Alhoewel die term droë keel voor die hand liggend lyk, kan dit verwys na enige tipe ongemak, soos irritasie of jeuk, wat seer keel, slukprobleme, verminderde eetlus of 'n gevoel van stof in die keel kan veroorsaak. 'N Droë keel word gewoonlik veroorsaak deur 'n mediese toestand, lig en nie ernstig nie, maar dit kan ook die gevolg wees van omgewingsfaktore, dehidrasie, mondasemhaling, ens. Deur verskeie behandelings te gebruik om algemene simptome te behandel sowel as die verbetering van toestande wat die slymvliese kan uitdroog, kan droë keel effektief behandel word of ten minste verbeter word.
Stap
Metode 1 van 2: Verlig simptome van droë keel
Stap 1. Gebruik stoom
Soos met die gebruik van 'n lugbevochtiger, sal 'n stomende omgewing vog na droë slymvliese bring. Maak gebruik van hierdie feit om af en toe in 'n stomende warm stort te bly.
- 'N Ander manier is om 'n pot water te kook, dit dan van die hitte te verwyder, jou kop met 'n handdoek te bedek en jou gesig na die stomende pot te leun. Kyk eers of die stoom nie te warm is nie.
- U kan 'n spesiale stoomboot teen 'n bekostigbare prys koop om in u slaapkamer of naby u bed te plaas. Hierdie instrument is meer effektief as kookwater.
Stap 2. Gorrel met warm soutwater
Sout maak kieme in die mond en keel dood en help om droë en geïrriteerde gevoelens te verlig. Om twee keer per dag soutwater te gorrel, help om 'n droë keel te verlig.
- Voeg 1 teelepel by. sout in 'n bietjie warm water. Laat dit 'n bietjie afkoel en voeg dan koue water by.
- Gorrel 1-2 keer per dag vir 30-60 sekondes op 'n slag.
- Spoeg die mondspoelmiddel uit as jy klaar is. Moenie soutwater sluk nie.
- Daar is ook mense wat gorrel met 'n oplossing van appelasyn (1 eetlepel appelasyn per glas glas water). Dit smaak nie lekker nie, maar dit sal werk.
Stap 3. Bedek die keel met heuning
Hierdie metode smaak beter as soutwater of appelasyn.
Behalwe dat die keel met 'n dik tekstuur bedek is, het heuning ook antiseptiese eienskappe. Geen wonder dat bye mal is daaroor nie
Stap 4. Suig die lekkergoed om speeksel te produseer
Deur aan suigtablette of harde snoepgoed te suig, sowel as kougom, help dit om speekselproduksie te stimuleer, wat 'n droë keel sal verlig.
Kies 'n soort suikervrye lekkergoed, wat nie bydra tot die probleem van tande nie
Stap 5. Drink warm tee
Die meeste mense voel dat warm drankies 'n verkoelende effek het. Dus is 'n lae-kafeïen-tee, miskien met heuning en suurlemoen, 'n uitstekende opsie om 'n droë keel te verlig.
- Gereelde kruietee soos kamille kan 'n verkoelende effek bied, maar sommige mense glo in die voordele van tee wat gemaak word van bestanddele soos kruisement, gemmer, naeltjies, drop, malvalekkerwortel en gladde iep.
- Probeer 'n bietjie heuning of kaneel by jou tee voeg. Daar word geglo dat albei hierdie bestanddele genesende kragte het.
Metode 2 van 2: Regstelling van toestande wat 'n droë keel kan veroorsaak
Stap 1. Handhaaf voldoende liggaamsvloeistowwe
'N Droë keel is soms 'n aanduiding dat u nie genoeg vloeistof drink nie. Deur genoeg water te drink, veral water, kan droë keelprobleme verminder word. Drink water of ander vloeistowwe gedurende die dag.
- Beperk u inname van drankies wat kafeïen en alkohol bevat, om dieselfde redes wat afrigters aanbeveel. Beide hierdie stowwe kan 'n ontwaterende effek veroorsaak. Dus, wat die advertensies ook al sê, dit is nie 'n drankie van keuse om dors te les nie.
- Daar is verskeie gevolge wat ook dehidrasie veroorsaak. Raadpleeg dus u dokter of apteker of daar 'n verband is tussen die medisyne wat u neem en die simptome van 'n droë keel.
Stap 2. Vermy sigaretrook en besoedeling
Rook is om 'n miljoen ander redes sleg vir jou gesondheid, maar hierdie gewoonte, sowel as ander irritante soos stof en lugbesoedeling, kan 'n droë keel veroorsaak. As u gereeld 'n droë keel het (en nie), beperk u blootstelling aan besoedeling wat u keel irriteer.
Stap 3. Vermy mondasemhaling so veel as moontlik
Asemhaling deur 'n oop mond stel nie net die agterkant van die keel bloot aan droër eksterne lug nie, maar die inkomende lug gaan nie deur die neus nie, sodat dit nie die binnekant van die neus kan bevochtig nie. Dit is een van die redes waarom 'n droë keel ook voorkom wanneer die neus geblokkeer word.
As u 'n droë keel sien as u wakker word, kan dit wees dat u deur u mond asemhaal terwyl u slaap, en dit is 'n moontlike teken van 'n adenoïde sinusprobleem
Stap 4. Oorkom die probleem van stygende maagsuur of gastro -esofageale refluksiekte (GERD)
Die opkoms van maagsuur in die slukderm kan verskillende soorte keelirritasie veroorsaak, insluitend 'n droë gevoel. Weereens, as u keel gereeld droog voel as u soggens wakker word, kan dit die oorsaak wees.
As u snags suur refluks ondervind, probeer om u inname van suurproduserende voedsel tydens die aandete te beperk, hou u kop effens hoër met 'n paar kussings, stut die voet van die bed met 'n houtblok, of raadpleeg u apteker of dokter oor die gebruik van voorskrifmedisyne. of sonder voorskrif
Stap 5. Los die probleem met droë lug op deur 'n lugbevochtiger te gebruik
Koue lug bevat nie genoeg vog nie. Dus, gedurende die kouer maande, plus die gevolge van verhitting, kan die lug in die huis baie droog word. Dit kan 'n droë keel veroorsaak. Die koel stoom van 'n lugbevochtiger kan 'n droë keel verlig deur vog by die slymkliere te voeg.
Hierdie feit kan ook 'n verskoning wees vir 'n lang vakansie na 'n tropiese en warm klimaat
Stap 6. Bepaal of 'n droë keel 'n teken is van 'n ernstiger toestand
As dit veroorsaak word deur 'n mediese probleem, is 'n droë keel gewoonlik die gevolg van 'n kommerwekkende, maar oor die algemeen minder ernstige toestand, soos 'n allergie of verkoue. As daar egter 'n ernstiger toestand is, kan 'n droë en/of seer keel 'n vroeë aanduiding wees.
- 'N Droë keel kan 'n aanduiding wees van 'n ernstige mediese probleem. As u gereeld 'n droë keel ervaar, moet u 'n KNO -dokter besoek. 'N KNO -dokter kan u ondersoek om te bepaal of daar ander probleme is.
- As u koors het of as u 'n droë keel voel, raadpleeg u dokter om vas te stel of u 'n infeksie het.
