Dit is inderdaad moeilik om verhoudings met ouers te versterk, selfs al lyk dit onmoontlik. Jou pa woon moontlik ver weg, is siek of lyk nie geïnteresseerd in 'n verhouding met jou nie. Ongeag of die afstand tussen jou en jou pa spruit uit verskille in sienings of trauma in die kinderjare, is daar 'n paar praktiese stappe wat jy kan neem om jou verhouding te versterk.
Stap
Metode 1 van 2: Spandeer tyd saam met Pa
Stap 1. Soek 'n aktiwiteit wat julle albei geniet
As jy nader aan jou pa wil wees, neem hom uit vir aktiwiteite of praat oor dinge wat julle albei geniet. Hierdie aktiwiteit hoef nie alles te verander nie. Die meeste mense vind dit makliker om kontak te maak met mense wat belangstellings in dieselfde veld het.
- As u nie saamstem met u pa se politieke of godsdienstige sienings nie, is dit net tydmors om 'n verhouding deur hierdie onderwerpe te bou.
- Om hom te herinner aan die dinge wat julle saam gedoen het toe julle klein was, is 'n manier om gemeenskaplike belange te vind.
Stap 2. Kom meer te wete oor hom
Net omdat hy jou pa is, beteken dit nie dat jy alles van hom weet nie. Probeer vrae stel asof jy 'n nuwe vriend nader, byvoorbeeld: "Hoe was jou oupa toe jy jonger was?" of “Het u as kind interessante ervarings gehad? Wie was voorheen jou beste vriend?"
- U voel miskien dat hy meer daarin belangstel om oor homself te praat as oor sy kind. Vir volwasse kinders voel dit gewoonlik baie anders as wat hulle as kind gevoel het. Miskien het u tyd nodig om daaraan gewoond te raak.
- Om verskillende aktiwiteite saam te doen, kan gebruik word om meer vrae te veroorsaak. Byvoorbeeld, terwyl u na 'n bofbalwedstryd kyk, kan u hom vra wanneer hy eers stadion toe is om na 'n wedstryd te kyk, saam met wie hy gegaan het, met watter span hy gekyk het, ens.
- As u nie seker is waar om te begin nie, moet u oop vrae invoer om 'n gesprek te begin. Vrae soos "Vir pa, hoe lyk 'n perfekte dag?" of "Wat het pa en oom in gemeen?" kan u interessante nuwe inligting verskaf.
Stap 3. Fokus op die positiewe
Elke keer as u in die versoeking kom om verdedigend of ontsteld te raak met u pa, moet u dink aan wat u van hom gehou het. Selfs al was sy grappies vreeslik, kan u sy voorneme waardeer om ander op te beur. Miskien is hy vriendelik of geduldig. Fokus u aandag op hierdie sterk punte, en dit sal makliker vir u wees om daarmee te skakel.
- As u op die goeie eienskappe van u pa fokus, beteken dit nie dat sy negatiwiteit verdwyn nie. Hy is byvoorbeeld afsydig en ver as u 'n kind is, maar dit sal u eintlik laat opgroei tot 'n passievolle en onafhanklike kind. U waardeer moontlik die manier waarop hy u toelaat om u eie foute te maak en daaruit te leer.
- As u nie aan u pa se goeie eienskappe kan dink nie, loop dan weg. Loop weg, en spandeer dan tyd om na te dink. Almal het 'n goeie kant. Jou verhouding met jou pa sal nie verbeter voordat jy sy vriendelikheid erken nie.
Stap 4. Doen moeite
Dikwels is dit net 'n kwessie van tyd om met iemand in verbinding te tree. Om tyd te maak om u pa te besoek, hetsy weekliks of maandeliks, sal u help om met hom kontak te maak.
- Dit is veral goed as u pa reeds ouderdomsverwante gesondheidsprobleme het. Om tyd te spandeer om u ervarings deur stories en foto's te vertel, is genoeg om u pa te help om met u lewe te skakel.
- Selfs as u nie veel praat nie, maak u teenwoordigheid 'n verbinding. Een manier om dit te besoek is om net saam te gaan sit. As stilte jou goed laat voel, sal dit goed voel.
Metode 2 van 2: Herstel van 'n gebroke verhouding
Stap 1. Gaan jou motivering na
As u verhouding met u pa beskadig is weens probleme in die verlede, moet u moontlik u verhouding met hom heroorweeg. Vra jouself af: hoeveel het my pa se gedrag my lewe beïnvloed? Vergelyk die positiewe en negatiewe uitwerking wat dit op u lewe deur die jare gehad het.
- Om te erken dat sy optrede in die verlede 'n fout was, is deel van die proses van vergifnis.
- Besluit om in 'n verhouding te wees, beteken nie dat jy sy gedrag in die verlede kan vergewe nie. As u egter probeer om die verhouding te herstel, moet u 'n manier vind om die pa se foute in die verlede te vergewe.
Stap 2. Bel jou pa
Dit kan skrikwekkend lyk om hom te bel, maar dit moet gedoen word. As u ernstig is om 'n verhouding met u pa te bou, moet u hom daarvan in kennis stel. Sê iets eenvoudig om die bui te verlig. Kort verduidelikings is die beste. Byvoorbeeld, "Hallo, pa. Ek dink aan jou en wil tyd saam deurbring. Bel asseblief later."
- As hy nie binne 'n week op u boodskap antwoord nie, probeer weer.
- As dit te moeilik is om haar te bel, stuur 'n e -pos.
- Sluit u kontakinligting in die boodskap in wat u stuur, sodat hy kan reageer.
Stap 3. Gebruik die woord "I" om 'n verklaring af te lê
In plaas van om u vader te kritiseer vir sy wangedrag in die verlede, moet u u gevoelens vanuit u oogpunt uitdruk. Byvoorbeeld, in plaas van om te sê: "Pa was altyd dronk as hy by die huis kom", sê iets binne: "Ek het verward groot geword omdat ek nie geweet het wat om te verwag nie."
- Deur die 'ek' -standpunt te gebruik, sal u argumente vermy. Jou pa kan nie stry oor hoe jy voel nie.
- U kan sy gedrag gebruik om die inhoud van u gevoelens duidelik te maak. Byvoorbeeld, 'Ek was verleë om my vriende huis toe te neem om te speel', klink meer persoonlik as 'Pa gaan nooit werk nie en pla my altyd', wat u pa in die verdediging kan plaas.
Stap 4. Probeer luister na die redes van u vader
As u pa 'n besluit geneem het wat u as kind seergemaak het, wonder u miskien waarom hy dit gedoen het. Miskien het u die rede self geraai, maar weet nog steeds nie die werklike rede nie. Daar kan omstandighede wees wat hom gedwing het om op hierdie manier op te tree en u dit nou kan vertel.
- 'N Voorbeeld van vrae wat u kan gebruik, is: "Kan u vir my sê hoekom ek as kind by die lugdiens gewerk het?" of “Ek wil meer verstaan oor u verhouding met u nuwe vrou. Hoe het julle twee ontmoet?”
- Wees versigtig om nie te klink asof u vraag die skuld kry nie.
- Maak jouself oop om te hoor wat hy te sê het.
Stap 5. Moenie jou pa blameer vir sy dade in die verlede nie
Uitsprake soos "Pa doen dit altyd aan my …" klink uitlokkend en so antagonisties dat dit 'n argument kan veroorsaak, nie om julle twee nader te bring nie. Uiteindelik kon hy niks doen om die verlede te verander nie. Wees wie jy nou is. As u nog steeds gevoelens uit die verlede het wat u pla, is dit 'n probleem waarmee u te kampe het.
- As u ouers u in die verlede seergemaak, geïgnoreer of gehaat het, is dit nie u skuld nie. Soek hulp om emosionele wonde te genees deur middel van terapie, berading of ondersteuningsgroepe. U pa kan nie sy optrede in die verlede verander nie.
- Selfverwyt kan 'n groot impak hê. As u skielik kwaad word, verdedigend raak of seergemaak voel, neem 'n blaaskans. Haal diep asem. Geniet u gedagtes en maak seker dat dit net selfverwyt is.
- Onthou dat u nie u vader kan verander nie. Toe u 'n kind was, kon u dit nie verander nie, en u kan dit nie nou verander nie. As u hierdie situasie aanvaar, sal dit u help om u verhouding met hom te versterk.
Stap 6. Hou op om sy gedrag persoonlik op te neem
Onthou dat alles wat u pa doen (of nie doen nie) 'n weerspieëling van hom is, nie u nie. Die verhale wat u oor u vader se hart maak, is fiktief en nie heeltemal waar nie.
- As u begin om spesifieke patrone op te let in die verhale wat u oor u eie vader saamstel, leer u meer oor uself. Voel u byvoorbeeld dikwels dat u 'n slagoffer is van u vader se gedrag? As dit so is, is hierdie aanname moontlik die patroon van u verhouding. Om jou pa se gedrag vanuit 'n ander oogpunt te sien, sal 'n nuwe verhaal oor jou eie lewe vertel.
- Hou in gedagte dat u pa, soos almal, besig is. As hy nie u oproepe ontvang nie, beteken dit nie dat hy nie van u hou nie. Hy is dalk regtig besig, of net vergeetagtig. As u leer om u vader begrip te gee, kan u u verhouding versterk.
Stap 7. Besef dat niemand perfek is nie
Jou pa het seker 'n fout gemaak. Dit maak jou nie noodwendig 'n slagoffer nie. Dit bewys net dat 'n pa 'n mens is. As u bereid is om die oortuiging op te gee dat 'n vader perfek moet wees, vind u dit makliker om 'n verhouding met hom op te bou.
- Een van die tekens dat u 'n 'perfekte vader' wil hê, is wanneer u u voorstel hoe 'n pa moet wees. Die oortuiging dat daar 'n regte en verkeerde manier is om pa te wees, is gewortel in hoë verwagtinge wat uiteindelik sal teleurstel.
- Moenie u pa vergelyk met iemand anders se pa wat u ken nie, veral as iemand anders se pa beter lyk as u eie pa. U kan nie 'n persoon se verhouding met sy pa beoordeel nie. Dit is dieselfde as om 'n perfekte vaderfiguur voor te stel.
Stap 8. Maak die besluit om te vergewe
Vergifnis is anders as om jou vader te vergewe, en dit beteken nie dat jy gereed is om te versoen nie. Besluit om hom of haar te vergewe, is egter die eerste stap om ontslae te raak van die pyn en woede wat u uit die verlede dra.
- Dink vanuit jou pa se oogpunt. Hoe was sy kinderjare? Watter druk het hy ondervind toe u 'n kind was? Probeer om sy standpunt te verstaan.
- Wees bewus van die simpatie wat kom as u vanuit sy oogpunt dink. Kweek daardie gevoel met vriendelikheid, terwyl u steeds besef dat dit nie 'n regverdiging vir sy optrede kan wees nie.
- Probeer om die wysheid agter u ervarings te vind. Soms kan slegte ervarings baie diep en nuttige lesse in iemand se lewe bied.
- Om die verwagtinge wat jy ooit gehad het, te laat vaar, sal help om 'n sterker verhouding met jou pa te bou. Miskien moet u met hom oor dinge in die verlede praat, maar wees bereid om hom - en uself - te vergewe vir wat in die verlede gebeur het. Deur vas te hou aan seer gevoelens, sal dit net moeiliker wees om 'n goeie verhouding met hulle op te bou.
- As u 'n obsessie het met u verlede en dikwels daaroor kwaad is, praat met iemand anders, soos 'n vriend, terapeut, vennoot of geestelike onderwyser.
- Doen dit stadig. Om iemand te vergewe, kan nie in 'n oomblik gedoen word nie. Om in 'n verhouding te wees, neem tyd.
