Daar is geen spesifieke geneesmiddel vir die verkoue nie, deels omdat dit deur baie soorte rhinovirus veroorsaak word. U kan egter natuurlike maniere gebruik om verkouesimptome te verminder. Die doel van natuurlike behandelings is dat die immuunstelsel sy werk doen. Om die immuunstelsel te ondersteun, kan u vitamiene, minerale, kruie en ander voedingstowwe gebruik.
Stap
Metode 1 van 5: Die gebruik van kruiegeneeskunde
Stap 1. Raadpleeg 'n dokter
Voordat u kruiemiddels gebruik, moet u eers u dokter raadpleeg. Kruiemiddels kan die doeltreffendheid van sekere mediese medisyne inmeng, en sommige moet voor die operasie vermy word. Raadpleeg u dokter of die kruie wat u gaan gebruik, veilig is om verkoue te genees.
Stap 2. Probeer knoffel
Knoffel het antibakteriese en antivirale eienskappe, en vermoedelik verminder die erns van verkoue omdat dit die immuunstelsel kan versterk. Gebruik knoffel as geursel. Voeg 'n naeltjie of twee by die hoendersop. Maak seker dat die knoffel skoongemaak en gekap word, en laat dit dan 10 tot 15 minute lank sit om die allisieninhoud daarin te verwyder.
Knoffel moet gereeld gebruik word as 'n nuwe verkoue verskyn. Alhoewel u aanvullings kan neem, is vars knoffel steeds die doeltreffendste
Stap 3. Gebruik echinacea
Echinacea is 'n kruie wat help om koue simptome vroeg te behandel. Daar word ook geglo dat hierdie kruie simptome verminder en die duur van verkoue verkort. Maak 1-2 gram gedroogde echinacea-wortel of sit 15-23 druppels suiwer uittreksel in warm water en drink tot drie keer per dag.
- As u dit direk inneem, benodig u 300 mg drie keer per dag.
- Newe -effekte is baie skaars, maar as dit wel voorkom, is dit gewoonlik naarheid en hoofpyn en allergiese reaksies.
Stap 4. Oorweeg om vlierbessie te gebruik
Elderberry is 'n kruie wat die immuunstelsel versterk. Hierdie kruie is ook antiviraal. Week 3-5 gram gedroogde vlierbessies in 'n koppie kookwater vir 10-15 minute. Syg en drink drie keer per dag.
Elderberry is klinies getoets om griep te genees en is bewys dat dit effektief is. Die produkte wat getoets is, was kommersieel beskikbaar, insluitend Sambucol en Nature's Way
Stap 5. Gebruik gemmer
Gemmer is 'n wortelplant met antivirale en antibakteriese eienskappe. Gemmer help ook om slymproduksie te verminder. U kan gemmer by kos en drank voeg, of as aanvulling gebruik. Maak egter seker dat u nie meer as 4 gram gemmer per dag uit alle bronne oorskry nie.
Gemmer is veilig vir swanger vroue en kinders, maar swanger vroue mag nie 1 gram per dag oorskry nie. Die dosis vir kinders wissel. Vra u kinderarts om seker te wees
Stap 6. Probeer salie
Salie is 'n kruie om keel te verlig. Salie kan in drankies gebrou word of by die kook ingesluit word. Voeg 1 teelepel by. gedroogde salie in een koppie water.
U kan salie water drink of dit as 'n mondspoelmiddel vir seer keel gebruik
Stap 7. Gebruik bloekom
Eucalyptus is 'n kruie wat in baie koue middels voorkom, soos pastille, hoesstroop en vryfbalsems. U kan bloekom as vloeibare uittreksel, gedroogde blare of vars blare gebruik. Eucalyptus -olie kan ook plaaslik toegedien word om neusverstopping te verlig, slym los te maak en sinusprobleme te verlig. Gedroogde blare kan ook met water gebrou word om te drink.
Moet nie bloekomolie inneem nie, tensy u dokter dit aanbeveel. Oormatige gebruik van bloekomkonsentraat kan vergiftiging veroorsaak
Stap 8. Probeer min
Min en sy belangrikste aktiewe bestanddeel, menthol, is uitstekend om verkoues te genees. Min help om slym los te maak en keelirritasie te verlig. Hierdie kruie is in koue middels en salf, sowel as in drankies. U kan muntteesakkies koop of gedroogde kruisementblare gebruik om te brou.
Min in essensiële olievorm kan ingeasem word of gebruik word in stoombehandelings
Stap 9. Gebruik ginseng
Ginseng help om die erns van verkouesimptome te verminder en voorkom ook die pyn wat daarmee gepaard gaan. Moenie 400 mg per dag oorskry nie.
- Swanger en borsvoedende vroue moet ginseng vermy.
- Ginseng het interaksie met baie soorte medisyne. Praat dus met u dokter voordat u dit gebruik.
Stap 10. Drink kruietee
Warm drankies kan dun slym help. Groen tee bevat antioksidante. U kan ook kruietee met spesiale formules koop om verkoues te genees. Kyk na die bestanddeellys en kyk na die kruie hierbo.
Metode 2 van 5: Probeer om met kos te genees
Stap 1. Drink water
As u verkoue het, moet u seker maak dat u vloeistofbehoeftes in u liggaam voorsien word. Probeer elke dag 9-13 glase drink. Vir 'n seer keel, probeer om warm water te drink.
- Die hoeveelheid water wat benodig word, hang af van geslag, ouderdom, lengte, gewig en ander faktore. Die bogenoemde algemene riglyne moet egter voldoende wees om te verseker dat u behoorlik gehidreer word, veral as u siek is.
- Voeg heuning by die water om infeksie te beveg. Probeer ook suurlemoen byvoeg as 'n bron van vitamien C.
Stap 2. Gebruik heuning
Heuning kan die kans op verkoue verminder. Die verbruik van heuning laat u ook beter voel as u verkoue het. Sluk 'n eetlepel heuning as u siek is.
Heuning kan ook by tee, warm water of kos gevoeg word
Stap 3. Eet voedsame kos in klein porsies
Kies vaste voedsel wat maklik verteer kan word in klein, maar gereeld porsies. Hierdie metode bied 'n konstante toevoer van energie wat die immuunstelsel help. Voedsame voedsel is nodig om die immuunstelsel te help, nie as 'n bron van energie vir aktiwiteite nie.
Maak seker dat u aktiwiteit verminder. Selfs as u energie verhoog word as gevolg van voedsame voedsel, moet u nog rus
Stap 4. Eet meer proteïene
Om immuniteit te versterk, voeg kwaliteit proteïene by jou dieet, soos vis en pluimvee sonder vel. Noedelsop en hoender kan gekies word omdat dit kwaliteit proteïene en ander voedingstowwe bevat wat die immuunstelsel help en as antivirale middels werk.
- Voeg ook voedingsryke bestanddele by die sop, soos bruinrys en groente. Daar word vermoed dat hoendersop die slymproduksie verminder en die immuniteit verhoog.
- Eiers is ook 'n uitstekende bron van proteïene. Probeer die omelet. Eiers verskaf nie net proteïene nie, maar ook yster wat die immuunstelsel help. Boonop is eiers maklik om te verteer. Probeer spinasie of sampioene byvoeg wat noodsaaklike voedingstowwe bevat. Voeg gekapte brandrissie of poeier by om los te maak en die slym te versnel.
Stap 5. Eet voedsel wat ryk is aan antioksidante
Daar word geglo dat antioksidante die immuunstelsel help. Voorbeelde van goeie bronne van antioksidante is rooi brandrissies, lemoene, bessies en groen blaargroentes.
Stap 6. Neem probiotika
Daar is navorsing wat bewys dat probiotika, ook goeie bakterieë genoem, help om verkoues te bestry en te voorkom. Benewens die behandeling van derminfeksies, word vermoed dat probiotika ook help om ander infeksies te beveg. Om die voordele van probiotika te verkry, kies jogurt met 'n aktiewe kultuur van Lactobacillus.
U kan ook probiotiese aanvullings gebruik
Stap 7. Gebruik vitamien- en minerale aanvullings
Daar is baie vitamiene en minerale wat die immuunstelsel help, wat direk in voedsel of as aanvulling geneem kan word. Tussen hulle:
- Vitamien A en betakaroteen, wat in wortels, pampoen en patats voorkom.
- B -komplekse vitamiene, soos riboflavien en vitamien B6, wat immuniteit versterk. Groen blaargroentes is ook 'n uitstekende bron van B -vitamiene.
- Vitamien E, 'n antioksidant. 'N Voorbeeld is avokado.
- Vitamien C uit voedsel, soos sitrusvrugte en lemoensap, asook tropiese vrugte soos papaja en pynappel.
- sink. Beperk u sinkinname tot 15 of 25 mg per dag. Moenie neussproei met sink gebruik nie, aangesien dit met gehoorverlies verband hou.
- Selenium, 'n noodsaaklike mineraal. Beperk die inname tot 100 mg per dag.
Stap 8. Rus
Neem intussen 'n blaaskans van skool of werk. Neem die tyd om tuis te rus sonder om iets te doen. Moenie skoonmaak, werk, oefen of baie energie uitoefen nie. Rus help om te herstel, en deur tuis te bly, sal u nie baie mense besmet nie.
Metode 3 van 5: Maak 'n natuurlike neussproei
Stap 1. Soek 'n klein spuitbottel van 30-50 ml
As u dit vir 'n baba of klein kind met 'n toe neus gaan gebruik, moet u ook 'n rubber spuit gereed hê om slym glad en doeltreffend te verwyder.
Soutwatersproei kan so gereeld as wat nodig is, gebruik word vir volwassenes, kinders en babas
Stap 2. Kies sout
'N Pekelwater kan gemaak word van seesout of tafelsout. As u jodium allergies is of nie weet of u 'n jodiumallergie het nie, gebruik sout sonder jodium.
Stap 3. Bring die water tot kookpunt
Om 'n oplossing te maak, kook 250 ml water totdat dit kook. U kan kraanwater of gedistilleerde water gebruik. Na kook, laat staan tot warm.
Stap 4. Voeg sout by
Voeg teelepel by. sout in die water. Totale teelepel. sout sal 'n soutoplossing produseer wat ooreenstem met die hoeveelheid sout in die liggaam.
- Miskien moet u 'n soutbespuiting met 'n hoër konsentrasie as die liggaam se inhoud probeer. Om dit te maak, voeg teelepel by. sout. Dit sal help as u neus ernstig geblokkeer is, daar baie slym is en u sukkel om asem te haal of u neus te blaas.
- Moenie hoë konsentrasies soutoplossing by babas of kinders jonger as 5 jaar gebruik nie.
Stap 5. Maak die oplossing klaar
Nadat die sout bygevoeg is, meng goed. Maak seker dat die sout in die water oplos. Giet dit dan in 'n spuitbottel.
As jou neus seer is, voeg teelepel by. koeksoda. Dit sal die angel in die neus verminder
Stap 6. Gebruik
Steek die spuitkop in die neus. Spuit dan die soutwater een of twee keer in elke neusgat, soveel keer as wat nodig is.
Vir babas en jong kinders, spuit een of twee keer, en wag twee tot drie minute. Lig dan die kop liggies op en gebruik 'n rubber spuit om die neusslym te dreineer
Stap 7. Bêre die res in die yskas
Plaas die oorblywende soutoplossing in 'n houer met 'n deksel en bêre in die yskas. Maak dit warm voordat jy dit weer gebruik. Gooi die ongebruikte oplossing na twee dae weg.
Stap 8. Gebruik 'n neti -pot
Hierdie natuurlike behandeling word gebruik om slym in dieselfde proses as 'n soutwatersproei, nasale besproeiing, te verwyder.
- Neti -potte kan by apteke of apteke gekoop word.
- Maak 'n oplossing van teelepel. kosher sout en 1 koppie water. Plaas dit daarna in 'n neti -pot.
- Staan voor die wasbak, kantel u kop eenkant, plaas die einde van die neti -pot in een neusgat. Giet die oplossing daarin en laat dit weer saam met die slym uit die ander neusgat kom.
- Hervul en herhaal vir die ander neusgat.
Metode 4 van 5: Gebruik hidroterapie
Stap 1. Probeer stort
Gebruik warm water en volg dan met koue water. U kan ook net koue water gebruik. Bad kan die duur en frekwensie van koue simptome verminder omdat koue water die aantal witbloedselle kan verhoog wat help om verkoues te bestry. Begin met warm water, gebruik dan geleidelik so koue water as wat u kan vashou, van u voete, hande, en werk op.
- Maak seker dat jy ook jou rug natmaak. Vergeet ook nie om die bors te spoel nie.
- Moenie te koue water gebruik vir kinders of bejaardes nie, of vir mense wat swak is as gevolg van siektes, wat hartsiektes het, mediese toestelle dra wat aan die liggaam vasklou, swanger is, longsiektes het of wat in die algemeen baie swak is. Gebruik net gewone water.
- Wikkel die liggaam met soveel handdoeke as wat nodig is. Gaan lê in die bed en bly onder die deksels totdat jy droog is.
Stap 2. Probeer nat sokkie hidroterapie
Hierdie behandeling het ten doel om koors te verminder en verkoues te behandel. U benodig 100% wol en 100% katoen sokkies. Week die sokkies in yswater. Druk dan. Warm voete in warm water. Dan droog. Voete moet warm en rooi voel. Trek daarna die nat katoenen kouse aan. Bedek met wolkouse.
- Nadat jy jou sokkies aangetrek het, gaan slaap. Dra dit oornag.
- Hierdie benadering begin gewoonlik binne 30-60 minute neusverstopping verlig. U kan dit elke aand twee keer doen as die simptome nie verbeter nie.
Stap 3. Gebruik stoom
Stoom kan die neusgange oopmaak en slym help verdun en verdryf. Die truuk, kook water totdat dit kook. Voeg 'n druppel of twee essensiële olie van echinacea, tiemie, kruisement, oregano, gemmer of knoffel by. Begin met een druppel vir elke liter water. Nadat u die olie of kruie bygevoeg het, kook nog 'n minuut, skakel dan die hitte af en verwyder die pan van die hitte.
- Echinacea versterk die immuunstelsel, bevat antioksidante, anti-inflammatoriese en antivirale eienskappe.
- Min is 'n natuurlike ontstopping.
- Tiemie en oregano kan die immuunstelsel versterk en antibakteriese en antivirale eienskappe hê. Beide hierdie kruie verbeter ook die sirkulasie deur bloedvate oop te maak.
- Gemmer het antivirale eienskappe en verbeter bloedsomloop.
- Knoffel is ook 'n antivirale middel en versterk immuniteit.
Metode 5 van 5: Begrip van die koue
Stap 1. Kyk vir simptome
Daar is baie simptome wat die verkoue vergesel. Onder andere is:
- Droë of geïrriteerde neus
- Jeuk, seer of geïrriteerde keel
- Snot wat groen of geel is
- Neusverstopping en erge nies
- Hoofpyn of lyfseer
- Waterige oë
- Druk op die gesig en ore as gevolg van verstopte sinusse
- Verminderde reuk- en smaaksin
- Hoes of heesheid
- Rusteloos of maklik geïrriteerd
- Ligte koors, gewoonlik by babas en kleuters
Stap 2. Genees medies
Algemene mediese advies aan mense met verkoue is om baie te rus, baie water te drink en met warm soutwater te gorrel. U kan ook hoesdruppels, keelspuitmiddels of verkoue en pynstiller sonder die toonbank gebruik.
Stap 3. Besoek 'n dokter
Gewoonlik hoef verkoue nie deur 'n dokter behandel te word nie. Sommige simptome is egter soms ernstig genoeg dat u of u kind mediese hulp nodig het. Raadpleeg 'n dokter as:
- U het koors hoër as 38 ° C.
- Kinders van ses maande en jonger het koors. Bel die dokter onmiddellik, veral as die kind se koors 40 ° C bereik.
- Simptome duur meer as 10 dae.
- Simptome sluit in ernstige of ongewone simptome, soos erge hoofpyn, naarheid of braking, of asemhalingsprobleme.
