Baie vroue spuit borsmelk uit om ontsteking te verminder, lekkasies te voorkom en voorraad te bespaar vir later gebruik. Vir sommige vroue kan handdruk (marmet) 'n gemakliker alternatief vir 'n borspomp wees. Die proses kan oral gedoen word en sonder spesiale gereedskap of toestelle. Daar is ook bewys dat hierdie tegniek meer melk produseer; Sommige vroue se borste druk melk makliker uit deur direkte vel-tot-vel-kontak as deur die gebruik van 'n plastiekpomp. As u wil weet hoe u borsmelk met die hand uitdruk, raadpleeg stap 1 om aan die gang te kom.
Stap
Deel 1 van 2: Aan die gang
Stap 1. Was u hande
U moet u hande deeglik was voordat u borsmelk met die hand probeer uitdruk. As u dit met koue water was, maak u hande warm voordat u aan u borste raak. Koue hande kan veroorsaak dat die spoelproses langer neem as warm hande. As dit u eerste keer is en u nie seker is nie, kan u ook 'n verpleegster om hulp vra, of selfs u maat om hulp vra.
Stap 2. Plaas 'n lap wat vir 2 minute met warm water bevochtig is
Dit kan melkproduksie help. Alhoewel dit nie nodig is nie, is dit glad nie nadelig nie.
Stap 3. Masseer u borste
As u u borste wil voorberei vir verdere handuitdrukking, kan u u borste saggies met u hande of 'n sagte handdoek masseer. Masseer en druk die vel liggies om die tepels, sodat u borste slaperig en gereed is om melk te produseer.
Deel 2 van 2: Borsmelk met die hand uitdruk
Stap 1. Gaan sit en buig effens vorentoe
Hierdie posisie sal dit makliker maak om u melk uit te druk en gemaklik te bly gedurende die hele proses. Jy sal nie veel melk produseer as jy staan of lê nie.
Stap 2. Plaas u vingers op die melkkliere in u borste
U moet u hande in 'n "C" -vorm bo of onder die tepel plaas. Dit is wat jy moet doen:
- Plaas jou duim oor die tepel. Dit moet ongeveer 2,5 cm bokant jou tepel wees.
- Plaas u eerste 2 vingers 2,5 cm onder die tepel, parallel met die duim.
- Pas die posisie van die vingers aan om die gemaklikste posisie en volgens u borsgrootte te vind.
- Moenie u borste in hierdie posisie beker nie.
Stap 3. Druk na binne teen die borswand
Die druk moet sag en ferm wees, maar moet nie voel dat u die bors moet druk nie. Vermy sametrekking of rek van die vel rondom die areola, aangesien dit dit moeilik sal maak om melk te verwyder. Druk weer u duim en wysvinger direk op die borsweefsel, na die binnekant van die borswand. Hier is 'n paar ander dinge om in gedagte te hou:
- Onthou om terug te druk, nie uit te gaan nie, en om met u vinger te rol, nie om dit te skuif nie.
- Rol u duim en vingers vorentoe totdat u die melk uit die buis onder die tepel druk.
- Sit jou vingers bymekaar. Die verspreiding van u vingers verminder die doeltreffendheid van die melkproses.
- Lig die groter bors op voordat u begin druk.
Stap 4. Druk die melk uit
Gebruik 'n rolbeweging weg van die liggaam met u duim en vingers. Druk u borste in 'n rollende beweging. Soos altyd gesê, moet u druk, druk en dan ontspan. As u eers daaraan gewoond is, kan u die ritme volg, asof u baba borsvoed, en dit sal u makliker maak om u melk uit te druk.
- Elke vrou se borste is anders. Dit is aan u om die beste posisie te vind wat u help om u melk tot die maksimum uit te druk.
- U kan ook eksperimenteer met uitdruk, masseer, uitdruk en masseer weer.
Stap 5. Versamel die melk wat uit die houer kom
As jy uitdruk net om jou borste gemakliker te laat voel, kan jy die melk op 'n handdoek druk of in die wasbak doen. Hier is 'n paar dinge wat u kan doen as u 'borsmelk' wil 'stoor vir later gebruik:
- Gebruik 'n borsmelksakkie om die melk wat uitkom, te bêre.
- Druk borsmelk direk in die bottel vir latere gebruik.
- Gebruik indien nodig 'n tregter om die melk na die houer van u keuse te stuur.
- Gebruik 'n houer met 'n groot bek, soos 'n koffiekoppie of 'n klein potjie. Sodra die beker gevul is, plaas die borsmelk in 'n opbergbak.
Stap 6. Herhaal dieselfde proses op die ander bors
Verander die posisie effens op elke bors om al die gebergde melk uit te druk. Om van die een bors na die ander oor te skakel, stimuleer die melkproduksie nog meer.
Wenke
- Hou 'n handdoek naby om gemorste of drupende melk op te vee. Om melk met die hand uit te druk, lei nie altyd die melk wat uitkom waar u dit wil hê nie. Wees voorbereid om gemorste melk op u hemp op te vee.
- Soms is dit nodig om borsmelk met die hand uit te druk. Probeer weer as die eerste poging nie die resultate lewer wat u verwag het nie.
- Gebruik beide hande om melk uit te druk. Sommige moeders kies om hul regterhand te gebruik, as hulle gewoond is om hul regterhand te gebruik; terwyl linkshandige vroue geneig is om hul linkerhand te gebruik. Gebruik die hand wat die doeltreffendste is.
Waarskuwing
- Moenie aan u tepels trek om melk uit te druk nie. Die gebied rondom die tepel is waar u moet druk om die melk uit die winkel te haal.
- Moenie jou borste druk nie. Borste kan sensitief voel tydens borsvoeding. Om die borste te druk kan pynlik wees.
