Wil u 'n wonderlike stem hê soos Christina Aguilera of Kelly Clarkson van American Idol? Om 'n goeie sanger te wees, moet jy vir jou liggaam sorg as jy sing en as jy rus. Met oefening, harde werk en lewenstylveranderinge kan u ook 'n pragtige sangstem hê.
Stap
Deel 1 van 3: Handhaaf 'n sanger se leefstyl
Stap 1. Handhaaf sistematies hidrasie
Die kans is goed dat u as jongeling geleer het dat u stem uit u stemkas kom, ook bekend as u larinks. Die larinks bevat spiere wat die 'stembande' genoem word, wat deur 'n slymvlies bedek is. Om u stembande behoorlik te laat tril en 'n duidelike geluid te lewer, moet u die slymvliese gehidreer hou. Sistematiese hidrasie beteken om 'n gesonde vlak van hidrasie in alle liggaamsweefsels te handhaaf.
- Langtermynhidrasie is baie belangriker as korttermynhidrasie, dus drinkwater die dag voor 'n vertoning sal u nie help nie.
- Drink ten minste 8 glase water, nie tee nie, nie koeldrank nie, elke dag.
- Vermy drankies wat u dehidreer, wat alkohol en kafeïen bevat.
- Drink ekstra water om die alkohol of kafeïen te vergoed as u dit drink.
- Vermy alle koolzuurhoudende water, selfs die wat nie kafeïen bevat nie, as dit die vloeistofinhoud in die liggaam verlaag.
Stap 2. Oefen werklike hidrasie
Behalwe dat u weefsels intern gehidreer word, kan u ook u stembande ekstern bevogtig en gesond hou.
- Drink u 8 glase water gedurende die dag, eerder as om groot hoeveelhede tegelyk te drink. Dit verseker konsekwente eksterne hidrasie.
- Kou kougom en suig aan tandvleis om ons speekselkliere te laat werk.
- Sluk af en toe speeksel om jou keel skoon te maak sonder om dit leeg te maak, wat sleg is vir jou stembande.
- Handhaaf 'n vogtige omgewing. As u in 'n droë klimaat woon, kan u 'n persoonlike stoominhalator by die apteek koop of u mond en neus vir 'n paar minute met 'n warm, nat handdoek bedek.
Stap 3. Rus jou stem konsekwent
Miskien hou jy daarvan om te sing, maar as jy goed wil doen, moet jy af en toe 'n blaaskans neem. Net soos atlete hul spiergroepe 'n dag lank rus voordat hulle weer opgelei word, moet u die spiere wat u stem produseer, rus om te voorkom dat hulle beseer word deur te veel gebruik.
- As u drie dae in 'n ry oefen of optree, neem 'n dag af.
- As u vyf dae in 'n ry oefen of optree, neem 'n breek vir twee.
- Vermy onnodig praat in u daaglikse lewe as u 'n besige sangrooster het.
Stap 4. Moenie rook nie
As jy enige tipe rook inasem, hetsy aktief of passief, sal die stembande uitdroog. Rook kan ook die produksie van speeksel verminder, wat belangrik is vir die werklike hidrasie en suur refluks verhoog, wat keelweefsel kan irriteer. Die belangrikste gevolge is egter verminderde longkapasiteit en funksie en verhoogde hoes.
Stap 5. Handhaaf 'n gesonde leefstyl
U instrument is u liggaam, dus u moet daarvoor sorg. Vetsug hou verband met probleme met die beheer van u asem, wat een van die belangrikste vaardighede is wat 'n sanger moet bemeester, dus hou u gewig in toom met 'n gesonde dieet en lewenstyl.
- Vermy melkprodukte wat oortollige slym produseer, aangesien dit u keel sal wil leegmaak.
- Vermy oormatige kafeïen of alkohol, wat albei die liggaam sal dehidreer.
- Eet genoeg proteïene om tred te hou met u oefensessie, wat u stemmingspiere moeg maak as u gereeld gebruik.
- Oefen gereeld, beide om u gewig te behou en om u longkapasiteit en asembeheer te verhoog.
Deel 2 van 3: Beheer jou asem
Stap 1. Verstaan hoe asemhaling werk
Die belangrikste spier om op te let, is u diafragma, 'n koepelvormige spier wat langs die onderkant van u borsholte loop. Deur die diafragma te trek (inasem), druk die maag en ingewande af om plek vir lug te maak, en verlaag die lugdruk in die bors, sodat u lug in u longe kan neem. u borsholte teen 'n natuurlike tempo, of u kan die spanning van u diafragma teen u maag en ingewande hou om die uitaseming te beheer. Laasgenoemde is baie belangrik vir sang.
Stap 2. Let op jou asemhaling
Om die asembeheer te verbeter, moet u die lug in en uit u liggaam regtig harmoniseer. Vind 'n stil en afleidingsvrye omgewing, waar u elke dag 'n paar minute kan sit en net kan fokus op hoe u asemhaal in en uit u liggaam voel.
Stap 3. Oefen diep asem in jou liggaam
Baie mense haal baie kort asem wat u nie help om asem te haal nie, dus u moet leer hoe om asem te haal na die beste van u longe.
- Asem stadig en diep in terwyl u voel hoe die lug deur u mond en keel in u liggaam beweeg. Stel jou voor die lug is baie swaar.
- Visualiseer dat u heeltemal onder u naeltjie druk terwyl u uitasem.
- As u herhalings doen, haal vinnig asem. Verbeel jou dat die lug swaar word en dit afwaarts in jou maag druk. Voel hoe u buikarea en onderrug uitbrei.
- Plaas die een hand op u bors en die ander op u maag. As u inasem, sorg dat die hande op u maag meer beweeg as die hande op u bors. Jy moet die lug diep in jou liggaam trek, nie vlak in jou bors nie.
Stap 4. Oefen jou asem in die liggaam
Nadat u diep ingeasem het en lug in u liggaam getrek het, probeer om te beheer hoe lank u die lug in u liggaam kan hou sonder om ongemaklik te voel. Probeer om die tydsraamwerk te verhoog.
- Asem stadig en diep deur jou neus in, maak seker dat jy inasem in jou maag soos in die vorige oefening. Probeer dit inhou en tel tot sewe, en asem dan uit.
- Herhaal verskeie kere.
- Met verloop van tyd, probeer om die tyd wat u asemhaal, gemaklik te verhoog.
Stap 5. Doen die uitasemingsoefening
Uitasemoefeninge is belangrik om die toon bestendig te hou. Daarsonder sal jou stem waarskynlik golwend wees as jy sing.
- Asem diep deur jou mond in en druk die lug diep in jou maag.
- In plaas daarvan om die lug teen 'n natuurlike tempo uit te laat, hou u diafragma aan die gang, sodat u die uitasemingstempo kan beheer.
- Neem agt sekondes om die lug uit u bors te kry.
- Nadat u uitasem, trek u buikspiere stywer om die oorblywende lug uit u longe te verwyder.
- Een van die belangrikste dele van die verbetering van asemhaling is om seker te maak dat ons behoorlik uitasem.
Deel 3 van 3: Oefen jou stem
Stap 1. Maak jou stem warm voordat jy sing
U sal eers begin hardloop totdat u rek, want u kan spasmas en bene beseer. Dieselfde beginsel geld vir die spiere wat met sang verband hou. Voordat jy jou stembande belemmer om ernstig te sing, wil jy seker maak dat jy jou stem warm maak sodat jy dit nie belas nie.
- Mutter is 'n goeie manier om die sang makliker te maak deur die hele keel te gebruik. Voordat jy begin sing, oefen 'n paar skale deur te mompel.
- Vibrerende lippe verhit die spiere wat verband hou met uitaseming, en berei hulle voor op die asemhalingsbeheer wat nodig is tydens sang. Hou u lippe bymekaar en druk die lug daardeur om die geluid te produseer wat ons algemeen ken: brrrrrrrrr! Beweeg op hierdie manier tussen skale.
Stap 2. Oefen jou weegskaal
Alhoewel die uiteindelike doel van die sing van 'n liedjie is, moet u elke dag 'n eenvoudige skaal oefen. Dit sal u help om beheer oor u stem te verkry, op die gewenste toonhoogte te bly en makliker tussen aangrensende en verskillende note te beweeg.
- Luister na YouTube -video's om seker te maak dat u die toonhoogte presies ooreenstem met die werklike toonhoogte wat u moet sing.
- Oefen sangskale hoër en laer as u gemaklikste oktaaf om u reikwydte te vergroot.
Stap 3. Doen toonoefeninge
Toonoefeninge soos stapsintervalle sal u help om maklik tussen note te beweeg sonder om u toonhoogte te verloor. 'N Interval is die afstand tussen twee note en daar is baie oefeninge wat u deur verskillende vokale oefeninge kan neem. Die sewe basiese majeur intervalle is 2de majeur, 3de majeur, 4de perfek, 5de perfek, 6de majeur, 7de majeur en 8ste volmaakte, en u kan voorbeelde van oefeninge vind- hierdie interval opleiding kan maklik aanlyn gevind word.
Stap 4. Teken jouself aan sing
Soms is dit moeilik om te weet hoe ons eintlik klink as ons sing. Neem op hoe u u weegskaal sing, oefen u note en u gunsteling liedjies om uit te vind hoe u regtig klink. U kan nie opgradeer as u nie kan agterkom wat u verkeerd gedoen het nie!
Wenke
- Moet nooit koue water drink voordat u sing nie. Dit sal jou stembande skok en jou stem sleg maak. Probeer water by kamertemperatuur, maar warm tee is die beste.
- Hê pret! Kies 'n liedjie waarvan jy hou en wat jy goed ken as jy 'n oudisie of uitvoer.
- Moenie bang wees vir jou eie stem nie. As u dink dat u nie 'n noot kan slaan nie, moet u aanhou probeer. Jy sal nooit weet nie!
- Spreek dit duidelik uit as u na die sing van woorde gaan! Hoe duideliker u toespraak is, hoe beter word u gehoor.
