Slym of snot het gewoonlik 'n negatiewe en dikwels onooglike konnotasie wat verband hou met koue weer en allergieseisoen, snork- en suiggeluide en die gebruik van baie weefsels. Alhoewel daar stappe is om van slym ontslae te raak, moet u dit reg doen, sodat dit nie u liggaam se natuurlike prosesse blokkeer of die simptome vererger nie.
Stap
Metode 1 van 3: ontslae raak van slym met huismiddels
Stap 1. Neem 'n blaaskans
As u 'n infeksie het, kan u genoeg rus om u liggaam te herstel. Miskien het u baie werk om te doen, maar moenie uithaal bo die dinge wat u regtig moet doen nie.
As u 'n bakteriese sinusinfeksie het, moet u moontlik antibiotika en 'n mukoaktiewe middel (bv. Mucinex) neem om die slym skoon te maak
Stap 2. Verhoog vloeistofinname
Deur daagliks voldoende hoeveelhede water te drink, kan die slym verdun word en kan dit help om die neus te verwyder.
- Om hierdie rede kan u ook sop en tee sonder kafeïen gebruik, aangesien dit verkoue kan verlig.
- Probeer pepermenttee drink of pynappel eet. Die mentholinhoud in mint en bromelain in pynappel kan help om hoes wat deur slym veroorsaak word, te verminder.
- Aan die ander kant kan kafeïeneerde drank en alkohol die produksie van slym verhoog en die liggaam dehidreer.
Stap 3. Dien 'n warm kompres toe
Doop 'n skoon lap in warm water, en druk dan die oortollige water uit. Plaas dan die warm waslap op u neus en wange. Die hitte van die wasgoed sal slym losmaak en die pyn wat deur die verstopping veroorsaak word, verlig.
Die hitte sal die slym (wat meestal solied is) verdun, wat dit makliker maak om dit te verdryf deur u neus te blaas
Stap 4. Neem 'n warm bad
Die stoom wat uit die warm water kom, maak u neusgange oop, wat dit makliker maak om slym te verwyder. 'N Warm bad help ook om slym te verwyder, aangesien warm stoom die neus kan oopmaak sodat slym makliker verwyder kan word. Onthou, as die neus geblokkeer is, is die neus heeltemal gesluit. Die stoom verdamp die hitte en verdun die slym, sodat u dit maklik kan verdryf.
- U kan ook stoom inasem vir dieselfde effek. Kook 'n pot water en haal dit dan van die stoof af. Berei 'n kombers of lap voor om u gesig en 'n pot warm water te bedek, en asem dan die stoom in om slym los te maak. Wees baie versigtig om nie u vel bloot te stel aan die hoë hitte van die pot of die warm stoom nie. Plaas u gesig minstens 30 cm bo die water. U kan essensiële olies, soos teeboomolie, kruisementolie of bloekomolie, byvoeg om die sinusse oop te maak.
- U kan ook 'n lugbevochtiger ('n bevochtiger) gebruik om die simptome te verlig.
Metode 2 van 3: ontslae te raak van slym met medisyne wat sonder toonbank beskikbaar is
Stap 1. Doen die behandeling versigtig
Oor-die-toonbank medisyne, soos mondelinge ontsmettingsmiddels en neussproei, kan baie effektief wees as u te veel slym produseer en u wil skool toe gaan of werk. U moet dit egter nie langer as drie dae neem nie.
- Verbruik van hierdie produkte vir meer as 3 dae kan 'n boemerang -effek hê as slym in groter hoeveelhede as voorheen ophoop.
- Die meeste van hierdie produkte het ook newe -effekte, soos verhoogde bloeddruk en hartklop.
Stap 2. Neem 'n orale ontsmettingsmiddel om die verstopping te verlig
Dekongestante kan neusverstopping verlig deur swelling van die weefsel in die neusgange te verminder. Slym sal in die longe droog word sodat die lugweë oop word. Die slym kan maklik verwyder word, wat die toename in slymproduksie sal voorkom.
- Daar is twee tipes van oor-die-toonbank ontsmettingsmiddels: een vir 12 uur en een vir 24 uur. Probeer om Tylenol verkoue en griep of Advil verkoue en sinus te neem.
- Dekongestante kom in verskillende vorme voor, soos pille, vloeistowwe of neussproei.
- Lees die etiket en die inhoud van die geneesmiddel aandagtig voordat u 'n ontsmettingsmiddel neem.
- As u hipertensie het, raadpleeg u dokter voordat u ontsnappingsmiddels gebruik wat die aktiewe bestanddeel fenylefrien of pseudoefedrien bevat, want albei kan bloeddruk verhoog.
Stap 3. Probeer hoesonderdrukkers en ekspektorante neem
Hoesonderdrukkers (bv. Dextrometorfan) sal die hoesrefleks voorkom en die adhesie en oppervlaktespanning van slym verminder. Dit maak slym makliker om uit die liggaam te verdryf, verlig pyn deur te veel hoes en verwyder afskeidings uit die boonste en onderste lugweë. Guaifenesien in mukoaktiewe middels (bv. Mucinex) is 'n hoesbesmettingsmiddel wat slym kan dun. Dit sal dit makliker en vinniger maak om slym uit die respiratoriese kanaal te verwyder.
- U kan groter voordeel kry as u terselfdertyd medisyne inneem wat dextrometorfan en guaifenesien bevat, soos Robitussin DM. Hierdie middel kan funksioneer as 'n hoesonderdrukker en ekspektorant.
- Sommige newe -effekte wat voorkom, is naarheid, braking, duiseligheid en hoofpyn.
Stap 4. Gebruik 'n kortikosteroïed neussproei
Hierdie medisyne word direk in die neusholte gespuit. Neussproei kan die bloedvate in die neus vernou, neusweefsel krimp en swelling wat in die sinusse en neus voorkom, verminder. Nasale bespuitings help ook om slymproduksie te stop en maak dit makliker om die neusgange skoon te maak sodat die asem makliker word en die slym vinnig droog word.
As u 'n neussteroïde wil hê (bv. Flonase), moet u 'n dokter raadpleeg vir 'n voorskrif
Stap 5. Neem 'n orale antihistamien
Antihistamiene vir verkoue blokkeer histamien, 'n stof wat 'n allergiese reaksie kan veroorsaak en die weefsel in die neus kan laat opswel en slym afskei. Oor-die-toonbank antihistamiene wat slym kan uitdroog, sluit in ioratidien (Claritin) en difenhidramien (Benadryl).
- U moet een keer per dag 'n antihistamien neem voor u gaan slaap.
- Onthou dat antihistamiene 'n newe -effek het, naamlik slaperigheid. Moet dus nie hierdie middel gebruik as u 'n voertuig bestuur of swaar masjinerie bestuur nie.
- U moet ook bewus wees van ander newe -effekte, soos duiseligheid, hoofpyn en droë mond.
- Antihistamiene moet nie gelyktydig met ekspektorante geneem word nie.
- As u aanhoudende en ernstige allergieë het, vra u dokter vir 'n allergieskoot.
Stap 6. Dreineer die water in die neusgange
Neusspoeling (ook bekend as nasale spoel) is 'n proses wat uitgevoer word deur water handmatig in die neusgange te dreineer. Die beginsel van hierdie nasale spoelmetode is om soutwater (soutoplossing) in een neusgat te sit om die opgehoopte slym los te maak en dit dan in die ander neusgat te dreineer. Dit sal die opbou van slym verwyder en die droogproses versnel.
- U kan 'n neti -pot of 'n gloeilampspuit gebruik.
- Gebruik altyd 'n oplossing (soutwater) wat afkomstig is van steriele water, gedistilleerde water of gekookte water om te voorkom dat bakterieë binnedring.
- Was die neusspoelapparaat altyd behoorlik nadat u dit gebruik het, en droog dit dan af.
- Moenie u neus te gereeld spoel nie, want dit kan sommige van die natuurlike beskermende stowwe verwyder wat nodig is om infeksie te beveg.
- U kan ook met soutwater gorrel om dieselfde effek te kry.
Metode 3 van 3: Verstaan die oorsake van slym
Stap 1. Verstaan dat slym voordelig is vir die liggaam omdat dit die longe skoon hou
Miskien besef u nie dat die liggaam altyd slym produseer nie, soms selfs 'n liter per dag. Selfs as u heeltemal gesond voel, omskep die selle in u mond en neus (genoem "beekselle") water, polisakkariede en proteïene in slym, wat 'n kenmerkende taai tekstuur vorm.
- 'N Belangrike rede waarom slym so voordelig vir die liggaam is: slym is taai sodat dit irriterende of skadelike deeltjies kan opvang voordat dit die longe bereik.
- As daar geen slym is nie, sal stof en vuildeeltjies wat nie sigbaar is as u u neus blaas nie, die liggaam binnedring.
Stap 2. Gee aandag aan die liggaam se reaksie
As u siek is, produseer die liggaam slym in groter hoeveelhede om indringers af te weer (dit kan bakterieë of virusse wees).
- Dit is die rede waarom u dikwels slegs slym opmerk as u siek is. Onder normale omstandighede kan u slym insluk teen 'n tempo gelykstaande aan u liggaam se vermoë om dit te produseer. As u egter siek is, produseer die liggaam vinniger slym met groter hoeveelhede, sodat oortollige slym die neus sal verstop.
- Slym gemeng met speeksel en witbloedselle sal in slym verander.
- Sommige dinge wat ook slymproduksie kan stimuleer, sluit in voedsel, omgewingsfaktore, sigaretrook, allergeen (allergieë), parfuum en chemikalieë.
- As slymproduksie toeneem, kan die sinusse geblokkeer word, wat lei tot bakteriële opbou en sinusinfeksies.
Stap 3. Moenie te veel op kleur vertrou nie
Baie mense dink dat die kleur van slym die tipe siekte kan aandui. Alhoewel daar min voordeel is in die waarneming van die kleur van slym, vertrou dokters nooit daarop om 'n diagnose te maak of 'n spesifieke behandeling voor te skryf nie.
- Gewoonlik sal gesonde slym duidelik wees.
- As die slym wit of troebel is, kan u verkoue kry.
- Geel of groen slym kan dui op 'n bakteriese infeksie.
- As u wil uitvind of u verkoue of 'n sinus -infeksie het, is 'n meer akkurate meting van hoe u dit moet bepaal, gebaseer op die duur van die simptome. As u verkoue het, sal u 'n loopneus hê, gevolg deur 'n verstopte neus, wat elk 2-3 dae duur. By sinusinfeksies kan die simptome 'n week of langer duur.
