Vir tienermeisies is puberteit 'n opwindende en eng tyd. Die liggaam ontwikkel, menstruasie begin, en buie kan die hele tyd wissel. Dit is moontlik dat u nie eers besef dat u deur puberteit gaan nie, veral omdat puberteit gewoonlik begin lank voordat u dit weet. By meisies kan puberteit opgespoor word deur na die tekens op die liggaam te kyk en aandag te skenk aan veranderinge in gedrag en emosies.
Stap
Metode 1 van 2: Soek tekens op die liggaam
Stap 1. Gaan u groei na
Het u skielik nuwe klere, nuwe skoene of iets anders nodig? As u die puberteit binnegaan, kan u gewig optel en langer word. As u hierdie algemene groei sien, kan u ander, meer spesifieke tekens soek.
Stap 2. Wees bewus van hoe u op die oomblik ruik
By die puberteit begin hormone verander en sweetkliere word meer aktief. Sweet meng met bakterieë, wat liggaamsgeur veroorsaak. Gelukkig is daar baie dinge wat u kan doen om van die liggaamsgeur ontslae te raak, insluitend:
- Stort elke dag. Skrop die hele liggaam met sagte seep en warm water.
- Gebruik elke dag deodorant of antiperspirant in u oksels. Deodorante kan slegte reuke verberg en antiperspirante voorkom oormatige sweet.
- Kies onderklere van 100% katoen om die lugsirkulasie te verseker.
Stap 3. Voel jou bors om die borsknoppe te voel
Gee aandag aan die gebied rondom die tepel. Druk met u vinger op die punt om 'n klein, ferm, effens pynlike stamp te voel. As u 'n uitputting van 'n muntstuk voel, het u borste moontlik begin groei.
- Borsknoppe begin gewoonlik op die ouderdom van 9 of 10 jaar ontwikkel.
- Moenie bekommerd wees oor die kontrolering van u borste met die hand nie. Dit is heeltemal normaal om 'n ontwikkelende liggaam te ondersoek.
- As die bors begin vergroot, kan een van die knoppe vinniger ontwikkel.
Stap 4. Kyk of jou skaamhare begin groei het
Kyk of voel in die vaginale area vir haargroei. U kan die jas glad en reguit of dik, grof en krullerig vind. Skaamhare is 'n teken dat puberteit begin of sal begin.
Moenie bekommerd wees nie, dit is heeltemal normaal om u vagina of skaamte na hare te kyk
Stap 5. Let op jou liggaamsvorm in die spieël
Afgesien van borsknoppe en skaamhare, kan u 'n verandering in liggaamsvorm sien. Dink byvoorbeeld aan of u klere nou anders voel. Op soek na veranderinge in liggaamsvorm is ook 'n manier om puberteit te ken. Liggaamsdele wat meer afgerond of effens groter kan wees, is:
- Heup
- Dij
- Arm
- ledemate
- Hand
- Voet
Stap 6. Wag nog 'n jaar of twee om u okselhare en beenhare na te gaan
Raak die okselgebied en soek hare in die spieël. Gee ook aandag aan u bene. Die pels op die ledemate kan donkerder, dikker en redelik sigbaar wees. Kontroleer hierdie area ongeveer 'n jaar of twee nadat u skaamhare opgemerk het.
Okselhare en beenhare groei in 'n patroon soortgelyk aan skaamhare. Aanvanklik kan dit yl en glad wees, maar met verloop van tyd word dit dikker, donkerder en growwer
Stap 7. Kyk of daar ontslag of slym uit die vagina kom
Kontroleer u onderklere 'n jaar of twee nadat die borsknoppe ontwikkel het. Vaginale afskeiding kan in die onderklere of tussen die bene gevoel word. U kan vind dat die afvoer waterig, dik soos slym of wit van kleur is. Vaginale afskeiding of ontslag is heeltemal normaal en is 'n manier om te bepaal of u deur puberteit gaan.
As u vaginale afskeiding nie wit is nie en 'n ongewone reuk het, moet u dit aan u dokter of 'n volwassene vertel wat u vertrou. Dit kan 'n teken van infeksie wees
Stap 8. Wag vir u eerste menstruasie
Maandelikse gaste begin binne ses maande na vaginale afskeiding kom. Kyk of daar tekens van bloed in die onderklere of vaginale afskeiding is. As dit die geval is, beteken dit dat u die puberteit bereik het en u eerste menstruasie sal hê. Vir baie meisies is dit die opwindendste en engste deel van puberteit.
- As u menstruasie na die eerste keer onreëlmatig is, is dit normaal.
- Miskien is u opgeblase tydens u menstruasie. Jou maag voel voller of geswel as gewoonlik.
- Voor en tydens u menstruasie kan u ook krampe, rugpyn of hoofpyn voel.
Stap 9. Kyk of daar veranderinge in die vel is
Gee aandag aan of u vel meer olierig, aknee of geïrriteerd is. Soos die liggaam verander, verander die vel ook. 'N Olierige vel en akneegroei op die gesig, nek, bors en/of rug dui ook aan dat u puberteit binnegaan.
- Was u gesig met 'n sagte seep of skoonmaakmiddel om oortollige olie te verwyder en om uitbarstings te voorkom.
- As die groei van aknee begin erger word, vra u dokter vir advies of voorskrifmedisyne. Aknee is die algemeenste teken van puberteit, maar aangesien dit gewoonlik 'n emosionele tyd is, kan dit 'n tiener se probleme of gevoelens vererger.
Metode 2 van 2: Verskil en nuwe emosies
Stap 1. Maak 'n dagboek om u emosies uit te druk
Skryf elke dag neer hoe u voel of wanneer u 'n vrylating nodig het. Hormonale veranderinge is intens tydens puberteit en kan u emosies verander. Lees elke week die inhoud van u dagboek en let op of u gevoelens vinnig op en af gaan. Emosionele veranderinge is 'n teken dat u die puberteit binnegaan. Sommige van die emosies wat u kan opmerk, is:
- Voel ongemaklik met liggaamsveranderinge
- Wees sensitief vir wat ander mense sê of doen
- Voel intense emosies, soos om jaloers te wees op iemand vir wie u nie omgee nie.
- Verminderde selfvertroue
- Angstig of selfs depressief
- Makliker, sonder rede, aanstoot neem of kwaad word
Stap 2. Gee aandag aan hoe u dink
As u huiswerk doen of verskillende situasies hanteer, moet u daarop let of u daaroor dink of dit op 'n ander manier as gewoonlik hanteer. 'N Nuwe ingesteldheid is ook 'n teken van puberteit. Let op die volgende denkveranderinge:
- Verstaan moeiliker probleme of verantwoordelikhede, soos wat sal gebeur as u nie u huiswerk of huiswerk doen nie.
- Meer in staat om keuses te maak, soos wanneer om op te staan vir wat reg is en te sê wat verkeerd is.
- Weet waarvan jy hou en wat jy nie hou nie.
Stap 3. Besef of u nou meer van u ouers af is
Miskien sukkel u om met u ouers te kommunikeer. Boonop voel u dalk ver of skaam vir u ouers. Seuns het ook dieselfde probleem.
Stap 4. Voel nuuskierig oor jou eie liggaam
Die begeerte om die liggaam te sien en aan te raak, is 'n normale deel van groei en puberteit. U is miskien nuuskierig oor seks en seksualiteit. Verken jou liggaam. Dit is heeltemal normaal, algemeen en niks om oor skaam te wees nie. Verkenning van die liggaam is ook 'n teken dat u die puberteit bereik het.
- Om jou eie liggaam aan te raak, is heeltemal normaal. Moenie die mites glo wat sê dat u handpalms harig word nie, u oë blind is, emosionele probleme ondervind of onvrugbaar is.
- Vra 'n volwassene wat u vertrou oor 'n belangstelling in u liggaam. Moenie skaam wees nie, hulle was al voorheen daar.
Stap 5. Aanvaar gevoelens of aantrekkingskrag vir die ander persoon
Romantiese of seksuele gevoelens is ook 'n normale deel van die grootwordproses. Let op of u gevoelens vir ander mense begin hê, veral die teenoorgestelde geslag. Belangstelling vir ander mense is ook 'n teken van puberteit.
As u vrae het oor aantrekkingskrag, dating, soen en seks, praat met vriende, familie of 'n mediese beroep
Wenke
- Onthou dat alle meisies deur puberteit gaan, en dit is 'n normale proses wat glad nie verleentheid is nie. Puberteit kan tussen die ouderdomme van 9 en 16 jaar begin. Wees dus nie bekommerd as u vroeër of later puberteit bereik het nie.
- Praat met 'n volwassene wat u vertrou of met 'n dokter as u vrae het oor puberteit.
- Raadpleeg 'n dokter of verpleegster as u iets ongemakliks of twyfelagtig opmerk. Byvoorbeeld vaginale afskeiding wat jeuk of ruik omdat dit 'n geringe infeksie kan wees.
- U kan met ander mense oor u pyn en emosies praat. Moenie bang wees om te praat nie.
