur nie 37˚C oorskry nie.
- As jy wil "ontspan" in 'n bad, maar dit bevat te veel water, laat dit afkoel of voeg 'n bietjie koue water daarby.
Stap 3. Gebruik handdoeke en badmatte om te voorkom dat dit gly
Maak gereed vir u stort deur 'n antislipmat langs die bad te versprei en skoon handdoeke op 'n toeganklike plek neer te sit. Dit verminder die risiko van struikel of gly as u in en uit die bad klim.
- Soek 'n plastiekmat met 'n greep wat aan die badkamervloer geheg kan word.
- Gebruik plastiese kleeflint aan die onderkant van die bad om die greep te behou tydens die stort.
Deel 2 van 2: Neem 'n gemaklike bad
Stap 1. Voeg Epsom -sout en appelasyn by die water
Om 'n rustige bad te maak, voeg 'n paar eetlepels Epsom -sout en 'n koppie appelasyn daarby. Volgens natuurlike kenners is hierdie natuurlike bestanddele nie skadelik vir die fetus nie en beïnvloed dit nie die swangerskap nie.
Stap 2. Beperk borrelbaddens tot 'n maksimum van twee keer per maand
Afgesien van swangerskap, kan te veel bubbelbaddens in 'n maand irritasie en infeksie van die vagina veroorsaak. Vermy die gebruik van skuimseep meer as twee keer per maand en beperk die gebruik daarvan.
Stap 3. Moenie langer as 'n uur week nie
Vermy langer as 'n uur om die risiko van infeksie te verminder. Geniet 'n uur lange week om geswelde ledemate te verlig en die liggaam te kalmeer tydens swangerskap.
Stap 4. Laat iemand jou uit die bad help
Vra 'n maat of familielid om hulp voordat u uit die bad klim, eerder as om die risiko te val of te struikel, veral in nat toestande.
