Na 'n kater kan dit uiters moeilik wees om soggens uit die bed te kom, veral as u maag oorweldig is deur naarheid. Moenie bekommerd wees nie! Eintlik kan katertoestande (siek en naar nadat u alkohol gedrink het) verminder word deur die regte kos en drank te drink, relevante medisyne te neem en soveel as moontlik te rus. Sou u toestand daarna vinnig herstel. Konsentreer in die toekoms op die voorkoming van babelas deur matig alkohol te gebruik. Maar fokus nou eers daarop om u toestand te herstel!
Stap
Metode 1 van 3: Eet die regte kos en drank
Stap 1. Eet ligte versnaperinge soos roosterbrood of beskuitjies
Nadat u alkohol gedrink het, is u liggaam geneig om voedsel te verwerp, omdat u maag nog baie naar voel. U moet egter verstaan dat iets verteer eintlik verpligtend is om u toestand te herstel! Probeer daarom om snacks te eet wat nie te swaar is nie, soos 'n bietjie roosterbrood of gewone koekies. Hou aan om hierdie versnaperinge te eet totdat u maag meer stabiel voel om swaar maaltye te aanvaar.
Stap 2. Drink baie vloeistowwe
Dehidrasie is die grootste bydraende faktor na pyn en naarheid na alkohol. Herstel daarom liggaamsvloeistowwe sodat u naarheid drasties verminder kan word! Probeer vrugtesap, groentesap of energiedrankies drink om die elektrolietvlakke van u liggaam te herstel. Maak seker dat u ook water drink as die toestand van die maag stabiel begin voel.
Vermy soet en gaskoeldrank
Stap 3. Probeer piesangs eet
Die gebruik van alkohol kan die kaliumvlakke in die liggaam afneem. As gevolg hiervan sal u liggaam meer problematies voel nadat u alkohol gedrink het. Om kaliumvlakke in die liggaam te herstel, probeer om vol piesangs te eet of verwerk dit met amandelmelk tot 'n smoothie.
Stap 4. Probeer om min te drink
Min het baie kragtige eienskappe om naarheid te verlig en u maag te verlig! Probeer daarom 'n glas warm kruisementte brou om u liggaam te hidreer en u naarheid te verlig.
Stap 5. Drink 'n maksimum van 1 koppie koffie
Sedert antieke tye word koffie as effektief beskou om die liggaam te herstel na 'n kater. Dit beteken egter nie dat u soveel koffie as moontlik kan drink om die pyn en naarheid wat u ervaar te verlig nie! Een koppie koffie kan inderdaad u toestand herstel, maar meer as dit kan u maag nog meer ongemaklik maak. As jy regtig van koffie hou, drink net 'n glas om die naarheid te verlig. Maar as u nie gewoond is om koffie te drink nie, moet u dit glad nie drink nie.
As u 'n geskiedenis van suur refluksiekte het, moet u koffie heeltemal vermy, omdat die kafeïeninhoud in koffie u suur refluks toestand kan vererger
Stap 6. Drink ORS-vloeistof wat in 'n popsicle-vorm verpak is
ORS is inderdaad 'n produk wat spesifiek ontwerp is om dehidrasie by kinders te behandel. Maar u kan dit ook gebruik om post-alkoholpyn en naarheid te behandel! Hoewel ORS oor die algemeen in vloeibare vorm verkoop word, verkoop sommige vervaardigers dit ook in popsicle-verpakkings om dit aantrekliker te maak. Boonop kan koud verpakte ORS meer effektief werk om die maag te verlig, benewens die herstel van die liggaam se verlore elektrolietvlakke.
Metode 2 van 3: Medikasie neem
Stap 1. Drink Alka-Seltzer as u oral pyn voel
In werklikheid bevat alka-seltzer aspirien wat swelling en pyn verlig, sowel as natriumbikarbonaat en watervrye sitroensuur, wat u maagsuur kan neutraliseer. Gooi 2 alka-seltzer tablette in 'n glas water en drink dit onmiddellik.
Stap 2. Probeer bismut subsalisilaat neem as u verskillende spysverteringsprobleme het
Bismut subsalisilaat (ook Kaopectate of Pepto-Bismol genoem) is effektief in die behandeling van naarheid, diarree, sooibrand, spysverteringskanale en maagpyn. As u meer as een van die bogenoemde afwykings ondervind, is die neem van hierdie middel die regte keuse.
- Oor die algemeen word bismut subsalisilaat verkoop in vloeibare vorm, koubare tablette en kapsules.
- Lees die instruksies vir die neem van die geneesmiddel en die dosis op die verpakking.
Stap 3. Probeer sitraatdihidraat gebruik as u nie medisyne wil gebruik wat salisielsuur bevat nie
Natriumsitraatdihidraat (ook Nauzene genoem) word algemeen as 'n koubare tablet verkoop. U kan eers 2 tablette neem. As die pyn en naarheid nie verdwyn nie, moet u 15 minute later weer 2 tablette neem. Gaan voort met die proses totdat u toestand beter voel.
- Die produk beweer dat die resultate binne 4 minute sigbaar sal wees.
- Moenie meer as 24 tablette binne 24 uur neem nie.
Stap 4. Probeer 'n gefosforeerde koolhidraatoplossing neem as u opgegooi het
Gefosforeerde koolhidraatoplossing (ook Emetrol genoem) werk deur die maagspiere te verslap, sodat dit effektief is om die frekwensie van braking te stop of te verminder.
- Oor die algemeen word gefosforeerde koolhidraatoplossings in vloeibare vorm verkoop.
- Lees en volg die instruksies noukeurig.
Metode 3 van 3: Ontspan die liggaam
Stap 1. Stort dadelik
Soms kan 'n stort help om u liggaam in 'n oomblik te herstel! Dus, gaan stort en trek daarna skoon klere aan. Raak ontslae van die alkoholreuk wat in u liggaam bly, en verfris u. As gevolg hiervan, voel u later 'n bietjie beter.
Maak seker dat die watertemperatuur nie te warm is nie en moenie te lank stort nie! Albei is effektief om u maag nog meer naar te laat voel
Stap 2. Rus soveel as moontlik
Na 'n kater moet u genoeg tyd hê om te slaap. Benewens dehidrasie, kan pyn en naarheid ook voorkom omdat die liggaam moeg voel. Slaap dus soveel as moontlik of rus net die liggaam op die bank.
Stap 3. Wees geduldig
Alhoewel al die metodes in hierdie artikel u kan help om beter te voel, is dit net tyd om pyn en naarheid na alkohol te behandel. Neem dus 'n paar uur of selfs 'n dag se rus om u toestand te herstel!
