As 'n vrou ovuleer, sal haar eierstokke 'n eier vrystel, asook follikulêre vloeistof en bloed. Vir baie vroue sal normale ovulasie geen simptome vergesel nie, maar sommige vroue ervaar gereeld pyn en ongemak wanneer ovulasie plaasvind. Hierdie simptoom word soms 'mittelschmerz' genoem, wat Duits in die 'middel' beteken (omdat ovulasie in die middel van die menstruele siklus plaasvind) en 'pyn'. Hierdie artikel sal u help om uit te vind hoe om pynlike ovulasie te herken en te hanteer.
Stap
Metode 1 van 2: Herken pynlike ovulasie
Stap 1. Verstaan u menstruele siklus
Die menstruele siklus word bereken vanaf die eerste dag van die menstruele fase (of "eerste dag" van die menstruele siklus) tot die eerste dag van die volgende menstruele siklus. Oor die algemeen duur 'n siklus gewoonlik 28 dae, maar as u u menstruele siklus op 'n kalender teken, is die kans groot dat u siklus langer of korter sal wees. Gedurende die eerste helfte van u menstruele siklus (voor ovulasie) het u menstruasie, die baarmoedervlies word weer dik en hormone begin werk om ovulasie te veroorsaak. Gedurende die tweede helfte van die menstruele siklus (na ovulasie) kan die eier bevrug word, of anders kan die liggaam voorberei om die baarmoederwand weer af te skud.
- U menstruele siklus kan 'n paar dae per maand wissel, en u hoef u nie daaroor te bekommer nie.
- As u menstruele siklus egter aansienlik wissel (met 'n verskil van 'n week of meer oor 'n paar maande), moet u u dokter raadpleeg.
- Alhoewel daar baie faktore is wat veroorsaak dat menstruele siklusse wissel en die meeste nie kommerwekkend is nie, is daar sommige wat met medikasie behandel kan word, soos polisistiese ovariumsindroom ('n toestand waarin die frekwensie van menstruasie baie gereeld voorkom as gevolg van 'n hormonale wanbalans). As u twyfel, is die beste opsie om 'n dokter te raadpleeg.
Stap 2. Weet wanneer u ovuleer
Ovulasie vind gewoonlik in die middel van die menstruele siklus plaas. Byvoorbeeld, as 'n vrou 'n menstruele siklus van 28 dae het, beteken dit dat ovulasie ongeveer 14 dae plaasvind. As u dink dat u 'n pynlike ovulasie ondervind, kan u die presiese tyd van ovulasie bepaal deur u menstruele siklus oor 'n paar maande te bepaal.
- Die tweede helfte van die menstruele siklus (na ovulasie) is geneig om konsekwent te wees by alle vroue, op 14 dae (14 dae voor die aanvang van die volgende menstruasie). As u toevallig langer of korter tussenposes het (in vergelyking met die gemiddelde siklus van 28 dae), moet u weet dat ovulasie bereken kan word deur 14 dae voor die eerste dag van elke periode te bepaal.
- Verstaan dat ovulasie plaasvind wanneer 'n eier deur die eierstokke vrygestel word. Die gebeurtenis lei tot 'n breuk van die ovariale membraan waar die eier vrygestel word, en hierdie toestand kan gepaard gaan met bloeding en 'n gevoel van druk. Baie vroue voel niks, maar vir sommige kan die teenwoordigheid van bloed in die buikholte en druk teen die ovariale membrane 'n bron van knaende ongemak wees.
Stap 3. Gee aandag aan u simptome
As u in die middel van u menstruele siklus pyn in u onderbuik of bekken ondervind, of as die pyn binne 'n dag verdwyn en eers na u volgende ovulasie terugkom, is die kans goed dat u pynlike ovulasie gehad het. (Die pyn kan deur ander interne organe veroorsaak word, maar as die pyn gepaard gaan met 'n spesifieke patroon wat byna elke menstruele siklus herhaal, is dit gewoonlik te wyte aan ovulasie.)
- U kan sien dat die pyn slegs aan die een kant van die buik op 'n slag voorkom. Dit gebeur omdat ovulasie slegs aan die een kant plaasvind en in elke menstruele siklus verskil (dit beweeg nie van die een kant na die ander nie, maar lukraak).
- Pyn tydens ovulasie gaan soms gepaard met ligte vaginale bloeding, of dit kan ook naarheid veroorsaak.
- Ovulasiepyn kan 'n paar uur duur, of dit kan tot twee of drie dae duur.
- Ongeveer 20% van die vroue ervaar pyn in die middel van die menstruele siklus as gevolg van ovulasie. In die meeste gevalle is die pyn relatief lig, maar in sommige gevalle is dit ernstig en ondraaglik.
Stap 4. Raadpleeg 'n dokter
Solank u simptome nie ernstig is nie, kan pynlike ovulasie as onskadelik beskou word. Dit is egter belangrik om 'n dokter te raadpleeg en seker te maak dat daar geen ander oorsake van die pyn is nie (soos siste op die eierstokke, endometriose, of as die pyn oor 'n tydperk vererger, kan dit 'n ernstiger en dringender oorsaak wees) toestand soos appendisitis).
Metode 2 van 2: Behandeling van pynlike ovulasie
Stap 1. Wag net
As u simptome sag is, of as dit geneig is om vinnig weg te gaan (sommige vroue ervaar slegs 'n paar minute pyn), hoef u moontlik nie op te tree nie.
Stap 2. Neem 'n oor-die-toonbank pynstiller
Basiese pynstillers soos ibuprofen, naproxen en acetaminophen moet help om simptome te verlig. Volg die gebruiksaanwysings op die verpakking en moenie die aanbevole dosis oorskry nie.
- Weet dat verskillende vroue vind dat ander voorskrifmedisyne meer effektief is as ander, en dit wissel van vrou tot vrou. As u agterkom dat een medikasie nie so goed werk nie, moet u nie huiwer om 'n ander medikasie te probeer nie, want 'n ander medikasie is meer geskik vir u.
- Dit is bekend dat anti-inflammatoriese pynmedikasie (soos ibuprofen en/of naproxen) probleme veroorsaak vir mense met nier- of maagprobleme. As u in hierdie kategorie val, raadpleeg u dokter voordat u die geneesmiddel neem. Of, as u simptome van buikpyn ervaar nadat u medikasie geneem het, raadpleeg u dokter vir verdere advies.
Stap 3. Gebruik hitte
Sommige vroue meld dat hitteblokkies simptome kan verlig. Plaas die warmteblokkie op u onderbuik en herhaal indien nodig.
- Hitte kan die bloedvloei na die aangetaste gebied verhoog, spiere verslap en krampe verminder, daarom kan dit gebruik word om probleme te behandel.
- Sommige vroue rapporteer ook dat 'n ys of koue pak kan help om pyn te verlig. U kan dus albei probeer en kyk watter een u die beste pas.
Stap 4. Gaan stort
'N Warm bad of 'n bad kan 'n hittekussing-effek hê, wat u kan ontspan en simptome kan verlig.
Stap 5. Oorweeg om die voorbehoedpil te neem
As die simptome lastig is, kan u hormonale geboortebeperkingspille probeer. Voorbehoedpille wat deur dokters voorgeskryf word, word gebruik om swangerskap te voorkom, deels deur ovulasie te stop. As u hormonale geboortebeperkingspille begin inneem, ovuleer u nie meer nie en verdwyn die pynlike ovulasieproses.
- Weet dat geboortebeperkingspille die enigste effektiewe manier is om ovulasiepyn te voorkom, want dit stop ovulasie heeltemal (deur die onderdrukking van die natuurlike hormoonproduksie en gevolglik vind ovulasie nie plaas nie).
- Die voorbehoedpil is dus die doeltreffendste manier om pynlike ovulasie te hanteer as tuisremiddels (soos die gebruik van hitte of koue) en oor-die-toonbank medisyne nie help nie.
- Besoek u dokter om die voor- en nadele van die gebruik van die voorbehoedpil te bespreek en of hierdie opsie die beste by u is. Miskien moet u ook u menstruele siklus vir 'n paar maande in kaart bring en dit aan u dokter wys, sodat hy 'n duideliker beeld kan kry van wat aangaan en moontlik 'n meer spesifieke diagnose kan gee.
Stap 6. Let op na simptome wat die gevolg is van 'n ernstiger gesondheidsprobleem
Vir baie vroue is pynlike ovulasie irriterend, maar dit is 'n normale deel van die menstruele siklus. Ernstiger simptome word egter as abnormaal beskou en daar moet op gelet word. As die pyn langer as twee of drie dae duur, of as pyn in die middel van die siklus gepaard gaan met een van die volgende simptome, soek onmiddellike mediese hulp:
- Koors
- Piepie maak seer
- Rooiheid of swelling van die vel rondom die maag of bekken
- Erge naarheid of braking
- Groot vaginale bloeding
- Vagina produseer abnormale afskeidings
- Swelling van die maag
Wenke
- Om 'n uiteensetting van die menstruele siklus kan om verskeie redes nuttig wees. Hierdie grafiek sal help om te verseker dat die pyn op dieselfde tyd as ovulasie voorkom. Die grafiek sal u ook wys wanneer u menstruasie moet plaasvind en u help om te verstaan wanneer u die vrugbaarste is. As u 'mittelschmerz' of ander menstruele, reproduktiewe of seksuele probleme het, kan 'n akkurate menstruele sikluskaart u dokter help om 'n diagnose en behandeling te maak.
- Sommige vroue wat in hul tiener- of twintigerjare nooit ovulasieverwante simptome ervaar het nie, begin pynlike ovulasiesimptome ervaar nadat hulle dertig geword het. Solank u simptome sag is en die waarskuwingstekens nie hierbo genoem word nie, hoef u waarskynlik nie bekommerd te wees nie.
- U kan sien dat die pyn elke maand van die onderbuik aan die een kant na die ander beweeg. Die rede hiervoor is dat ovulasie op dieselfde tyd as die nuwe siklus van een eierstok na 'n ander beweeg (die oordrag vind nie elke maand om die beurt plaas nie, maar lukraak, afhangende van watter eierstok elke maand 'n eier vrystel).
