Dunner hare veroorsaak probleme vir baie mense. Die toestand het soveel oorsake dat dit dikwels moeilik is om vas te stel waarom hare uitval. Medikasie of ander mediese behandelings kan nuttig wees om die onderliggende oorsaak te behandel, maar daar is baie dinge wat u self kan doen om dunner hare te behandel, ongeag die oorsaak. Kyk verder na stap 1 hieronder om te leer hoe om dun hare te hanteer.
Stap
Deel 1 van 3: Bevorder haargroei
Stap 1. Gebruik sagte haarprodukte
As u dun hare sien, is dit 'n goeie stap om oor te skakel na sagte en natuurlike haarprodukte. Baie sjampoe, opknappers, haarspraye en ander produkte bevat chemikalieë wat die kopvel en hare kan beskadig, wat haarverlies kan verhoog en die oorblywende hare kan beskadig.
- Gebruik 'n sjampoe wat geen sulfate of alkohol bevat nie. Hierdie bestanddele maak hare baie droog en beskadig.
- Soek 'n conditioner wat nie silikoon bevat nie. Conditioners soos hierdie maak hare swaar en benodig 'n sulfaat sjampoe om af te spoel.
- Gaan na 'n gesondheidswinkel om stylprodukte van natuurlike bestanddele te soek.
Stap 2. Kam jou hare en moenie dit borsel nie
Borselhare trek meer hare, veral as jy jou hare natmaak. Die stadigste manier om hare los te maak, is om 'n kam met wye tande te gebruik. Begin naby die punte van die hare, kam die verstrengels aan die onderkant en werk dan tot by die wortels.
Stap 3. Laat die hare op sy eie droog word
Om te voorkom dat te veel hare na 'n stort val, droog dit met 'n sagte handdoek af - moenie dit uitvee of vryf dit met 'n handdoek nie. Laat dit op sy eie droog word in plaas van om 'n haardroër te gebruik, aangesien die hitte van die haardroër droë en bros hare veroorsaak. As u hare alleen laat droog word, sal nuwe hare help groei.
Stap 4. Gebruik hittevrye styltegnieke
Vermy die gebruik van krultang, strykers of enige ander stylinstrument wat hitte gebruik om u hare te styl. Laat die haartekstuur natuurlik en laat dit as moontlik. As u 'n stylinstrument gebruik wat hitte gebruik, gebruik die laagste hitte -instelling of die koudste instelling soveel as moontlik.
Daar is baie maniere om jou hare sonder hitte te styl - eksperimenteer met verskillende maniere om jou hare te krul of reguit te maak en vind die een wat vir jou werk
Stap 5. Vermy stilering wat die hare trek
Styf vlegsels, golwende krulle en teruggetrokke haarstyle kan veroorsaak dat hare makliker uitval. Laat jou hare los of bind dit vas, maar nie te styf nie. Vermy haarbande en speldjies wat hare kan trek.
Stap 6. Masseer die kopvel met 'n voedende olie, soos eierolie of amandel/mosterd/klapper/jojoba -olie. Daar word gesê dat massering van die kopvel haargroei kan stimuleer deur sirkulasie na die haarfollikels te verhoog. Maak 'n gewoonte om die kopvel tydens die stort te masseer. Plaas u vingers op u kopvel en vryf met 'n sirkelbeweging. Begin naby die voorkop en werk na die kante en agterkant van die kop, met die fokus op die dele van die kop waar die hare dunner word.
Stap 7. Oorweeg om haargroeiterapie te doen
Die gewildste terapie vir haargroei is die gebruik van minoxidil. Hierdie medikasie is in die vorm van 'n room of skuim wat twee keer per dag op die kopvel aangebring word, en dit kan tot 12 weke neem om in werking te tree. Baie mense ervaar hergroei met behulp van minoxidil. Daar is gesondheidsrisiko's verbonde aan minoxidil, soos beskryf deur die Amerikaanse Food and Drug Administration (USFDA). Ander opsies sluit in:
- Hareoorplanting. Hare word uit dele van die kopvel oorgeplant met dik hare groei na uitdunnings.
- Kopvel operasie. Die kaal dele van die kop word chirurgies verwyder en die geopereerde deel is bedek met kopvel bedek met hare aan die ander kant.
Deel 2 van 3: Vind die hoofoorsaak
Stap 1. Gee aandag aan die oorsaak van die hormoon wat dit veroorsaak
Die algemeenste oorsaak van dunner hare by mans en vroue is 'n oorerflike toestand waarin geslagshormone hare in 'n sekere patroon laat uitval. Alhoewel manlike en vroulike kaalheid permanent is, is daar verskeie maniere waarop u dit kan vertraag en behandel.
- Soms veroorsaak hormonale skommelinge permanente haarverlies. Swanger vroue, vroue wat opgehou het om geboortebeperking te gebruik, of vroue wat deur die menopouse gaan, kan tydelik dunner word.
- Om hare versigtig te hanteer, natuurlike haarprodukte te gebruik en haarstyle te verander, kan help om hormoonverwante haarvermindering te vertraag.
Stap 2. Let op of die oorsaak 'n mediese toestand is
Sekere mediese toestande kan haarverlies veroorsaak. Die behandeling van hierdie toestande kan haarverlies help vertraag of stop. Raadpleeg u dokter vir 'n terapieprogram as u een van die volgende toestande ondervind, sodat die hare begin terug groei.
- Skildklierprobleme. As die skildklier nie behoorlik funksioneer nie, kan u meer haarverlies sien as gewoonlik.
- Kopvelinfeksies en velafwykings. Haarverlies kan die gevolg wees van 'n veltoestand soos ringwurm. Deur hierdie probleem aan te spreek, kan hare help om terug te groei.
- Alopecia areata. Dit is 'n afwyking waarin die liggaam se immuunstelsel die haarfollikels aanval.
Stap 3. Kontroleer die medisyne wat u neem
Sekere medisyne veroorsaak haarverlies. As u medikasie gebruik wat haarverlies as 'n newe -effek noem, kan u ander opsies met u dokter bespreek. Dit is moontlik onmoontlik om oor te skakel na 'n ander middel, maar dit is die moeite werd om 'n ander geneesmiddel te hersien. Medikasie wat gebruik word om die volgende toestande te behandel, veroorsaak gewoonlik dat hare dunner word:
- Kanker
- Depressie
- Hartprobleme
- Artritis
- Hoë bloeddruk
Stap 4. Vind uit of spanning die oorsaak is
Haarverlies kan veroorsaak word deur fisiese of geestelike skokke sowel as langdurige spanning. Alle vorme van skokke aan die liggaamstelsels het 'n fisiese effek, en haarverlies kom gereeld voor as hierdie toestande voorkom.
As u chronies gestres is, is die hantering van die oorsake van stres 'n belangrike manier om uself in 'n goeie fisiese toestand te hou
Deel 3 van 3: Verandering van u leefstyl
Stap 1. Verlaag spanning
Aangesien stres haarverlies kan veroorsaak, kan stappe om laer stresvlakke te verminder, haarverlies help verminder. Probeer hierdie stappe om dit gereeld te verminder as u 'n hoë spanning lewe het:
- Slaap meer tyd. Gebrek aan slaap veroorsaak dat die liggaam die streshormoon kortisol produseer.
- Oefen gereeld.
- Doen meditasie of joga.
Stap 2. Eet meer proteïenryke voedsel
Proteïen is 'n belangrike deel van die hare, en as proteïeninname nie voldoende is nie, sal haarverlies voorkom. Dun hare kom gereeld voor by vegetariërs en veganiste wat nie genoeg proteïeninname inneem nie. Probeer om meer van die volgende kosse te eet:
- Vis, hoender, bees en vark
- Swartbone, kekerertjies en ander peulgewasse
- Weet
- Suiwelprodukte
Stap 3. Eet voedsel wat omega 3 bevat
Die liggaam benodig omega 3 -vetsure om nuwe hare te skep. Om baie voedsel te eet wat omega 3 bevat, is belangrik vir haargroei, dus verhoog die inname van die volgende kosse:
- Salm
- Sardyn
- Okkerneute
- Avokado
Stap 4. Neem 'n biotienaanvulling
Biotien is 'n B -vitamien wat in dierlike voedsel voorkom, wat hare, vel en naels gesond hou. Biotienaanvullings word dikwels vir hierdie doel in die vorm van aanvullings vir haargroei verkoop. Neem 'n biotienaanvulling soos aanbeveel, of verhoog u inname van voedsel wat biotien bevat, soos lewer en ander dierlike voedsel, okkerneute en groen blaargroentes.
Wenke
- Dit is die beste stap om hare vroeg te behandel, sodra u sien dat meer hare uitval as gewoonlik. Dit sal help om verdere haarverlies te voorkom.
- As u hare dunner word, stop tydelik met die gebruik van produkte wat harde chemikalieë bevat, en metodes wat hitte gebruik. Hou op om permanent te kleur en vervang haarprodukte wat alkohol bevat, deur nie-alkoholiese produkte. Laat u hare droog word sonder 'n haardroër en hou op met 'n paar weke warm rollers, gladders en krulle.
- Mans wat op 'n jong ouderdom dunner word met hare, kry baie voordele as hulle die probleem vroeg aanpak, insluitend die bevordering van hul selfvertroue.
- Raadpleeg die tipe medisyne wat u neem as u 'n dokter raadpleeg oor dunner hare. Sommige medisyne kan haarverlies veroorsaak.
Waarskuwing
- Moenie voorgeskrewe medisyne misloop om dun hare te help nie. U moet dit gereeld en volgens 'n voorskrif gebruik om maksimum resultate te kry sodat hare terug groei.
- Sekere medisyne wat vir mansverlies voorgeskryf word, moet nie deur vroue geneem word nie, omdat dit gesondheidsrisiko's kan inhou. Moenie medikasie neem nie, tensy u dokter dit spesifiek voorskryf.
- As die middel veroorsaak dat hare dunner word, moet u nie ophou om dit te gebruik nie. Bespreek ander medikasie met u dokter.
- As u op soek is na die beste manier om dun hare te hanteer, moet u nie ontmoedig word as u metodes misluk nie. Praat met u dokter oor ander opsies, soos haaroorplanting of laserhaarterapie. U kan ook u haarstilis raadpleeg oor die gebruik van haarbykomstighede en pruike.
