Neusslym of snot is 'n dik, helder, taai vloeistof wat as 'n filter dien teen ongewenste deeltjies in die lug om te keer dat hulle deur die neus in die liggaam kom. Hierdie slymvloeistof is 'n natuurlike deel van die liggaam se verdediging, maar soms word dit te veel geproduseer. Hierdie te veel slym kan frustrerend wees as u dit probeer hanteer, en dit kan selfs lyk asof dit nooit gaan ophou nie. Die beste manier om slym uit die neusgange te verwyder, is om die oorsaak vas te stel en die probleem te behandel. Algemene dinge wat oormatige slymproduksie in die neus veroorsaak, is allergiese reaksies, nie -allergiese rinitis, infeksies en strukturele afwykings van die neus.
Stap
Metode 1 van 4: Soek mediese hulp
Stap 1. Besoek 'n dokter as daar tekens van infeksie is
As u sinusprobleme en sinusopstopping al lank aan die gang is, kan daar bakterieë in u sinusse groei en 'n sinusinfeksie veroorsaak.
- Simptome van 'n sinusinfeksie sluit in druk, kongestie en sinuspyn vir 'n lang tyd, of hoofpyn vir meer as 7 dae.
- As u koors het, het u waarskynlik 'n sinusinfeksie.
Stap 2. Kyk vir veranderinge in die snot
As u slym van helder na groenerig of geel verander, of dit begin ruik, kan daar bakteriële groei in u sinus wees.
- As u sinusse verstop raak, word slym en bakterieë wat natuurlik voorkom, vasgevang. As die sinusopstopping en druk nie verwyder word nie, kan vasgevangde bakterieë tot 'n sinusinfeksie lei.
- U kan ook 'n virale sinusinfeksie hê as die griep die verstopping en druk veroorsaak.
- Antibiotika is nie effektief teen virusinfeksies nie. As u verkoue het, behandel dit met sink, vitamien C en/of pseudoefedrien.
Stap 3. Neem antibiotika soos voorgeskryf
As u dokter verklaar dat u 'n sinusinfeksie wat deur bakterieë veroorsaak word, kan antibiotika vir u voorgeskryf word. Neem hierdie medikasie volgens die voorgeskrewe tydperk en volgens die voorgeskrewe tyd.
- Selfs as u binne 'n kort tydjie beter begin voel, neem die medikasie soos voorgeskryf. As dit nie die geval is nie, word die bakterieë weerstandbiedend vir die geneesmiddel. Dit is ook voordelig om die medikasie te neem, want daar kan nog bakterieë in u sinuskanaal oorbly.
- Hou in gedagte dat sommige dokters antibiotika kan voorskryf voordat u toetsuitslae kry wat die werklike oorsaak van die infeksie identifiseer. U kan u dokter vra om 'n kultuurtoets te doen om seker te maak dat die antibiotika wat u voorgeskryf het, korrek is.
- Vertel u dokter hieroor as u simptome nie verbeter nadat u die voorgeskrewe antibiotika voltooi het nie. U benodig moontlik 'n ander antibiotika.
- Praat met u dokter oor allergietoetsing of ander voorkomende maatreëls as u hierdie probleem gereeld ondervind.
Stap 4. Soek mediese hulp vir onaangename probleme
In sommige gevalle duur oormatige slymproduksie oor 'n lang tydperk voort, ongeag watter behandeling u probeer.
- Raadpleeg 'n dokter as u oor 'n lang tydperk probleme ondervind met oormatige rinitis of oormatige slymproduksie.
- Miskien moet u 'n reeks toetse ondergaan om te bepaal of u allergies is vir voorwerpe waarmee u tuis of op die werk in aanraking kom.
- Boonop kan poliepe ook in die neus vorm, of daar is veranderinge in die struktuur van die sinusse wat 'n rol speel in hierdie onaangename probleem.
Stap 5. Raadpleeg enige strukturele afwykings van die sinusse
Die mees algemene strukturele afwyking wat oormatige slymproduksie veroorsaak, is die vorming van poliepe in die neus.
- Poliepe in die neus kan mettertyd vorm. Klein poliepe bly dikwels onopgemerk en veroorsaak geen probleme nie.
- Groter poliepe kan die vloei van lug deur die sinusgange blokkeer en irritasie veroorsaak wat oormatige slymproduksie veroorsaak.
- Ander moontlike strukturele afwykings sluit in afwykende septum en vergrote adenoïede, maar dit veroorsaak gewoonlik nie oormatige slymproduksie nie.
- Besering aan die neus of sy omgewing kan ook strukturele afwykings veroorsaak, en word soms geassosieer met simptome soos oormatige slymproduksie. Praat met u dokter as u ooit 'n besering aan u gesig of neus gehad het.
Metode 2 van 4: Verandering van u leefstyl
Stap 1. Gebruik 'n neti -pot
'N Neti -pot is 'n gereedskap wat soos 'n klein teepot lyk. As dit behoorlik gebruik word, kan 'n neti -pot vasgevangde slym en irritasie uitdryf, sowel as die sinusgange bevochtig.
- Hierdie toestel werk deur soutwater of gedistilleerde water in die een neusgat te spuit en deur die ander te laat saam met ongewenste irriterende en kieme.
- Vul 'n neti -pot met ongeveer 120 ml soutoplossing, leun dan oor die wasbak, kantel u kop eenkant en plaas die tregter in die boonste neusgat.
- Kantel die neti -pot sodat die water daarin die een neusgat binnedring en in die ander neusgat inloop. Herhaal hierdie stap op die ander neusgat.
- Hierdie proses staan bekend as besproeiing omdat u u neus met vloeistof spoel om van ongewenste slym en irritasie ontslae te raak. Gebruik 'n neti -pot een of twee keer per dag.
- Neti -potte kan 'n bevogtigende en kalmerende effek op die sinusse hê. Neti -potte kan goedkoop gekoop word sonder voorskrif. Maak die neti -pot skoon na elke gebruik.
Stap 2. Maak jou eie soutoplossing
Gebruik gedistilleerde of steriele water om 'n soutoplossing te maak as u besluit om dit self te maak. U kan ook water gebruik wat gekook is en laat afkoel. Moenie water direk uit die kraan gebruik nie, aangesien dit besmet kan wees en irritasie kan bevat.
- Voeg by 240 ml water teelepel kosher sout en teelepel koeksoda by. Moenie gewone tafelsout gebruik nie. Roer totdat dit eweredig versprei is, en plaas hierdie oplossing in 'n neti -pot.
- U kan hierdie oplossing tot 5 dae in 'n dig toe houer stoor, of beter nog, in die yskas. Laat die soutoplossing voor gebruik tot kamertemperatuur kom.
Stap 3. Smeer 'n warm kompres op jou gesig
'N Warm kompres kan pyn van die sinusdruk verlig, asook slym losmaak en dit uit u sinusse laat dreineer.
- Maak 'n handdoek of 'n klein lap nat in baie warm water. Plaas die handdoek op die deel van u gesig wat die meeste druk voel.
- Druk oor die algemeen jou oë, net bokant jou wenkbroue, neus en wange, net onder jou oë.
- Maak die lap elke paar minute weer nat en wend weer aan om die pyn en druk van die sinus te verlig.
Stap 4. Slaap met jou kop omhoog
Hierdie slaapposisie kan help om slym in die nag uit te loop en te voorkom dat dit in die neusholtes ophoop.
Voldoende rus is ook nuttig om die liggaam sterk te hou teen sinusinfeksies as gevolg van oormatige slymproduksie daarin
Stap 5. Bevogtig die kamer waarin u woon
Droë lug kan irriterend wees en sinusprobleme veroorsaak, insluitend loopneus en toe neus.
- Luchtbevochtigers is beskikbaar in twee hoofopsies, koue en warm lug, maar daar is baie variasies. As u voortdurend droë sinusgange ervaar wat ongemak, irritasie en loopneus veroorsaak, oorweeg dit om 'n lugbevochtiger in u huis te installeer.
- Plante in die huis kan ook die humiditeit van die kamer se lug verhoog. Hierdie opsie werk moontlik vir u, of benewens die gebruik van 'n lugbevochtiger.
- 'N Ander eenvoudige manier is om die lug van die kamer tydelik te bevochtig deur kookwater op die stoof, die badkamerdeur oop te maak tydens 'n warm stort, of selfs u klere binne te droog.
Stap 6. Gebruik stoom
Die stoom kan help om die slym in u bors, neus en keel te verdun, sodat u makliker kan verdryf.
- Bring 'n pot water tot kookpunt en plaas u gesig oor 'n bak warm water, en asem dit dan vir 'n paar minute in.
- Bedek u kop met 'n handdoek om die blootstelling aan stoom op u gesig te konsentreer.
- Daarbenewens kan u ook 'n warm bad neem om die slym te verdun.
Stap 7. Vermy irritasie
Blootstelling aan irritante, soos rook, temperatuurveranderinge of sterk chemiese reuke, kan veroorsaak dat die sinusse nog meer slym produseer. Soms loop hierdie slym langs die agterkant van die keel, wat bekend staan as postnasale drup, en soms kan die irriterende materiaal daarin veroorsaak dat die longe slym produseer wat slym genoem word. U voel miskien dat u moet hoes om van die slym ontslae te raak.
- Hou op om te rook as jy 'n roker is. Probeer om tweedehandse rook of sigare te vermy.
- As u weet dat rook u probleem veroorsaak, moet u ook bewus wees van situasies soos 'n asblik buite of teen die wind opstaan om die rook van 'n kampvuur te vermy.
- Ander besoedelstowwe wat ons inasem, kan ook sinusprobleme veroorsaak. Pasop vir stof, huide, gis en vorm, tuis sowel as op kantoor. Maak seker dat u gereeld u lugfilter verander om u blootstelling aan irritasie in die huis te verminder.
- Uitlaatgasse, chemikalieë wat by die werk gebruik word, en selfs rookmis kan oormatige slymproduksie veroorsaak, hoewel dit nie allergeen is nie. Hierdie toestand staan bekend as nie -allergiese rinitis.
Stap 8. Beskerm u sinusse teen skielike temperatuurveranderinge
As u van u werk vereis dat u buite in koue temperature moet wees, kan dit 'n opeenhoping van slym veroorsaak wat uitkom wanneer u 'n warmer kamer binnekom.
- Neem stappe om u gesig en neus warm te hou terwyl u buite in koue temperature moet wees.
- Dra 'n hoed om u kop te beskerm, en oorweeg dit om 'n hoed te kies wat u gesig ook beskerm, net soos 'n skimasker.
Stap 9. Blaas jou neus
Blaas u neus saggies en korrek. Sommige kenners beweer dat die neusblaas meer probleme veroorsaak as om dit reg te stel.
- Blaas jou neus saggies. Maak jou neusgate een vir een skoon.
- As u u neus te hard blaas, kan dit klein gapings in die sinusse veroorsaak. As u bakterieë of ongewenste irritasies in u neus het, is dit meer geneig om dit verder in u sinusse te blaas.
- Gebruik altyd 'n skoon lap om u neus te blaas en was u hande deeglik om die verspreiding van bakterieë of kieme te voorkom.
Metode 3 van 4: Die gebruik van oor-die-toonbank medisyne
Stap 1. Neem antihistamienmedikasie
Oor-die-toonbank antihistamiene is veral nuttig vir die vermindering van sinusprobleme wat verband hou met blootstelling aan allergeen of allergiese rinitis.
- Antihistamiene werk deur die reaksie wat veroorsaak word deur blootstelling aan allergeen te inhibeer. In hierdie reaksie word histamien vrygestel, en antihistamiene kan help om die liggaam se reaksie op allergeen en irritasie te verminder.
- Antihistamiene is veral nuttig vir mense met allergieë. Sommige allergieë is seisoenaal, en sommige is riskant gedurende die jaar.
- Seisoenale allergieprobleme word veroorsaak deur die vrystelling van plantverbindings in die omgewing wanneer dit in die lente of herfs begin blom. Valallergieë word dikwels veroorsaak deur ragweed -plante.
- By allergiee gedurende die jaar word allergieë veroorsaak deur ander voorwerpe wat moeilik is om te vermy in die omliggende omgewing. Dit kan stof, rooiery, of kakkerlakke en ander insekte wat in en om die huis woon, insluit.
- Antihistamiene kan help, maar vir mense met ernstige seisoenale allergieë of die hele jaar deur allergieë, kan meer intensiewe terapie nodig wees. Praat met u dokter oor ander opsies.
Stap 2. Gebruik 'n ontsmettingsmiddel
Dekongestante is beskikbaar in mond- en neussproei. Orale dekongestante bevat die aktiewe bestanddele fenylefrien en pseudoefedrien. Algemene newe -effekte van hierdie middel is senuweeagtigheid, duiseligheid, 'n gevoel van verhoogde hartklop, 'n effense toename in bloeddruk en slaapstoornisse.
- Orale dekongestante werk deurdat die bloedvate in die neusgange vernou word en sodoende geswel weefsel laat leegloop. Hierdie medisyne kan slym op kort termyn dreineer en die sinusdruk verlaag, terwyl lugvloei verhoog word, sodat u makliker kan asemhaal.
- Geneesmiddels wat pseudo -efedrien bevat, wat oorspronklik as Sudafed bemark is, kan sonder voorskrif gekoop word, maar word op die binnekant van die apteke gebêre uit vrees vir misbruik.
- U sal moontlik gevra word om persoonlike data, soos 'n ID -kaart, te verstrek, en u aankoop sal aangeteken word. Dit word slegs vir u veiligheid gedoen om die onwettige gebruik van pseudoefedrien te beheer.
- Praat met u dokter oor die gebruik van 'n mondelinge ontsmettingsmiddel as u hartprobleme of hoë bloeddruk het.
Stap 3. Gebruik 'n neussproei
Dekongestante in neussproei of druppels is ook oor-die-toonbank beskikbaar, maar moet versigtig gebruik word. Alhoewel hierdie medikasie kan help om die sinusgange skoon te maak en die druk vinnig te verlig, kan dit meer as drie dae lank die probleem vererger.
Probleme in die sinus word erger, aangesien die liggaam sal aanpas by die medisyne wat gebruik word, sodat die sinusopstopping en druk terugkeer, miskien selfs erger as voorheen as u probeer om op te hou om die geneesmiddel te neem. Beperk die gebruik van hierdie middel tot hoogstens drie dae om dit te voorkom
Stap 4. Oorweeg die gebruik van nasale kortikosteroïede
Nasale kortikosteroïede is beskikbaar as bespuitings en kan help om inflammasie in die sinusgange te verminder, verkoue te stop en oormatige slymproduksie deur allergeen of irritasie. Hierdie middel word gebruik vir die behandeling van chroniese sinus- en neusprobleme.
- Sommige nasale kortikosteroïede is oor-die-toonbank, en sommige moet op voorskrif gekoop word. Flutikason en triamikinoloon is medisyne wat u sonder voorskrif kan koop.
- Nasale kortikosteroïedgebruikers kan dikwels sinusprobleme en oormatige slymproduksie binne 'n paar dae oplos. Volg die instruksies vir die gebruik van die geneesmiddel op die verpakking.
Stap 5. Gebruik 'n soutoplossing
'N Soutoplossing kan help om slym uit u neusgate te verwyder en dit te bevogtig. Gebruik hierdie bespuiting soos aangedui, en wees geduldig. Die effek kan na 'n paar dae gevoel word, maar u moet dit telkens gebruik om die volle voordele daarvan te sien.
- Die soutoplossing werk soos 'n neti -pot. Hierdie bespuiting sal beskadigde en geïrriteerde sinusweefsel bevogtig, terwyl dit help om van allergene en irritasie ontslae te raak.
- Soutoplossings is effektief teen verkoue en oormatige slymproduksie wat die neus verstop en postnasale drup veroorsaak.
Metode 4 van 4: Die gebruik van natuurlike middels
Stap 1. Drink baie vloeistowwe
Drinkwater en ander vloeistowwe kan dun slym help. Selfs as u dadelik u loopneus en verstopte neus wil oorskry, kan vloeistowwe u slym opruim. Vloeistowwe kan u liggaam help om slym skoon te maak, sodat u weer normaal kan word.
- Om warm vloeistowwe te drink, hou twee voordele in. U gee u liggaam die nodige vloeistowwe, en u kan ook die dampe van die warm of warm vloeistowwe wat u drink, inasem.
- U kan enige warm vloeistof drink, soos koffie, warm tee, of selfs 'n koppie sous of sop.
Stap 2. Drink warm toddy
Om 'n warm kleinding te maak, benodig u warm water, 'n klein glas whisky of ander alkoholiese drank, 'n vars suurlemoen en 'n eetlepel heuning.
- Wetenskaplike bewyse toon dat hot toddy voordele het vir die behandeling van neusverstopping, slymopbou, sinusdruk, seer keel en sinussimptome wat verband hou met griep.
- Beperk u alkoholinname, want oormatige alkoholgebruik kan die sinusgange meer opswel maak, hulle meer verstop laat voel en die opbou van slym verhoog. Die gebruik van alkohol in groot of herhaalde hoeveelhede is ook nie goed vir u algemene gesondheid nie, en moet vermy word.
- Maak 'n nie-alkoholiese warm kleuter met jou gunsteling tee in plaas van water en alkohol. Voeg vars suurlemoen en heuning by.
Stap 3. Drink kruietee
Benewens die voordele van die inaseming van die vog uit 'n warm koppie tee, kan die kruiebestanddele ook help om u sinusprobleme te verlig.
- Probeer peperment by 'n koppie warm tee. Pepermunt bevat menthol en is uitstekend om druk en sinusopstopping te verlig, asook slymopbou as dit ingeasem en gedrink word met 'n koppie tee.
- Peppermint word algemeen gebruik om probleme met oormatige slymproduksie en sinusse te behandel. Peperment en menthol kan ook help met hoes en benoudheid op die bors.
- Moenie pepermentolie direk drink nie. Moenie peperment of menthol op babas gebruik nie.
- Daar is getoon dat aanvullings van groen tee en groen tee bestanddele bevat wat voordelig is vir die algemene gesondheid en wat help met sommige van die simptome wat gereeld met griep gepaard gaan. Verhoog die inname van groen tee wat u geleidelik drink om ongewenste newe -effekte soos maagpyn of hardlywigheid te vermy.
- Benewens ander aktiewe bestanddele, bevat groen tee ook kafeïen. Pasiënte met sekere siektes en swanger vroue moet 'n dokter raadpleeg voordat hulle gereeld groen tee drink.
- Groen tee kan interaksie hê met verskillende medisyne. Voorbeelde is antibiotika, geboortebeperkingspille, kankermedisyne, asma -middels en stimulante. Raadpleeg altyd u dokter voordat u u dieet of lewenstyl verander, veral as u kruie -aanvullings neem.
Stap 4. Weier met ander kruieprodukte
Wees versigtig wanneer u kruieprodukte kies, en raadpleeg altyd u dokter voordat u kruie -aanvullings begin gebruik.
- Sommige navorsing dui daarop dat 'n kombinasie van kruie voordelig kan wees vir die behandeling van sinusprobleme. On-the-counter kruie sinus middels bevat 'n mengsel van kruie bestanddele.
- Soek kruieprodukte wat koeivleis, gentiaanwortel, vlierblom, verbena en roselle bevat. Newe -effekte wat veroorsaak kan word deur die kombinasie van bogenoemde kruie, is maagpyn en diarree.
Stap 5. Oorweeg die gebruik van ginseng
Die wortels van die Noord -Amerikaanse variëteit van ginseng is bestudeer om die voordele daarvan in die behandeling van siektes verder te bestudeer. Die studie het belowende bewyse gelewer in die behandeling van sinus- en neusimptome wat verband hou met griepsimptome.
- Ginsengwortel word geklassifiseer as 'n kruie wat by volwassenes 'moontlik effektief' is om die frekwensie, erns en duur van koue simptome te verlig, wat ook sinussimptome insluit. Daar is geen navorsingsresultate bekend oor die voordele van ginsengwortel by kinders nie.
- Newe -effekte wat gerapporteer word deur die gebruik van ginsengwortel, is veranderinge in bloeddruk, hipoglukemie of lae bloedsuiker, gastro -intestinale probleme soos diarree, jeuk en veluitslag, slaapprobleme, hoofpyn, senuweeagtigheid en vaginale bloeding.
- Geneesmiddelinteraksies kom gereeld voor by ginseng, en bevat medisyne vir skisofrenie, diabetes, depressie en bloedverdunners soos warfarien. Mense wat op die punt staan om chirurgie en chemoterapie te ondergaan, moet nie ginsengprodukte of ginsengwortel gebruik nie.
Stap 6. Drink vlierbessie, bloekom en drop
Hierdie kruie medisyne word oor die algemeen gebruik om die probleem van oormatige slymproduksie en sinus te behandel. Interaksies is moontlik met voorskrifmedisyne, dus raadpleeg u dokter voordat u dit gebruik.
- Mense met sekere toestande moet nie die genoemde kruiemiddels gebruik nie. Praat eers met u dokter as u swanger is of borsvoed, diabetes, hoë bloeddruk, outo-immuun siekte, nier, lewer, lae kaliumvlakke, hormoon sensitiewe kanker of ander hormoonverwante siektes, hart of 'n toestand het wat u moet neem. aspirien of ander medisyne. bloedverdunners soos warfarien.
- Elderberry is nuttig om oormatige slymproduksie en sinusprobleme te hanteer. 'N Gestandaardiseerde vlierbessie -uittreksel wat vitamien C en ander kruie bevat, word gebruik om neusverstopping te behandel.
- Eucalyptus olie is 'n hoë bloekom voorbereiding en is giftig as dit ingesluk word. Bloekom word egter in baie medisinale produkte aangetref, veral hoesonderdrukkers. Produkte wat bloekom bevat, kan plaaslik, as 'n balsem gebruik word, of in baie klein hoeveelhede in pastille gebruik word. U kan dit ook in 'n lugbevochtiger gebruik, aangesien stoom kan help om 'n toe neus skoon te maak.
- Suurwortel word gereeld gebruik. Daar is egter min wetenskaplike bewyse om die gebruik van drop vir die behandeling van sinusopstopping en oormatige slymproduksie te ondersteun.
Stap 7. Lees meer oor die voordele van echinacea
Baie mense gebruik echinacea, 'n kruie -aanvulling, om neusverstopping en loopneus te behandel, asook om simptome wat verband hou met griep te behandel.
- Wetenskaplike navorsing het geen werklike voordeel getoon deur die gebruik van echinacea vir die behandeling van sinusopeenhopings en slym, of ander neussimptome wat met griep verband hou nie.
- Echinacea is beskikbaar in 'n verskeidenheid produkte wat uit verskillende dele van die plant gemaak word. Die deel van die plant wat gebruik word, is nie altyd duidelik nie, dus is die sterkte van die produk ook onbekend.
