Kompressiekouse is elastiese kouse wat gedra word om die bloedsomloop te verbeter en swelling of edeem in die bene te verlig. Kompressiekouse veroorsaak geleidelike druk: hulle is die styfste in die been- en enkelgebied en hoe hoër jy gaan, hoe losser is hulle. Omdat dit stewig op u voete moet pas, kan dit moeilik wees om kompressiekouse aan te trek. As u die metode ken en wanneer u kompressiekouse moet dra, en hoe u die regte kompressiekouse moet kies, is dit makliker om gewoond te raak aan die dra van hierdie kouse.
Stap
Deel 1 van 4: Dra kompressiekouse
Stap 1. Trek kompressiekouse aan onmiddellik nadat u soggens opgestaan het
As u soggens wakker word, word u voete effens verhoog of ten minste horisontaal, sodat dit minder geneig is om op te swel, soos wat kan gebeur as u begin oefen, en dit is makliker om kompressiekouse aan te trek.
Ondersteun u voete terwyl u met 'n kussing slaap. 'N 2x4 houtblok kan ook onder die voet van die matras geplaas word, sodat die bene effens hoër is as hulle slaap
Stap 2. Dien talkpoeier op die voete toe
As u voete klam is, is dit moeilik om kompressiekouse aan te trek. Sprinkel dus talkpoeier of mielieblom op die voete en kalwers om nie te bevochtig nie.
Stap 3. Steek u hande in die kouse en gryp die tone
Een van die maklikste maniere om kompressiekouse aan te trek, is om die bokant van die kous om te draai sodat die binnekant buite is. Die tone van die kouse moet nie omgekeer word nie. Gryp die tone van die kouse van binne af vas.
Stap 4. Trek die bokant van die kous langs die moue om binne te draai
Knyp die tone van die kouse vas sodat hulle nie onderstebo draai as u aan die bokant van die kouse trek nie.
Stap 5. Haal jou hande uit die kouse
Haal u hande versigtig uit die kouse sodat die binnekant van die bokant van die kouse buite bly en die tone van die kouse gereed is om te dra.
Stap 6. Sit op 'n stoel of op die rand van die bed
Kompressiekouse is moeilik om aan te trek, veral as dit moeilik is om die toon te bereik. Sit op 'n stoel of op die rand van die bed, sodat u kan buk en u tone bereik.
Stap 7. Trek rubber- of latexhandskoene aan
Kompressiekouse is makliker om vas te trek en te trek as jy handskoene dra. Dra handskoene van latex, soos dié wat deur mediese persone gebruik word, of ander soortgelyke materiale. Rubberhandskoene om skottelgoed te was, kan ook gebruik word.
Stap 8. Steek jou tone in die kouse
Steek jou tone in die punte van die kouse en sny die kouse sodat die tone van die kouse ewewydig, gelyk en reguit is.
Stap 9. Trek die kouse tot by die hak
Hou die punt van die kous met jou tone vas en trek die kous tot by die hak sodat die hele voet bedek is met die kous.
Stap 10. Trek die kouse omhoog
Trek sykouse met handpalms tot by kalwers. Trek die kouse omhoog sodat die binnekant van die bokant van die kous wat aan die buitekant is, weer binne is (vas aan die vel). Dit is makliker om kouse vas te hou as jy handskoene dra.
Moenie aan die bokant van die kouse trek om dit aan te trek nie, want dit kan veroorsaak dat die kouse skeur
Stap 11. Maak die kouse glad terwyl jy die kouse met jou handpalms optrek
Maak seker dat die kouse reguit en plat is as u oor die kalf trek. Maak die plooie glad terwyl u die kouse met u handpalms optrek.
- Die boonste punt van die knie-hoë kompressie kouse moet die onderkant van die knie bereik, presies twee vingers breed van die knie.
- Daar is ook kompressiekouse wat die lies bereik.
Stap 12. Herhaal die prosedure vir die dra van kompressiekouse op die ander been
As u dokter aanbeveel om kompressiekouse vir albei bene te dra, gebruik dieselfde metode om kouse aan die ander been te dra. Maak seker dat die hoogte van die kouse aan albei bene dieselfde is.
Dokters beveel aan om kompressiekouse op slegs een been te dra
Stap 13. Dra elke dag kompressiekouse
As 'n dokter aanbeveel dat kompressiekouse gebruik word om die bloedvloei te verhoog, moet dit daagliks gedra word. As u dit nie elke dag gebruik nie, kan dit moeilik wees om dit te dra.
Trek elke aand kompressiekouse uit voordat u gaan slaap
Stap 14. Gebruik 'n koushulpmiddel
As u probleme ondervind om u tone te bereik of kompressiekouse te dra, kan dit help om 'n sokkie te gebruik. Koushulp is 'n hulpmiddel in die vorm van 'n raamwerk wat lyk soos die vorm van die voetsool. Sit die kouse op die sokkiehulpmiddel en steek die voet in die gereedskap. Lig die sokkiehulp op; As gevolg hiervan pas die kouse goed op die bene.
Stap 15. Ondersteun die bene
As dit moeilik is om kompressiekouse aan te trek omdat u bene geswel is, lig u bene op sodat hulle 10 minute hoër is as u hart. Lê op die bed met u voete ondersteun deur kussings.
Deel 2 van 4: Verwyder kompressiekouse
Stap 1. Verwyder saans kompressiekouse
Verwyder kompressiekouse voordat u gaan slaap, sodat u u voete kan laat was.
Stap 2. Trek die bokant van die kouse af
Trek af tot die boonste kuit van die kouse met albei hande versigtig, sodat die binnekant van die kouse weer buite is. Verwyder die kouse van die bene.
Stap 3. Verwyder kompressiekouse met 'n spieëlstok
As u probleme ondervind met die verwydering van die kompressiekouse, veral as u nie u tone kan bereik nie, gebruik 'n spieëlstok om die kompressiekouse van u voete af te gryp en te stoot. Hierdie metode vereis armsterkte, wat vir sommige mense moeilik kan wees.
Stap 4. Was kompressiekouse na elke gebruik
Was sykouse met die hand met skoonmaakmiddel en warm water. Druk oortollige water uit deur die kouse met 'n handdoek op te rol. Hang kouse om droog te word.
Hou ten minste twee paar kompressiekouse byderhand sodat u dit steeds kan dra terwyl een gewas word
Deel 3 van 4: Weet wanneer kompressiekouse nodig is
Stap 1. Raadpleeg 'n dokter as u voete pynlik of geswel is
Pyn en/of swelling in die bene belemmer aktiwiteite en dra kompressiekouse kan die probleem oplos. Praat met u dokter of die dra van kompressiekouse kan help.
As die bloedvloei in die bene nie goed is nie, is die gebruik van kompressiekouse moontlik nie die regte keuse nie
Stap 2. Dra kompressiekouse as die bloedvloei in die bene verminder word
U dokter kan aanbeveel dat u kompressiekouse dra as een van die volgende toestande voorkom: spatare, beenare, diep trombose (bloedklonte in diep are) of limfoedeem (swelling in die bene).
Kompressiekouse moet moontlik tot twee jaar lank daagliks gedra word
Stap 3. Dra kompressiekouse as u spatare in u bene tydens swangerskap het
Byna 'n derde van die swanger vroue ervaar spatare, wat veral in die bene vergroot as gevolg van verhoogde druk op hierdie vate. Die dra van kompressiekouse help met hierdie probleem en verbeter die bloedsomloop.
Praat met u dokter of die gebruik van kompressiekouse kan help
Stap 4. Dra kompressiekouse na die operasie
In sommige postoperatiewe toestande word die gebruik van kompressiekouse aanbeveel om die risiko van veneuse trombo -embolie (VTE) of die vorming van bloedklonte in die are te verminder. Kompressiekouse word gewoonlik deur dokters aanbeveel as die liggaam se beweging na 'n operasie beperk word of as u langer in die bed moet lê.
Stap 5. Trek kompressiekouse aan nadat u getoefen het
Al word daar gedebatteer oor die voordele vir die gesondheid van die dra van kompressiekouse tydens oefening, maar as die kouse na oefening gedra word, sal die bloedvloei toeneem, wat 'n korter hersteltyd tot gevolg het. Baie hardlopers en ander atlete dra kompressiekouse tydens of na oefening; stel volgens u gemak.
Hierdie kouse word gewoonlik in sportwinkels onder die naam kompressiesokkies verkoop
Deel 4 van 4: Die keuse van kompressiekouse
Stap 1. Weet hoeveel kompressiekouse u benodig
Die hoeveelheid druk wat kompressiekouse uitoefen, word gemeet in millimeter kwik (mmHg). U dokter kan kompressiekouse voorstel met die regte druk vir u.
Stap 2. Ken die lengte van die benodigde kouse
Kompressiekouse wissel in lengte: kniehoogte of tot by die lies. Praat met u dokter oor die regte lengte kompressiekouse vir u.
Stap 3. Doen 'n voetmeting
U voete moet gemeet word om die kompressiekouse vir u te bepaal. Metings kan deur 'n dokter of 'n beampte by 'n winkel vir mediese toestelle gedoen word.
Stap 4. Besoek 'n apteek of mediese voorraadwinkel wat kompressiekouse verkoop
Koop kompressiekouse by u plaaslike apteek of mediese voorraadwinkel.
Sommige aanlynwinkels verkoop ook kompressiekouse. As u nie persoonlik na 'n mediese voorraadwinkel of dokter kan gaan om kompressiekouse te kry wat by u voete pas nie, kan kompressiekouse ook aanlyn gekoop word
Stap 5. Gaan u gesondheidsversekering na
Sommige gesondheidsversekering dek die aankoop van kompressiekouse. Vir die aankoop van kompressiekouse wat deur versekering gedek word, kan 'n voorskrif van 'n dokter egter vereis word.
Wenke
- Omdat die elastisiteit van die kouse langer word, koop elke 3-6 maande nuwe kompressiekouse.
- Laat u dokter u voete na 'n paar maande weer meet om die drukkouse van die regte grootte te koop.
Waarskuwing
- Kompressiekouse moenie opgerol of gevou word nie.
- Kompressiekouse mag nie by pasiënte met diabetes gedra word nie, of as hulle bloedsirkulasie in die bene verminder het.
- Verwyder kompressiekouse as daar 'n tinteling of 'n blouerige gevoel in die bene voorkom.
