Om slym te hanteer, kan irriterend wees. Gelukkig is daar 'n verskeidenheid boererate wat effektief gebruik kan word! As u baie slym in u keel het, probeer boererate soos gorgel met soutwater en inaseming van stoom om die slym op te breek. Boonop kan u dit verminder deur warm vloeistowwe en suurlemoentee te drink en sop of pittige kos te eet. As 'n laaste uitweg, moet u verhoed dat 'n ernstiger opbou van slym voorkom deur die sneller te vermy.
Stap
Metode 1 van 3: Die gebruik van Home Solutions
Stap 1. Gorgel met warm soutwater om slym te verminder en die keel te versag
Meng 1/2 teelepel (3 ml) sout met 1 koppie (250 ml) warm water. Drink 'n bietjie soutwater, maar moenie dit sluk nie. Kantel u kop en gorrel 'n paar sekondes met die water. Spoeg dan die water in die wasbak en spoel u mond met skoon water.
U kan hierdie aksie elke 2 tot 3 uur gedurende die dag herhaal, indien nodig
Stap 2. Gebruik 'n lugbevochtiger om die lugweë met warm stoom te bevochtig
Gooi gedistilleerde water in die lugbevochtiger totdat dit die limiet bereik. Skakel dan die lugbevochtiger aan en hou dit aan die gang terwyl u herstel. Die stoom sal die lugweë bevochtig en slym losmaak. Dit kan slym in die keel verminder.
As u wil, kan u die essensiële olie van bloekom byvoeg (dit word gereeld in vaporub -produkte gebruik). Voeg met 'n drupper ongeveer 2-3 druppels van hierdie olie by die water in die toestel voordat u die lugbevochtiger aanskakel
Stap 3. Neem 'n warm bad en inasem die stoom vir tydelike verligting
Stoom maak los en maak slym in die keel los, sodat 'n warm bad voordelig kan wees. As u 'n stort gebruik, stel die water op die warmste, maar nie te warm nie. Ontspan dan in die stort en haal diep asem.
U kan ook die essensiële olie van bloekom in die stort gebruik. Gebruik 'n drupper om van die olie in die bad of vloer te gooi voordat u in die badkamer gaan
Stap 4. Asem die stoom uit die warm water in om slym los te maak en los te maak
Gooi warm water in 'n groot bak. Kantel dan u liggaam oor die bak en bedek u kop en bak met 'n handdoek. Asem die stoom so gemaklik moontlik in. Drink daarna 'n glas water om af te koel en hou jou gehidreer.
- Hierdie aksie word gesigstoom genoem, wat een of twee keer per dag gedoen kan word, indien nodig om slijm te verminder.
- Vir ekstra voordeel, voeg essensiële olies by die water, byvoorbeeld deur 2 tot 3 druppels bloekom-, roosmaryn- of peperment -essensiële olies by te voeg om slym los te maak en die keel te kalmeer.
Stap 5. Hum (met jou mond toe) om die slym op te breek as jou keel nie seermaak nie
Brom laat jou keel vibreer, wat slym effektief kan opbreek. Hum jou gunsteling liedjie vir 'n minuut of twee, en drink dan 'n slukkie water. Dit kan help om die keel skoon te maak.
Hierdie aksie moet gedoen word as die keel nie seer is nie. As jy ongemaklik voel om te neurie, probeer iets anders
Stap 6. Spoel die sinusse uit met 'n neti -pot om die lugweë skoon te maak en slym los te maak
Vul 'n neti-pot met gedistilleerde water of 'n oor-die-toonbank soutoplossing. Leun dan oor die wasbak en kantel u kop eenkant. Plaas die punt van die neti -pot bo -op die neusgat, en gooi dan die water in u neus. Water vloei in die boonste neusgat en uit die onderste neusgat.
- Spoel albei neusgate in die wasbak. Wees versigtig om nie die soutoplossing of water te sluk nie.
- Moenie kraanwater gebruik om die neti -pot vol te maak nie. Alhoewel dit 'n seldsame geval is, kan kraanwater amoeba bevat wat die brein kan beskadig.
Metode 2 van 3: Verwyder slym met vloeistowwe en voedsel
Stap 1. Hou u liggaam gehidreer deur ten minste 11 glase water (3 liter) per dag te drink
Die vloeistof help om die slym te verdun sodat dit nie in die keel ophoop nie. Maak seker dat u aan u daaglikse vloeistofbehoeftes voldoen deur baie water, tee en ander vloeistowwe te drink. Eet ook versnaperinge wat water bevat, soos vrugte of sop. Vroue benodig elke dag ongeveer 11 glase (3 liter) water, terwyl mans elke dag ongeveer 15 glase (4 liter) benodig.
Probeer suurlemoen by water of tee voeg om slym op te breek. Voeg suurlemoenskyfies of suurlemoensap by jou water
Waarskuwing:
Moenie te veel vloeistof drink nie. As u te veel vloeistof drink, sal die liggaam oortollige vloeistof ervaar. Gewoonlik sal die liggaam vloeistowwe stoor as u siek is. Sommige van die simptome as 'n persoon oortollige vloeistof het, is verwarring, lusteloosheid, prikkelbaarheid, koma en aanvalle.
Stap 2. Drink warm vloeistowwe om slym op te breek en die keel skoon te maak
Kies 'n warm vloeistof, soos water, tee of 'n warm appelasyn om slijm te verminder. Die hitte van die drank kan die slym versag en verdun sodat dit maklik verdryf kan word. Dit sal help om die keel skoon te maak.
Warm vloeistowwe kan ook strelend wees, sodat u beter sal voel
Wenk:
Gemmertee is 'n gewilde drankie wat algemeen gebruik word om keelirritasie, slym en hoes te verlig. Sit 'n gemmerteesakkie vir 2 tot 3 minute in warm water en drink dit dan warm.
Stap 3. Drink suurlemoentee gemeng met heuning om die keel te kalmeer en slym te verminder
Gebruik 'n in die fabriek gemaakte suurlemoensakkie of meng 2 teelepels (10 ml) suurlemoen met 1 koppie (250 ml) warm water. Voeg ongeveer 1 eetlepel (15 ml) heuning by die suurlemoensap en meng goed. Drink hierdie tee warm.
- Die suur in die suurlemoensap verdun en verwyder slym, terwyl die heuning die keel versag.
- U kan hierdie mengsel van suurlemoentee en heuning so gereeld as wat u wil drink.
Stap 4. Eet warm sop om die slym op te breek en dun te maak
Die sop maak die slym warm en verdun sodat jy dit maklik kan verdryf. Die sous kan ook slym dun maak en die keel skoonmaak. Daarbenewens kan sop gemaak van hoenderaftreksel (soos hoendernoedelsop) ook as anti-inflammatoriese middels gebruik word.
Kies indien moontlik sop gemaak van hoenderaftreksel omdat dit groot voordele inhou. U kan egter steeds enige sop gebruik om die liggaam warm te maak en die hoeveelheid vloeistof te verhoog
Stap 5. Eet pittige kosse om slym los te maak, sodat u dit maklik kan verdryf
Kies geregte wat pittige bestanddele bevat, soos groot pepers, rooipeper, wasabi, peperwortel of peper. Hierdie pittige voedselbestanddeel dien as 'n natuurlike ontstekingsmiddel wat slym kan dun en dit uit die neus kan verwyder. Dit kan help om ontslae te raak van slym.
Pittige kosse kan jou keel brand. Jy moet dit nie doen as jou keel seer is nie
Metode 3 van 3: Voorkoming van slymophoping
Stap 1. Hou u kop reg sodat daar nie slym in u keel ophoop nie
Die slym vloei natuurlik van die sinusse na die agterkant van die keel. As u gaan lê, sal slym daar voortgaan. Dit kan veroorsaak dat slym in die keel ophoop. U kan dit voorkom deur u liggaam met 'n kussing te stut sodat die slym kan dreineer.
As u slaap, steek u kop met baie kussings of slaap in 'n stoel as die slym regtig dik is
Stap 2. Hou op om voedsel te eet wat u aan suur refluks kan ly
Suur refluks kan slym in die keel laat opbou. As u gereeld sooibrand of 'n brandende keel ondervind, moet u die voedsel monitor wat hierdie simptome veroorsaak. Vermy vervolgens hierdie kosse.
- Suur terugvloei kom gewoonlik voor as u knoffel, uie, pittige kos, kafeïen, koolzuurhoudende drankies, sitrusgebaseerde voedsel, alkoholiese drankies, kruisement, tamatieprodukte, sjokolade en gebraaide kosse bevat wat baie olie bevat.
- Praat met u dokter as u meer as twee keer per week suur refluks ondervind (as u dit nog nie gedoen het nie).
Stap 3. Vermy rook en bly weg van tweedehandse rook
Rook kan die stembande uitdroog, wat veroorsaak dat die liggaam meer slym en slym produseer om verlore vog te herstel. Dit laat die slym toeneem. U moet dus ophou rook as u dit ervaar. Vra ook ander om nie naby u te rook nie, of om weg te bly van mense wat rook.
As u rook, gebruik 'n nikotien pleister of tandvleis om u rookdrang te bevredig
Stap 4. Vermy suiwelprodukte, aangesien dit slym kan verdik
Miskien het u gehoor dat melk die liggaam baie slym kan produseer, maar dit is 'n verkeerde mening. Melk kan egter slym dik maak, veral as u suiwelprodukte eet wat baie vet bevat. Alhoewel slym nie verdik nadat u suiwelprodukte geëet het nie, is dit die beste om dit te vermy as u van slym ontslae wil raak.
As u nog steeds melk wil inneem, kies 'n vetlose suiwelproduk, want dit is minder geneig om slym te verdik
Stap 5. Vermy blootstelling aan allergeen (allergies), rook en skadelike chemikalieë
Sterk reuke van verf, skoonmakers en ander chemikalieë kan die lugweë irriteer en die asemhalingsfunksie benadeel. Dit kan veroorsaak dat die liggaam baie slym produseer. Beperk kontak met irriterende middels of chemikalieë. As u dit nie kan vermy nie, trek 'n gesigmasker aan en beweeg so gou as moontlik na 'n goed geventileerde area.
Wenke
- Dit is nie 'n probleem vir u liggaam om slym te sluk nie, maar u kan dit uitdryf as u wil.
- Neem hoesmedisyne wat menthol bevat om die keel af te koel
Waarskuwing
- As u bloed ophoes, kortasem of asemhalingsprobleme het, moet u onmiddellik mediese hulp soek of die nooddienste ontbied.
- Gaan na die dokter as u groen of geel slym ophoes.
- Moenie appelasyn gebruik om slym te behandel nie. Hierdie materiaal kan nie die infeksie behandel nie, maar dit laat die keel brand.
