Dagdroom is 'n uitstekende manier om nuwe idees te skep. As jy jou gedagtes kans gee om te dwaal, sal jy verbaas wees oor hoe kreatief jy kan wees. Dagdroom oor die bereiking van doelwitte kan jou ook motiveer om dit te bereik. As u 'n paar minute oor het, probeer dagdroom in plaas daarvan om videospeletjies te speel of nuus aanlyn te lees. Dagdrome laat jou meer ontspanne, positief en gemotiveerd voel.
Stap
Metode 1 van 3: Berei voor
Stap 1. Gee jouself toestemming
Soms word dagdrome as 'n slegte ding beskou, want baie dink dat dagdroom net 'n vermorsing van tyd sal wees. As u 20 minute vrye tyd het, moet u hierdie tyd nie meer produktief gebruik nie? Navorsing bewys dat dagdroom eintlik 'n produktiewe aktiwiteit is. Behalwe dat u meer kreatief kan wees, kan dagdroom u selfs motivering gee om u doelwitte te bereik. So doen dit net en gee jouself toestemming om te dagdroom as deel van jou daaglikse lewe.
- 'N Studie wat deur die Universiteit van Kalifornië, Santa Barbara, gedoen is, het bewys dat diegene wat dagdroom 41 persent beter behaal het as diegene wat nie gedroom het tydens 'n toets wat kreatiewe denkvaardighede meet nie.
- Aan die ander kant, as u toelaat dat u gedagtes wegdwaal van die hede net om te fantaseer oor wat nooit sal gebeur nie, soos om te hoop dat u die lotery gaan wen, kan dagdroom u selfs nog ongelukkiger maak. Navorsing toon dat gefokusde aandag op die hede tot groter geluk lei, dus moenie toelaat dat dagdrome 'n manier word om los te kom van die lewenswerklikheid nie.
Stap 2. Bevry jouself van afleidings
Dagdroom, soos om in die nag te droom, word die beste gedoen as u in 'n betreklik rustige omgewing is sonder om u aandag af te lei. Probeer 'n rustige en ontspanne atmosfeer skep, selfs al het u net 'n paar minute, voordat u begin dagdroom. U kan oral, altyd en oral deur die dag dagdroom, of u nou tuis of buite is.
- As jy kan, vind 'n stil plek om te dagdroom, soos 'n leë kamer of selfs die badkamer. As u in die openbaar wil dagdroom, is dit 'n goeie idee om 'n koptelefoon te dra, sodat u kalm genoeg voel om u gedagtes te laat dwaal.
- Moenie toelaat dat u liggaam honger, dors is of iets nodig het wat u aandag van u dagdroom kan aflei voordat u begin dagdroom nie.
- Luister na musiek om afleidings te oorkom en u dagdrome beter te maak, want musiek is gewoonlik vol emosie. Kies liedjies wat pas by die stemming in u droom.
Stap 3. Kyk by die venster uit of maak jou oë toe
Almal sal 'n effens ander "dromerige gesig" uitdruk. Sommige kan maklik hul gedagtes laat dwaal terwyl hulle deur die venster kyk of na die lug kyk, terwyl sommige verkies om te dagdroom met hul oë toe. Kies die manier waarop u die meeste ontspanne voel en kan dink sonder om afgelei te word.
Stap 4. Laat u gedagtes in 'n positiewe rigting dwaal
Daar is verskillende soorte dagdrome, en nie almal het 'n positiewe uitwerking op u verstand en bui nie. As u toelaat dat negatiewe gedagtes u oorweldig (soos om wraak te neem op u eks), sal u nog meer ongemaklik raak. Maar die wonderlike van dagdroom is dat u u gedagtes kan beheer (natuurlik makliker as helder drome) om seker te maak dat elkeen van u dagdrome u beter laat voel.
- Positiewe en opbouende dagdrome het te doen met openheid vir nuwe ervarings, geluk en kreatiwiteit.
- Aan die ander kant sal onaangename dagdrome vol skuldgevoelens, soos dagdroom oor mislukking, slegte gebeure of ander seermaak, tot negatiewe emosies soos angs en skuldgevoelens aanleiding gee.
- 'N Derde soort dagdroom kan voorkom as u nie u aandag kan beheer nie; jou gedagtes dwaal oral rond omdat jy dit moeilik vind om op die hede te fokus. Dagdrome op hierdie manier sal nie positiewe resultate lewer nie, want dagdrome is nie onder u beheer nie.
Metode 2 van 3: Weet waaroor om te droom
Stap 1. Droom oor die toekoms wat jy wil hê
Dagdrome met 'n doel voor oë hou u gemotiveerd om dit te bereik. Laat jouself dink oor jou lewe, sodat jou lewe word wat jy wil hê dit moet wees. Stel jou jou toekoms voor asof jy dit alreeds sien gebeur het, terwyl jy jouself die vryheid van geniet van jou fantasieë kan geniet. Wil jy president word? Verhuis jy na 'n ander land? Stig jy jou eie onderneming? Verlief raak en 'n gesin hê? U kan alles in u droom skep.
Probeer jou voorstel wat jou gelukkig maak en verander dit in 'n verhaal. Hou die storielyn en die karakters konsekwent sodat u dit makliker en makliker laat voel as u in 'n ander omgewing is. Skep positiewe verhale en situasies, en bou daarop voort wanneer u dagdroom
Stap 2. Droom oor die dinge waarvan jy hou
Miskien sal hierdie droom nie so produktief wees as wat u oor u doelwitte droom nie, maar om te droom oor die dinge wat u geniet, sal baie goed voel. Droom oor dinge wat u gelukkig maak, soos sekere mense, aktiwiteite, plekke en selfs kosse wat u laat glimlag. Maar hou in gedagte dat as u hierdie gewoonte gebruik om te dagdroom oor die dinge waarvan u hou, u gedagtes kan bevry van dit waarmee u te doen het, sal u minder gelukkig wees.
- Maak u byvoorbeeld opgewonde deur te dagdroom oor u gunsteling vakansieplek. Jou dagdrome verhoog jou geluk as jy eendag werklik planne het om daarheen te gaan.
- Maar as u dagdroom oor wat u nie kan kry nie, soos om verlief te wees op iemand wat u nie meer alleen is nie, kan dagdroom 'n resep vir frustrasie wees.
Stap 3. Laat dit lyk asof u dit al in u droom ervaar het
Stel jou 'n situasie in die werklike lewe voor en ervaar hierdie situasie in jou gedagtes. Doen die bewegings in u gedagtes met soveel krag as wat u dit regtig wil doen. Dit verbeter u probleemoplossingsvaardighede en u vermoë om te dink vanuit die oogpunt van die ander persoon.
- As 'n ander voorbeeld, stel u voor dat u in u gunsteling boek of film in 'n wêreld beland word. Wat sal jy doen? Hoe reageer die ander karakters op u skielike voorkoms? (Tensy jy die hele tyd daar was?) Wat sal die antagonis sê?
- U kan uself ook voorstel as iemand anders en dink aan watter eienskappe u by hierdie persoon bewonder. Hoe reageer hierdie persoon op verskillende situasies en probleme?
Stap 4. Droom oor iets kreatiefs
Dagdroom is 'n uitstekende manier om nuwe idees vir storievertelling, musiek, kuns en innoverende produkte te skep. Laat u gedagtes vrylik dwaal en kyk waaroor u kan droom. Moenie dat alles beperk word nie!
- U kan u byvoorbeeld 'n produk voorstel waarvan u hou, en dan 'n beter manier vind om dit te maak en hoe u dit kan doen.
- As u van u idee hou, moenie vergeet om dit neer te skryf nie. Miskien kan u eendag van hierdie idee gebruik maak.
Metode 3 van 3: Besluit oor 'n plek om te droom
Stap 1. Dagdroom tydens pouses in die klas of by die werk
Dagdroom is altyd baie lekker, want jy kan dit altyd en oral doen. Laat u gedagtes rus as u vrye tyd het tydens die klasveranderinge of tussen u werk. As u vrye tyd het, probeer dagdroom in plaas daarvan om u telefoon of rekenaar te gebruik om uself te vermaak. Jou moeë brein sal jou bedank!
Dagdroom terwyl u studeer of werk, is van ouds af gehoor, maar u kan probleme ondervind as u nie let op wat voor u gebeur nie. Probeer konsentreer op wat aan die gang is en stel u dagdrome uit totdat u in 'n heeltemal afleidingsvrye omgewing is
Stap 2. Dagdroom in 'n motor, trein of bus
Die beste manier om te dagdroom, is as u in 'n voertuig is. As u kyk na die gewoel wat buite deur die venster van u motor, trein of bus aangaan, is daar iets wat u kan laat ontspan en vry voel. Probeer om 'n sitplek by die venster te vind en maak gebruik van hierdie geleentheid deur u gedagtes te laat dwaal waar dit wil.
Stap 3. Dagdroom terwyl jy oefen
As u daarvan hou om alleen te hardloop, te swem, te stap of om sport te doen, het u eintlik u eie geleentheid geskep om te dagdroom. Neem hierdie tyd om te dink wat u wil, miskien wil u 'n storielyn wat u skryf, planne maak of planne maak vir u Kersvakansie.
Stap 4. Dagdroom soggens en saans
Die beste tye om te droom is vroeg in die oggend en snags voordat u gaan slaap. U is reeds in die bed, en u gemoed is ontspanne met min afleiding. Logiese gedagtes sal nie meer te veel inmeng as jy te moeg is om te sorg vir jou dagdrome wat so onredelik lyk nie.
Wenke
- Die beste tyd om te droom is wanneer jy nie gelukkig is of 'n idee het wat jy wil ontwikkel nie. Dagdroom sal jou opgewonde maak en wie weet dat daar wonderlike dinge in jou dagdrome opduik!
- Skep vir jou 'n heeltemal nuwe karakter; die truuk is om jouself voor te stel as iemand met 'n nuwe karakter. Probeer om jouself met hierdie nuwe karakter in 'n verskeidenheid verskillende situasies te plaas!
- Om beter te voel in u dagdroom, vorm u tasbare geheue deur dit te voel en probeer dan onthou hoe dit daarna gevoel het.
- Leer hoe om te dagdroom en let op wat terselfdertyd rondom u gebeur. Dit klink asof dit die doel van dagdroom in die wiele ry, maar dit is eintlik makliker op hierdie manier.
- Moenie fokus verloor deur te dagdroom as u met ander mense praat nie, want u houding sal hulle irriteer.
- Moenie dagdroom as u 'n opdrag by die skool of op die werk moet doen nie. U kan afgedank of afgegradeer word.
