Koorsblare word veroorsaak deur 'n tipe Herpes Simplex-virus, bekend as HSV-1. Die siekte manifesteer in die vorm van klein pynlike sere rondom die mond en lippe. Koorsblare staan ook bekend as koorsblare en is 'n algemene siekte. Hierdie virus is soortgelyk (maar nie dieselfde nie) as die virus wat genitale herpes veroorsaak, naamlik HSV-2. Alhoewel dit verskillende virusse is, kan dit op die lippe en die geslagsgebied voorkom. Diegene wat met een van hierdie virusse besmet is, kan die virus ook versprei deur intieme persoonlike kontak tydens soen, orale seks of mondelinge kontak.
Stap
Metode 1 van 5: Koue seer genees deur dieet
Stap 1. Eet voedsel wat ryk is aan lysien
Lysine is 'n aminosuur wat volgens sommige studies kan help om koue sere te behandel en te voorkom deur arginien, 'n ander aminosuur wat nodig is vir virale groei, te blokkeer. Voedsel ryk aan lysien sluit in vis, vleis (pluimvee, lam, beesvleis), suiwelprodukte, boontjiespruite en boontjies.
U kan ook lysienaanvullings neem. Die aanbevole dosis is gewoonlik 500-1000 mg per dag en word op 'n leë maag geneem. Die veilige dosislimiet vir lysien is minder as 3000 mg per dag, daarom is dit beter om nie meer as die aanbevole hoeveelheid te neem nie
Stap 2. Vermy voedsel wat baie arginien bevat
Arginien is ook 'n aminosuur, maar dien as 'n bousteen vir die herpesvirus, terwyl dit help versprei. Die hoogste arginieninhoud word aangetref in volgraan, sade, neute en sjokolade.
Stap 3. Bly weg van suur voedsel
Dit is baie belangrik, veral as die kos met die koue seer in aanraking kom wanneer dit geëet word. Die herpesvirus floreer in 'n suur omgewing, daarom is dit belangrik om alle suur voedsel weg te hou van koue sere. Suur voedsel wat u moet vermy, is lemoene, tamaties en alles wat asyn bevat.
Stap 4. Neem 'n daaglikse sinkaanvulling
Sink kan help om die immuunstelsel te versterk en toekomstige koue sere te voorkom. Die aanbevole dosis om die immuunstelsel te versterk, is 10 mg/dag vir volwasse mans en vroue, terwyl u 'n pediater moet raadpleeg vir kinders.
Daarbenewens is daar 'n sinkroom wat gebruik kan word. Byvoorbeeld, Virunderim -gel, wat 10% sinksulfaat bevat. U kan hierdie room tot twaalf dae gebruik as u koue seer simptome oplet om die duur van die siekte te verkort
Stap 5. Eet voedsel wat u immuunstelsel kan versterk en u liggaam kan help om virusse te beveg
Moenie vergeet om baie vars vrugte en groente by u daaglikse dieet te voeg nie. Van die beste keuses om die immuunstelsel te versterk, is blomkool, kool, spruitjies, broccoli, uie en knoffel.
Metode 2 van 5: Boererate
Stap 1. Smeer ys op die koue seer sodra u voel dat die merke sal vorm
Herhaal hierdie proses gereeld. Om te floreer, benodig die herpesvirus 'n warm, klam omgewing. Verkoel die koue seer en voorkom dat dit weer warm word om te verhoed dat dit groter word en bespoedig ook die genesingsproses.
Stap 2. Dien suurlemoenbalsem of suurlemoenekstrak direk op koue sere toe
Maak 'n wattenstaaf nat met suurlemoenbalsem en wend aan op koue sere, doen dit 2 tot 3 keer per dag.
Stap 3. Maak 'n mengsel van sout, melk en suurlemoensap
Voeg 'n bietjie suurlemoensap en melk by die sout. Die suur in die suurlemoensap word gebuffer deur die proteïene in die melk, sodat dit nie oorweldigend sal wees nie. Rond die mengsel soos 'n bal. Dien een keer per dag op koue sere toe. Na toediening, dien aloe vera stadig op koue sere toe.
Stap 4. Dien sout toe op koue sere
Vog jou vingers en doop dit in tafelsout. Plaas u soutbedekte vinger op die koue seer en druk 30 sekondes saggies sodat die sout die koue seer kan insypel. Was u hande met warm water en seep nadat u koue sere aangeraak het.
Stap 5. Plak die teesakkie op die koue seer
Bedek die teesakkie met warm water, laat dit afkoel en plaas die nat sak vir 5 tot 10 minute op 'n koue middag. Gebruik 'n nuwe teesakkie en herhaal die proses elke 1 tot 2 uur.
Metode 3 van 5: Behandeling met kruie
Stap 1. Gebruik 'n olie soos laventelolie of melissa -olie
Dit is bekend dat albei die genesing van koue sere bespoedig. Dien die olie verskeie kere per dag op koue sere toe.
Stap 2. Gebruik kruiemiddels
- Dien Saint John's wort verskeie kere per dag plaaslik op koue sere toe, volgens die aanwysings op die verpakking. St John's wort aktuele medisyne moet slegs ekstern gebruik word en moet nie saam met ander Sint -Janskruidmedikasie gebruik word nie, omdat te veel van die kruie skadelik kan wees.
- Drink 1 teelepel dik Echinacea wortelafkooksel 3 keer per dag. Draai 2 tot 3 minute in die mond rond voordat u dit sluk.
- Dien kamille opgelos in alkohol (tinktuur) verskeie kere per dag op koue sere toe. Of, drink kamille -tee en laat die warm vloeistof 'n rukkie op 'n koue seer sit. Kamille bevat bisabolol, 'n stof wat koorsblare op die slymvliese help genees.
Metode 4 van 5: Probeer ander behandelings
Stap 1. Moenie koue sere vashou nie
Behalwe dat u koue sere kan vererger, kan u deur die aanraking daarvan die HSV-1-virus wat koue sere veroorsaak, aan u vingers oordra. Dit sal die virus makliker per ongeluk versprei deur aan ander voorwerpe te raak. Virusse kan velselle wat aan kontak blootgestel word, besmet, wat dan velselle op ander dele van die liggaam kan besmet. Vermy hierdie komplikasie deur kontak met koue sere soveel as moontlik te vermy.
Stap 2. Was u hande gereeld
Alhoewel hulle hul bes probeer het om nie aan 'n koue seer te raak nie, raak mense dikwels per ongeluk daaraan. Was u hande gereeld, veral nadat u besef het dat u pas 'n koue seer of die gebied rondom u lippe en mond aangeraak het.
Dit moet veral voor en na etes gedoen word
Stap 3. Brei die voorraad tandeborsels uit
Virusse kan oorleef op oppervlaktes soos tandeborsels. Om die moontlikheid van verspreiding van koue sere na ander gebiede te vermy, begin met 'n nuwe tandeborsel sodra u simptome van koue seer ervaar, en gooi die tandeborsel weg sodra die infeksie verdwyn het.
As 'n ekstra voorsorgmaatreël, maak seker dat die tandeborsel nie die opening van die tandepasta -buis raak as u tandepasta aanbring nie
Stap 4. Moenie items deel nie
Moenie handdoeke, skeermesse, eetgerei of waslappe met ander mense deel nie. Maak seker dat u alles wat u vermoed het met koue sere met warm water en seep in was was.
Stap 5. Gebruik 'n sonskerm met SPF 15 of hoër
Een van die oorsake van koue sere is blootstelling aan die son. Deur 'n sonskerm met 'n SPF van 15 of hoër te dra, kan u koue sere help genees deur die skadelike gevolge van die sonstrale te verminder.
- Deur konsekwent sonskerm te gebruik, selfs op gebiede wat nie met koue sere besmet is nie, sal toekomstige koue sere help verminder.
- Onthou om u hande te was voor en nadat u sonskerm toegedien het.
Stap 6. Gebruik 'n bevogtiger
U kan 'n knippie petroleumjellie of propolis aanwend met 'n watte. Organiese bevogtigende produkte wat lysien bevat, kan ook help, soos Basic Organics Lysine Salf of Ariva se 100% Pure Lysine + Herbs.
Propolis is 'n natuurlike, voedingsryke hars wat deur bye vervaardig word
Stap 7. Maak jou eie bevogtiger
As u gemakliker is om presies te weet wat in u natuurlike bevogtiger is, probeer om dit tuis te maak deur propolis en essensiële olies te meng. Daar is getoon dat 3% propolisalf pyn van koue sere verminder. Om die salf te berei, berei 141,7 g propolis voor (gelykstaande aan een eetlepel) en voeg 1,43 l suiwer klapperolie by, wat goed is as 'n bevogtiger. Voeg daarna een druppel van elk van die volgende olies by:
- Kamferolie, wat pyn help verminder
- Echinacea -olie, 'n antivirale kruie wat die immuunstelsel kan versterk
- Dropolie, wat effektiewe eienskappe het teen HSV-1
- Andrographis-olie, wat antivirale en anti-inflammatoriese eienskappe het
- Salie -olie, wat ook antivirale eienskappe het om koue sere te help uitdroog, en is 'n uitstekende alternatief as u probleme ondervind met die vind van andrographis -olie
Metode 5 van 5: Die risiko van toekomstige infeksies verminder
Stap 1. Kyk hoeveel u die risiko loop om weer in die toekoms die siekte op te doen
Baie mense wat positief toets vir die HSV-1-virus, ontwikkel nie 'n koue seer nie, en baie meer kry nie herinfeksie nadat hulle dit eers opgedoen het nie. Groepe mense met 'n hoë risiko om koue sere op te doen, sluit egter diegene in wat:
- Swak immuunstelsel, byvoorbeeld onderdrukte immuniteit
- MIV/vigs, wat immuunonderdrukking kan veroorsaak
- Ekseem
- Kanker en ondergaan tans chemoterapie
- Orgaanoorplanting, wat beteken dat die pasiënt immuunonderdrukkende middels neem om orgaanverwerping te voorkom
- Ernstige brandwonde
Stap 2. Kyk na moontlike snellers wat tot siektes kan lei
Sekere snellers hou nou verband met die neiging van 'n persoon om die siekte in die toekoms op te doen. Die betrokke snellers sluit in:
- Koors van enige aard (hetsy as gevolg van 'n virale of bakteriële infeksie)
- Menstruasie
- Enige soort stresvolle toestand (fisies, geestelik of emosioneel)
- Moegheid
- Blootstelling aan die son
- Chirurgie
Stap 3. Vermy om te lank in die son te wees
Blootstelling aan die son is 'n oorsaak van koue sere, dus moet u die son blootstelling aan uself verminder. Onthou dat u altyd sonskerm moet gebruik om die gevolge van die son as u buite is, te verminder.
Stap 4. Eet 'n gebalanseerde dieet
'N Gebalanseerde en voedsame dieet kan help om snellers soos moegheid en stres te verminder. Die belangrikste komponente van 'n gesonde dieet sluit in:
- Baie vars vrugte en groente. Probeer om vrugte (behalwe lemoene) en groente te kies. Beide vrugte en groente bevat vitamiene, minerale, proteïene en vesel om u so gesond as moontlik te hou.
- Komplekse koolhidrate versus eenvoudige suikers. Dit beteken dat u moet wegbly van verwerkte en verpakte voedsel. Hierdie kosse lyk dikwels eenvoudig, maar tydens verwerking en verpakking word verskillende suikers bygevoeg, insluitend mieliesiroop met hoë fruktose.
- Hierdie soort suiker word geassosieer met glukose -intoleransie (prediabetes), diabetes, vetsug, metaboliese sindroom en hartsiektes, insluitend veranderinge in die bakterieë in die maag.
- Verhoog die inname van vis en maer pluimvee in u dieet (sowel as die inname van rooivleis).
- Neute en peulgewasse is goeie bronne van vitamiene en minerale. Hierdie groep groente bevat geen fitiensuur nie, maar normale verwerking moet die meeste minerale vrystel en deur die liggaam opgeneem word.
- Moenie vergeet om aan te hou drink en aan die behoeftes van water in die liggaam te voldoen nie. Drink elke dag minstens 6-8 glase water 230 ml.
Stap 5. Slaap genoeg
'N Swak slaapskedule kan beide stresvlakke en moegheid beïnvloed. Maak seker dat u elke aand 7-8 uur slaap.
Stap 6. Vermy spanning
Alhoewel dit moeilik kan wees om spanning op die werk sowel as tuis te vermy, probeer om situasies wat stres veroorsaak soveel moontlik te vermy. Dit kan beteken dat u wegkom van 'n situasie of iets deur eenvoudig u lessenaar vir 'n paar minute te verlaat:
- Spandeer tyd saam met vriende
- Gaan stap of gaan na die gimnasium
- Die bekendstelling van diep asemhaling of meditasie tegnieke in u daaglikse roetine U kan leiding vind oor hierdie tegnieke uit die artikels Hoe om in te asem of hoe om te mediteer.
Stap 7. Versterk die immuunstelsel
Benewens die regulering van dieet en oefening, kan u ook ander stappe doen om u immuunstelsel te versterk. Hierdie maatreëls sluit in rook nie, beperking van alkoholinname, vermy die verspreiding van siektes en ander infeksies deur gereeld hande te was en bloeddruk te beheer.
Stap 8. Besoek 'n dokter
Koorsblare veroorsaak selde komplikasies, en die siekte benodig gewoonlik nie 'n dokter raadpleeg nie. U moet egter 'n besoek aan die dokter beplan as:
- U het meer as 2-3 keer per jaar koue sere
- Koorsblare genees nie binne twee weke nie
- U is dikwels siek, wat kan dui op 'n swak immuunstelsel
- Koue middag veroorsaak groot pyn
- U oë word geïrriteerd as u 'n verkoue het, wat kan dui op 'n ernstiger infeksie
Waarskuwing
- Daar is baie teorieë oor hoe om koue sere te genees. Sommige stel voor om bestanddele soos naellakverwyderaar, samentrekkings of tandepasta te gebruik. Die meeste van hierdie behandelings is ondoeltreffend, en sommige kan sonbrand of ander komplikasies veroorsaak. Raadpleeg 'n dokter voordat u dit probeer.
- Baie mense is besmet met HSV-1, selfs babas en kinders. Virusse kan deur velkontak versprei word; gevolg van soen; gebruik dieselfde eetgerei; of met 'n tandeborsel, skeermes, lipbalsem, lipstiffie, handdoek of waslap saam. Aan die ander kant word HSV-2 gewoonlik oorgedra deur middel van seksuele kontak.
- Koorsblare word deur 'n virus veroorsaak en kom gewoonlik om die mond of lippe voor. Koorsblare is nie dieselfde as kankersere nie, wat geen bekende oorsaak het nie en in die mondholte voorkom.
- Moenie lysien gebruik sonder om 'n mediese beroep te raadpleeg as u swanger is of borsvoed nie.
