Was u al ooit in 'n situasie wat vinnig gedink het, maar misluk het? Miskien wil u net slimmer voel in u daaglikse interaksie. As u vinnig dink, kan dit voordele inhou vir u persoonlike lewe, loopbaan en opvoeding. Ons het almal verskillende vaardighede en talente, maar as u brein noukeurig opgelei is, kan u u denke en reaksie vinnig maksimeer.
Stap
Metode 1 van 4: Dink vinnig ter plaatse
Stap 1. Laat jou gedagtes rus
Dit lyk makliker gesê as gedaan, veral as u dadelik 'n vinnige antwoord moet gee. U kan u gedagtes egter kalmeer deur die volgende tegnieke te gebruik:
- Haal diep asem. U hartklop vertraag dus en suurstof beweeg vinniger na die brein.
- Herhaal positiewe sinne vir jouself. Hierdie sin kan so eenvoudig wees as: "Ek kan dit doen." As u gereeld situasies ondervind wat vinnig moet dink, moet u hierdie tegniek 'n paar keer oefen. Na 'n rukkie kom die frases wat u al geoefen het, onmiddellik na vore as u vinnig moet dink.
- Span u spiere vir 'n oomblik vas en ontspan dan weer. Dit sal u makliker maak om te konsentreer. Kies spiere wat niemand anders kan sien nie, soos bors- of kniespiere. Moenie toelaat dat u die ander persoon wys dat u onder druk is nie.
Stap 2. Luister aandagtig na die vraag
Maak seker dat u aandagtig luister na die vrae wat die ander persoon aan u stel. Die truuk is om direk na die persoon te kyk en baie aandag te skenk aan wat hy of sy vra. Hou alle afleidings weg: sit u telefoon weg, skakel die televisie af en maak u skootrekenaar toe.
Gee ook aandag aan die lyftaal van die vraesteller. As die vraer vra, let op sy oë, gesigsuitdrukkings en liggaamsposisie. Byvoorbeeld, as die persoon oogkontak met u maak, glimlag en die liggaam na u toe kyk, is dit goeie tekens dat hulle belangstel in wat u te sê het. U moet egter steeds onthou dat mense soms gesigsuitdrukkings verkeerd kan beoordeel. Mense is ook baie vaardig om hul werklike gevoelens agter gesigsuitdrukkings weg te steek
Stap 3. Vra die persoon om die vraag te herhaal
As u nie 'n vraag verstaan nie, vra die persoon om dit te herhaal. U moet ten volle verstaan wat hy sê. Dit gee jou tyd om na te dink.
Sê byvoorbeeld: "Kan u u vraag asseblief herhaal?"
Stap 4. Herhaal die vraag
U kan ook die vraag vir uself herhaal om dit makliker te verstaan. Deur dit vir jouself te sê, sal dit makliker wees om die vraag te verstaan en vinniger om 'n antwoord te vind.
Moenie skaam wees om verhelderende vrae te stel nie. Byvoorbeeld, as die vraag wat die ander persoon stel nie duidelik is nie of woorde gebruik wat u nie ken nie, moenie skaam wees om te verduidelik nie. Sê: "Kan u asseblief verduidelik wat _ beteken?" Of, "ek verstaan nog steeds nie. Kan u die vorm van u vraag verander?"
Stap 5. Vermy dat die gesprek in ander dinge afdwaal
Deur op een ding en een ondersteunende inligting op 'n slag te fokus, sal dit makliker wees om vinnig te antwoord. Vermy te veel onnodige besonderhede. As die ander persoon meer wil weet, sal hy of sy u vrae vra. Intussen sal u wys dat u in staat is om vinnig te dink en inligting te verskaf.
Byvoorbeeld, as die ander persoon vra: "Hoe lank werk jy al in verkope?" U antwoord moet vinnig en onomwonde wees. Antwoord: "Ongeveer agt jaar." U hoef nie in detail te antwoord oor waar u gedurende die agt jaar gewerk het nie, tensy die vraer dit vra
Metode 2 van 4: Berei voor vir vinnige denke
Stap 1. Berei 'n "wat as
.. . Die kans is goed dat mense by die werk, die skool of u ander verantwoordelikhede u van tyd tot tyd iets sal vra. As u nie besig is nie, neem 'n rukkie om na te dink oor watter situasies u vinnig moet dink. En ontwikkel 'n beplan om op hierdie situasies te reageer.
Jou onderwyser kan byvoorbeeld iets vra wat verband hou met 'n klasles. Byvoorbeeld: "Wat is die naam van die hoofkarakter in hierdie verhaal?" of: "Wat het u van die boek gedink?" Oorweeg vrae wat u onderwyser kan stel en berei antwoorde voor, sodat u nie hoef te wag om te antwoord nie
Stap 2. Oefen duidelik skryf en praat
Duidelike kommunikasie sal u help om vinnig inligting met ander te deel en misverstande te vermy.
- Vermy vulgeluide soos "uh" of "um".
- Gebruik nie-verbale aanwysings, soos oogkontak en goed geplaasde pouses.
- Gebruik die korrekte grammatika.
- Oorweeg die formaliteit van die situasie waarin u is en bepaal hoe u korrek moet reageer.
Stap 3. Maak seker dat u genoeg inligting het
Ken die besonderhede en agtergrondinligting van die verskillende projekte waaraan u gewerk het, sodat u nie verbaas sal wees nie. Versamel ervaring in u vakgebied, sodat u vinnig die regte gevolgtrekkings kan maak.
As u byvoorbeeld 'n verpleegster is wat met geestelike pasiënte werk, kan u meer leer oor verpleegintervensies vir geestesongestelde pasiënte. U sal dus vinniger reageer
Stap 4. Skakel elektronika en ander afleidings uit
As u vermoed dat die situasie wat u in die gesig staar vinnig moet dink, skakel afleidings uit wat u aandag kan aflei van die taak wat u moet doen.
- Verminder onnodige geraas, soos radio, televisie, musiek wat deur 'n koptelefoon gespeel word.
- Meld aan by u sosiale media -rekeninge en maak onnodige oortjies in internetblaaiers toe.
Stap 5. Vermy om verskeie dinge tegelyk te doen (multitasking)
As u op een taak op 'n slag konsentreer, sal dit makliker wees om u gedagtes te fokus en vinnig vrae of probleme te beantwoord. Hou u gedagtes gefokus op een ding op 'n slag, selfs as u besig is.
As u byvoorbeeld te doen het met 'n klomp kliënte wat op u dienste wag en die telefoon by u lessenaar skielik lui, moet u op een ding fokus. U kan byvoorbeeld fokus op die kliënt wat u bedien en iemand anders laat bel. Of, as u baie werk moet doen, doen een vir een. Voltooi een taak op 'n slag, en werk dan aan 'n ander taak
Metode 3 van 4: Ontwikkel vinnige denke
Stap 1. Kweek 'n positiewe ingesteldheid in jouself
Navorsing toon dat jy geestelike prosesse kan verbeter deur uit foute te leer. Glo dat u vinnig kan dink. U sal dus vinnig dink! Neem die tyd om aandag te skenk aan die dinge waarmee u suksesvol is. Belangriker nog, let op u foute. Beskou u foute as 'n noodsaaklike stap om ervaring op te doen.
Stap 2. Neem deel aan aktiwiteite wat vereis dat u vinnig moet dink
Jou brein is 'n oefenbare spier. Boonop verbeter u ook u gevoelens deur deel te neem aan aktiwiteite wat vereis dat u vinnig moet dink. U sal gelukkiger en kreatiewer voel terwyl u u brein oefen.
- Probeer speletjies lees. Lees die artikel of boekhoofstuk so vinnig as moontlik en spandeer dan 20 sekondes om die artikel of boekhoofstuk af te sluit.
- Herhaal die alfabetiese lys. Sê vir elke letter een naam of woord. Doen dit so vinnig as moontlik, of probeer om 'n sekere aantal name/woorde vir elke letter te gee.
- Speel 'n speletjie wat 'n tydsbeperking gebruik.
- Probeer 'n aanlyn-speletjie of -program wat breinopleidingsaktiwiteite bevat.
- Lys vinnig dinge wat u onlangs gedoen of gesien het (kan motors, boeke, flieks, ens.)
- Speel verbeteringspeletjies saam met jou vriende of kollegas.
Stap 3. Gebruik al jou sintuie
Hoe meer sintuie jy gebruik, hoe meer dele van die brein word gestimuleer om die inligting wat jy wil weet, vinnig te produseer. Koppel sekere kleure, geure of fisiese sensasies aan woorde of konsepte.
Byvoorbeeld, as u 'n koerant lees, is dit makliker om die inligting in die koerantartikel te onthou as u aandag gee aan die sensoriese besonderhede wat u ervaar. Een daarvan is die manier waarop die joernalis 'n verhaal skryf
Stap 4. Prioriteer die take wat u aan die brein gee
Gebruik 'n kalender om tred te hou met al die gebeure waarmee u te doen het, sodat u nie die spasie van die brein hoef te mors op inligting wat andersins maklik elders aangeteken kan word nie.
Skryf alle afsprake wat u het, faktuurdatums of dinge wat u moet doen, neer
Stap 5. Spreek die inligting uit wat u regtig wil weet
Deur inligting wat u werklik ken, uit te spreek of op papier neer te skryf, herbou u die neurale weë in u brein wat tot die inligting lei. Stem belangrike inligting uit om dit makliker te maak om vinnig te onthou.
Sê byvoorbeeld die datum van 'n belangrike aanbieding of die name van u nuwe klasmaats
Metode 4 van 4: Handhawing van breingesondheid
Stap 1. Oefen gereeld
Navorsing toon dat gereelde oefening die aantal bloedselle wat suurstof na jou brein vervoer, verhoog. Oefening kan ook die bloeddruk verlaag en u help om stres te hanteer.
As u in 'n stresvolle situasie te staan kom, gaan stap. Die kombinasie van loop en verander jou omgewing sal jou brein help herfokus en vinniger denke stimuleer
Stap 2. Eet 'n gesonde dieet
Die brein het baie energie nodig om normaal te funksioneer. U moet voedsel eet wat 'n helder gemoed stimuleer. Sommige kosse is beter vir u brein, terwyl ander voedsel tot mis kan lei.
- Eet kos soos versterkte graan, volgraan, salm, vlasaad, bloubessies, borrie en blaargroentes om u brein gesond te hou.
- Besnoei ongesonde versadigde vette en cholesterol uit dierlike bronne, of gedeeltelik gehidrogeneerde plantaardige olies.
Stap 3. Sorg vir u geestesgesondheid
Mense wat probleme ondervind met angs of depressie, is geneig om laer punte te kry op kognitiewe toetse. As u dink dat u depressief of angstig is, praat met 'n vriend, raadpleeg of raadpleeg 'n dokter.
Stap 4. Slaap genoeg
Gebrek aan slaap en moegheid kan ook lei tot swak tellings op kognitiewe toetse. Jong volwassenes en volwassenes benodig ongeveer sewe tot nege uur slaap om gesond te bly. Jou brein werk nie behoorlik as jy moeg is nie.
Wenke
- U kan ook boeke lees, wat u verbeelding en kreatiwiteit sal laat lewe.
- As u 'n slimfoon het, kan u 'n app aflaai wat spesiaal gemaak is vir die opleiding van die brein. Gratis: byvoorbeeld Lumosity, Brain Age Game, Clockwork Brain, Memory Trainer, ens.
- Spandeer tyd aan iets wat u interesseer of vir u betekenisvol is. Dit sal u makliker maak om die inligting te onthou. Neem klasse/kursusse wat u geniet.
- Vermy oorwerk of oorbelasting. Neem af en toe 'n blaaskans.
- Al hierdie veranderinge gebeur moontlik nie vinnig nie. Leer is 'n proses.
